mardi 31 janvier 2023

Suomen Nato-jäsenyys

Oisko ottaa oma ketju tästä.
Puitu nyt Ukrainan sota -ketjussa.

Suunta näyttää selvältä ja askeleet alkavat pitenemään, onhan tätä hieman valmisteltu jo hyvin pitkään.

Ainut haitta vaikuttaa olevan Venäjän suututtamisen välttely, mutta kukaan ei takaa, että pysyvät poissa vaikka täällä miten kusi sukassa oltaisiin. Lisäksi Ukrainan suhteen ollaan jo varustettu Venäjän vihollista, joten puoluettomuuskin on jo mennyt.

Hankalaa tästä on perääntyä enää ja veikkaan, että meidän päättäjät ovat tätä jo pohtineet ennne aseavun antamista.

Eli uskoisin, että päätös on jo tehty ja USAsta haettiin näyttävästi tukea, jotta hakemusprosessi ehditään nyt vetää kun Venäjän keskittyminen on muualla.

Adblock test (Why?)



Suomen Nato-jäsenyys

lundi 30 janvier 2023

Seth Feroce

Kyllä vain, Seth Feroce tekee paluun!
Erittäin potentiaalinen tekijämies 212 sarjaan, jos kaikki vain sujuu tällä kertaa ilman isompia ongelmia. Sethillähän oli terveyden kanssa tietääkseni jonkinlaisia ongelmia back in the day, jonka vuoksi joutui heittämään rukkaset tiskiin. Tästä mikä/kuka terveyden pilasi, onkin spekuloitu jonkin verran eri foorumeilla ja googlella löydätte kyllä lisää asiasta.
Anyway, menneet ovat menneitä ja on aika suunnata katse tulevaisuuteen.
itse Sethiä aikoinaan paljon seuranneena/fanittaneena, odotan innolla mitä tuleman pitää!

Adblock test (Why?)



Seth Feroce

Pakkislaisten omia treenivideoita

En tiedä onko tällaista threadia olemassa mutta aattelinpa avata, eli tänne voipi laittaa omia videoita voimailusuorituksista, tässä pari:

http://www.youtube.com/watch?v=ZAfdt7ocXYY

160 kg penkki.. oli tuossa jonkin verran varaa enempäänkin, tänä keväänä otettu ennenkuin iski pikkuvammat. Samoihin aikoihin tuli 4 x 150 kg penkistä joten resursseja lienee ollut enempäänkin :)

http://www.youtube.com/watch?v=jnYQ0DZq538

Etukyykyssä 4 x 170 kg. Lopussa meinaa lähteä kaatumaan eteenpäin :)

Adblock test (Why?)



Pakkislaisten omia treenivideoita

Palkkasi?

Vanhempi konstaapeli.

Vuoden 2005 bruttotulot (peruspalkka + lisät) 38839 euroa.

Nyt vuonna 2006 työtehtävät muuttuneet ja palkka vähän pienempi kuin vuonna 2005 kun lisiä on vähemmän.

Vuoden 2004 tulot vertailun vuoksi (peruspalkka + lisät) 35495 euroa

Peruskenttäkonstun vuosipalkka liikkuu lisien kanssa noin 35000 euron tietämissä ja peruspalkka ilman mitään lisiä on noin1700 euroa/kk.

Adblock test (Why?)



Palkkasi?

dimanche 29 janvier 2023

Kevin Levrone

Levronella stalkkeri

Kivaa tekstiä, kirje, joka oli saapunut ammattilaiskehonrakentaja Levronelle:

"Deltissimus
Callin Em Like I See Em.
Group: Members
Posts: 686
Joined: 02 Aug. 2003 Posted: April 02 2004,14:59

--------------------------------------------------------------------------------
This is an email that was sent to my boy KL.
I'll leave the dudes name out to protect the not so innocent.:

Dear Kevin,

Kevin, Just wanted you to know, that you have helped me achieve one of my goals, but will deal with that later.

Firstly, I have been one of your greatest fans, here in Wales, for a long time, though I've never got around to write you before. I am a 61 year young man who has benefited greatly and been inspired by you as a Bodybuilder and a Person. So, I wanted to write you and share my tribute of you - The Great and Magnificent Kevin Levrone. I hope you appreciate it, as it is my way of saying, Thanks and that you are one of my favourite people and, in my eyes. one of the greatest bodybuilders and guys around, and I greatly admire so much about you. I hope this simple tribute conveys my thoughts and admirations and fondest of you as a man and bodybuilder. Two other BB is my personal friend Ricky from Miami and the up and coming Mark . Both guys share the same beauty and strong sexy appeal as yourself and always chats with their fans. Indeed, Ricky has invited me to visit him in Miami, when I can effort it. Anyway, enough of them, this is about you Kevin. Anyway, here is my Tribute to you my friend. If you cannot lift this and want a copy as it is or without the words, let me know and I will post it on to you, as this is yours to use as you wish.

Looking at these images of you Kevin and seeing how well you bulge out of so tiny a flimsy bikini suits, I recall the saying: "Clothes Maketh the Man". Mmmmm, but in your case with your incredibly strong and beautiful body, one knowing how hard you have worked to sculpture it into living art, and wearing such tiny, sexy and revealing posing bikinis, it must be said that the least you wear, the more you prove that saying wrong, for you are truly a Man to be admired and I for one enjoys all your masculinity and manly Beauty.

But it is not just good good looks, great body or immense sex appeal alone that makes you one of the greatest in my book, but also the guy you are. Not only have I a massive collection of your pics in my folder, but I scan every pics I find of you into my computer, read magazines looking for you and reading everything said about you, or contributed to you. For one, I would ignore all those who criticise your legs, (March 22004 Issue of Flex) as they are perfect, in fact, they are stunning. I think those who like to knock you are jealous of you or failing with their own physiques. You are the greatest, legs and all. What is better than perfection? Exactly!!!
Also, I applaud you for kicking out your long time trainer last June and agree, that a bodybuilder of your class knows what he is about, what he is doing and how to achieve his goal, so good for you. In the same article that appeared in the December'03 issue of FLEX, you ended it by saying "I love that show Queer Eye for the Straight Guy", and you added "I support the gay community." Well I do not know the show Queer Eye for the Straight Gay," as I have not seen or heard of it over here, but nevertheless, I admire and applaud you again for being courageous enough to make such a strong and supportive statement. That really shows your mettle, even if those who are looking for something to say against you may assume you to be gay yourself. Nevertheless, is that why you wear such sexy bikinis, to show off your massive package to drive gay fans crazy? Then I suppose that I am that fits the "Queer Eyes for Straight Guys, in that I have gay eyes for you. I am not out, not into the gay scene and sexually not active with other guys. Nevertheless, I have my fantasies, and you certainly feature in some of them, that is for sure. (Sorry about that, but I thought it only fair that you know.) Needless to say, I am totally straight acting and no one would suspect me to have gay orientations, if I did not tell them, and no one, other than a few net friends know it. Anyway enough about me, this is about you, the Champion.

As I said above, I read everything I can find about you, or articles that are by you and you can imagine how excited I was to come across your Shoulder Routine "Double Duty Delts" in the August 2003 Issue of FLEX. One of the things that jumped out at me when I first read it, was your emphasis on Form, getting it right and warning of the dangers of injury. Well, I could not wait to start the 12 week routine and enjoyed it very much. That was last year. Now, I am amazed by the results, so again I am doing the full routine and into the 3rd week so far. I am also amazed how many people have commented on my shoulders, even when wearing bulky winter clothes, so I really feel indebted to you Kevin. It is a great workout, and I am enjoying it. I do it every Monday, as you suggested and my shoulders feel "Fulblown" by the end of the routine. I have attached recent photos of myself so you can see how my shoulder are developing, and remember, I am a young looking 61, who only took up weight training nearly 5 and half years ago,

Now I have a request or two from you.
Firstly, I am in the process of designing my own web page, and part of it will be dealing with "The Art of Bodybuilding" and have included several BB friends of mine from around the world, who have kindly permitted me to use their pics. I was wondering if you would permit me to use one or two of your pics on my web page and to include a link to your Official Web Page?

A second request is, if I am able to do it, could I use a track from you CD for the BB pages, giving full credit and thanks to you for allowing me to use the music?

OK, that is it for now. I just want you to know that I admire every inch of your incredible body, your magnificent physique. I Even enjoy the two tracks of Fulblown I got from FLEX, notching up an other reason for admiring you, as you are a great performing artist with music too. Man, you are ACE, hot and sexy and a magnificent bodybuilder par excellent. and musician of worth, but going back to your incredible body, there is not one inch that does stand out and demand my attention and admiration, and I mean every inch, but it is your shoulders that really make me drool - well besides you package :-) - and in my estimation, they are the best around. As yet, I have not seen any of the great BB around from yesterday or today who have shoulders to match yours. Would dearly love to feel them. They are absolutely outstanding and ones to be proud of.

Thanks Kevin, for allowing me to speak opening and friendly like this. I really hope you will reply and even keep in touch, from time to time. If you ever come to the UK, try to get over to Wales, would love to meet you and could take you around some of the most beautiful coastline in the UK. Would be good for your spirit.

OK take care and thanks for all the pleasure you give me and the help, inspiration and help with my workout routines. You truly are a ACE of a man.

Your Admiring Welsh Friend / Fan "

http://www.musclemayhem.com/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=12185;

Adblock test (Why?)



