Nick Walker
Kertokaapa mitä mafia-aiheisia leffoja niitä on ?
:kippis1:
vendredi 31 mai 2024
jeudi 30 mai 2024
Donald Trump
Trumpia kohtaan vuosia jatkunut ajojahti
Se on vaan jännä juttu, että kun demokraatit ja CNN ym. julkaisevat tuubaa, niin kun se on tuubaksi osoitettu, kukaan ei anteeksipyytele, vaan sama ajojahti jatkuu taas uusia valheita ja perusteettomia syytöksiä. Ihan mitä tahansa venäläinen vakooja mielenvikaista teoriaa saa suoltaa, missä ei ole mitään järkeä ja rasisimia ja kaikkea pahaa saa rauhassa sovittaa toisen ylle. Anteeksipyytelemättä vaikka olisi ollut täysin väärässä. Trumpia taas jos puolustaa, niin tulee porukka haukkumaan venäjän trolli ja rasisti jne., täysin pöyristyttävää.
Kyseessä on kyllä harvinaislaatuinen demokraattisten vaalien tuloksen nollausyritys, joka vain jatkuu ja jatkuu.
Samoin poliittisen mielipiteen vapauden rajoittaminen, media haluaa niin kiihkeän Trump vihan päälle, että kaikenlainen myönteisyys leimattaisiin ja näin poliittinen kannatus siirtyisi kulissien taakse.
Asiassa on paljon mielenkiintoisia piirteitä, vastapuoli on täysin sokaistunut tekemistensä moraalittomuudesta ja koulukiusaamisluonteestaan asiassa, koska ovat vakaassa uskossa että tämä mies, joka on talouden nostanut ja maailman rauhoittanut, on jonkinlainen pahan ilmentyä ja pitää taistella kaikin keinoin.
Yksi mielenkiintoinen asia on väkivalta. Käytännössähän median aivopesun seurauksena osasta ihmisiä on opetettu niin suuria vihaajia, että esim. menisi ulos Trump lippis päässä, varmaan joku triggeröityisi hakkaamaan poliittisen Trump positiivisen mielipiteen vuoksi.
Itse asiassa USA:ssa tapahtuikin näin, jopa vaalipäivänä.
Media käytännössä ruokkii vihaista ja väkivaltaista asennoitumista Trumpia vastaan. Demokratia, ihmisoikeudet, hyvät tavat, moraali, totuus, kaikki taipuu Trump vihaamisen edessä, aivopestyt vastustajat eivät kuuntele first hand mitään puheita tai asiallisesti keskustele asioista, kaikkeen vaan kaivetaan se negatiivinen spekulaatio, joka useimmiten on täysin itse kiinnitetty asiaan liittymättömästi ja sitten sitä haukutaan. Omaa häntää itse asiassa.
Trump uutisointi tulee niin tehokkaasti suodatettuna ilkeyden ja perusteettomien spekulaatioiden kautta että normaalien ihmisten kääntyminen jonkin sortin vihaajiksi ei ole mikään ihme. Jonkinlaista "sotatilaa" Trumpia ja Trumpin kannattajia vastaan pidetään hyväksyttävänä, koska median ja sitä kautta omat ajatukset Trumpin suhteen ovat täysin vääristyneitä ja kieroutuneita.
Anyway, poliittisten mielipiteiden tukahduttaminen ja ihmisten vaionoaminen/alentaminen poliittisen mielipiteen takia tuskin istuvat hyvin amerikkalaisiin arvoihin, joten todennäköisesti ja toivottavasti Trump vie 2020 vaalit.
Se olisi hyvä asia maailmalle ja sen rauhalle ja taloudelle.
Donald Trump
Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne
leuanveto leveä myötäote 8,8
leuanveto kapea vastaote 8,8
kulmasoutu 15,10,8,f
hauiskääntö kp 15,10,f
hammerkääntö 10,8,f
KE: rinta, olkapäät, ojentajat
vinopenkki kp 15,10,8,f
kapea penkki 15,10,8,f
elbows out extensions (tate) 10,10,10
sivultanosto (flyes) 10,10,10
vipunosto sivuilta 15,10,8
vipunosto takaa 15,10,8
PE: jalat, pakarat, alaselkä, vatsa
kyykky 15,10,8,8,8
kapea kyykky 8,8,8
sjmv 15,10,8,f
pohjenosto 15,15,15
jalannosto lisäpainolla 15,10,f
Hyvältä näyttää muuten, mutta sarjoja ehkä vähän lyhennän. Paria liikettäkään noista en ole koskaan tehnyt. Olen tässä kaivellut nettiä, ja paljon ohjeita on löytynyt kuvitettuna.
Kuitenkin pari liikettä jäi vaivaamaan:
-hammerkääntö. Mitä se on? Koskaan kuullutkaa.
-tate??
-sivultanosto?
-sitten kun on toi kapea- ja leveä(sumo) kyykky, niin millaisella leveydellä jalat noissa vois olla?
