jeudi 30 novembre 2017
Vituttaa niin ankarasti
Aloin tekemään ojentajia uudella ja ihmeellisellä suoritustyylillä taljassa, ja VARMAANKIN suoritustapa oli jotenki väärä, kun nyt on ihan PERKELEEN kipeä oikee olkapää. Olkavarren nostaminen yli vaakatason koskee järettömästi, ja treenit uhkaa kusta pahasti. Niin ja orudisgeelistä ei oo vitunkaan hyötyä :mad2:
Vituttaa niin ankarasti
Dave Palumbo/RXMuscle
http://www.youtube.com/watch?v=QPfMZg-Y2vM
Jos ei kestä kipua, kannattaa vaihtaa laji pöytätennikseen!
"Light days? What are those, some kinda tampons?": Branch Warren
Terminator2: "Ja Pro-pain, sähän olet jo melkein jumala, joten hys nyt. Hirvee massamonsteri!"
Lying here still fully awaiting the darkness to take me away from this pain. This is my last day. The darkness is taking me away from this pain.</span></span>
Dave Palumbo/RXMuscle
Mitä ranteessa?
Joskus ollu rannekello. Hukkasin sen mielestäni melkein heti, kun se oli niin epämiellyttävä ranteessa, että oli pakko ottaa koko ajan pois. Semmonen kilkutin tossa ranteessa ei ainakaan musta miestä tee... Joskin se melko mahdoton projekti on suuremmallakin panostuksella! :D
Mitä ranteessa?
Joulufanitus, jo vuodesta 2005
Minä RAKASTAN joulua ja lähes kaikkea mitä siihen liittyy. Pienestä asti se on ollut muuten niin tylsähkön ja kylmän pitkän talven kohokohtia, ilman joulua talvi olisi kyllä aika kurjaa aikaa. :haart:
Jouluna ihaninta olisi valkoiset hanget, kaunis luonto, jo päivällä hiljakseen alkava lumisade joka tihenee hieman iltaa kohti. Rauhallinen ympäristö, radiosta jouluohjelmia ja televisiosta Pukin Kuumalinja jonne lapset soittelevat ja heidän jutuilleen saa nauraa ja itkeä, ilosta Joulurauhan julistus, ihanat jouluruokien tuoksut ja muiden herkkujen maistelu pitkin päivää. Lasi kuumaa glögiä, jauhelihapasteija, luumuinen joulutorttu ja käteen muutama suklaakonvehti tai vihreä kuula aina kävellessä tarjottimien ohi. Pähkinöitä kulhoissa, kauniit koristelut, lämmin mieli ja ennen kaikkea pitempijaksoinen aika, koko päivä aamusta iltaan ellei jopa useita muitakin joulunpäiviä läheistensä ja rakkaidensa kanssa. Illalla joulukirkkoon jos mahdollista, joulusaunaan ja lahjojen avaamista
Lapsena joulussa tärkeintä olivat juuri lahjat mutta nyt näen sen toisenkin puolen. Minusta oli ihanaa kun sain jo jouluaamuna lahjoja sillä aattona on Eveliinan nimipäivät, pukkia ei ollut niin pitkä aika odottaa. Vielä nykypäivänäkin lahjoilla on suuri merkitys, ostan huomattavilla summilla lahjoja läheisilleni ja toivon itsekin saavani useita kymmeniä lahjoja, ja näin on aina käynytkin. Saan kaikkea ihanaa jota rakastan, tavaroita joita ihailin, yllätyslahjoja joita tarvitsen mutta mitä en koskaan itse tajunnut tulla ostaneeksi. Nautin erityisesti lahjojen ostamisesta muille ja niiden antamisesta, haluan tuottaa onnellisuutta ja hyvää mieltä, nähdä toisten kasvoilla mielihyvän, naurun, ilon, nautinnon siitä että olen heitä muistanut tällä jollakin tavaralla ja että he ovat minulle tärkeitä. :itku:
Vain joulu ei ole lahjojen antamisen aikaa eikä läheisten huomioimista, itse teen sitä ympäri vuoden mutta nautin siitä että erityisesti juuri tällöin saan tehdä sitä ylitsepursuavan paljon. Haluan kiittää läheisiäni siitä että he ovat taas vuoden olleet ympärilläni ja minulle tärkeitä.
Joulufanitus, jo vuodesta 2005
mercredi 29 novembre 2017
Vikings
Mukava huomata, että sarjassa on käytetty paljon näyttelijöitä täältä pohjoisesta, myös suomalaisia mahtuu sekaan kunte Jouko Ahola ja muutama pienempi. Onko muuten kukaan huomannut, että 7 jakson 34 minutiin ja 22 sekunnin kohdalla puhutaan suomea?
Ei kai tässä muuta. Nyt kaikki katsomaan ja kertomaan mielipidettä
Vikings
IFBB Pro Arash Rahbar
...ja tuosta perään vielä miehen juuri julkaisema treenivideo, noinnikkääs:
IFBB Pro Arash Rahbar
Men´s Physique Vertti Harjuniemi
Jotenki tuntuis toi julkisuus olevan kova juttu näissäkin kisoissa. Ainakin bikinin puolella. Eevi Teittinen, Jenni Levävaara ja Sofia Ruusila, Niin ja toi Vertti. Lieneekö sitten sattumaa vaan. Vissiin noista voitoista aika monikin oli eri mieltö, mutta arvostelulajeissa aina toki joku on eri mieltä tuomareiden päätöksestä.
Click to expand...
Men´s Physique Vertti Harjuniemi
Fitness Eveliina Tistelgren
Eveliinan aiemmat saavutukset:
IFBB Fitness SM 2013 – 2. sija
IFBB EM-kilpailu yleinen sarja Santa Susanna 2013 – 7. sija
IFBB Fitness Classic 2013 /EM-karsinta fitness yleinen sarja – 1. sija
IFBB Nuorten MM-kilpailu Budapest 2012 – 12. sija
IFBB Fitness SM 2012 Lahti 2012 – 1. sija
IFBB Fitness SM -karsinta 2012 Jyväskylä – 1. sija
Eevskun kirjoittamia artikkeleita ja kehonhuolto-ohjeita Miken kuvilla höystettyinä voi käydä tsekkaamassa FAST Angels -ketjusta. Ajattelin tämän oman ketjun kuitenkin olevan kohdallaan, sillä tietääkseni neitokainen ei ole enää Fastin tiimissä...