Kevin Levrone

vendredi 27 janvier 2023

Pystyottelu - yleinen keskustelu

Luin jokin aika sitten Savolaisen Maken vanhan Supermassa-kirjan. siinä oli yksi lause, joka muistutti minua sitä, miksi tuntin treenaajana hengenheimolaisuutta Maken kanssa. Se meni jotenkin näin: "Jos tahdot isot lihakset, et voi mennä pelaamaan kaverien kanssa futista silloin kun huvittaa!"

Tämä on minusta se juttu. Missä hyvänsä urheilulajissa kehittyminen kunnolla vaatii kokonaisvaltaisen panostuksen. Ei voi treenata yhtaikaa mäkihyppyä ja moukarinheittoa. Tai ainakaan tulla niissä molemmissa yhtään miksikään. Toki jos harrastelee kuntoilumielessä, niin silloin kaikki lisäliikunta on hyväksi, kunhan siinä ei loukkaa itseään. Tällöin pitää kuitenkin hyväksyä se, että kehitys jää alkeistasolle.

Jos tausta on punttihommissa (ja niissä on kehitytty kohtuullisesti), niin potkunyrkkeilyn kannalta ei ainakaan ensimmäiseen vuoteen kannata koskea rautoihin. Perusvoimataso on jo enemmän kuin riittävä. Kilpapotkunyrkkeilijät eivät välttämättä penkkaa edes omaa painoaan. Voimatreeni kuitenkin on sellaista, että se kuluttaa esim. juoksemiseen verrattuna aika paljon ja vaatii palautumista. Yhden voimatreenin sijaan voi tehdä kaksikin peruskuntotreeniä ilman että kokonaisrasitustaso nousee. Nämä ovat paljon hyödyllisempiä punttitaustaiselle kaverille, joka on tyypillisesti vahva, mutta aerobiselta kuntotasoltaan heikko.

Jos voimatreeniä tehdään, niin ei ole olemassa mitään "potkunyrkkeilijän voimaohjelmaa". Se riippuu tavoitteista ja voimatreeni on aivan erilaista peruskuntokaudella, kilpailuun valmistavalla kaudella, kilpailukaudella ja ylimenokaudella. Lisäksi muutoksia tehdään yleensä myös kauden pääkilpailun lähestyessä. Puhumatta siitä, että treeni pitäisi muutenkin suunnitella yksilökohtaisesti muun treenin ja vahvuuksien/heikkouksien mukaan.

Adblock test (Why?)



Pystyottelu - yleinen keskustelu

jeudi 26 janvier 2023

Suomalainen vapaaottelu

Tässä uudessa jatkosarjassa seuraamme ilahduttavaa kehityskulkua, eli suomalaisten vapaaottelijoiden alati tihentyvää esiintymistä maailmalla. Uutislinkkiketjun sijaan tämä voisi olla luontevampaa, eikä toisaalta ole syytä avata omaa topicia ihan joka jannulle tai jannuttarelle.

Olisipa kovin mukavaa saada keskustelua näistä tyypeistä, spekuloida matseja ja perata tuloksia. Linkitetyistä matsivideoista saa aina säkillisen skenepisteitä.

Aloitetaan tuoreimmasta päästä. Tämän päivän tuore tieto on se, että Tommi Marttinen ja Jaakko Väyrynen läksivät Dagestaniin ProFC-iltaan joulukuun 15. päivä. Hyvä huomata, ettei Marttinen jäänyt märehtimään tylyä tappiota Forsellille, vaan uusi mato on jo koukussa. Kiva kuulla myös Väyrysen tervehtyneen matsikuntoon

Tällä viikolla lauantaina Tukholmassa Vision FC 5 -illassa tositoimissa ovat Joni Salovaara, Lauri Väätäinen ja Glenn Sparv. Hienoa, ja ennen kaikkea mielenkiintoista siltä kantilta, että puheiden perusteella "kaikki" odottivat varmaan Cagen ja Superiorin lupailtua "ottelijavaihtoa", mutta Vision iski apajille ja vieläpä hyvin suomalaisnimin.

Makwan Amirkhani teki Visionin/Sweden Fightersin kanssa pitkän sopimuksen. Hänelle yritettiin järkätä matsia tuohon samaan iltaan, mutta se taisi kariutua aikatauluihin ja mies on lisäksi sairastunut. Kevään puolelle sitten isojen haasteiden kimppuun.

Viime aikojen positiivisimpia uutisia on se, että Katja Kankaanpää ottelee uutena vuotena Cage Warriorsin kemuissa Aisling Dalya vastaan. Iso mahdollisuus ja ennen kaikkea kiinnostava matsi. Kaikkein parasta on se, että Kankaanpää nimenomaan haluttiin sinne taistelemaan, eikä ollut mikään mikään varasuunnitelman hätäpaikkaaja.

Marko Patteri, tai siis "Battery", ottelee helmikuussa Bangkokissa DARE-turnauksen toisella kierroksella.

Muista tyypeistä ainakin Vainikaisella ja Puhakalla on ilmeisesti jotain viritteillä.

Tämän hetken kattauksesta suurinta intoa herättää ainakin täällä Kankaanpään huippumatsi. Harmillisesti irlantilaiset eivät vain ole viinaanmenevänä kansana ymmärtäneet ajankohdan huonoutta suomalaiskatsojille. CWFC:n illathan näkyvät striimeinä oikein mukavasti. Myös Glenn Sparvin paluumatsiin kerääntyy iso pino odotuksia sinne sinisen kulman tienoille.

Adblock test (Why?)



Suomalainen vapaaottelu

mardi 24 janvier 2023

Makwan Amirkhani

Mielipideasioitahan nuo on, että kuka tykkää nöyrästä asenteesta ja kuka vähän räiskyvämmästä persoonasta, mutta kyllä se vaan etenkin kamppailu-urheilussa niin on, että ottelijat jotka muistetaan vielä 50 vuotta uran loppumisen jälkeenkin ovat niitä jotka olivat kovia, mutta myös sen lisäksi kaikkea muuta kuin vaatimattomia.

Miettikää nyt nyrkkeilyn puolelta vaikka Alia, Foremania, Tysonia yms. Ei noista kukaan kovin nöyrä ollut. Tyson noista ainut kuka saattoi olla matsien jälkeen suht nöyrä, mutta kun tuolla on juuri haukuttu Overeemin ottelua edeltäviä puheita yms. ylimielisiksi, niin muistaako kukaan minkälaisia puheita esim. Tyson puhui ennen otteluitaan?
Ei siellä nöyristelty. Ali ei ikinä nöyristellyt mitään ja kyllä siellä Frazierit Holmesit ja monet monet muut tekivät selväksi oman kantansa aina siihin, että kuka on kovin jätkä. Nämä seikat ovat niitä, mistä ottelijat muistetaan (tietysti sen urheilullisen menestyksen ja hienojen otteluiden lisäksi). Isolla staralla usein on iso ego ja nämä ovat niitä ukkoja joita rakastetaan, vihataan, joista puhutaan ja jotka muistetaan.

Klitchkot ovat tällä hetkellä ylivoimaisia, mutta veikkaan, ettei heidän nimensä tule jäämään niin vahvasti kuitenkaan historiankirjoihin jo ihan sen takia, että käyttäytyvät niin asiallisesti kehän ulkopuolella.
Toki voidaan sanoa Klitchkojen otteluita myös tylsiksi, mutta jos Klitchkojen kehän ulkopuolinen ulosanti olisi esim. Tony Halme -luokkaa, niin aivan varmasti kiinnostaisivat suurta yleisöä enemmän.

Uhoamistakin on sitten monenlaista ja sille olisi hyvä olla jotain perusteita. Juurikin nämä jenkki tuf-ukkelit aiheuttavat välillä suurta myötähäpeää, kun ei oikeasti ole minkäänlaista pohjaa niille suurille puheille ja uhossa ei ole edes mitään älykkyyttä mukana (vrt. Sonnenin uhot).

Fedor on siinä mielessä valtava poikkeus, että saavutti oman asemansa puhtaasti kehänsisäisillä otteilla ja oli todella nöyrä kehän ulkopuolella. Mutta Fedor olikin taas sitten varsin poikkeuksellinen yksilö kehätaidoiltaan. Siellä rytisi ja aina nousi saman ukon käsi lopuksi ylös.
UFC:ssa Chael Sonnen tunnetaan paremmin kuin muutamien painoluokkien hallitsevat mestarit, vaikka Sonnen ei ole itse missään vaiheessa onnistunut itse UFC vyötä saavuttamaan ja yleensä voittaa matsinsa vielä decisionilla.

Urheilu vaatii toki nöyrää asennetta treenaamiseen ja varmasti nämä kovimmatkin puhujat sisimmissään kunnioittavat ottelijana sitä ukkoa joka häkin toisella laidalla seisoo, muuten ei riitä motivaatio järkyttävän kovaan treeniin ennen matsia, jos ei yhtään kunnioita toisen osaamista.
Aina tarvitaan sitä urheilullista osaamista sinne taakse, mutta legendaksi tullaan yleensä vain urheilullisten ansioiden ja kiinnostavan persoonan yhteisvaikutuksella.

Tulipas pitkä postaus, mutta tämmösiä mietteitä tähän "ego-asiaan" :)

Adblock test (Why?)