Jos ees pariin noista sais selvennystä, niin oisin tosi kiitollinen. Muuten näyttäisi olevan homma pulkassa. Paljon harjoittelua ja aikaa niin ehkä tulee tuloksiakin. :thumbs:
Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne
mercredi 29 mai 2024
Suomen oikeuden järjettömät tuomiot
Torstai 9.12.2010 klo 19.04
Peräseinäjokisen miehen lapset kokivat kauhuja joulun alla.
Etelä-Pohjanmaan käräjäoikeus on tuominnut 27-vuotiaan miehen kahdeksan kuukauden ehdolliseen vankeuteen kahdesta pahoinpitelystä.
Rikokset tapahtuivat Seinäjoella joulukuussa 2008 ja joulukuussa 2009.
Ensimmäisellä kerralla uhriksi joutui kahdeksankuukautinen poikavauva. Isä väänsi lapsen käsiä selän taakse niin, että vauva sai murtuman vasemman olkanivelen seudulle.
Toisella kerralla uhri oli vain kuusiviikkoinen tyttövauva. Isä tunnusti lyöneensä tyttöä leukaan tämän imiessä tuttipulloa ja puristaneensa tätä selästä. Lisäksi hän tunnusti pudottaneensa lapsen vahingossa lattialle.
Tytöllä havaittiin röntgenkuvissa kallonmurtuma, mutta oikeudessa ei pystytty osoittamaan, että se olisi aiheutettu tahallisesti. Vauvalla oli myös mustelma selässä ja leuassa sekä haava kielessä.
Syyttäjä piti tekoa törkeänä, mutta oikeus taipui tavallisen pahoinpitelyn kannalle.
Miehen motiivi teoille oli väsyminen yövalvomiseen ja lasten hoitoon.
Oikeus perusteli ehdollista sillä, että vaikka lapset olivat hyvin nuoria, teot eivät olleet vakavuudestaan huolimatta sellaisia, että ensikertalaiselle olisi annettu ehdotonta.
Pojalle oikeus tuomitsi vahingonkorvauksia 1 500 euroa ja tytölle 2 500 euroa.
Suomen oikeuden järjettömät tuomiot
lundi 27 mai 2024
Kysymys jto:lle 5*5:sta
Eli: Ton ohjelmani periaate on 5*5*80% -viikolle asti keskittyä määrän lisäämiseen ja painojen pitämiseen kohtuullisina. Sen jälkeen hieman epätavallisesti ei lähdetäkään piikkaamaan maksimisysteemillä, vaan ensin haetaan perusvoimaperiaatteella kova vitonen. (neutraalikin saa varmasti vanhalla 90%:lla 8 vkon jälkeen jo vitosen, eikö? pitäs ainakin :D ) joka tapauksessa kyseessä on kova vitonen, eikä välttämättä 90%. jollain se on 85%, joillain 95%. tää toimii oikein hyvin kesken kautta mm. perusvoimatestinä.
tää siis perustuu vaan erilaiseen ärsykkeeseen. eli eka määräpainotteinen perusvoima, sitten määrä laskee ja seuraa hermostopainotteinen perusvoima, sitten maksimipiikkaus eli hermostollinen maksimivoima.
5*5*80% pitäs olla melko helppoa, koska ollaan treenattu jo useita viikkoja. periaatteessa 5*80% pitäs olla perusrauta ja sarjakestävyyden lisääntyessä ei viis sellasta pitäs olla ollenkaan vaikeeta.
en usko sun tekevän mitään väärää, jos hieman korottelet kun rauta tuntuu kevyeltä. noi prosentithan lasketaan vanhasta maksimista ja sun tapauksessa näyttää käyneen juuri niinkuin pitääkin eli vanhat raudat ei paina missään enää. älä lähde ihan hirveisiin korotuksiin, mutta voit hyvin lisätä loppua kohti rautaa.
suosittelisin, että meet noissa kovissa vitosissa ylöspäin 2-4 vkoa, oli se viimenen mitä tahansa, vaikka vitosmaksimitesti, mutta älä tee liikaa. kyseessä on kuitenkin jo kova hermostotreeni ja se saattaa vaikuttaa maksimijaksoon, jos sitä korostaa liikaa. sitten kevyt vko ja sitten vaikka ihan peruspiikkaus periaatteella
1. vko maksimitesti, esim. 1*90, 95, 100...
2. vko maksimivakautus, esim. 2*2*90, 3*1*95, 2*2*90
3. vko kevennys, esim. 2*3*80, 2*2*85, 2*3*80
... ja homma uusiksi. sellanen kolme kierrosta varmaan tuo sen viimesenkin maksimin esiin.
kuitenkin: mitä pidempään ja tiukemmin teet ton kovia vitosia sisältävän loppujakson, sitä vaikeempaa on saattaa olla saada varsinainen maksimi ulos. eli sen verran ne kovat vitoset kuntoa rassaa. ehkä ois fiksua tehdä ne prosenttien mukaan ja keskittyä siihen maksimikauteen paremmin niin saa siitä pidemmälle progressiivisen.
ei kuitenkaan haittaa ottaa esim. viimesessä treenissä se vitosmaksimi. se kuitenkin antaa hyvin suuntaa perusvoimatasoista ja helpottaa maksimijakson suunnittelua.
hth :D
Kysymys jto:lle 5*5:sta
samedi 25 mai 2024
Sam Sulek
Jotenki Samista tulee vähän semmonen viba, että kampetta on kierrossa ihan vitusti. Vaikuttaa, että reenit ja syömiset on vähän mitä on, mutta ukko silti paineinen, iso ja rasvaakaan ei tunnu kertyvän. Mutta onhan noi videot jotenkin mukavia, tulee kyllä välillä kateltua.