Lisää Miken ottamia kuvia galleriassa:
Tistelgren Eveliina - Pakkotoisto.com - Gallery
Fitness Eveliina Tistelgren
Vapaaottelun uutislinkit (väärällään spoilereita)
'Ultimate Fighter' star pleads guilty to assault
SAN DIEGO COURTS: Jon Koppenhaver, known as “War Machine” from Spike TV's reality series “The Ultimate Fighter,” pleaded guilty yesterday to felony assault in the choking of a man outside a San Diego fitness center.
The professional cage-fighter choked a Las Vegas man unconscious and hit him in the face outside San Diego's Undisputed Fitness and Training Center on Sept. 2. Koppenhaver, 26, a trainer at the center, is scheduled to be sentenced in February.
The victim, Darren Zatkow, testified in San Diego Superior Court yesterday that he was visiting San Diego when he was assaulted outside the fitness club after calling a group of shirtless men “tough guys.”
Zatkow said he was grabbed from behind in a chokehold and lost consciousness. He was punched in the face while he was on the ground and suffered facial fractures and nerve damage.
Judge Frank Brown said Koppenhaver's plea agreement could result in misdemeanor punishment. Zatkow said that was acceptable.
“I'm not interested in destroying somebody's life,” Zatkow said. –A.M.
Previous article on this, has a spoiler from Spike TV's Ultimate Fighter Finale:
http://ift.tt/1MHCZwX
Grabbed it from the guys here:
http://ift.tt/1MHCZwZ
Vapaaottelun uutislinkit (väärällään spoilereita)
mardi 28 novembre 2017
Virallinen känni, krapula ja ryyppytredi
Onks nyt sitten se juhannus?
Laskujen mukaan just aukes ölperi numero 17.
En mie kyl jaksanu ihan selviönä pysytellä tuosta viime postista tähänkään asti.
Ei oikein järki luista, mutta ainakin omasta mielestä kirjoitus näyttää vielä suomelta...
Jahas.. Mitäs kysyttiin... Noniin:
1: Jaa, että miksi olen juonut? No aika paha kyllä mitään hyvää syytä mennä sanoon. Pääsin tuossa töistä aikasemmin kun alun perin piti ja pitihän sitä sen kunniaks aukasta olut. Ja toinen. Jne...
2: Mitä olen juonut? Joo.. Tää onkin sit helpompi tälläin kännispäissäänkin vastata: 6 pulloo Alkon 5,5% Gini lonkkua ja 10 ja puol pulloo koffin kolmosolutta. Jee!!! Vielä on 1,5 pulloo jäljellä!
3: Enpäs muuten selvinpäin hoksannukaan, että kysymys numero 1 = "SYY miksi olet juonut" ja kysymys 3 = "Miksi olet juonut"... Onks tää joku konpa???
4: Mistä v*tusta kysymys? Hmm... Periaatteessa tällä kertaa juomisessa ei ollut alunperin kysymys yhdestäkään v*tusta toisin kuin niin kovin usein juodessa on.. No joo... Myönnettäköön, että noin 8 pullon jälkeen alkoi jälleen v*tuttaa se ettei saa v*ttua. Eilen melkein kyllä meinasin saada, mutta ei sit kuitenkaan ihan ollu lähelläkään..
5: Mitä hä? Onks joku menny tappaan Kennedyn??? Nyt ei kukaan sisään eikä ulos ennen kun syyllinen löytyy..!!!
No niin.. Nyt aukee viimonen pullo koffia...
Nyt voisin huutaa "HEP!!!" ilmoittaakseni, että olen humalassa...
Kertoisinko vielä muita tuntemuksiani illan ajalta...
....EN!!!!!
Virallinen känni, krapula ja ryyppytredi
Mikä ilahdutti tänään salilla?
Reenin päätteeksi pystärikin tuntui kevyeltä. Jos tämä jostain tullut vatsakipu menee ohi iltaan mennessä, käyn rykäisemässä vielä intervallilenkin.
EDIT: Aijoo ja se ilahdutti aivan erityisesti että sai reenata melkein puolet reenistä YKSIN! Hommaan kyllä kotisalin kun joskus on tarpeeksi iso talo siihen, toi sopii mulle ihan täydellisesti. Keskittyminen on ihan eri tasolla kun ei ole ylimääräisiä häiriötekijöitä.
Mikä ilahdutti tänään salilla?
Tulevat leffat
The Imaginarium of Doctor Parnassus is an upcoming fantasy film directed by Terry Gilliam and written by Gilliam and Charles McKeown. In the film, the leader of a traveling theater troupe, through a deal with the Devil, takes audience members through a magical mirror to explore their imaginations. Christopher Plummer, Tom Waits, and Heath Ledger star in the film, though the death of Ledger midway through filming caused production to be temporarily suspended. Ledger's role was recast with Johnny Depp, Jude Law, and Colin Farrell portraying transformations of Ledger's character Tony as he travels through a dream world.
Ledgerin viimeinen leffa. Odotellaan ehdottomasti muna huurussa tämän ensi-iltaa.
Transformers: Revenge of the Fallen
Transformers: Revenge of the Fallen is an upcoming science fiction film due for release on June 26, 2009. It is the sequel to 2007's Transformers, which was the first live action Transformers film. Michael Bay and Steven Spielberg return respectively as director and executive producer, while Shia LaBeouf reprises the role of Sam Witwicky, the human caught in the war between Autobots and Decepticons. The film introduces many more robots and the scope has been expanded to numerous countries.
Night at the Museum 2: Battle of the Smithsonian
When the Museum of Natural History is closed for upgrades and renovations, the museum pieces are moved into federal storage at the famous Washington Museum. The centrepiece of the film will be bringing to life the Smithsonian Institution, which houses the world's largest museum complex with more than 136 million items in its collections, ranging from the plane Amelia Earhart flew on her non-stop solo flight across the Atlantic and Al Capone's rap sheet and mug shot to Dorothy's ruby red slippers and Archie Bunker's lounge chair.