Makwan Amirkhani

Maahanmuutto

Re: Skinit riehuneet Oulussa?

Originally posted by Lobo
kavereiden mukaan Kalevassakin on isolla uutisoitu? Tietääkö kukaan mitään fakta/sisäpiiri asiaa ko.juttuun viitaten?


No tietysti siitä löytyy tietoa Kalevan sivuilta http://www.kaleva.fi/html/JTpage367030.html , vaikkei se nyt "sisäpiiritietoa" olekaan.

"Vastaajat järjestivät syyttäjän mukaan nyrkillä lyömisestä jopa kilpailun.
Osa vastaajista löi uhria muun muassa rautaputkella. Lisäksi uhria viilleltiin ja hänen päälleen kaadettiin kiehuvaa vettä. Häntä kärvennettiin myös deodoranttipullosta tehdyllä liekinheittimellä."

"Hän sairastaa aspergerin tautia, joka on yksi autismin oireyhtymistä. Hänellä on muun muassa heikentynyt kyky itsenäiseen ajatteluun."

"Oulussa hän löysi kavereikseen skinit, jotka käyttivät ilmeisesti yli vuoden ajan kaikki hänen tileilleen tulleet rahat."

Hyviä kavereita.

Adblock test (Why?)



Maahanmuutto

lundi 23 janvier 2023

Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

Ällös kumminkaan murheesta hukuttaudu kun et varmastikaan ihan ainoa ihminen ole joka dödöä suihkuttelee :D Itsekin tykkään että tuo suihkutettava malli on hygienisempi kuin "hierottava" ja yleensä ruukaan sitä suihkun jälkeen kainaloihin tupsauttaa vaikka sitten pukkarissa salin jälkeen olisinkin..

Toki on totta, että jos ruuhka-aikaan (tai sen jälkeen) sattuu pukkariin lompsimaan niin ilma on yleensä "huonohko" mutta onneksi siellä ei asua tartte ;)

Adblock test (Why?)



Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

samedi 21 janvier 2023

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 20

20. kauden aloituseventti on UFC Fight Night 217:

Säännöt:
  • Valitaan aina seuraava UFC kortti
  • Jokainen osallistuja nimeää 3 ottelijaa joiden uskovat voittavan seuraavassa eventissä
  • HUOM! Pääottelua pitää aina veikata, kunnes on enää 3 kilpailijaa jäljellä, jonka jälkeen valinta on vapaa.
  • Jos saat kaikki 3 oikein, saat valita seuraavassakin eventissä 3 ottelijaa, jos taas 1 valinnoistasi häviää saat seuraavaan korttiin vain 2 ottelijaa jne
  • Jos ihan viime tipassa joku ottelija tipahtaa kortilta pois, niin tästä ei menetä valintaa vaikka ei ehtis valita uutta tilalle
  • Tasurilla/NC:llä ei menetä valintaa
  • Samaa ottelijaa ei saa enää valita kun kolme veikkaajaa on jäljellä, veikkausjärjestys määräytyy Pakkiksen liittymispäivän mukaan
  • Tämän jälkeen avausvuoro kiertää, niin kauan kunnes voittaja ratkeaa. Eli viikko 1 ABC, viikko 2 BCA, viikko 3 CAB, ja niin edelleen
  • Kun on vain 1 "peluri" jäljellä on voittanut pakkiksen royal rumblen
Palkintoja ei ole tarjota, vain mainetta ja kunniaa.

Voittajalla on oikeus/moraalinen velvoite pistää seuraava kisa pystyyn. Jos ei osaa/halua, voi pyytää ylläpitoa toimimaan.

Pakkotoisto Last Man Standing HALL OF FAME:

Pakkotoisto Last Man Standing 1:
🥇 dav0
🥈 juhokoo, Jimbo Slice

Pakkotoisto Last Man Standing 2:
🥇 Rusher
🥈 juhokoo, Onnenonkija889

Pakkotoisto Last Man Standing 3:
🥇 penahawk
🥈 BabyJay
🥉 reepsa

Pakkotoisto Last Man Standing 4:
🥇 Onnenonkija889
🥈 LaiRoU., M4RC, juhokoo, JustForBetting, Aqeira, NeedMoreSnow, reepsa, Rusher

Pakkotoisto Last Man Standing 5:
🥇 NeedMoreSnow
🥈 reepsa
🥉 Aidan, Onnenonkija889, LaiRoU, mikkoju, juhokoo, M4RC

Pakkotoisto Last Man Standing 6:
🥇 maltsu
🥈 NeedMoreSnow
🥉 juhokoo

Pakkotoisto Last Man Standing 7:
🥇 juhokoo
🥈 NeedMoreSnow
🥉 GIGI, maltsu, Joutsenlaulu

Pakkotoisto Last Man Standing 8:
🥇 mikkoju
🥈 maltsu, juhokoo, JustForBetting, Mister Gekko, Bitch Slap
🥉 Joutsenlaulu

Pakkotoisto Last Man Standing 9:
🥇 juhokoo
🥈 maltsu
🥉 Kekewuu, TML

Pakkotoisto Last Man Standing 10:
🥇 TML
🥈 Boogey Man
🥉 rintahauispelle, LaiRoU., paskahousu, juhokoo, Vuohipaimen, Tampe

Pakkotoisto Last Man Standing 11:
🥇 Vuohipaimen
🥈 TML, Tampe
🥉 Laitweit10

Pakkotoisto Last Man Standing 12:
🥇 AndyS
🥈 Laitweit10
🥉 maltsu

Pakkotoisto Last Man Standing 13:
🥇 aidan
🥈 maltsu
🥉 AndyS, Joutsenlaulu, freda, mikkoju, Kipi_, TML, Tampe

Pakkotoisto Last Man Standing 14:
🥇 aidan
🥈 Karihtala
🥉 mikkoju, Sohvaperuna, Laitweit10

Pakkotoisto Last Man Standing 15:
🥇 Joutsenlaulu
🥈 Laitweit 10
🥉 Karihtala, Tampe

Pakkotoisto Last Man Standing 16:
🥇 Maltsu
🥈 juunD
🥉 mikkoju, aidan

Pakkotoisto Last Man Standing 17:
🥇 mikkoju
🥈 Kipi_
🥉 aidan, maltsu

Pakkotoisto Last Man Standing 18:
🥇 TML
🥈 aidan
🥉 Laitweit10, maltsu

Pakkotoisto Last Man Standing 19:
🥇 Laitweit10
🥈 MMMAAA, TML
🥉 aidan

Adblock test (Why?)



Pakkotoisto UFC Last Man Standing 20

Aleksi Laajoki

Lihan puute, varsinkin yläkropan lihathan on se mun heikkous ja käsistä se eniten paistaa esille. Yks iso osatekijä siihen varmasti on se, että mun työ on niin käsille painottuvaa, että liiallinen rasitus ei päästä palautumaan riittävästi, eikä kädet muutenkaan tunnu olevan niin vastaanottavainen paikka muihin verrattuna. Kokoajan ajan asioita siihen suuntaan, että työtaakka kevenis ja palautumiselle jäisi enemmän aikaa. Toki lajia niin vähän vasta ajallisesti takana, että ihan ymmärrettävä tilanne, nyt vain heti mahd. pian asiat huomioon ja paiskimaan töitä niiden eteen, aikaa se eniten vaatii.

Keskivartalo ei nyt ihan hirveän paksu ole, mutta poseerauksissa mulla on sen kans vielä tekemistä. Ja yläkropan lihasmassaa on vielä niin kovin vähän, että voi senkin vuoksi näyttää vyötärö jalkojen jälkeen paksulta. Toki ainahan se vyötärö vois kapeampiki olla :LOL:

Tää kuva on otettu sm-kisapäivänä, päivällä, ennen lavalle nousua.

-Aleksi

Adblock test (Why?)



Aleksi Laajoki

vendredi 20 janvier 2023

Aloittelijan peruskysymykset tänne

No tässähän tämä koko komeudessaan:

4-Jakoinen Ohjelma

1. 1kk 8-12 toistoa/sarja. ajankohta: 17.10 - 20.11
2. 2kk 6-8 toistoa/sarja. ajankohta:
3. 3kk 12-15 toistoa/sarja. ajankohta:

1. Kädet
- Kapea penkki (10, 10, 8)
- Ranskalainen punnerrus (12, 10, 8)
- Dippitangolla (10, 8, 6)
- Hauiskääntö: Vinotuki + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + Kp (10, 8, 8)
- Rannekääntö (Suora-tanko) (12, 10, 8)

2. Jalat
- Jalkakyykky penkille (12, 12, 12)
- Jalkakyykky ilman penkkiä / Etukyykky ilman penkkiä (12, 10, 8)
- Etureisiojennus (12, 10, 8)
- Takareisiojennus (12, 10, 8)
- Pohjenousu seisten (12, 12, 12)
- Pohjenousu istuen (12, 12, 12)
- Perusvatsalihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12
- Selkälihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12

3. Rinta, Olkapäät
- Penkkipunnerrus: Vaaka (2x6 systeemi)
- Penkkipunnerrus: Vino (10, 8, 8)
- Rintalihaslaite, fly (10, 9, 8)
- Vipunostot sivulle (kp) (10, 8, 8) - Vipunostot taakse (kp) (10, 8, 8)
- Pystypunnerrus 80asteen kulmassa (kp) (10, 8, 8)

4. Selkä, Epäkkäät
- Kulmasoutu (kp) (12, 10, 8)
- Taljaveto: Eteen (12, 12, 12 )
- Taljaveto: Oikea sivu (12, 10, 8)
- Taljaveto: Vasen sivu (12, 10, 8)
- Leuanveto: 3-4 x MAX
- Taljaveto: kapea ote (12, 12, 12)
- Olankohautukset (20, 18, 16)
- Jalkojen nosto Dipissä (15, 12, 12)

5. Hölkkä 2x vko

Ja vielä sellaista että tuleeko lihasten kasvatuksen kannalta liikaa tuota aerobista, armeijaa varten lähinnä tuota teen ^^

Adblock test (Why?)