Sam Sulek
jeudi 23 mai 2024
Kyykky only
Tässä muuten hyvä video siitä, miten keskikroppa toimii kyykyssä. Tao on jonkun aikaa lantio takana ja lanneranka suht normilordoosissa, mutta ennen painon ottamista telineestä vatsa lähtee hommiin ja lantio kääntyy neutraaliin asentoon. Jos alaselkä rasittuu kyykätessä tolkuttomasti, niin tarkastaisin ekana että tuo tulee tehtyä. Kattokaa vaikka 0,25x nopeudella kohdassa 0:12-0:13.
Kyykky only
mercredi 22 mai 2024
Voimamies Jouko Ahola
oli Jouko Ahola
Alkujärkytyksestä toivuttuani muistin ,että maailmassaon paljon tärkeämpiäkin asioita ,kuin lihasmassa,mutta Ahola on aivan taviksen
näköinen ,en tätä tiennyt ja järkytyin...KOMMENTTEJA ???? Kannattaa ens
viikolla kattoa ,kun ohjelma tulee uusintana. Tsemppiä Joukolle on aina oluut ja tulee olemaan kova jätkä,lihaksilla tai ilman. :thumbs:
Voimamies Jouko Ahola
mardi 21 mai 2024
Suomen Nato-jäsenyys
Puitu nyt Ukrainan sota -ketjussa.
Suunta näyttää selvältä ja askeleet alkavat pitenemään, onhan tätä hieman valmisteltu jo hyvin pitkään.
Ainut haitta vaikuttaa olevan Venäjän suututtamisen välttely, mutta kukaan ei takaa, että pysyvät poissa vaikka täällä miten kusi sukassa oltaisiin. Lisäksi Ukrainan suhteen ollaan jo varustettu Venäjän vihollista, joten puoluettomuuskin on jo mennyt.
Hankalaa tästä on perääntyä enää ja veikkaan, että meidän päättäjät ovat tätä jo pohtineet ennne aseavun antamista.
Eli uskoisin, että päätös on jo tehty ja USAsta haettiin näyttävästi tukea, jotta hakemusprosessi ehditään nyt vetää kun Venäjän keskittyminen on muualla.
Suomen Nato-jäsenyys
Sähkön hinta
Käyttösähköä on tullut nyt seurattua ja kiinnitetty huomiota kulutustottumuksiin. Noin 20% vähemmän menee sähköä ku viime vuonna vastaavaan aikaan. Lämmitys on ilpillä, sen kun laittaa tulille ja huonelämpö asteen pari vähemmän ku viime talvena niin siinä on meidän säästötalkoot.
No mietin kans jos lapioisi tuonne päätyseinän sokkelia vasten lunta talven yli, vähän kakspiippunen juttu
Sähkön hinta
UFC 302: Makhachev vs. Poirier (La 1.6.2024 Prudential Center, Newark, New Jersey)
Costa vs Strickland todella mielenkiintoinen matsi. Costa näytti erittäin hyvältä viime matsissa ja pahoin pelkään että Seanille tulee nukkumatti. Seanin voittoa kyllä toivon koska kaverin jutut on ainakin aika ajoin ihan mainioita, enkä usko että itsetunto kestää toista tappiota peräjälkeen.
UFC 302: Makhachev vs. Poirier (La 1.6.2024 Prudential Center, Newark, New Jersey)
Mika Sihvonen
Toisilla se lihas millä voitetaan kilpailut on selkä ja toisilla se on jalat. Toivottavasti Sihvonen onnistuu kasvattamaan sen selänkin, niin sitten hänellä on molemmat. Rakenne on todella mallikas. Leveät hartiat ovat komea näky.
Mika Sihvonen
dimanche 19 mai 2024
Ketoosidieetti
Ketoositilan voi tarkistaa esim. apteekista saatavilla ketostixeillä, tai kuunnellen omaa kroppaansa. Yleensä siirtymävaiheessa kannattaa mättää rasvaa suhteellisen paljon naamaan, jolloin kroppa oppii nopeammin käyttämään rasvaa energianlähteenä. Ensimmäiset pari päivää voi olla vähän väsynyt ja nuutunut olo, mutta olo piristyy kun ketoaineiden tuotto vilkastuu. Ketoosin rajaa on yleisesti pidetty max. 20g hiilihydraattia/päivä, johtuen varmaan Atkinsin dieetin määrittelemästä rajasta siirtymävaiheessa, mutta tämä on todettu useasti täälläkin hyväksi rajaksi. Toki ketoosiin pääsee vielä ~50g hiilareilla useat, mutta silloin ne tarvii ajoittaa jo oikein, jotta eivät pääse juurikaan varastoitumaan maksaan, vaan lihaksiin.