Charlie Croker and his fellow crew of expert thieves head to Rio de Janeiro to pull off another heist in this follow up to The Italian Job.
An elite military unit comprised of special operatives known as G.I. Joe, operating out of The Pit, takes on an evil organization led by a notorious arms dealer.
Mitch, Beanie and Frank return for more laughs as they open the fraternity doors to a new generation of college students.
Transporter 3
Frank Martin (Jason Statham) has been pressured into transporting Valentina (Natalya Rudakova) (by using a device which prevents him from moving 75 feet from his car or a bomb attached to him explodes) the kidnapped daughter of Leonid Vasilev (Jeroen Krabbe), the head of the Environmental Protection Agency for Ukraine, from Marseilles through Stuttgart and Budapest until he ends up in Odessa on the Black Sea. Along the way, with the help of Inspector Tarconi (Francois Berleand), Frank has to contend with the people who strong armed him to take the job, agents sent by Vasilev to intercept him, and the general non-cooperation of his passenger. Despite Valentina's cynical disposition and Frank's resistance to get involved, Frank and Valentina fall for each other, while escaping from one life-threatening situation after another. Statham again drives an armored Audi A8 W12 in the film.
A biography of the life of Playboy magazine founder Hugh Hefner.
John Hoffman is writing the scripti and Brett Radner will direct what I feel could be a smash hit in 2009. Hugh Hefner is a living media legend, but not many people know how he got to where he is today. The movie will have its fair share of hardships and inspiring moments but we all know it’s gonna have a $50 million opening weekend because of the boobs.
Heading back to the streets where it all began, two men rejoin two women to blast muscle, tuner and exotic cars across Los Angeles and floor through the Mexican desert. When a crime brings them back to L.A., fugitive ex-con Dom Toretto reignites his feud with agent Brian O'Connor. But as they are forced to confront a shared enemy, Dom and Brian must give in to an uncertain new trust if they hope to outmaneuver him. And from convoy heists to precision tunnel crawls across international lines, two men will find the best way to get revenge: push the limits of what's possible behind the wheel.
Tulevat leffat
Dallas McCarver
Part 1: Hyvää jauhamista ruuanlaiton ohessa, sitte autossa chattausta - 14min.
Part 2: Backdei - 15min.
Ei oo muuten mitkää iha kevyet nuo pohkeetkaan, lopussa tekee pari settiä. :D
Part 1: Cheattisafkaa raflassa tyttöjen kanssa. Yllättävän kevyt burgerisetti selkäreenin jälkeen - 9min.
Part 2: Deltsireeniä. Pystäri erittäin asiallista - 15min.
Diggaan kybäl! Respectiä ukolle.
Dallas McCarver
CBB Juho Murtonen
Vastaanottohan on ollut suorastaan lämmin! Kiitos tästä kaikille
Utin saappaita en kyllä tule täyttämään vielä moneen kymmeneen vuoteen, mutta tietotaidon kehittämisen halu on kyllä kova!
Tosiaan jonkun verran oli jo järkeä päässä, kun pari vuotta sitten kun valmentajaa etsin. Tikan kanssa meni ensimmäinen kisadietti, joten järkevällä pohjalla on homma ollut alusta asti.
Tämä kumminkin aiheutti sen, että tiedon halu kasvoi suureksi ja seuraavat pari vuotta meni täysin asioita opiskellessa ja kokeillessa. Tällä hetkellä toimin valmentajana ja pyrin pitämään toimintani täysin perusteltuna, näyttöön perustuvana sekä hyödyntämällä kokeneempien valmentajien huomioita.
2014 dietin jälkeen jatkoin 82 viikon reversedietillä, josta sitten 2016 kisadietille. Tosiaan lihaa saa tähän varteen pakata ihan reilusti (btw pituus on 186,5 :D), joten seuraava kisaamisajankohta tulee olemaan todennäköisesti 2018 syksy. Treeni ”urani” alkoi 2012 alussa, toki 8. luokalla tuli pari kertaa viikossa koulun jälkeen käytyä penkkaamassa;) Joten sanotaan, että 5. Treenivuotta on takana ja monta vielä edessä. Toki muuta urheilutaustaa löytyy sitten ihan "kohtalaisesti"...
Video on saanut tosi hyvää palautetta, joten ensi viikosta todennäköisesti näemme seuraavan teoksen ;)
- Juho
CBB Juho Murtonen
Pokémon GO
Itse Pokemoneja löytää melkoisen usein ja tehokkaimpia taktiikoita taitaa olla liikkuvassa autossa pelaaminen (Pokemoneja pystyy pienistä nopeuksista nappaamaan), sekä pyörällä ajaminen. Pokestopit on konkreettisia paikkoja joista saa tietyin väliajoin (ehkä 30 min) sekä Pokepalloja että munia. Nämä munat itsessään ovat hauska lisä sillä niissä on tietty välimatka joka pitää kävellä tai hiljaa pyöräillä. Auton kanssa ei onnistu. Kun 2,5, tai 10km välimatka on saavutettu muna aukeaa ja sieltä kuoriutuu Pokemon. Nyt on siis vihdoin syytä lähteä iltakävelylle!
Pokemon salit toimivat niin että ne on aina kerrallaan yhden tiimin hallussa, tiimejä on kolme erilaista; sininen, keltainen, ja punainen ja pelaajat ensimmäiseen saliin astuessaan saavat valita tiiminsä. Ilmeisesti jos esim sinisen tiimin pelaaja haluaa hyökätä salille joka on punaisen tiimin hallussa, hän voi valita ketä salilla olevista Pokemoneista vastaan hän taistelee. Sali taisteluista saa expaa ja kun sali on tiimisi hallussa, voit jättää yhden Pokemonin sinne 21 tunnin ajaksi ja tätä Pokemonia vastaan muut tiimit voivat sitten taistella hyökätessään salille. Jos jättää Pokemonin salille, saa siitä stardustia mitä tarvitsee Pokemonien kehittämiseen sekä Pokemon kolikoita joita voi käyttää Pokeshopissa.
