Kille Kujala

Jarin kanssa alotettiin tosiaan viime vuoden helmikuussa yhteistyö, enkä vois olla tyytyväisempi!
Tänä aikana offia on ollu noin puoli vuotta, muuten koko ajan dieetillä ja silti kehitys on ollu aikasempaan verrattuna kohtuu hyvää Katotaan kun saa pikkusen pitemmän jakson syödä niin mitä se sitte on :D

Treenit on ollu gianttia ja perus raskasta sekasin, tuntuu toimivan mulla. Vaihtelu virkistää Suurin syy kuitenki kehitykseen on se että että oon tehny asiat lähes pilkulleen oikein, rasvat pidetty alhaalla ja syöty paljon mutta puhtaasti. Ja joka päivä.

Nyt kun muutin tampereelle niin treenitki sai uuden buustin, ensi talvelle on kovat odotukset! Mut mennään nyt tää kisakausi ensin pakettiin

Adblock test (Why?)

Kille Kujala

Nyrkkeily - yleinen keskustelu, ennakot, uutislinkit jne

"Viikinki vs. Murikka
Valm. vuosi: 1998

Ohjaus:
????

Pääosissa:
Tony "Viikinki" Halme, Amerikan ja Suomen mestari
Kari "Murikka" Torniainen, Joen Boxing Team

Jos olet nähnyt dokumentin "When We Were Kings" ja pidit sitä kaikkien aikojen parhaimpana nyrkkeilydokumenttina, niin varaudu loksauttamaan leukasi alakuolokohtaan. "Viikinki vastaan Murikka" on sellainen boxing ilotulitus, ettei vastaavaa tulla koskaan näkemään. Itse otteluhan päättyi suureen kaaokseen ja kun koko Joensuu oli todistamassa boxing ottelun kyseenalaista päätöstä, ja on aihettakin ihmetellä miten Halme voi ylipäätään katsoa itseään aamuisin peiliin. Mutta joka tapauksessa, näin dokumentti alkaa.

Dokumentin alkupuolella haastatellaan Halmea ja promoottereja ja Murikkaakin. Näin Murikka kertoo urastaan.
Toimittaja: "Mistä asti olet harrastanut boxingia?"
Murikka: "(näyttää alas) tuollasesta vaahtosammuttimen kokosesta"
Toimittaja: "Miten olet valmistautunut Halmetta vastaan ?"
Murikka: "Reenaamalla. Kovaa."
Toimittaja: "?"
Murikka: "Boxingia, juoksu, voimmailu ojjääny vähemmälle. Sekä ammattimiehiltä (hieraisee nenänvarttaan) pikku vinkkejä.
Toimittaja: "Miten luulet että ottelussa tulee käymään?"
Murikka: "Mie vejän sitä turpaan!"

Sitten näemme kun Murikka vetää haaralaukkaa tennishallin päästä päähän ja lyö muutaman boxinglyönnin vasemmalle ja oikealla. Sitten kamera siirtyy Murikan pukuhuoneeseen. Murikka valmistautuu otteluun huolella.
Murikka: "Juu, otetaas vähä voimajuommaa nii jaksaa hakata se emakon. (ottaa pitkät hömpsyt punaista friscoa)"
Murikka: "Tässä ei ole kyllä samaa mitä hällä o (hymähtää itsekseen)."
Murikka: "(vetää boxinglyönnin) tuosta lähtöö!"