Elikkä lyhyesti: Ketoosiin pääsee vaikka 5000kcal, kunhan hiilihydraatit ovat alhaalla. Mitään pussikeittodieettejä en ketoosidieetiksi suosittele, vaan ihan kunnon ruualla, pitäen vaan hiilihydraatit alhaalla. Ja kyllä, usko pois, ruokaa on paljon ilman hiilihydraatteja, ei muutakun kaupan hyllyille pakkausselosteita tutkimaan.
e. Ketoosin tunnistaa parhaiten parisuhteessa elävät ihmiset, jolloin puoliso alkaa valittamaan pahan hajuisesta hengityksestä, ketoaineiden tuottaman asetonin takia.
fedit. Tekstistä varmaan löytyy joitakin virheitä, mutta korjailkoot, joku jos näkee tarpeelliseksi.
Jatketaan vielä edelliseen ja koitetaan muodostaa semmonen ketoosi-for-dummies posti. Eli niistä hiilareista. Jos nyt ajatellaan, että mennään n.20g/päivä, moni suosittelee ottamaan nuo hiilarit ennen reeniä buustatakseen verensokeria ja toiset taas reenin jälkeen nopeuttamaan palautumista. Oma mielipide on se, että jos ketoosi toimii kunnolla, ei mitään 10g "sokeribuusteria" tarvita ennen reeniä, eikä myöskään reenin jälkeen. Ketonien pitäisi hoitaa kyllä palautuminen, ainakin jossain määrin, ei toki niin hyvin kun ilman dieettiä, mutta välttävästi. Mieluummin säästän tuon hiilarimäärän tasaisesti jaettuna ruokailuihin. Parin viikon lihansyönnin jälkeen on ilo heittää vaikka 12g hiilaria sisältävä vihannessekotuspussi siihen pihvin kylkeen.
Sitten ruokiin: Ravintopuolelta löytyy VHH-safkat ketju, jossa jonkunverran hyviä reseptejä, kun jauheliha-kananmuna kombo alkaa tuleen korvista pihalle. Pääosin siis ruoka koostuu lihasta, kanasta, kalasta, kurkusta, kananmunista, pekonista, öljyistä, kinkuista, meetwurstista, vihreistä, juustoista ym vihanneksista. Hedelmät voi melkein unohtaa. Aromisuolasta ja makeutusaineista on erinäkösiä väitteitä, katkaseeko ketoosin vai ei. Omalla kohdalla menee ainakin 1,5l Zero Colaa päivässä ongelmitta.
Viinan kanssa ei suositella kauheesti läträttävän ketoosilla, pienet määrät on ok, mutta kunnon ränni voi johtaa hengenvaaralliseen ketoasidoosiin. Tilastojen mukaan ketoasidoosiin eli happomyrkytykseen kuolee 8% sairastuneista, joten kannattaa olla tarkkana. Jos on isot juhlat tiedossa, niin päivää/paria päivää aikasemmin kannattaa tankata maltilla hiilareita kroppaan. Ketoosilla muutenkin kolisee alkoholi aika lujaa, joten maltilla
Hiilaritankkauksia voi ja kannattaa pitää sillontällön, tosin osa ei pidä ollenkaan. Joka viikko ei kannata ketoosia katkasta, mutta vaikka joka toinen. Tällöin päivän aikana hiilaria naamaan ja mahdollisimman vähän rasvaa.
Aluksi rasva/proteiini suhdetta suositellaan sinne 70/30% tuntumaan, josta voi alkaa pikkuhiljaa karsimaan rasvaa pois. Huomaa kuitenkin laskiessa, että 1g rasvaa on n. 9kcal ja 1g proteiinia 4kcal, joten esim 70g rasvaa ja 30g proteiinia ei ole 70%/30%.
Roinaamisesta ja ketoosista yhdessä en tiedä mitään, joten joku muu saapi kertoa tästä. Mutta eiköhän näillä alkuun päästä.
Ketoosidieetti
Kille Kujala
Tänä aikana offia on ollu noin puoli vuotta, muuten koko ajan dieetillä ja silti kehitys on ollu aikasempaan verrattuna kohtuu hyvää
Katotaan kun saa pikkusen pitemmän jakson syödä niin mitä se sitte on :D
Treenit on ollu gianttia ja perus raskasta sekasin, tuntuu toimivan mulla. Vaihtelu virkistää Suurin syy kuitenki kehitykseen on se että että oon tehny asiat lähes pilkulleen oikein, rasvat pidetty alhaalla ja syöty paljon mutta puhtaasti. Ja joka päivä.