Pelin huikean suosion myötä varmasti uutuuksia on vielä tulossa päivitysten myötä. Esim duel mahdollisuus kavereita vastaan olisi hauska.
Pokémon GO
Pakkometallin vuoden 2017 pikku-uutiset
"Yes, I want to make a new extreme metal project, but this will happen after Arch Enemy and work with Alissa will be concluded and the whole world will sail in calmer waters. I suppose this will be in 2018, when we concluded the first series of tours and all the rest. I will do so when the time comes."
Pakkometallin vuoden 2017 pikku-uutiset
lundi 27 novembre 2017
Salikomediaa?
Kun hän "tekee jalkoja", hän laittaa niin paljon painoja prässiin, kun juuri ja juuri jaksaa nostaa (n. 350 kg) ja tekee sitten muutaman sentin nykytystä hirveällä tahdilla lähes suorin jaloin. Kun kerran yksi hemmo kyseli, miksi hän ei käytä alempana, niin vastaus oli: "Ei kärsi, ei kärsi."
Toinen vielä koomisempi näky on ojentajaliike taljassa. Nykytys-matti pistää jonkin verran painoa taljaan ja vetää kahvan suorille käsille alaspäin mahansa alle ja nykyttää vielä pienempää liikerataa kuin präsissä (kahva liikkuu alle 5 sentin liikettä). Kun hän nykyttää seinää vasten vanhalla pikkutaljalla sellaista tahtia, niin uudet ihmiset salilla katsovat hieman pitkään... tumppuunko se siellä vetää...
Salikomediaa?
Se oli TURNOFF
Yleensä ketjut aloitetaan itse, joten äsken mieleeni tullut tilanne oli tämä.
Tyttö jota olin tapaillut pari kertaa tuli taas luokseni ja siinä illan mittaan huomasin, että likka on vähän liian seksuaalisesti ylivilkas tälläselle hiljaselle hissukalle. Viimeinen niitti oli sen tytön avaimenperä, joka iso, metallinen jäljitelmä miehen kyrvästä.
Se oli aika turnoff.
Toinen tilanne oli, kun eräs tyttö sanoi hänellä olevan jätkiä jonossa mistä hän valitsee parhaat. Varmasti puhui totta, mutta mulle tuli se fiilis, minkä sanoinkin, eli "ok, sano sitten, kun tulee mun vuoro panna sua".
Kokemusten lisäksi voisi laittaa ihan listaten näitä asioita.
Se oli TURNOFF
Tinder
Idea on yksinkertainen. Lataat applikaation puhelimeesi ja annat sen käyttää facebook tunnuksesi tietoja sekä puhelimesi paikkatietoa. Facebookista se ottaa käyttöönsä kaveritiedot, kiinnostuksen kohteet sekä julkiset kuvat profiilikuvat-kansiosta. Seuraavaksi asetat asetuksista hakuehdot, joilla sovellus hakee henkiöitä "peliin". Säätää voi esimerkiksi ikähaarukkaa ja etäisyyttä.
Sitten ei muuta kun klikkailemaan. Sovellus arpoo hakukriteerit täyttävän henkilön, jolloin hänen profiilikuvansa pamahtaa näkyville ruutuusi. Tykkäät tai olet tykkäämättä. Jälkeenpäin et voi enää palata tähän henkilöön. Hän ei saa tietää, mitä mieltä hänestä olit, ellei satu itsekin tykkäämään sinun kuvastasi. Tällöin sovellus ilmoittaa "match" ja antaa mahdollisuuden ottaa yhteyttä.
Tinder (app) - Wikipedia, the free encyclopedia
ps. ekat treffit sovittu 2 tuntia lataamisesta
Tinder
Olkapää kipeenä
Ei ole varsinaisia kipuja, särkyä kyllä. Joku syksyllä syöty 2 viikon ibusalkuuri - ei mitään vaikutusta. Kestää tehdä jotenkuten penkkiä, muttei esim dippejä, jne. Tuntuu löysältä tuo puoli - joissain asennoissa saan naksumaan jonkun tuolla olassa, tervettä olkaa en saa naksumaan.
Haittaa jollaintapaa päivittäistä elämää, vaikkei leposärkyä ole - pitää varoa erillaisia nostoja, ei osaa oikein nukkua "kipeän" puolen varassa, vaikkei mitää varsinaista kipua tulekaan, mutta sellainen vaivaantunut olo.
Lievät polttelut ja säryt kirjattu pakkisen treenipäiväkirjaan viime kesänä - pidetty marras-joulukuu kokonaa punteista vapaana - ei mitään vaikutusta.
Suurin vitutus lähinnä siitä, MIKÄ siellä mättää. Kun tietäisi, niin ei tarvitsisi odottaa sitä päivää, jolloin tanko jääkin rinnalle, kun siellä kuuluu naps. Sitten on osoittavia sormia, että "minähän sanoin..."
:curs:
Olkapää kipeenä
Alexander "The Mauler" Gustafsson
"He got carted... I was waiting at the press conference, Jon and I shared a locker room... and he came right from the fight, on a stretcher, they brought him in the back where the doctors are, cause I was getting stitches on my head and Jon was in there. I got to admit man, it was scary to see a human being like that. His face was swollen shut. He's bleeding out of his eyes, ears, mouth. He was throwing up... He was just so beat up. His body was shaking. I just looked at him and I was like: 'dang, man'" - Brendan Schaub on Jon Jones
Uutta highlightia:
Alexander "The Mauler" Gustafsson
Diablo III
Tämä on myös aika mielenkiintoinen tapaus, miksi helvetissä Diablo olisi tuossa keskellä (vrt. WoW/Starcraft -hahmoihin & niiden omiin pelisarjoihin, jotka ovat tällä hetkellä kuitenkin enemmän kaikkien huulilla), ellei pelisarja olisi keskeisessä osassa tuolla tapahtumassa.
