Kun siis liika proteiinihan tottakai lihottaa kuten kaikkea liikaa. Itse olen 170cm ja 53kg painava nuori nainen. Tarkoituksena olis kasvattaa naisellisesti lihasta, ei olla mikään bulkatun näköinen kehonrakentaja. Treenit salilla kestää 1,5-2h, siihen kuuluu joskus alkuun HIIT treeni ja sen jälkeen 6 liikettä. Ongelmana on ollut että paino on tahtonut laskea vaikka olen yrittänyt syödä enemmän. No kuitenkin itse kysymykseen syön protskua n. 120-140g per päivä (tänään tulee 130g) eli 2-2.5g per painokilo. Onko tämä nyt siis liikaa? Saan jo aika paljon ihan perus ruoasta ja joskus sattuu tulemaan rahka purkki tai kananmunaa vähän lisänä. Onko mulla syytä huolestua liiallisesta määrästä ja siitä että kertyis vaan läskinä kehoon?
Kysymystä proteiinista
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire