Kyykky only

Ilyin on hyvä esimerkki siitä, kun polvia eteen viemällä menetetään "syvyyttä"

Tässä muuten hyvä video siitä, miten keskikroppa toimii kyykyssä. Tao on jonkun aikaa lantio takana ja lanneranka suht normilordoosissa, mutta ennen painon ottamista telineestä vatsa lähtee hommiin ja lantio kääntyy neutraaliin asentoon. Jos alaselkä rasittuu kyykätessä tolkuttomasti, niin tarkastaisin ekana että tuo tulee tehtyä. Kattokaa vaikka 0,25x nopeudella kohdassa 0:12-0:13.

Adblock test (Why?)

Kyykky only