D2 oli kuitenkin sellaista huumetta aikoinaan, että olisi jo korkea aika uudelle versiolle. Pettymys sitten sitäkin suurempi jos sieltä tulisikin jotain muuta, sitten voi mörökölli viedä.
Diablo III
Alexander gustafsson
Silti, ei vielä saumaa Jonesia vastaan. Jäisi alle ja saisi kyynärpäätä nassuun. Toivottavasti Shogun seuraavaksi.
Alexander gustafsson
Cycle Diet - Superkompensaatiodieetti (Scott Abel)
Dieetti on yleisesti ottaen suunniteltu juuri offille mahdollistamaan fysiikan vähittäisen kehittämisen ja "kypsyttämisen" ilman merkittävää rasvan kertymistä. Samalla luodaan hyvät aineenvaihdunnalliset olosuhteet verraten nopealle kisa-, kuvaus- tai vaikka questposing -kondikseen vetämiselle. Eli alkuun pitäisi arvioida tarvitseeko tavoiteisiinsa päästäkseen hankkia vielä kilokaupalla uutta lihasta (tai onko se enää edes mahdollista), vai ollaanko jo saavutettu riittävät perusmassat, joita lähteä jatkojalostamaan. Jos lihasta tarvitaan selvästi lisää, lienee parasta ottaa käyttöön vanhat kunnon tasapainoiset plussakalorit.
Välitankkauksen rooli on enemmänkin selvitä loppuviikon treeneistä siinä vaiheessa jos ja kun päätankkaus ei enää kanna koko viikkoa. Näyttää kyllä siltä, että sun tilanteessa välitankkaus olisi ollut turha ja saanut painon kohoamaan liian nopeasti. Parempi arvaus vaatisi kuitenkin oleellisempien bioindikaattoreiden huomioon ottamista (energiatasot, treenitehot, libido, unenlaatu, jne.) ja senkin jälkeen pitäisi yksinkertaisesti testata vaikutukset käytännössä.
Jos homma toimii, ylimääräistä ei kerry ja se onkin aika luotettava indikaattori koko dieetin toimivuudelle. Painon pitäisi aina palautua lähtökuoppiinsa, tai hyvin lähelle sitä. Hidas painon kohoaminen saattaa silti olla mahdollista pidemmällä aikavälillä, onhan tarkoituksena edelleen rakentaa uutta lihasta, mutta tahdin pitäisi silloinkin pysyä "uskottavana".
Dieettipäivinä kalorit perusaineenvaihdunnan tasolle, tai hiukan alle. Harris-Benedict -kaavalla saat riittävän tarkan lähtöarvion. Kaikki fyysinen suorittaminen munien raapimisesta maveen menee siten vajeeksi. Jos on vielä rasvaa poltettavana lähtökuntoon, niin kalorit 10-12 x kehonpaino paunoissa (eikä tietenkään tankkauksia silloin).
Painokeskiarvo pysyy vakiona mutta päiväkohtainen vaihtelu on suurta, kuten asiaan kuuluu. Tankkauksen jälkeiset 2-3 päivää ovat yleisesti ottaen parhaat sekä suorituskyvyllisesti, että kosmeettisesti. Tuntuu että voi mennä halutessaan läpi seinästä ja myös näyttää siltä. Tankkauksesta kertynyt ihonalainen pöhö on kadonnut mutta lihaspaineet ovat edelleen huipussa. Pumpit ovat kovempia, kuin mitä tasakaloreilla olen koskaan saavuttanut, mikä auttaa esimerkiksi selän treenaamisessa paljon. Sitten lihaspaineet alkavat tippua samaa tahtia painon kanssa ja samalla kosmeettinen olemus hieman pehmenee. Viimeisessä treenissä ennen tankkausta voi olla jo vaikeaa saada minkäänlaista pumppia, eikä olo yleisestikään ottaen ole enää niin freesi. Myös unenlaatu ja libido alkavat heiketä, kohotakseen huippuunsa uuden tankkauksen alettua.
Click to expand...
Cycle Diet - Superkompensaatiodieetti (Scott Abel)
The Walking Dead
+ zombiejutut aina viihdyttäviä
+ näyttelijäkaarti vaikuttais ihan pätevältä ja budjetti suhteellisen kova
- juoni täysin kliseinen ja kaikki on jo nähty zombieleffoissa, ei siis tarjoa mitään uutta, ellei sitten se, että tämä on sarja eikä elokuva
- Lähiaikoina ollut pirusti zombie/apocalypse settiä
Eli vaikuttais todella hyvältä ja viihdyttävältä, seuraavaa jaksoa jäi odottamaan kyllä innoissaan. Mutta kaikki on tosiaan jo nähty.
(Esim. Dead Set minisarja tarjosi '08 uudempaa näkökulmaa näihin zombitouhuihin)
The Walking Dead
dimanche 26 novembre 2017
Joe Rogan
Käsittääkseni Rogan kuitenkin treenaa lukkopainia Eddie Bravon 10th planet salilla (taitaa olla "ruskealla vyöllä"... älkää kysykö miten lukkopainissa voi olla vyöarvot) eikä varsinaisesti treenaa siis vaparia. Taekwondossahan mies oli aikoinaan kova tekijä, potkut lähtee edelleen näyttävästi ja kondis on miehellä ollut huomattavan kova jo Newsradio-ajoista vai mikä se komediasarja nyt olikaan.
Rogan tietää paljon vaparista ja erityisesti mattoväännöstä. Kuitenkin toisinaan on häirinnyt se rubber guard-hehkutus joka tosin on ollut onneksi vähentymään päin ja Joen selostuksetkin voivat tosiaan olla hivenen puolueellisia silloin kun on joku oma suosikki kehässä. Mutta ei tietenkään selostajan kommentit ottelun lopputuloksiin vaikuta mitenkään.
edit. Miehen stand up -kyvyistä en ole täysin vakuuttunut. Aika paljon tuntuu lainailevan idoliltaan Bill Hicksiltä... mutta ihan hyvää ja omaperäistäkin settiä toisinaan ja hecklerit hoitelee yleensä tyylikkäästi.