Sitten kamera siirtyy kehään (Arvoisa yleisö 45 vuotta nuori muuuriiiikka Toooorniaainen Joensuu Boxing Tiim painoi tämän aamun punnituksessa sataaakolme kiloa. Hän on sataakahdeksankymmentäkuusi senttiä pitkä...) jonne Murikka astelee mustat aurinkolasit päässä veljensä kanssa, jolla on myös päässään samanlaiset aurinkolasit. Halme tulee kehään ja ottelijat tuijottavat toisiaan tähtien sodan soidessa taustalla. Murikan pitkässä naamassa ei pelkoa näy ja ottelu voi alkaa. Murikka sekoittaa Halmeen rytmin haaralaukalla ja tarkkailee tilannetta silmät teevadinkokoisina. Kehän vierellä on tullut ilmeisesti Murikan hyvä kaveri, joka huutaa koko ajan Halmelle "SIKA SIKA SIKA!" ja hakkaa samalla kaksin käsin kanveesia. Ensimmäisen iskun Murikka väistää ketterästi ja Halmen koukku repii pohjois-karjalaista ilmaa. Naiset kirkuvat. Murikka liikkuu muammaf alimaisesti kädet alhaalla ja pitää vastustajaansa pilkkanaan. "SIKA SIKA SIKA!" Sitten tapahtuu Suomen boxing historian suurin vääryys. Juuri kun Murikka on saamassa vastustajastaan yliotetta Halme poimii vasemmalla kädellään Murikan kiinni (murikka kyyristyy väistöön kanveesiin polvilleen) ja lyö Murikkaa oikealla boxinglyönnillä niskaan. Murikka on hetken polvillaan ja sitten hän kellahtaa kumoon ja alkaa pidellä välittömästi niskaansa. Tuomari laskee luvun kymmeneen ja höyry kuuluttaa "OTTELU ON PÄÄTTYNYT TÖ FAAIT IS OUVEEER!." Murikka nousee ylös ja pitelee niskaansa väärältä puolen. Halme tuulettaa. Ottelu oli kestänyt 54 sekuntia. Sitten Halme käy kättelemässä Murikkaa ja Murikka ehdottaa uusintaottelua. Halme kävelee pukuhuoneeseen lauleskellen, ettenhän mä ehtinyt lyödä sitä. "SIKA SIKA SIKA!". Kuvausryhmä seuraa Halmetta vähän aikaa ja siirtyy sitten vääryyttä kärsineen murikan pukuhuoneeseen.

Murikka: "Semmonen kommentti sanoin hälle tuossa kehässä että sehän löi niskaan mua, sanoin me uusitaan, sano käy."
Toimittaja:" Tunsit että se ei ollut ihan reilu peli?"
Murikka: "No kyllä minä jos tänne (laittaa käden niskaan) tullee lyönti nii tunnen sen."
Murikka: "Ei siinä mitään, ruetaan reennaammaan ja yks emakko puotettaa tässä."
Toimittaja:"Milloin on uusintamatsi?"
Murikka:"Ei siitä oo vielä sovittu, mut on varmasti. Varmaan, todennäkösesti tään vuuven aikana."

Erityisen kirvelevänä mieleen jäi ettei kyseistä uusintamatsia ole vielä näkyvissä. Toivomme kuitenkin Murikan ja Halmeen uusintakohtaamista. Huhujen mukaan Hjallis Harkimo olisi kiinnostunut tuomaan ottelun Hartwall areenalle. Mainittava seikka on vielä, että kyseisen ottelun jälkeen Murikka oli ravintolassa aurinkolasit päässä ja nyrkkeilykengät jalassa. Hän yritti saada uusintaottelun järjestymään siltä seisomalta, mutta Halme kömpi nukkumaan. Sitten Joen Boxing Tiimin boksaaja tuli lainaamaan Murikalta kännykkää, jonka Murikka lainasi. Kun kaveri oli puhelun lopettanut, Murikka otti puhelimen ja heitti sen päin näköä niin että puhelin hajosi kappaleiksi ja kaverin naamasta alkoi tulemaan verta. Murikka totesi "minä en oo mikkää telehallintokeskus!". Loppuyöstä murikka nähtiin ajavan nyrkkeilykengät jalassa mummojen polkupyörällä ja huutavan "tuokkaa kaikki jupit helsingistä, mie hakkaan ne kaikki". Kunpa uusinta tulisi. "

Adblock test (Why?)

Nyrkkeily - yleinen keskustelu, ennakot, uutislinkit jne

D-A-D - Speed Of Darkness

[unable to retrieve full-text content]

Tanskalainen D-A-D julkaisee Speed Of Darkness nimisen levyn 4.10. AFM Recordsin kautta.

Arrival - D-A-D

See all the40th anniversary merchandiseon the d-a-d webshop Buy red here Buy grey here

d-a-d.com

D-A-D

D-A-D. 103 482 tykkäystä · 2 976 puhuu tästä. Official Facebook page of the Danish rock band D-A-D www.d-a-d.com