Nyt kun muutin tampereelle niin treenitki sai uuden buustin, ensi talvelle on kovat odotukset! Mut mennään nyt tää kisakausi ensin pakettiin
Kille Kujala
Nyrkkeily - yleinen keskustelu, ennakot, uutislinkit jne
Valm. vuosi: 1998
Ohjaus:
????
Pääosissa:
Tony "Viikinki" Halme, Amerikan ja Suomen mestari
Kari "Murikka" Torniainen, Joen Boxing Team
Jos olet nähnyt dokumentin "When We Were Kings" ja pidit sitä kaikkien aikojen parhaimpana nyrkkeilydokumenttina, niin varaudu loksauttamaan leukasi alakuolokohtaan. "Viikinki vastaan Murikka" on sellainen boxing ilotulitus, ettei vastaavaa tulla koskaan näkemään. Itse otteluhan päättyi suureen kaaokseen ja kun koko Joensuu oli todistamassa boxing ottelun kyseenalaista päätöstä, ja on aihettakin ihmetellä miten Halme voi ylipäätään katsoa itseään aamuisin peiliin. Mutta joka tapauksessa, näin dokumentti alkaa.
Dokumentin alkupuolella haastatellaan Halmea ja promoottereja ja Murikkaakin. Näin Murikka kertoo urastaan.
Toimittaja: "Mistä asti olet harrastanut boxingia?"
Murikka: "(näyttää alas) tuollasesta vaahtosammuttimen kokosesta"
Toimittaja: "Miten olet valmistautunut Halmetta vastaan ?"
Murikka: "Reenaamalla. Kovaa."
Toimittaja: "?"
Murikka: "Boxingia, juoksu, voimmailu ojjääny vähemmälle. Sekä ammattimiehiltä (hieraisee nenänvarttaan) pikku vinkkejä.
Toimittaja: "Miten luulet että ottelussa tulee käymään?"
Murikka: "Mie vejän sitä turpaan!"
Sitten näemme kun Murikka vetää haaralaukkaa tennishallin päästä päähän ja lyö muutaman boxinglyönnin vasemmalle ja oikealla. Sitten kamera siirtyy Murikan pukuhuoneeseen. Murikka valmistautuu otteluun huolella.
Murikka: "Juu, otetaas vähä voimajuommaa nii jaksaa hakata se emakon. (ottaa pitkät hömpsyt punaista friscoa)"
Murikka: "Tässä ei ole kyllä samaa mitä hällä o (hymähtää itsekseen)."
Murikka: "(vetää boxinglyönnin) tuosta lähtöö!"
Sitten kamera siirtyy kehään (Arvoisa yleisö 45 vuotta nuori muuuriiiikka Toooorniaainen Joensuu Boxing Tiim painoi tämän aamun punnituksessa sataaakolme kiloa. Hän on sataakahdeksankymmentäkuusi senttiä pitkä...) jonne Murikka astelee mustat aurinkolasit päässä veljensä kanssa, jolla on myös päässään samanlaiset aurinkolasit. Halme tulee kehään ja ottelijat tuijottavat toisiaan tähtien sodan soidessa taustalla. Murikan pitkässä naamassa ei pelkoa näy ja ottelu voi alkaa. Murikka sekoittaa Halmeen rytmin haaralaukalla ja tarkkailee tilannetta silmät teevadinkokoisina. Kehän vierellä on tullut ilmeisesti Murikan hyvä kaveri, joka huutaa koko ajan Halmelle "SIKA SIKA SIKA!" ja hakkaa samalla kaksin käsin kanveesia. Ensimmäisen iskun Murikka väistää ketterästi ja Halmen koukku repii pohjois-karjalaista ilmaa. Naiset kirkuvat. Murikka liikkuu muammaf alimaisesti kädet alhaalla ja pitää vastustajaansa pilkkanaan. "SIKA SIKA SIKA!" Sitten tapahtuu Suomen boxing historian suurin vääryys. Juuri kun Murikka on saamassa vastustajastaan yliotetta Halme poimii vasemmalla kädellään Murikan kiinni (murikka kyyristyy väistöön kanveesiin polvilleen) ja lyö Murikkaa oikealla boxinglyönnillä niskaan. Murikka on hetken polvillaan ja sitten hän kellahtaa kumoon ja alkaa pidellä välittömästi niskaansa. Tuomari laskee luvun kymmeneen ja höyry kuuluttaa "OTTELU ON PÄÄTTYNYT TÖ FAAIT IS OUVEEER!." Murikka nousee ylös ja pitelee niskaansa väärältä puolen. Halme tuulettaa. Ottelu oli kestänyt 54 sekuntia. Sitten Halme käy kättelemässä Murikkaa ja Murikka ehdottaa uusintaottelua. Halme kävelee pukuhuoneeseen lauleskellen, ettenhän mä ehtinyt lyödä sitä. "SIKA SIKA SIKA!". Kuvausryhmä seuraa Halmetta vähän aikaa ja siirtyy sitten vääryyttä kärsineen murikan pukuhuoneeseen.
Murikka: "Semmonen kommentti sanoin hälle tuossa kehässä että sehän löi niskaan mua, sanoin me uusitaan, sano käy."