Joe Rogan
Plasma- ja LCD tv:n valinnasta
Uudet plasmat ei pala läheskään niin helposti kiinni kuin alunperin (sisäänajoaikana kandee silti olla tarkkana), resoja löytyy 42:sta jo tuonne 1024 x 768 asti (korkeampi natiivireso hyödyntää ainoastaan jos sinne aidosti tuodaan HD-signaalia, korkeampi reso ei todellakaan ole automaattisesti parempi). Tän hetken eräs parhaita koneita on Panasonicin Panasonic Viera TH-42PV60E (testeissä kilpaillut tasapäisesti Pioneerin yli 3 KEur mallien kanssa), tosin hinta on pikkusen alle 2 KEur. 37-tuumaisena noin 1,8 KEur.
LCD taasen on parempi
- jos käytetään paljon pelaamiseen tai natiiviresolla katseluun eli tuodaan compusta tai vaikka XBox 360:stä HD-signaali
- jos on heijastusarka/erittäin valoisa paikka, tää on eräs plasmojen akilleenkantapää
Huolimatta LCD-tekkiksen nopeasta kehityksestä ja mainostuksesta edes tämän päivän kalliit/parhaat (Sonyn high-end Braviat) eivät lupauksista huolimatta ole täysin selvittäneet häntimisongelmaa eikä ongelmia mustan värin kanssa. Jopa Pioneerin matalaresolutiomalli (oisko olu 840 x 480) voitti taannoisessa Hifi-lehden testissä HD-resoisen Sonyn. Tilanne voi muuttua vuoden parin sisään mutta tämän päivän laitteet ei vanhenessaan parane.
Kansainvälisillä AV-foorumeilla tästä on väännetty vuodesta miekka ja kirves, useimmat hifistelijät joilla on molemmat kallistuvat kuitenkin (etenkin normaalireson) SD-käytössä tämän hetken tarjonnassa Plasmaan.
Itse olen pähkäillyt tätä juttua varmaan vuoden päivät (olen suht. innokas AV-harrastaja) ja olin alunperin LCD:n kannalla, mutta kun on erilaisia juttuja ja artikkeleja lukenut ja noita telkkuja livenä käynyt aika paljon ihmettelemässä niin oma valinta tällä hetkellä olisi tuollainen Panan plasma.
Plasma- ja LCD tv:n valinnasta
Marko Savolainen
Katselin tuossa joku päivä Super Mega Mass GB - Helsinki 1997
kisa nauhaa, Huh Huh sitä Maken kuntoa, tämä kisahan oli
ns. comeback kisa. Make kisas aivan täysillä silloin mm. Colemanin
kanssa. Jos seuraavan kevään kisoihin olisi onnistunut hieman
petraamaan, olisi varmasti lyönyt itsensä läpi sopimusten suhteen. Ja eihän ammattilaistasolla ole mitään asiaa jos ei pätäkkää tarpeeksi.
Tsemppiä Makelle missä lie oletkaan... olet LEGENDA:thumbs:
Marko Savolainen
Pakkislaisten ruokahaasteet
Videioiden osalta vinkkejä sen verran, että tuollaiset päivän kestävät kalorihaasteet on oikein tehtyinä aina mielenkiintoisia. Renne Korppilan 10000kcal ja 15000kcal haasteet oli hyviä.
View: https://www.youtube.com/watch?v=WJarqflXdio
Tärkeänä pointtina se, että Renne oli suunnitellut syömänsä ruoat mielenkiintoisesti. Ei ollut pelkkää sikailua tyyliin burgerit, donitsit ja nutella, vaan mukana oli myös tavallisempaa ruokaa kuten riisipuuro. Toki ruoan pitää aika rasvaista olla että saa kalorit täyteen, mutta sopiva sekoitus roskaruokaa ja tavallisempaa mättöä oli hyvä rakenne. Eli jos vaikka 20000kcal haasteen lyöt tulille? Näkemäni perusteella uppoaa helpohkosti. Ehkä jopa 25000kcal jossain vaiheessa? Siilitien sukupizzan syöntivideo olisi myös hyvä. Netissä taitaa olla vain yksi onnistunut versio, joka menee juuri ja juuri vaadittuun 45 minuuttiin. Jos sushi maistuu, niin jossain sushi buffetissa varmaan saisi tehtyä hyvän videon. Arto Vainio kävi Penkkipunnerrus.fi videolla Kampin Konnichiwassa syömässä 80 lohinigiriä:
View: https://www.youtube.com/watch?v=TnTyScbgNVU
Jos vaikka 100 kiskaiset?
Sitten toki myös tuo 10 Big Maccia mahdollisimman nopeasti olisi kiinnostava haaste. Entä kuinka monta Big Maccia uppoaisi maksimissaan? Matt Stonien maailmanennätys on 25 kappaletta. Sitä ennen ennätys oli jonkun britin hallussa 17. Voisi kuvitella että ainakin tuon määrän voisit rikkoa? Matt Stonien videoista sen verran, että ne ovat aina kekseliäästi tehtyjä. Vetelee milloin mitäkin jäätäviä settejä.
Suomessa on tosiaan aika vähän noita ravintolahaasteita, mutta tässä yksi:http://ift.tt/2kXcBq5
Eli tuolta menusta Rafael`s special.
Haaste ei vaikuta kovin vaativalta, ja 70 euroa maksavan annoksen saa ilmaiseksi kun syö alle tunnissa. Monestihan noista saa vain jonkun nimen listaan ja t-paidan. Itsekin aion tuota jossain vaiheessa käydä kokeilemassa.
Tsemppiä treeneihin. Suomessahan media ja kansa kiinnostuu menestyksestä maailmalla, oli laji mikä tahansa. Joten jos joskus jonkun mestaruuden jenkeissä viet, niin varmuudella pääset hyvin otsikoihin.
Pakkislaisten ruokahaasteet
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
Omegojen lisäksi vedän siitä syystä,
että kun nyt yritän keventää ja olen alkanut syödä lounaaksi jotain riisi-kasvis-kanamössöä, niin jos ei ole nälkä ennen lounasta niin tuon syötyään kyllä on.