www.facebook.com

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

www.instagram.com

View: https://open.spotify.com/artist/2I6gQ8HicF6er2NgjfkwGd

D-A-D - Speed Of Darkness

Ylilyönti Podcast

Äänitorvet puivat tällä viikolla päähänlyönnin entisiä ja nykyisiä suurnimiä. Nyrkkeilyn supertähti Anthony Joshua nousee kotikehään kohdatakseen viikon matsissa Aleksandr Povetkinin, lisäksi analyysin kohteena on leffalegenda Bud Spencer sekä hänen lapsenlapsensa Carlo Pedersoli Jr, joka nähdään Sao Paulon UFC-illan tähtenä.
Aiheet:
-> 00.30: Puheenaiheet - RIP Kid Yamamoto, UFC-ottelijan doping-käry, UFC Moskova, Golovkin-Canelo
-> 13.20: Viikon matsit - Anthony Joshua vs. Aleksandr Povetkin
-> 30.20: Viikon matsit - Alex Oliveira vs. Carlo Pedersoli Jr. (Eläköön Bud Spencer!)
-> 43.20: Viikon tärpit - UFC Sao Paulo: Bueno vs. Robertson, Sakai vs. Sherman, Livia Renata Souza
-> 50.30: Kuulijakysymykset - Mark Huntin jatko? Tuomas Simolalle kunnon vastus? Suomalaisia Bellatoriin?

https://itunes.apple.com/fi/podcast...vs-povetkin/id1266582209?i=1000420018204&mt=2

View: https://soundcloud.com/unibetfinland/ylilyonti-80

Adblock test (Why?)

Ylilyönti Podcast

Painonnostovideoita

Frederick C. Hatfield sanoi:

BACK EXTENSIONS
Picture this: The great Olympic weightlifter Vasily Alexeev’s ponderous body draped over a gymnastics long horse with his feet wedged between the stall bars of an unbelievably archaic training gym in Moscow’s Lenin Institute of Sport. With four hundred pounds precariously perched behind his head, he explodes for five reps of back raises. There is virtually NO hip extensor involvement, only pure erector spinae contraction. That means 1) tremendous low back limit strength and speed-strength is developed far beyond what any other low back exercise could possibly accomplish, and 2) virtually NO trauma to the tenuous intervertebral discs of the lumbar spine, which is something no other low back exercise ever conceived can claim.

Adblock test (Why?)

Painonnostovideoita

RAW-penkki

Omat tiedot raw-penkkituloksista ovat hatarat, mutta eikös Henderson ole pukannut 325 kiloa patarautaa suorille käsille, varusteena T-paita?

Ja kertoivat jonkun venäläisen (ei pysty muistamaan nimeä) lämmitelleen backstagella Arnold's Classicissa 300 kilolla ilman paitaa. Miehellä muistaakseni painoa tasan sata.

Omasta penkistä ei tarvikaan sitten paljon puhella. Toissapäivänä otin 140 kilolla kolmosen.

Adblock test (Why?)

RAW-penkki

Peruskausi 3x4 -> 6x6, miten käytännössä?

Takana vuoden verran treeniä bodaustyyppisesti, ja nyt kiinnostus voiman lisäämisessä. Eli ensin sellainen 3kk peruskausi, ja sitten piikkaus päälle. Tuohon peruskauteen olen ajatellut tuollaista täälläkin useaan otteeseen suositeltua 3x4x75% -> 6x6x80% progressiota sekä penkille että kyykylle, mutta en löytänyt täältä hyvää esimerkkiä siitä miten homma kannattaisi tehdä.

Voisiko esim tällainen toimia? Tai miten muuttaisitte?

1. 3x4x75
2. 5x5x70
3. 3x3x80
4. 4x5x75
5. 6x6x70
6. 4x4x80
7. 5x6x75
8. 3x4x85
9. 5x5x80
10. 3x3x90
11. 4x5x85
12. 6x6x80

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Lisätty ohjeet : Mike

3*4 -> 6*6 -SYSTEEMIN IDEA LYHYESTI:
- kyseessä on 2-3 kk:n perusvoimakauden systeemi, mutta sitä voi eri variaatioineen käyttää ympärivuotisesti.
- ota alkuun sellanen rauta, millä saat suht hyvin tehtyä 3*4, eli hieman varaa saa vipaan sarjaankin jäädä.
- pyri kauden aikana pääasiassa sarjojen ja toistojen lisäämiseen tavoitteena esim. 6*6 hieman isommalla raudalla kuin alussa.
- esim: 3*4*200 kg -> 6*6*220 kg tai 8*5*225 kg.
- sarja- ja toistomäärät voivat olla ihan jotain muutakin, mutta yllämainitut suht lyhyet sopivat pääasiassa kokeneempien voimailijoiden käyttöön.

- aloittelijoille suosittelen hieman pidempiä sarjoja, esim. 2*8 -> 4*10 ekalle PV-kaudelle ja perään toinen, missä sitten käytellään tota alkuperäistä systeemiä.