Toimittaja:" Tunsit että se ei ollut ihan reilu peli?"
Murikka: "No kyllä minä jos tänne (laittaa käden niskaan) tullee lyönti nii tunnen sen."
Murikka: "Ei siinä mitään, ruetaan reennaammaan ja yks emakko puotettaa tässä."
Toimittaja:"Milloin on uusintamatsi?"
Murikka:"Ei siitä oo vielä sovittu, mut on varmasti. Varmaan, todennäkösesti tään vuuven aikana."
Erityisen kirvelevänä mieleen jäi ettei kyseistä uusintamatsia ole vielä näkyvissä. Toivomme kuitenkin Murikan ja Halmeen uusintakohtaamista. Huhujen mukaan Hjallis Harkimo olisi kiinnostunut tuomaan ottelun Hartwall areenalle. Mainittava seikka on vielä, että kyseisen ottelun jälkeen Murikka oli ravintolassa aurinkolasit päässä ja nyrkkeilykengät jalassa. Hän yritti saada uusintaottelun järjestymään siltä seisomalta, mutta Halme kömpi nukkumaan. Sitten Joen Boxing Tiimin boksaaja tuli lainaamaan Murikalta kännykkää, jonka Murikka lainasi. Kun kaveri oli puhelun lopettanut, Murikka otti puhelimen ja heitti sen päin näköä niin että puhelin hajosi kappaleiksi ja kaverin naamasta alkoi tulemaan verta. Murikka totesi "minä en oo mikkää telehallintokeskus!". Loppuyöstä murikka nähtiin ajavan nyrkkeilykengät jalassa mummojen polkupyörällä ja huutavan "tuokkaa kaikki jupit helsingistä, mie hakkaan ne kaikki". Kunpa uusinta tulisi. "
Nyrkkeily - yleinen keskustelu, ennakot, uutislinkit jne
vendredi 17 mai 2024
D-A-D - Speed Of Darkness
[unable to retrieve full-text content]
Tanskalainen D-A-D julkaisee Speed Of Darkness nimisen levyn 4.10. AFM Recordsin kautta.
d-a-d.com
www.facebook.com
www.instagram.com
View: https://open.spotify.com/artist/2I6gQ8HicF6er2NgjfkwGd
Arrival - D-A-D
See all the40th anniversary merchandiseon the d-a-d webshop Buy red here Buy grey here
d-a-d.comD-A-D
D-A-D. 103 482 tykkäystä · 2 976 puhuu tästä. Official Facebook page of the Danish rock band D-A-D www.d-a-d.com
www.facebook.comLogin • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
www.instagram.comD-A-D - Speed Of Darkness
mercredi 15 mai 2024
Ylilyönti Podcast
Aiheet:
-> 00.30: Puheenaiheet - RIP Kid Yamamoto, UFC-ottelijan doping-käry, UFC Moskova, Golovkin-Canelo
-> 13.20: Viikon matsit - Anthony Joshua vs. Aleksandr Povetkin
-> 30.20: Viikon matsit - Alex Oliveira vs. Carlo Pedersoli Jr. (Eläköön Bud Spencer!)
-> 43.20: Viikon tärpit - UFC Sao Paulo: Bueno vs. Robertson, Sakai vs. Sherman, Livia Renata Souza
-> 50.30: Kuulijakysymykset - Mark Huntin jatko? Tuomas Simolalle kunnon vastus? Suomalaisia Bellatoriin?
https://itunes.apple.com/fi/podcast...vs-povetkin/id1266582209?i=1000420018204&mt=2
View: https://soundcloud.com/unibetfinland/ylilyonti-80
Ylilyönti Podcast
mardi 14 mai 2024
Painonnostovideoita
Frederick C. Hatfield sanoi:
BACK EXTENSIONS
Picture this: The great Olympic weightlifter Vasily Alexeev’s ponderous body draped over a gymnastics long horse with his feet wedged between the stall bars of an unbelievably archaic training gym in Moscow’s Lenin Institute of Sport. With four hundred pounds precariously perched behind his head, he explodes for five reps of back raises. There is virtually NO hip extensor involvement, only pure erector spinae contraction. That means 1) tremendous low back limit strength and speed-strength is developed far beyond what any other low back exercise could possibly accomplish, and 2) virtually NO trauma to the tenuous intervertebral discs of the lumbar spine, which is something no other low back exercise ever conceived can claim.
Painonnostovideoita
vendredi 10 mai 2024
RAW-penkki
Ja kertoivat jonkun venäläisen (ei pysty muistamaan nimeä) lämmitelleen backstagella Arnold's Classicissa 300 kilolla ilman paitaa. Miehellä muistaakseni painoa tasan sata.
Omasta penkistä ei tarvikaan sitten paljon puhella. Toissapäivänä otin 140 kilolla kolmosen. 
RAW-penkki
Peruskausi 3x4 -> 6x6, miten käytännössä?
Voisiko esim tällainen toimia? Tai miten muuttaisitte?