Eli aattelin että jos hivenen nostais kalorimäärää.
Ja samalla sais niitä juoppoja huoripukkeja, vai mitä monityydyttymättömiä rasvahappoja ne nyt on.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
Johnnie Jackson
Meikäläinen on aina ajatellu samaan tyyliin, että kunnon bodarin pitää olla myös vahva. Vaikka treenaa kehopainotteisesti, niin kannattaa kiinnittää täysi huomio myös painoihin pääliikkeissä. Jackson sen kiteytti ton yhen kuvan tekstissä. "Stick to heavy free-weight exercises to place maximun massbuilding stress on your muscles".
Taidanpa ottaa siitä ekan siguni... :D
Johnnie Jackson
samedi 25 novembre 2017
Destiny 2
Ollaan laitettu pystyyn Destiny 2 servu Discordiin ja yritetään sinne kasata jengiä saman katon alle keskustelemaan pelistä ja etsimään peliseuraan. Suurin osa on aloittamassa pelin 6.9 pelin konsolijulkaisussa, mutta myös PC:n pelaajia on porukassa ja maltillisimmat aikovat odottaa PC julkaisua ja osa taas pelaa konsolilla että PC:llä. Kaikki ovat tervetulleita Destiny 2 servulle Discordiin, lataa siis Discord app puhelimeen ja/tai tietokoneelle ja liity alla olevasta linkistä Destiny 2 servulle.
Tule keskustelemaan pelistä ja etsimään peliseuraa. Myös muut puheenaiheet ovat sallittuja ja jopa suotavia.
Liity nyt http://ift.tt/2vqQwlc
Servulla tarjotaan klaaneille omat kanavat, ota yhteyttä adminiin tai modeen jos haluat oman voicekanavan ja tagin klaanillesi.
Levitä tietoutta Discordista sekä Destiny 2 serveristä kavereillesi
Voit kutsua uusia jäseniä tällä linkillä
http://ift.tt/2vqQwlc
Destiny 2 Suomi - Facebook
http://ift.tt/2v8dtOI
Discord is a free voice and text chat app designed specifically for gaming.
Discord was born out of our own frustrations with the voice and chat tools we all use while playing games. It’s a bit strange that in 2015 most of us are using chat apps that haven’t been updated in years to play games that are updated every week. We deserve better.
Discord brings gaming communication out of the stone age. It's free, easy to use, and with you even while you are AFK.
You can check out an extensive list of advanced features on the Discord landing page.
Destiny 2
Bodyvideoita
Arnold:
Pumping Iron (kesto n. 1h 22 min, koko 633 MB)
Total Rebuild (kesto n. 44 min, 490 MB)
Ronnie:
The Unbelievable ( 1h 20 min, 533 MB
Yates:
Blood And Guts (1 h 3 min, 693 MB)
The Battle For The Olympia 96 CD1.mpg
The Battle For TheOlympia 96 CD2.mpg (Yht. n. 1 h, n. 560 MB, Wheeler, Dillet, Ray jne.)
Ja sekalaisia pätkiä mm. Robby Robinson, Aaron Baker jne.
Jos pääsette nopeaan laajakaistaan kiinni, niin kannattaa imuroida jos vaan mahdollista. Ja mikä parasta, tämä hubi ei vaadi mitään omalta koneelta jakoon :kippis1:
Bodyvideoita
The Grand Tour ("Top Gear", Amazon prime 2016– )
Näkyy Amazon Prime alkaen 18.11.
Itse jaksoin hetken vain kaivella, mutta onko niin ettei palvelua edes voi tilata suurimmassa osassa maita? :(
Ketju nyt, koska eka traileri pihalle jos ei lasketa aiempaa teaseriä.
Moto ja tekniikka ehkä ihan sopiva ketjua, jos se on sarjan ainoa pointti ja Top Gear ketju täällä myös? Modet siirtää sitten Musiikki / Elokuvat jos sopivampi.
View: https://www.youtube.com/watch?v=kLtpcxtk4HI
The Grand Tour ("Top Gear", Amazon prime 2016– )
BB Mika Sihvonen
Ainut asia, mikä tulee estämään tulevina vuosina Sihvosen voiton alle kasikympissä on se, ettei hän enää mahdu sarjaan.. 
Toisilla se lihas millä voitetaan kilpailut on selkä ja toisilla se on jalat. Toivottavasti Sihvonen onnistuu kasvattamaan sen selänkin, niin sitten hänellä on molemmat. Rakenne on todella mallikas. Leveät hartiat ovat komea näky.
Click to expand...
BB Mika Sihvonen
BF: Bettina Gräsbeck
Olen jo pitkän aikaa ihmetellyt, että miksei näistä sadoista fitnessmimmeistä löydy mitään videomateriaalia. Pakkotoiston kautta saa kuitenkin paljon näkyvyyttä itse lajille kuin omalle urheilu-urallekin. Vielä kun itse urheilija kirjoittaa aktiivisesti foorumille niin ne negaatiiviset kirjoituksetkin vähenee. Mimmeillä ei ole GH-gutteja, mutta jäisi ainakin se tisuarvostelu vähemmälle. e.g. Pajulahden ryntäät ovat toisten mielestä liian isot, arvostelijoita aletaan haukkumaan homoiksi ja uusi sota on syttynyt.
Geneerisiä blogeja ei jaksa kukaan seurata aktiivisesti, olkoon blogissa Kotipohjan tai Gräsbeckin tarakkakuvia joka päivityksessä. Videoblogit on paljon parempia. Jukalle taas iso läpy, kun jaksaa kuvata! Seuraavaksi uhriksi voit ottaa esim. Elina Oinosen. Taitaa treenata myös Meijerillä.
BF: Bettina Gräsbeck
Tyhmien kysymysten kerho
-Miksi pakastettua tuotetta, joka on kertaalleen sulanut, ei saa pakastaa uudelleen?
Tämän olen kuullut "yleisenä totuutena", mutten koskaan selitystä sille. Älkääkä sanoko, että se menee pilalle, vaan kertokaa miksi se menee pilalle.