Aloittelijan peruskysymykset tänne

Matias Niemi

Hommatkaa @PT-Vatanen vieraaksi ja käykää treenaamassa ja kuvailkaa muutenkin. ;)
Ville Rasimäestä kuulisi myös mieluusti lisää. Vuosi sitten hänellä kävi hieman huonosti tuon dieetin suhteen, eikä ole sen koommin mitään kuulunutkaan.

Hyvää settiä tulee, ainakin saa nauraa. :D

Adblock test (Why?)



Matias Niemi

Markku "Sensei" Tikka

Tarkennetaan sen verran, että en suinkaan ole "siirtynyt" voimanostoon, vaan itse asiassa ensimmäinen salitreeniin liittyvä laji, missa olen kilpailun aloittanut oli voimanosto. CBB tuli vasta sen jälkeen.

Toisekseen treenit meikäläisellä on aina ollut sekä voimaan että lihasmassaan keskittyviä, koska ne kaksi ominaisuutta ei sulje toisiaan pois, vaan pikimmenkin päinvastoin eli varsinkin naturaaleilla yksi on edellytys toiselle. Tosin minulle "voimabodaus" ei ole ikinä tarkoittanut sitä, että reuhotaan liikkeet huonolla tuntumalla mahdollisimman suurella painolla keinolla millä hyvänsä, vaan ensin treenissä tulee voimaliike/osuus ja sitten tuntumapohjaisempaa "massatreeniä".

Adblock test (Why?)



Markku "Sensei" Tikka

jeudi 19 janvier 2023

Shownyrkkeily

Huvittaa, miten jengillä menee tunteisiin jos tubettaja vetelee levyiksi ammattikamppailijoita. Ei kai se Jake Paulin vika ole, jos jengiä kiinnostaa ja huipputason kamppailijat tippuu kaverin nyrkeistä.

Hauskinta tässä ehkä on se, että jengi tulee kitisemään itse Jake Paulin ketjuun ja väittää, ettei muka tämä tubettaja kiinnosta. Huutista 😀

Adblock test (Why?)



Shownyrkkeily

mercredi 18 janvier 2023

Stoltman Brothers

Thorilla haastajana Makarov, eli heitä olisi 2, joka näyttää vähän samalta kuin 3(eikös tukkijätkiä oo nyt 3?).
Mites tuo kivi, missähän kunnos Shaw olisi? Maddox taitaa olla ainut suvereeni sikäli että se 335 jäbä tippui leikistä.
Biby tulee pukkaamaan ilmeisesti myöhemmin omat maksimit?
Ainakin videossa jossa veti 233(,5?) sanoi ettei näitä nyt enkoiksi lasketa ja että tavataan oikeissa kisoissa vielä :)

Adblock test (Why?)



Stoltman Brothers

lundi 16 janvier 2023

Carnivore Diet

Olen biovallan ja tiedeyhteisön aivopesemä, joten tää ruokavalio kuulostaa täysin järjettömältä. Tässä tehdään juttuja, jotka on kaikkea (ei tarvii nyt oikeesti hakee niitä outliereitä ja marginaalitutkimuksia, olen tietoinen niiden olemassaolosta) dataa vastaan terveenä pysymisestä.

Kauanko Baker on noudattanut tota ruokavaliota? Kovia tuloksia ja näyttää atleettiselta varsinkin ikäisekseen. Epäilen, että kovat pohjat on tehty nuoruudessa ja nyt progea tehdään tehdään niiden pohjalta eli käytännössä palataan vanhoihin tuloksiin. Onko maininnut mitään korvaushoidosta tai muusta kemiasta? Inhottaa itseäkin heittää roinakortti, mutta tulee väkisin mieleen, ku viiskymppinen ukko näyttää tolta ja syö "ihan päin vittua".

@M4RC on fiksu lähestymistapa asiaan. Ootan mielenkiinnolla verikokeita ynnä muita tuloksia. Jos siis tarkoituksena on edes postailla niitä tänne.

Adblock test (Why?)



Carnivore Diet

Pakkikselta kadonneet nimimerkit

Huhtamo heitti kyllä sellasta settiä että iloinenhyljekkin kalpenee :D Ite sillon aloittelevana pakkislaisena olin että onkohan tää ihan normaalia tällä foorumilla, kun luulin että täällä puhuttas vaan raudan kolistelusta :lol2:

Edit. Onhan tuo hulkkiki johki kadonnu. Mutta kertokaa miks neutris on hävinny! :(

Adblock test (Why?)



Pakkikselta kadonneet nimimerkit

dimanche 15 janvier 2023

UFC Fight Night: Strickland vs. Imavov (La 14.1.2023 UFC Apex, Las Vegas)

Ei tästä iltamasta mitään ihan älyttömiä tunteita herännyt, mutta pari asiaa.

En ollut ihan varma vielä siitä onko Umar oikeasti niin hyvä, lähinnä siksi että vastustajat tähän mennessä olivat sellaisia että Umarin pitäisikin nämä voittaa selvästi. Tämän matsin perusteella olisi helppo sanoa että ei Barceloskaan ole mikään kummoinen, mutta kun kyllä se on. Umar vaan on oikeasti real deal. Mahtava esitys kaikin puolin, ja todella hienoa urheiluhenkeä lopussa kun Barcelos oli selvästi jo poissa pelistä sekä mikin äärellä tämän jälkeen. Nyt ei oikein kiinnosta enää 135:n tittelikuviot ennen kuin Umar sinne asti saadaan tuotua, onneksi tämän pitäis kaiken järjen mukaan olla vain ajan kysymys.

Päämatsissa Imavov ei kaasuttanut ihan niin pahasti kuin arvelin, ja Stricklandin kunto kärsi lyhyestä varoajasta enemmän kuin arvelin. Olin aika hämmästynyt siitä että Imavov oli puntarilla vain kymmenisen paunaa yli siinä missä Strickland oli 204, Imavov on näyttänyt aina niin isolta kaverilta että ajattelin ottelupainon olevan varmasti jossain 205-210 hujakoilla. Lopun kaiken se olikin Strickland joka pystyi painollaan tuottamaan ongelmia vastustajalle etenkin häkin reunoilla.

Vikassa erässä vähän näytti hetken aikaa huolestuttavalta kun Imavov näyttikin yhtäkkiä tuoreemmalta ottelijalta ja jakeli ihan vaarallisen näköisiä osumia. Hienosti myös ihan ottelun alussa sai pakotettua Stricklandin vaihtamaan suunnitelmaa pistämällä sisään pari todella kovan näköistä vasenta koukkua, jolla myös Pereira tipautti Stricklandin. Sitten Strickland saikin tuon aseen neutralisoitua aika hyvin nostamalla oikean käden vaan ylös ja pistämällä lisää painetta muillakin työkaluilla kuin 1-2 suorilla. Imavovin iskut eivät oikeastaan näyttäneet aivan niin vaarallisilta enää tämän jälkeen. Epäilemättä sekin auttoi Stricklandin iskunkestävyyttä kun nesteitä ei varmaan tarvinnut lähteä pudottelemaan, voi hyvin olla että jos 185 oltaisi oltu puntarilla niin Stricklandille olisi käynyt samat kuin Pereiran kanssa, sen verran rajuilta nuo pari iskua näyttivät.

Olin lopun kaiken iloinen Stricklandin voitosta. Kaveri on eittämättä aivan kahjo ja näkemykset ovat anteeksipyytelemättömän pöljiä ja vähintäänkin kyseenalaisia, mutta tekee tuon oman shownsa niin vilpittömän todellisen oloisesti verrattuna vaikka johonkin Colbyyn, että en pysty olemaan hekottelematta aina kun Sean pääsee ääneen. Tietty myös singlelappu Strickland over 1,5 vaikutti asiaan. Strickland ilman mma-uraa olisi todennäköisesti tähän mennessä jo kuollut jossain meth lab -trailerin räjähdyksessä, on hänen sekä meidän suuri onni että valitsi uran gladiaattorina sen sijaan.

Lisäksi haluaisin että kierroksia ympäri häkin reunoilla alettaisiin myös tilastoida. Damon Jackson pääsisi nimittäin varmaan tällä suorituksella ihan kohtalaisen korkealle listalla, ainakin suhteutettuna matsin kestoon. Erikoinen tyyli kaverilla silti koska Jacksonin liike on niin ihmeellisen näköistä ettei alkanut vituttaa lainkaan niin paljon kuin yleensä.