- systeemi toimii modattuna erinomaisesti myös bodareille ym. sisällöillä riippuen kauden tavoitteesta.
- ehdottomasti kokeilun arvoinen variaatio on tehdä tätä systeemiä voimakestävyyspohjaisesti (volyymi kasvaa ja sarjatauot lyhenee). esim. 4*10*150 kg/ 2´ -> 5*12*160 kg/ 1´30". varsinkin tämä tuppaa aiheuttaa runsaasti patin kasvua

- systeemiä on käytetty erinomaisella menestyksellä monien urheilulajien voimaharjoittelussa etuinaan mm. suuren määrän antama kestävä pohja ja siitä huolimatta hyvin vähäinen tukottava vaikutus esim. juoksunopeuteen tai muuhun lajiharjoitteluun. tämä johtuu lähinnä siitä, ettei ole tarvetta tehdä sarjoja juurikaan hamaan loppuun saakka. toki satunnainen testailu harjoitusalueella on ihan ok.

- peruskaudella kovien ja kevyempien viikkojen suhde 3:1. kevyemmillä viikoilla on yleensä kaksi perusvaihtoehtoa:
a) volyymi pieni, teho kohtalainen
b) volyymi kohtalainen, teho pieni

Adblock test (Why?)

Peruskausi 3x4 -> 6x6, miten käytännössä?

Marko Savolainen

Originally posted by hyppyrotta
Joo kyllähän tuo Make näyttää taas jotain puuhastelevan. Ei se nyt oikein kovaa treenaa, kunhan nyt vaan alkajaisiksi tunnustelee - kai. Saas nähdä, notta millainen hirviö siitä taas tulee, jos saa systeemit kohdilleen.

Adblock test (Why?)

Marko Savolainen

Carnivore Diet

Olen biovallan ja tiedeyhteisön aivopesemä, joten tää ruokavalio kuulostaa täysin järjettömältä. Tässä tehdään juttuja, jotka on kaikkea (ei tarvii nyt oikeesti hakee niitä outliereitä ja marginaalitutkimuksia, olen tietoinen niiden olemassaolosta) dataa vastaan terveenä pysymisestä.

Kauanko Baker on noudattanut tota ruokavaliota? Kovia tuloksia ja näyttää atleettiselta varsinkin ikäisekseen. Epäilen, että kovat pohjat on tehty nuoruudessa ja nyt progea tehdään tehdään niiden pohjalta eli käytännössä palataan vanhoihin tuloksiin. Onko maininnut mitään korvaushoidosta tai muusta kemiasta? Inhottaa itseäkin heittää roinakortti, mutta tulee väkisin mieleen, ku viiskymppinen ukko näyttää tolta ja syö "ihan päin vittua".

@M4RC on fiksu lähestymistapa asiaan. Ootan mielenkiinnolla verikokeita ynnä muita tuloksia. Jos siis tarkoituksena on edes postailla niitä tänne.

Adblock test (Why?)

Carnivore Diet

Tom Platz

Tomppa on hyvä esimerkki hieman hölmöstä bodarista. Eli treenataan ihan helvetisti ja kovaa parasta lihasryhmää ja sitten jätetään muut paitsioon. Siitä syntyy tommoinen vammainen torso, jalat aivan liian isot ja yläkeho aivan liian pieni. Raskaan sarjan jalat ja classicin yläkeho.

Adblock test (Why?)

Tom Platz

Niclas Henrik Pitkänen

Jatkatko Miloksen valmennuksessa ja muuttuuko treenityyli miten?
Pitääkö paikkansa, että pro puolella saat painaa 91kg ja paljon painoa oli nyt kisoissa puntarilla?
Onko tulevaisuudessa mahdollista, että kisaat joskus 212lbs sarjassa?
Nyt on Sihvosen lisäksi toinen potentiaalinen mies pro maailmalle!

Adblock test (Why?)

Niclas Henrik Pitkänen

Bodauksen kehitys

Eteenpäin valtavasti? Ainakaan minun mielestäni pro-bodaus ei ole mennyt yhtään eteenpäin yli 20 vuoteen ja sen takia sitä ei ole pitkiin aikoihin enää viitsinyt seuratakaan. Enemmänkin päinvastoin. Vuoden 2000 Mr. Olympia TOP 3 oli Coleman, Levrone, Wheeler. Samat 3 ukkoa siinä kunnossaan voisi laittaa mihin tahansa kisaan viimeisen 20 vuoden ajalle, niin muille olisi vain muita finaalisijoja jaossa. Ja ainakaan Levrone tai Wheeler eivät enää tuolloinkaan olleet mielestäni parasta itseään, vaan siinä pitäisi mennä jo 90-luvun lopulle. Sellaisia ajatuksia tästä asiasta.