1. 3x4x75
2. 5x5x70
3. 3x3x80
4. 4x5x75
5. 6x6x70
6. 4x4x80
7. 5x6x75
8. 3x4x85
9. 5x5x80
10. 3x3x90
11. 4x5x85
12. 6x6x80
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Lisätty ohjeet : Mike
3*4 -> 6*6 -SYSTEEMIN IDEA LYHYESTI:
- kyseessä on 2-3 kk:n perusvoimakauden systeemi, mutta sitä voi eri variaatioineen käyttää ympärivuotisesti.
- ota alkuun sellanen rauta, millä saat suht hyvin tehtyä 3*4, eli hieman varaa saa vipaan sarjaankin jäädä.
- pyri kauden aikana pääasiassa sarjojen ja toistojen lisäämiseen tavoitteena esim. 6*6 hieman isommalla raudalla kuin alussa.
- esim: 3*4*200 kg -> 6*6*220 kg tai 8*5*225 kg.
- sarja- ja toistomäärät voivat olla ihan jotain muutakin, mutta yllämainitut suht lyhyet sopivat pääasiassa kokeneempien voimailijoiden käyttöön.
- aloittelijoille suosittelen hieman pidempiä sarjoja, esim. 2*8 -> 4*10 ekalle PV-kaudelle ja perään toinen, missä sitten käytellään tota alkuperäistä systeemiä.
- systeemi toimii modattuna erinomaisesti myös bodareille ym. sisällöillä riippuen kauden tavoitteesta.
- ehdottomasti kokeilun arvoinen variaatio on tehdä tätä systeemiä voimakestävyyspohjaisesti (volyymi kasvaa ja sarjatauot lyhenee). esim. 4*10*150 kg/ 2´ -> 5*12*160 kg/ 1´30". varsinkin tämä tuppaa aiheuttaa runsaasti patin kasvua
- systeemiä on käytetty erinomaisella menestyksellä monien urheilulajien voimaharjoittelussa etuinaan mm. suuren määrän antama kestävä pohja ja siitä huolimatta hyvin vähäinen tukottava vaikutus esim. juoksunopeuteen tai muuhun lajiharjoitteluun. tämä johtuu lähinnä siitä, ettei ole tarvetta tehdä sarjoja juurikaan hamaan loppuun saakka. toki satunnainen testailu harjoitusalueella on ihan ok.
- peruskaudella kovien ja kevyempien viikkojen suhde 3:1. kevyemmillä viikoilla on yleensä kaksi perusvaihtoehtoa:
a) volyymi pieni, teho kohtalainen
b) volyymi kohtalainen, teho pieni
Peruskausi 3x4 -> 6x6, miten käytännössä?
jeudi 9 mai 2024
Marko Savolainen
Originally posted by hyppyrotta
Joo kyllähän tuo Make näyttää taas jotain puuhastelevan. Ei se nyt oikein kovaa treenaa, kunhan nyt vaan alkajaisiksi tunnustelee - kai. Saas nähdä, notta millainen hirviö siitä taas tulee, jos saa systeemit kohdilleen.
Marko Savolainen
Carnivore Diet
Kauanko Baker on noudattanut tota ruokavaliota? Kovia tuloksia ja näyttää atleettiselta varsinkin ikäisekseen. Epäilen, että kovat pohjat on tehty nuoruudessa ja nyt progea tehdään tehdään niiden pohjalta eli käytännössä palataan vanhoihin tuloksiin. Onko maininnut mitään korvaushoidosta tai muusta kemiasta? Inhottaa itseäkin heittää roinakortti, mutta tulee väkisin mieleen, ku viiskymppinen ukko näyttää tolta ja syö "ihan päin vittua".
@M4RC on fiksu lähestymistapa asiaan. Ootan mielenkiinnolla verikokeita ynnä muita tuloksia. Jos siis tarkoituksena on edes postailla niitä tänne.
Carnivore Diet
Tom Platz
Tomppa on hyvä esimerkki hieman hölmöstä bodarista. Eli treenataan ihan helvetisti ja kovaa parasta lihasryhmää ja sitten jätetään muut paitsioon. Siitä syntyy tommoinen vammainen torso, jalat aivan liian isot ja yläkeho aivan liian pieni. Raskaan sarjan jalat ja classicin yläkeho.
Tom Platz
mardi 7 mai 2024
Niclas Henrik Pitkänen
Pitääkö paikkansa, että pro puolella saat painaa 91kg ja paljon painoa oli nyt kisoissa puntarilla?
Onko tulevaisuudessa mahdollista, että kisaat joskus 212lbs sarjassa?
Nyt on Sihvosen lisäksi toinen potentiaalinen mies pro maailmalle!