Igelta komea paluu voittosarakkeen puolelle hienolla tyrmäyksellä, mutta harmittaa väkisinkin Damonin puolesta. Edellisessä matsissa Jacksonin veli oli kuollut samalla viikolla ja sen takia tuli tuohon matsiin normista poiketen todella agressiivisesti. Tämä henkensä menettänyt veli oli keksinyt Damonille jo nuorena lempinimen Action-Jackson ja Jackson päätti olla nimen veroinen, tuloksena sillä kertaa komea voitto. Selvästi koetti tässäkin matsissa samaa äksön-taktiikkaa, mutta Dan Ige ei ikävä kyllä ole mikään Pat Sabatini. Pari kovaa vastapalloa Igeltä ja se tyyli unohtuikin heti kättelyssä. Toisessa erässä Jackson koetti taas enemmän olla Action joka toimikin aikansa, kunnes Ige löysi vastapallon ja ei enää toiminut.

Damon Jackson oli muuten aiemmin voittanut Kamuela Kirkin heti sen jälkeen, kun Kirk oli voittanut Makun. Jackson on siis otellut korkeampien tavoitteiden myötätuulessa jo useamman kerran, kun kuittasi Kamuelalle sen että tämä hävyttömästi käytti hyväkseen Makun huonoa iltaa sekä jotain niistä erikoisista sattumuksista joiden takia Maku ei ollut 100%.

Adblock test (Why?)



UFC Fight Night: Strickland vs. Imavov (La 14.1.2023 UFC Apex, Las Vegas)

Nyrkkeily - yleinen keskustelu, ennakot, uutislinkit jne

"Viikinki vs. Murikka
Valm. vuosi: 1998

Ohjaus:
????

Pääosissa:
Tony "Viikinki" Halme, Amerikan ja Suomen mestari
Kari "Murikka" Torniainen, Joen Boxing Team

Jos olet nähnyt dokumentin "When We Were Kings" ja pidit sitä kaikkien aikojen parhaimpana nyrkkeilydokumenttina, niin varaudu loksauttamaan leukasi alakuolokohtaan. "Viikinki vastaan Murikka" on sellainen boxing ilotulitus, ettei vastaavaa tulla koskaan näkemään. Itse otteluhan päättyi suureen kaaokseen ja kun koko Joensuu oli todistamassa boxing ottelun kyseenalaista päätöstä, ja on aihettakin ihmetellä miten Halme voi ylipäätään katsoa itseään aamuisin peiliin. Mutta joka tapauksessa, näin dokumentti alkaa.

Dokumentin alkupuolella haastatellaan Halmea ja promoottereja ja Murikkaakin. Näin Murikka kertoo urastaan.
Toimittaja: "Mistä asti olet harrastanut boxingia?"
Murikka: "(näyttää alas) tuollasesta vaahtosammuttimen kokosesta"
Toimittaja: "Miten olet valmistautunut Halmetta vastaan ?"
Murikka: "Reenaamalla. Kovaa."
Toimittaja: "?"
Murikka: "Boxingia, juoksu, voimmailu ojjääny vähemmälle. Sekä ammattimiehiltä (hieraisee nenänvarttaan) pikku vinkkejä.
Toimittaja: "Miten luulet että ottelussa tulee käymään?"
Murikka: "Mie vejän sitä turpaan!"

Sitten näemme kun Murikka vetää haaralaukkaa tennishallin päästä päähän ja lyö muutaman boxinglyönnin vasemmalle ja oikealla. Sitten kamera siirtyy Murikan pukuhuoneeseen. Murikka valmistautuu otteluun huolella.
Murikka: "Juu, otetaas vähä voimajuommaa nii jaksaa hakata se emakon. (ottaa pitkät hömpsyt punaista friscoa)"
Murikka: "Tässä ei ole kyllä samaa mitä hällä o (hymähtää itsekseen)."
Murikka: "(vetää boxinglyönnin) tuosta lähtöö!"

Sitten kamera siirtyy kehään (Arvoisa yleisö 45 vuotta nuori muuuriiiikka Toooorniaainen Joensuu Boxing Tiim painoi tämän aamun punnituksessa sataaakolme kiloa. Hän on sataakahdeksankymmentäkuusi senttiä pitkä...) jonne Murikka astelee mustat aurinkolasit päässä veljensä kanssa, jolla on myös päässään samanlaiset aurinkolasit. Halme tulee kehään ja ottelijat tuijottavat toisiaan tähtien sodan soidessa taustalla. Murikan pitkässä naamassa ei pelkoa näy ja ottelu voi alkaa. Murikka sekoittaa Halmeen rytmin haaralaukalla ja tarkkailee tilannetta silmät teevadinkokoisina. Kehän vierellä on tullut ilmeisesti Murikan hyvä kaveri, joka huutaa koko ajan Halmelle "SIKA SIKA SIKA!" ja hakkaa samalla kaksin käsin kanveesia. Ensimmäisen iskun Murikka väistää ketterästi ja Halmen koukku repii pohjois-karjalaista ilmaa. Naiset kirkuvat. Murikka liikkuu muammaf alimaisesti kädet alhaalla ja pitää vastustajaansa pilkkanaan. "SIKA SIKA SIKA!" Sitten tapahtuu Suomen boxing historian suurin vääryys. Juuri kun Murikka on saamassa vastustajastaan yliotetta Halme poimii vasemmalla kädellään Murikan kiinni (murikka kyyristyy väistöön kanveesiin polvilleen) ja lyö Murikkaa oikealla boxinglyönnillä niskaan. Murikka on hetken polvillaan ja sitten hän kellahtaa kumoon ja alkaa pidellä välittömästi niskaansa. Tuomari laskee luvun kymmeneen ja höyry kuuluttaa "OTTELU ON PÄÄTTYNYT TÖ FAAIT IS OUVEEER!." Murikka nousee ylös ja pitelee niskaansa väärältä puolen. Halme tuulettaa. Ottelu oli kestänyt 54 sekuntia. Sitten Halme käy kättelemässä Murikkaa ja Murikka ehdottaa uusintaottelua. Halme kävelee pukuhuoneeseen lauleskellen, ettenhän mä ehtinyt lyödä sitä. "SIKA SIKA SIKA!". Kuvausryhmä seuraa Halmetta vähän aikaa ja siirtyy sitten vääryyttä kärsineen murikan pukuhuoneeseen.

Murikka: "Semmonen kommentti sanoin hälle tuossa kehässä että sehän löi niskaan mua, sanoin me uusitaan, sano käy."
Toimittaja:" Tunsit että se ei ollut ihan reilu peli?"
Murikka: "No kyllä minä jos tänne (laittaa käden niskaan) tullee lyönti nii tunnen sen."
Murikka: "Ei siinä mitään, ruetaan reennaammaan ja yks emakko puotettaa tässä."
Toimittaja:"Milloin on uusintamatsi?"
Murikka:"Ei siitä oo vielä sovittu, mut on varmasti. Varmaan, todennäkösesti tään vuuven aikana."

Erityisen kirvelevänä mieleen jäi ettei kyseistä uusintamatsia ole vielä näkyvissä. Toivomme kuitenkin Murikan ja Halmeen uusintakohtaamista. Huhujen mukaan Hjallis Harkimo olisi kiinnostunut tuomaan ottelun Hartwall areenalle. Mainittava seikka on vielä, että kyseisen ottelun jälkeen Murikka oli ravintolassa aurinkolasit päässä ja nyrkkeilykengät jalassa. Hän yritti saada uusintaottelun järjestymään siltä seisomalta, mutta Halme kömpi nukkumaan. Sitten Joen Boxing Tiimin boksaaja tuli lainaamaan Murikalta kännykkää, jonka Murikka lainasi. Kun kaveri oli puhelun lopettanut, Murikka otti puhelimen ja heitti sen päin näköä niin että puhelin hajosi kappaleiksi ja kaverin naamasta alkoi tulemaan verta. Murikka totesi "minä en oo mikkää telehallintokeskus!". Loppuyöstä murikka nähtiin ajavan nyrkkeilykengät jalassa mummojen polkupyörällä ja huutavan "tuokkaa kaikki jupit helsingistä, mie hakkaan ne kaikki". Kunpa uusinta tulisi. "

Adblock test (Why?)



Nyrkkeily - yleinen keskustelu, ennakot, uutislinkit jne

samedi 14 janvier 2023

Lihasten kasvattaminen metsätyöllä

Metsurin töillä on rakennettu kaikki kovimmat fysiikat. Salilla ei tartte käydä ollenkaan jos on metsuri. Vetää työpäivät failureen niin tulos on taattu ! Raksa töillä failureen ei pääse kuin SM mitaleille. Metsurin töillä ollaan MM tasolla. Kuuluisin metsuri on Jaakko Pessinen. Kantoi 250 kiloisia tukkeja olkapäillä ilman vetoremmejä ja vyötä. Tähän on yltänyt ainoastaan Arnold Schwarzenegger Commando leffassa. Jaakko olisi mavettanut ainakin 500 kiloa, mutta ei vain viitsinyt kokeilla.

Adblock test (Why?)



Lihasten kasvattaminen metsätyöllä

Treeni-osion yleiset kysymykset

Tsot tsot, eipäs nyt vedetä ihan överiksi tuota sarkasmia. Onneksi se ei ole sulta pois tämä kokeilu ja taas itseäni toistaen, lyhyellä aikavälillä on saanut hyvää kehitystä. Nyt katsotaan mihin asti tuo kehitys kantaa. Ja toisekseen, en usko näihin vastakkaisiin näkemyksiin sen perusteella, että jokin nimimerkki huutaa luultavasti kehnon tietotaidon pohjalta totuuksia tai puolitotuuksia asiasta, jota ei ole kokeillut. Elimistö kun toimii ihmisillä niin erilailla. Toisen päivän volyymit, geenit, jeesus ja karvanopat vaikuttaa tähän asiaan aika paljon.