Adblock test (Why?)

Bodauksen kehitys

2024 WSM

The 2024 World’s Strongest Man (WSM) contest is scheduled for May 1-5, 2024, in Myrtle Beach, SC. While several athletes on the roster remain outstanding, including two replacements for the recent withdrawals of Mateusz Kieliszkowski and Martins Licis, many WSM champions and WSM podium finishers...

barbend.com

Adblock test (Why?)

2024 WSM

Mike Tyson

Mä katoin kanssa joskus jonkun dokkarin MT:stä ja muistaakseni siinä puhuttiin sen pakkomielteestä olla alle 100kg kehässä ja siitä, että ehkä sen ensimmäisten häviöiden syy löytyy tuosta pakkopudottamisesta ja voimien vähenemisestä kovan laihdutuksen johdosta.

Adblock test (Why?)

Mike Tyson

Riku Kiri

Oheisen haastattelun mukaan Riku olisi 194 senttinen järkäle. Taitaa olla lähellä totuutta.

http://www.mcshane-enterprises.com/WSL/Riku_Kiri/

Kyllä Riku on yksi kaikkien aikojen vahvimmista miehistä, jotka tällä pallolla ovat rautaa kolistelleet. Muistuu mieleen jostain WSM-kisoista kun Gerrit Badenhorstia haastateltiin ja mieheltä kysyttiin, kuka tämän mielestä on oikeasti maailman vahvin mies... Badenhorst naurahti ja tuumasi: "When it comes to real power, real strength then it's between me and Riku Kiri."

Badenhorst on tainnut kyykätä ja vetää maasta yli 400, mutta penkissä mies sai Rikulta tukkaansa huolella.

Rikulle

Adblock test (Why?)

Riku Kiri

Huonosti vastaavat takareidet kasvamaan

Takakyykky menee tosi vahvasti etureisille.
Hyppy harjoituksilla ja pakarapotkuilla yms hilavitkuttimilla saanut takareidet edes hieman hermottamaan kyykysssäkin mutta ei tunnu liha tarttuvan.
Välillä tulee tehtyä voima toistoalueella mutta yleisimmin 8-10 toistoalueella liikkeet.
Oisko vinkkejä millaista rääkkiä tekisi jotta rupeaa kasvamaan?

Adblock test (Why?)

Huonosti vastaavat takareidet kasvamaan

Terrorismi Suomessa ja muualla

http://www.is.fi/ulkomaat/art-2000005268894.html

Ja nyt siellä joku ihmettelee, että miten toi nyt liittyy aiheeseen mitenkään? Se liittyy siten, että terrorismin funktio on tuottaa pelkoa, ja tuota pelottavampaa kehitystä ei ole olemassa!

Meillä on ihan kotimaassakin hallitusta myöten näitä samanhenkisiä uuvatteja, ja jos he olisivat Erdoganin ja Putlerin tapaan diktaattoreja, täällä väitettäisiin kanssa kaikenmaailman paskaa totena, ja vääristeltäisiin faktoja enemmän, kuin mihin Yle ja muu valtamedia maahanmuuttoasioissa pystyy.

Adblock test (Why?)

Terrorismi Suomessa ja muualla

M: Gorilla Wear 4" nahkainen pikalukko voimanostovyö XXL/XXXL

Pikalukolla varustettu voimanostovyö. Vyötä on käytetty suunnilleen puoli vuotta ja vyö on täysin ehyt. Vyön maksimipituus lukko kiinnitettynä on noin 117cm ja minimipituus kiinnitettynä noin 94 cm. Hinta 25€. Voin lähettää vyön, mutta lähetyskulut eivät sisälly hintaan.

Jos kiinnostaa, niin pistä viestiä tänne: dawnofmidian@gmail.com

Viimeksi muokattu: 22.4.2024

Adblock test (Why?)

M: Gorilla Wear 4" nahkainen pikalukko voimanostovyö XXL/XXXL

Perussuomalaiset

Kuka nyt lehdistä lukee kotimaan politiikasta... :lol2: Otsikot voi katsoa ja sitten lukea netistä mistä oikeasti on kyse.

Perussuomalaisten kohdalla uutisointi on kyllä melko... valikoivaa. Jostain perähikiän puolueaktiivien mopokerhoista uutisoidaan jumalattomasti mutta esim. yhdestäkään lakialoitteesta tai muusta oikeasta asiasta ei kyllä lyödy mitään. Kukaan ei halua keskustella faktoilla, syitä voi jokainen miettiä.

Adblock test (Why?)

Perussuomalaiset