Niclas Henrik Pitkänen
lundi 6 mai 2024
Bodauksen kehitys
Eteenpäin valtavasti? Ainakaan minun mielestäni pro-bodaus ei ole mennyt yhtään eteenpäin yli 20 vuoteen ja sen takia sitä ei ole pitkiin aikoihin enää viitsinyt seuratakaan. Enemmänkin päinvastoin. Vuoden 2000 Mr. Olympia TOP 3 oli Coleman, Levrone, Wheeler. Samat 3 ukkoa siinä kunnossaan voisi laittaa mihin tahansa kisaan viimeisen 20 vuoden ajalle, niin muille olisi vain muita finaalisijoja jaossa. Ja ainakaan Levrone tai Wheeler eivät enää tuolloinkaan olleet mielestäni parasta itseään, vaan siinä pitäisi mennä jo 90-luvun lopulle. Sellaisia ajatuksia tästä asiasta.
Bodauksen kehitys
2024 WSM
The 2024 World’s Strongest Man (WSM) contest is scheduled for May 1-5, 2024, in Myrtle Beach, SC. While several athletes on the roster remain outstanding, including two replacements for the recent withdrawals of Mateusz Kieliszkowski and Martins Licis, many WSM champions and WSM podium finishers...
barbend.com2024 WSM
dimanche 5 mai 2024
Mike Tyson
Mä katoin kanssa joskus jonkun dokkarin MT:stä ja muistaakseni siinä puhuttiin sen pakkomielteestä olla alle 100kg kehässä ja siitä, että ehkä sen ensimmäisten häviöiden syy löytyy tuosta pakkopudottamisesta ja voimien vähenemisestä kovan laihdutuksen johdosta.
Mike Tyson
vendredi 3 mai 2024
Riku Kiri
http://www.mcshane-enterprises.com/WSL/Riku_Kiri/
Kyllä Riku on yksi kaikkien aikojen vahvimmista miehistä, jotka tällä pallolla ovat rautaa kolistelleet. Muistuu mieleen jostain WSM-kisoista kun Gerrit Badenhorstia haastateltiin ja mieheltä kysyttiin, kuka tämän mielestä on oikeasti maailman vahvin mies... Badenhorst naurahti ja tuumasi: "When it comes to real power, real strength then it's between me and Riku Kiri."
Badenhorst on tainnut kyykätä ja vetää maasta yli 400, mutta penkissä mies sai Rikulta tukkaansa huolella.
Rikulle 
Riku Kiri
jeudi 2 mai 2024
Huonosti vastaavat takareidet kasvamaan
Takakyykky menee tosi vahvasti etureisille.
Hyppy harjoituksilla ja pakarapotkuilla yms hilavitkuttimilla saanut takareidet edes hieman hermottamaan kyykysssäkin mutta ei tunnu liha tarttuvan.
Välillä tulee tehtyä voima toistoalueella mutta yleisimmin 8-10 toistoalueella liikkeet.
Oisko vinkkejä millaista rääkkiä tekisi jotta rupeaa kasvamaan?
Huonosti vastaavat takareidet kasvamaan
Terrorismi Suomessa ja muualla
Ja nyt siellä joku ihmettelee, että miten toi nyt liittyy aiheeseen mitenkään? Se liittyy siten, että terrorismin funktio on tuottaa pelkoa, ja tuota pelottavampaa kehitystä ei ole olemassa!
Meillä on ihan kotimaassakin hallitusta myöten näitä samanhenkisiä uuvatteja, ja jos he olisivat Erdoganin ja Putlerin tapaan diktaattoreja, täällä väitettäisiin kanssa kaikenmaailman paskaa totena, ja vääristeltäisiin faktoja enemmän, kuin mihin Yle ja muu valtamedia maahanmuuttoasioissa pystyy.
Terrorismi Suomessa ja muualla
mercredi 1 mai 2024
M: Gorilla Wear 4" nahkainen pikalukko voimanostovyö XXL/XXXL
Pikalukolla varustettu voimanostovyö. Vyötä on käytetty suunnilleen puoli vuotta ja vyö on täysin ehyt. Vyön maksimipituus lukko kiinnitettynä on noin 117cm ja minimipituus kiinnitettynä noin 94 cm. Hinta 25€. Voin lähettää vyön, mutta lähetyskulut eivät sisälly hintaan.
![20240411_142322[1].jpg](https://keskustelu.pakkotoisto.com/attachments/20240411_142322-1-jpg.263423/ "20240411_142322[1].jpg")
![20240411_142355[1].jpg](https://keskustelu.pakkotoisto.com/attachments/20240411_142355-1-jpg.263424/ "20240411_142355[1].jpg")
Jos kiinnostaa, niin pistä viestiä tänne: dawnofmidian@gmail.com
Viimeksi muokattu:
M: Gorilla Wear 4" nahkainen pikalukko voimanostovyö XXL/XXXL
Perussuomalaiset
Perussuomalaisten kohdalla uutisointi on kyllä melko... valikoivaa. Jostain perähikiän puolueaktiivien mopokerhoista uutisoidaan jumalattomasti mutta esim. yhdestäkään lakialoitteesta tai muusta oikeasta asiasta ei kyllä lyödy mitään. Kukaan ei halua keskustella faktoilla, syitä voi jokainen miettiä.
Perussuomalaiset
Inscription à :
Articles (Atom)