maidoton ruokavalio, proteiini

Onko ehdotuksia, mistä saisin proteiinia kun aloitan maidottoman ruokavalion kokeilun?
Ja tarkoitan todella maidotonta, en laktoosiallergiaa.

Maidottoman lisäksi EN saa syödä gluteenia, valmistuotteita ja kananmunaa välttelen mahdollisimman paljon. Valmistuotteilla tarkoitan esim. valmiiksi marinoitua kanaa tai vaikka mansikkajogurttia.
Lisäksi yksittäisiä allergioita joillekin esim hedelmille mutta ne eivät tähän vaikuta.

Tietenkin prodea saa lihasta ja pähkinöistä, mutta mitä syödä esim aamu-, väli- ja iltapalaksi kun ei viittis silloin syödä mitään raskasta lihaakaan alkaa syömään..

Mulla on ärtyneen suolen oireyhtymä sekä eräs toinen suolistosairaus, siksi tarkat ruokavaliot.

Let's block ads! (Why?)

maidoton ruokavalio, proteiini