Adblock test (Why?)



Treeni-osion yleiset kysymykset

vendredi 13 janvier 2023

Polvet kuntoon: linkkejä, vinkkejä ja keskustelua polvivaivoista / ennaltaehkäisystä

Olen henkilökohtaisesti kiivennyt se edellä puuhun polvivaivojeni kanssa jo lähes neljän vuoden ajan, ja siinä vaiheessa kun penkistä nousee enemmän kuin kyykystä, on ehkä aika hyväksyä se tosiasia, että terveet polvet vaativat ainakin omalla kohdallani rajattomasti viitseliäisyyttä. Haluaisinkin koota tämän threadin alle keskustelua maan ja taivaan väliltä polvivaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä aina oikeaoppisesta kyykkytekniikasta venyttelyyn ja liikkuvuuden parantamiseen tai polven anatomiaan ja biomekaniikkaan.

Omalla kohdallani tilanne on se, että polvikipujen takia tein sen ratkaisevan virheen muutama vuosi takaperin, että lopetin jalkojen treenaamisen kokonaan noin 2 vuodeksi. Tämän totaalitauon jälkeen jo pelkkä juoksuharjoittelun aloittaminen oli tuskaa, kun säärienkin lihakset olivat täysin surkeassa kunnossa ja alttiina rasitusvammoille, kuten penikkataudille. Nyt polvivaivojen syytä on hieman kartoitettu yleislääkärin ja fysioterapeutin kanssa, ja näyttää siltä, että aiheuttajana on patellofemoraalinivel ja mahdollisesti sen huono liikkuvuus.

Tässä jotain asiaa patellasta ja yleisimmistä polvivaivoista:

Rasitusvamman konservatiivinen hoito
Tapausesimerkkinä patellofemoraalinivel

No Need for Knee Pain
Evaluation and Treatment of Common Knee Problems

Tässä vaiheessa ensimmäinen kysymykseni onkin, että kenen juttusille kannattaa Helsingissä suunnistaa, jos haluaa tarkemman analyysin patellan toimintahäiriöistä?

Omalla kohdallani näyttää siltä, että patellan ongelmat juontavat juurensa vuosikausien venyttelemättömyyteen ja huonoon liikkuvuuteen, mikä hankaloittaa esim. kyykyn suoritustekniikkaa. Kaikki vaikuttaa todellakin liittyvän kaikkeen, kun olen yrittänyt etsiä vinkkejä polvivaivojen hoitoon ja ennen kaikkea vaikuttaa siltä, että viitseliäisyyttä vaaditaan rajattomasti mm. taka- ja etureisien, lonkankoukistajien, pakaroiden, pohkeiden jne. venyttelyyn, erilaisiin liikkuvuusharjoituksiin, varsinkin reisien lihaskalvojen aukomiseen putkirullauksella (foam rolling), perusteellisiin alkulämmittelyihin (juoksumatto, tankojumppa, liikkuvuusharjoitteet), etu- ja takareisien välisestä lihastasapainosta huolehtimiseen, jne., jne.

Seuraavassa muutamia linkkejä edellä kuvattuihin aihepiireihin liittyen:

Pakkotoiston venyttelyopas

Stretching and Flexibility by Brad Appleton

Mitä painettuja venyttelyoppaita suosittelette?

Feel Better for 10 Bucks – Foam Rolling

18 Tips For Bulletproof Knees <-- LUE TÄMÄ!!!

Yllä olevan artikkelin kirjoittaja Mike Robertson on näköjään julkaissut myös tuoreehkon 248-sivuisen kirjan ”Bulletproof Knees”, josta keskustelua täällä. Itse ainakin harkitsen vakavasti hankkivani kyseisen opuksen.

The Painful Seven – Vinkkejä takareisien vahvistamiseen by Christian Thibaudeau

Jalkakyykyn lihashuolto ja yleisimmät vammat – Pekka Anttila

Jalkakyykyn lihashuolto ja yleisimmät vammat, osa 2 – Pekka Anttila

Voimanostajan lihashuolto – Pekka Anttila

Syytä on korostaa myös oikeaoppisen kyykkytekniikan merkitystä polvivaivojen poissa pitämisessä, ja Dippi postasi varsin monipuolisen videokokoelman kyykyn suoritustekniikkaan liittyen:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1640927&postcount=93

Lisää kokemuksia, linkkejä ja hyviä artikkeleita polvivaivoista ja kaikesta mahdollisesta niiden ennaltaehkäisyyn ja hoitoon liittyvästä, kiitos… :)

edit: meinasikin unohtua mainita, että jo pelkällä päivittäisellä venyttelyllä, huolellisilla alkulämmittelyillä ja polvilämmittimien käytöllä ovat polvet tuntuneet kyykätessä ja varsinkin sitä seuraavina päivinä paremmilta kuin kertaakaan vaivojen ilmenemisen jälkeen.

Adblock test (Why?)



Polvet kuntoon: linkkejä, vinkkejä ja keskustelua polvivaivoista / ennaltaehkäisystä

jeudi 12 janvier 2023

Hadi Choopan

Tällainen uusi kasvo kuin Hadi Choopan pongahti vasta hiljattain bodykansan tietoisuuteen sijoituttuaan toiseksi tiukkatasoisessa Asia Grand Prixissä heti Flex Lewisin jälkeen.
Kyseessä on tosiaan 212 sarjalainen, mitä ei välttämättä ihan heti uskoisi kun kuvia katsoa.
Aivan valtavan kokoinen liharekka, josta mm. itse King Kamali on povannut todellista uhkaa "pikkumiesten" liigassa.

hadi1.jpg hadi2.jpg hadi4.jpg hadi5.jpg

Adblock test (Why?)



Hadi Choopan

Joe Biden

Toisessa pressaketjussa on ollut kovaa vääntöä puolesta ja vastaan. Tässä säikeessä saanee toimia samoin.

Miten virkaanastujaispuhe valmistellaan/käsikirjoitetaan/puhutaan? Biden mölisi puolisen tuntia itseään kovasti toistaen. Mielestäni puhe ei ollut erityisen hyvä, vaikken toki muiden heikäläisten presidenttien puhteita ole juurikaan kuunnellut, saati analyysejä niistä lukenut.

Sikäli, kun puhe oli käsikirjoitettu, se oli mielestäni jopa "huono". Mikäli löpinät heitetään ulkomuistista, ymmärrän, ettei levy kulje alusta loppuun järkevästi, ja tulee pientä toistoa, mutta yleensä tämän kaliberin kansainväliset jepet (etenkin jenkit) ovat äärimmäisen hyviä puhujia ja esiintyjiä.

Ihmeellisin asia mielestäni oli kuitenkin se, että Biden lähti mukaan Trumpin hiekkalaatikkoleikkeihin. Miksei vain olisi voinut olla "oikeasti parempi ihminen" ja kiittää poissaolevaa edeltäjää tekemästään työstä? Miksi nöyrtyä vittuilemaan takaisin? Olisi ollut huomattavasti coolimpaa noudattaa protokollaa, vaikka toinen ei sitä tehnyt, ja oikeasti perseilyn huomioimatta jättäminen olisi ollut ärsyttävämpääkin.

Adblock test (Why?)



Joe Biden

mercredi 11 janvier 2023

AI taide

Midjourney kyllä kohtuullisen aidosti rakentaa mallien päälle uudet detaljit, mutta eittämättä alla on aihioita mitä käytetään. Mykistävää on kuitenkin tuo yksityiskohien kasaankursiminen. Tässä kuvassa nähdään esimerkiksi variaatiot, mitä jollain hakusanajonolla tulee. Ja tätä voidaan varioida loputtomasti, skene ja muoto säilyy samana mutta kaikki lasketaan aina uudelleen ja uudelleen. Vaikea kuvitella että löytyisi valokuvaajaa, joka sanoisi että hänen oikeuksiaan jotenkin rikotaan jos kaikki mahdollinen on kuvassa vaihdettu.

Adblock test (Why?)



AI taide

mardi 10 janvier 2023

Suomen oikeuden järjettömät tuomiot

Nuori isä pahoinpiteli vauvojaan

Torstai 9.12.2010 klo 19.04

Peräseinäjokisen miehen lapset kokivat kauhuja joulun alla.

Etelä-Pohjanmaan käräjäoikeus on tuominnut 27-vuotiaan miehen kahdeksan kuukauden ehdolliseen vankeuteen kahdesta pahoinpitelystä.

Rikokset tapahtuivat Seinäjoella joulukuussa 2008 ja joulukuussa 2009.

Ensimmäisellä kerralla uhriksi joutui kahdeksankuukautinen poikavauva. Isä väänsi lapsen käsiä selän taakse niin, että vauva sai murtuman vasemman olkanivelen seudulle.

Toisella kerralla uhri oli vain kuusiviikkoinen tyttövauva. Isä tunnusti lyöneensä tyttöä leukaan tämän imiessä tuttipulloa ja puristaneensa tätä selästä. Lisäksi hän tunnusti pudottaneensa lapsen vahingossa lattialle.