-Miksi naisten tukanleikkuu maksaa enemmän kuin miesten tukanleikkuu?
He who asks is a fool for five minutes, but he who does not ask remains a fool forever. Chinese proverb
Tyhmien kysymysten kerho
Suomivapari nousuun
Seuraavassa on listattuna tiettyjä itsestäänselvyyksiä, mitä meistä jokainen voi tehdä, että saamme Suomesta vapaaottelun mahtimaan Euroopassa, ja miksei vaikkapa koko maailmassa.
1. Käy tapahtumissa!
Tätä asiaa on jankattu koko maailman sivu. Miksi? Koska se on perhanan tärkeää! Osallistumalla tapahtumiin rahoitat niiden järjestämistä. Mitä enemmän järjestäjille jää rahaa seuraavaa tapahtumaa varten, sen laadukkaampi siitä tulee, sen enemmän se kiinnostaa niin Suomessa, kuin maailmallakin, ja sitä enemmän sinne tulee ihmisiä. Ei voida vaatia järjestäjiltä, että he laittavat tolkuttomasti omaa rahaa kiinni tapahtumaan, johon joku ehkä saattaa tulla, ellei satu olemaan muuta tekemistä. Käykää ihmiset tapahtumissa! Laadukkaita tapahtumia on harva se viikonloppu, ja ne liput eivät oikeasti ole niin kalliita. Kysymys on valinnoista. Jos et pääse paikan päälle, ja tapahtumasta lähetetään striimi, hanki se. Esimerkiksi viime viikonlopun Careliasta lähetetty striimi maksoi sen 8€. Tuopposen, pizzan, lounasruoan tms. hinta. Ostakaa ja mainostakaa! Tuo kaveri mukaan, osta liput lahjaksi, ehdota työpaikan illanvietoksi vapaaottelutapahtumaa! Mitä vain. Kaikki keksivät kyllä jotain.
2. Harrasta vapaaottelua
Mene alkeiskurssille. Jos olet jo käynyt ja harrastus on jäänyt, aloita se uudelleen. Jos seurat saavat harrastajia, ne saavat rahaa, voivat panostaa harjoittelutiloihin ja -välineisiin, järjestää leirejä ja seminaareja jne. Osallistu seminaareihin. Suomessa käy Euroopan huippuja, toisinaan jopa maailman huippuja pitämässä seminaareja. Mene sinne! Vaikka et olisi kilpailija, opit uutta, kehityt, saat kokemuksia ja sitä kautta motivaatio hommaan kasvaa.
Ota matsi. Tietenkään kaikki eivät ole kilpailijoita, tai sillä mielellä varustettu. Oletko kokeillut? Vapaaottelukehään nouseminen on yksi hienoimpia kokemuksia, mitä tavalliselle ihmiselle on tarjolla. Kokeile! Amatöörikisoja järjestetään usein, ja kynnys on kohtalaisen pieni osallistua.
Osta seurasi tuotteita. Seurasi salilla mahdollisesti myydään t-paitoja, verkkareita, palkkareita... Oli se mitä hyvänsä, osta niitä. Jos kannatuksen vuoksi ostat vaikka t-paidan, niin se tuskin kovin suurta lovea budjettiisi tekee. Jos käytät palkkareita, osta ne saliltasi. Ne saattavat olla hieman kalliimpia kuin muualla, mutta sillä tavalla tuet salisi toimintaa, ja näin omia harrastuspuitteitasi.
3. Osallistu.
Seurasi mahdollisesti järjestää talkoita, tai osallistuvat tapahtumien järjestämiseen. Kysy seurasi puuhamiehiltä voitko tehdä jotain. Jos juuri sillä hetkellä mitään ei ole, he varmasti muistavat sinut! Oletko harrastanut jo sen verran kauan, että pystyt vetämään treenejä? Vedä alkeiskurssia, junnuryhmää tms. Kysy vetäjiltä ja puuhamiehiltä. Onko sinulla kontakteja kaupunkisi yritysmaailmaan tai päättäjiin? Kysy yrityksiä sponssaamaan ottelijoita tai tapahtumia. Kerro toiminnastanne esimerkiksi liikuntalautakunnalle. Kaupungeissa ilmestyy paikallislehtiä ilmaisjakeluna. Kirjoita juttu sellaiseen, monien lehtien julkaisukynnys on olematon, joten ennen pitkää taatusti juttu seurastanne päätyy lehteen.
- Hanki Fightpass. UFC:n päässä ei olla tyhmiä. Jos he näkevät, että jostain Suomi nimisestä maasta tilataan paljon heidän tarjoamaa tuotetta, he kyllä pistävät sen merkille.
- Tykkää ottelijoista ja tapahtumista facebookissa. Seuraa twitterissä. Katso videoita youtubessa. Sosiaalisessa mediassa numerot ratkaisevat.
- Tilaa Fightsport. Olemme etuoikeutetussa asemassa siinä, että meille tarjotaan laadukasta lajijournalismia. Tukekaamme sitä edelleen niin, että lehti kehittyy ja voi hyvin.
Mitä tahansa teetkin, on se aina eteenpäin. Raha valitettavasti puhuu monessa asiassa, niin myös vapaaottelussa. Jos hommassa liikkuu raha, sitä useampaa ihmistä touhu kiinnostaa. Näin se vain menee.
Niin ja vielä se, että miksi näin tulisi tehdä? Tuntuiko hyvältä kun Tomppa voitti Walel Watsonin, tai Yahyan? Miltä tuntui kun Eggink taputti Kankaanpään kuristukseen ja voitti tittelin? Aika hyvältä. Minä halun jatkossakin vastaavia historiallisia urheiluhetkiä, ja pyrin ainakin omalta osaltani siihen, että niitä voisi tulla lisää. Kummoinen ottelija en ole, mutta puuhamiehenä ja kuluttajana voin suunnata toimintaani Suomalaista vapaaottelua edistävään suuntaan.
Pahoittelut sekavasta tekstistä. Lisäideoita, kommentteja ja haukkuja otetaan vastaan.
Suomivapari nousuun
Inscription à :
Articles (Atom)