Tytöllä havaittiin röntgenkuvissa kallonmurtuma, mutta oikeudessa ei pystytty osoittamaan, että se olisi aiheutettu tahallisesti. Vauvalla oli myös mustelma selässä ja leuassa sekä haava kielessä.

Syyttäjä piti tekoa törkeänä, mutta oikeus taipui tavallisen pahoinpitelyn kannalle.

Miehen motiivi teoille oli väsyminen yövalvomiseen ja lasten hoitoon.

Oikeus perusteli ehdollista sillä, että vaikka lapset olivat hyvin nuoria, teot eivät olleet vakavuudestaan huolimatta sellaisia, että ensikertalaiselle olisi annettu ehdotonta.

Pojalle oikeus tuomitsi vahingonkorvauksia 1 500 euroa ja tytölle 2 500 euroa.

Adblock test (Why?)



Suomen oikeuden järjettömät tuomiot

lundi 9 janvier 2023

Eddie Hall

Olis kyllä siistiä kun Eddie päättäis vielä käydä kisaamassa voimanostossa, vois tehdä aika rumaa jälkeä. Löytyy kuitenkin videoita 320x15 alle 1min kyykystä, 6x265kg penkistä ja tuo esim 5x400kg mave pelkillä remmeillä. Noistakin penkki ja mave -videot ovat vanhoja joten oletettavissa on, että raakapenkki ja veto on vielä kovempi nykyään. Vuoden kun noihin panostais niin vois olla YT:n wr aika rikottavissa?

Adblock test (Why?)



Eddie Hall

dimanche 8 janvier 2023

Marko Savolainen

Originally posted by hyppyrotta
Joo kyllähän tuo Make näyttää taas jotain puuhastelevan. Ei se nyt oikein kovaa treenaa, kunhan nyt vaan alkajaisiksi tunnustelee - kai. Saas nähdä, notta millainen hirviö siitä taas tulee, jos saa systeemit kohdilleen.

Adblock test (Why?)



Marko Savolainen

Luuödeema / rasitusosteopatia

Onko kokemuksia tai vinkkjeä otsikon mukaiseen vaivaan? Sain diagnoosin pari vuotta jo vaivanneeseen pikku kipuiluun lonkassa/nivusessa. Välillä kipu kovempaa ja välillä ei ole ollenkaan. Otin jo vuosi sitten puheeksi asian lekurille jolloin kävin fyssarilla 10 kertaa lonkan liikkuvuutta jne hoitamassa. Nyt viimein magneettikuvat ja lausunnossa seuraava: symfyysin molemmin puolin luuödeema muutos joka sopii rasitusosteopatiaan. Myös vasemmalla lonkassa acetabulumin puolella luuödeemaa. Hoidoksi totaali lepoa alkuun 1kk. Työ on fyysistä ja muutenkin liikuntaa paljon että kellon mukaan askeleet ovat noin +22 000 per päivä. Nyt lääkärin sanoin että harvoin hän suosittaa potilaalle että ei saa tehdä mitään mutta nyt on se suositus. Kysyin toisen lääkärin mielipiteen ja sama homma sillä poikkeuksella että lupasi käydä kaupassa sekä pienellä kävelyllä päivittäin. Muuten kaikki fyysinen kiellettyä. Jos vaan jotain millä voisi vaivan paranemista nopeuttaa ja tehostaa. Kovin vähän googlella löytyi tietoa tai vinkkejä

Adblock test (Why?)



Luuödeema / rasitusosteopatia

samedi 7 janvier 2023

Netflix

Nyt sinne pääsee Suomessakin. Eka kuukausi ilmainen, ja jatkossa 8€/kk.

www.netflix.fi

Monta hyvää sarjaa tarjolla (Dexter, Breaking Bad..) mutta todella heikosti vasta jaksoja. Dexteristäkin 4 kautta... pitää nyt katsella monta kautta tarjolla ilmaisen kuun lopussa, jos ei uusimpia jaksoja ole niin peruuntuu kyllä tilaus.

Kohtahan saadaan myös HBO.

Adblock test (Why?)



Netflix

vendredi 6 janvier 2023

Tony Halme

Tony Halme palaa kehään

Kansanedustaja Tony Halme (ps) aikoo palata nyrkkeilykehään. Promoottori J-P Järvisen mukaan Halmeen ottelun tarkoitus on täyttää mahdollisesti peräti Helsingin jäähalli. Jäähalliin sopii noin 10000 katsojaa.

- Ottelu järjestetään sektorilla Töölön Kisahalli - jäähalli. Kisahalli myytäisiin varmasti loppuun, mutta jäähalliin on kyllä aika iso harppaus, Järvinen pohtii.

- Luottavaisin mielin lähdemme ottelua järjestämään.

Tony Halme otteli edellisen kerran Raumanmeren juhannusjuhlilla 2003. Silloin kansanedustaja hävisi pistein Sami Elovaaralle.

Halmeen innostuminen taas ottelemaan on perua nyrkkeilijöiden suunsoitosta. Hänen tuleva vastustajansa Allan Grönfors jakoi palkintoja kaksi viikkoa sitten Helsingissä järjestetyssä Grande Finale -nyrkkeilytapahtumassa. Grönfors ei malttanut olla piikittämättä paikalla ollutta Halmetta juonnossaan.

- Allu heitti, että ei siitä (Halmeesta) taida enää nyrkkeilemään olla, kun nytkin vain syö kakkua tuolla vip-tiloissa, Järvinen kertoo.

Hän sai samana iltana Halmeelta tekstiviestin, jossa parlamentaarikko totesi olevansa kiinnostunut ottamaan matsia Grönforsin kanssa.

Ottelusopimus allekirjoitettiin perjantaina eduskunnan kahvilassa.

Adblock test (Why?)



Tony Halme

Mikko Ovaskainen

Ei muuta kuin työnteot sun muut haittaavat tekiät pois elämästä ja köllötellä sohvalla se aika kun ei olla jääkaapilla tai salilla. Tämä taitaa olla se isoin juttu joka erotti Maken muista että ei muuta kuin jalanjälkiä seuraamaan niin alkaa ne tarpeelliset kilot kasvamaan. Hnekisesti raskasta vaan köllötellä :)

Adblock test (Why?)



Mikko Ovaskainen

2 vuotta treenanneelle sopiva treenimäärä

Kaveri joka on nyt kuntoillut 2 vuotta niin voimaa kuin aerobistakin halusi tehdä nykyisen kuuden kuntoilupäivän viikossa (2 jalka/selkä treeniä, 2 muu kroppa treeniä ja 2 aerobista treeniä viikossa) sijaan niin että treenaisi 3 päivää aina kerrallaan 1. päivä jalka/selkä treeniä 2. päivä muu kroppa lihastreeniä 3. päivä aerobista ja sitten välipäivä ja sama uudelleen ja uudelleen.
Onko tuo lihaksille auttamatta liian vähän kun kyseessä on kuitenkin täysin naturaali 40 vuotias mies?

Adblock test (Why?)



2 vuotta treenanneelle sopiva treenimäärä

Kyykky only

Ilyin on hyvä esimerkki siitä, kun polvia eteen viemällä menetetään "syvyyttä"

Tässä muuten hyvä video siitä, miten keskikroppa toimii kyykyssä. Tao on jonkun aikaa lantio takana ja lanneranka suht normilordoosissa, mutta ennen painon ottamista telineestä vatsa lähtee hommiin ja lantio kääntyy neutraaliin asentoon. Jos alaselkä rasittuu kyykätessä tolkuttomasti, niin tarkastaisin ekana että tuo tulee tehtyä. Kattokaa vaikka 0,25x nopeudella kohdassa 0:12-0:13.

Adblock test (Why?)



Kyykky only

jeudi 5 janvier 2023

Stryper - The Final Battle

”Vaikka meidän rikkomuksemme olivat hänet lävistäneet ja meidän pahat tekomme hänet ruhjoneet. Hän kärsi rangaistuksen, jotta meillä olisi rauha, hänen haavojensa hinnalla me olemme parantuneet”. Sitaatti on taatusti tuttu jokaiselle Stryperin pitkäaikaiselle kuuntelijalle, sillä...

Adblock test (Why?)



Stryper - The Final Battle

Kulttuurisota, konservatismi vs liberalismi, sukupuoli- ja vähemmistöpolitiikka, jne.

Nähdäkseni tässä ilmiössä ei ole mitään uutta auringon alla. Ihmiselle on luontainen taipumus hakeutua ryhmittymiin ja rakentaa omaa identiteettiään niiden kautta. Oma ryhmä tarvitsee kuitenkin verrokiksi jonkun toisen ryhmän, joka on erillainen ja yleensä siksi vihollinen. Jos ajatellaan vaikkapa militanttia feminismiä niin nähdäkseni se on yksi tällainen ryhmittymä, jonka jäsenet määrittelevät itsensä feministisen ideologian kautta. Vihollisia ovat sitten luontaisesti miehet ja toiset naiset, jotka haluavat esim. hoitaa lapsia kotona. Identiteettiryhmän jäsenten ei tarvitse edes käytännössä noudattaa omia oppejaan, kunhan saa mouhota muiden mukana ja tuntea olevansa tärkeällä asialla.

Jos ajatellaan miesyksilön elämää maailmassa niin aina on ollut ryhmittymiä, jotka ovat määritelleet miesyksilön viholliseksi jollain perusteella. Jos ajatellaan vaikka Suomen historiaa niin perinteisesti vihollinen on toinen mies:

savolaiset vs. hämäläiset,
suomalaiset vs. saamelaiset,
punaiset vs. valkoiset,
suomalaiset vs. neukut,
Röbän gibat vs. Sörkan sakilaiset,
TPS vs. Jokerit,
jne...

Nyt eletään aikaa, jona myös naiset perustavat omia ryhmittymiä ja julistavat niille vihollisia. En itse koe tilannetta erityisen uhkaavana, vaikka tiedostankin kuuluvani joidenkin ryhmittymien viholliskuvaan. Niin pitkään kuin niiden toiminta on harmitonta kiukuttelua niin siinäpähän päästelevät höyryjään. Naisvihollisten etu on siinä, että niiden ainoa ase on vetoaminen siihen, että muut ihmiset muuttuisivat heidän mielikseen. Miesryhmittymät ovat hankalampia, koska niiden aseena on historiallisesti tappovehkeet, joilla voimallisesti pakotetaan toiset ryhmittymät muuttamaan tapojaan. Niin pitkään, kun maailmassa on naisia, jotka kiihottuvat "sovinistisesta" käytöksestä, niin ihan sama mitä mediassa huudellaan. Oma ryhmittymäni on lähinnä oma perheeni, mutta ketjun aiheenmukaisessa jaottelussa olen kaiketi konservatiivinen mies. Tämän ryhmittymän asiaa ajan nähdäkseni parhaiten elämällä oman agendani mukaan. Olen itse ymmärtänyt konservatiivisen mieheyden siten, ettei mies kysele feministeiltä tai muilta idetiteettijengeiltä hyväksyntää omalle elämälleen. Mies elää niinkuin mies elää. Jos joku toinen nousee elämäntapaa vastaan niin sitten kaivetaan esiin tappovehkeet ja tapellaan. Sitten mahdollisesti alistutaan jos mies on kuollut tai ei muuten jaksa enää tapella. Jos joku kirjoittaa jotain netissä tai julkaisee mainoksen niin siitä on kyllä niin turvallisen pitkä matka alistumiseen, ettei pahemmin pulssi nouse.

Adblock test (Why?)



Kulttuurisota, konservatismi vs liberalismi, sukupuoli- ja vähemmistöpolitiikka, jne.

mercredi 4 janvier 2023

SFU ja koko fitnessgenre ja sen käryt

Hyvä että porukkaa käryää jos testoliittona on tarkoitus olla. Miksei näistä käryistä sitten voi avoimesti uutisoida, niin en ynmärrä. Mä näen ne ainakin ihan hyvänä juttuna.
Testauksen alaisessa kisassa roinaaminen on jotain sellaista mitä en ikinä tule ymmärtämään.

Niin ja siis varmasti on helvetin turhauttavaa kisaajana jos ulkomailla testikisat nähdään lähinnä sellaisena, että kaikki käyttää ja voittaja on se joka ei jää kiinni..

Adblock test (Why?)



SFU ja koko fitnessgenre ja sen käryt

mardi 3 janvier 2023

Kuukauden idiootti!!

Ei ei...

:rolleyes:Jahas taas sain uuden idolin mikä kannustaa alkuun päässyttä punttiuraani.

Adblock test (Why?)



Kuukauden idiootti!!

Ärsyttävät asiat liikenteessä

Nyt pistit kommenttisi tuohon lainaukseen, mutta koitan poimia niitä tähän:

Suomessa on ajovalojen käyttöpakko eli tuosta ensimmäisestä ei tarvitse sen enempää vääntää. Vilkuttamisesta taidamme olla samaa mieltä, jos tulkitsin oikein.

Ego-ohitus on kuten seuraavassa esimerkissä: Kaksi BMW:tä ajaa peräkkäin ja jostain syystä jälkimmäinen haluaa päästä ensimmäisen ohi noin 500m ennen valoja. Järjetön kiihdytys, koukkaus vaarallisen liikennöidyltä vastaantulevien kaistalta (minun kaistaltani sillä hetkellä), ohi ja jarrutus valoihin. Täysin tarpeeton ohitus. Eikä tainnut se isin lellikkipoika olla synnyttämässäkään. Tämä nyt oli aivan kärjistetty (mutta tosi) esimerkki. Vastaavia tilanteita tarkoitin ego-ohituksella.

Alinopeuskommenttiin: Tuo nyt osoittaa muiden autoilijoiden vammaisuuden, minä puolestani puhuin vaikkapa tilanteesta, että 80km/h alueella ajetaan 50-60km/h. Eli toisin sanoen ollaan tulppana.

Mutkissa oikaisemisessa SEKÄ reilusti vastaantulevien puolelta ETTÄ keskiviivan päältä. Molemmat ovat perseestä ja varsinkin ensimmäinen todella vaarallista. Tästä oli muistuksena lähistön mutkassa viime syksyllä kynttilöitä.

Tuosta olen samaa mieltä, että olen todella nuori riehumaan täällä tällaisista asioista, mutta on minulla sen verran jo kilometrejä alla, että pystyn kokemuksesta hieman jo puhumaan. ;)

Adblock test (Why?)



Ärsyttävät asiat liikenteessä

Dana White

Se on aina niin upea fiilis katsoa kun Dana herää aamulla, lähtee lentokoneella Eventtipaikkakunnalle, tapaa ottelijoita ja illalla eturivin paikat. :) Katsoessa vaan tekisi mieli olla miehen saappaissa. Huoletonta menoa! :thumbs: Uusi Danan vlogi tulee aina eventtiviikolla. Kaveriseurana Danalla istuu katsomossa muita UFC-tähtiä, joilta hän myös yleensä kyselee mitä mieltä illan matseista yms. Hieno mies.

Adblock test (Why?)



Dana White

dimanche 1 janvier 2023

MMA - Väittelyketju

Mä en kyllä ihan näe että miten m1 tulee olemaan mikään tulevaisuuden turva. Jos tuo fedor alkaa häviämään, niin m1 ei oikeasti ole minkään arvoinen enää. Ostohinnaltaan tai tuotoltaan. Mistä m1 tuottaisi rahaa? Kisahallin pikkushown kaltaisista tapahtumista? Kuka haluaa enää sponsoroida tai copromottaa m1 kanssa siinä vaiheessa kun fedorilla menee huonosti?

Mutta eihän fedor häviä .. ikinä. No jos se on noin niin miksei fedor saman tien ottaisi maksimipalkkaa omalle tilille ufc:sta? Jos ne palkat ovat miljoonaluokkaa niin aika kivan summan voisi sieltäkin saada jo muutamalla ottelulla. Ja siellä niitä matseja tulisi suht varmasti, vastustajat ja loukkaantumisien paikkaajat löytyisivät. Fedorilta taisi mennä juuri aika iso palkkapäivä (ja m1:ltä myös "copromootio") pilalle kun afflictionin kolmas show sitten yllättäen peruuntui, niinkuin niitä merkkejä ei olisi ollut jo ilmassa ennestään. Nyt otetaan lisää samankaltaisia riskejä strikeforcen kanssa. Lisäksi noita eventtejä ja matseja on ollut harvakseltaan fedorin uralla viimeset kolme vuotta, juurikin siitä syystä että on oltu promootion palveluksessa jolla nyt vain on meininki hyvin epävarmaa ja pieni rosteri.

Mun arvaus on se, ettei fedor varsinaisesti pelkää ketään HW:ssa, vaan luultavasti tämä sen manageriporukkaa antaa hälle sen verran epärealistista tietoa ja tulevaisuuden kuvaa, että saa fedorin uskomaan siihen että nämä bodogit ja afflictionit jotka rahotetaan sijottajien rahoilla, tulevat jatkossakin pumppaamaan m1:lle rahaa loputtomiin, ja että näin fedorin tulevaisuus on turvattu iän kaikkisesti.
Tai ehkä ne saavat fedorin uskomaan siihen että pelkällä ukon läsnäololla strikeforce alkaa tuottamaan kasoittain rahaa, ja että ne tulevaisuuden turvaavat palkkapäivät on pian edessä kun m1 repii sitten tulevaisuudessa %-osuuden näistä hyvin myyvistä showsta.

Katotaan sitten jossain vaiheessa jos fedor on vielä m1:ssä samojen managerien alla ja häviää pari ottelua, että kuinka hyvin se m1 turvaa sen vanhuuden. Jotenkin vähän tämmönen kutina että tässä urhelijaa vedätetään aika pahasti, hieman kuin eräitä venäläisiä nhl-pelaajia kuuleman mukaan. Finkelstein ja kumppanit luultavasti häipyvät saman tien kun fedorin arvo laskee, m1 sulkee ovensa.

Mutta tosiaan arvailujahan nää vaan, kattoo nyt mitä käy.

Mutta siis vaikkei fedor koskaan menisikään ufc:n, eikä koskaan häviäisi, ja jäisi onnellisena eläkkeelle vaikka 37v, niin en siltikään ymmärrä että miten m1 sen jälkeen turvaisi rahallisesti yhtään mitään. Millä se saisi niitä tuloja? Copromootiot, sponsoroinnit, kaikki perustuu fedorin mukana oloon.

Adblock test (Why?)



MMA - Väittelyketju