Kaveri joka on nyt kuntoillut 2 vuotta niin voimaa kuin aerobistakin halusi tehdä nykyisen kuuden kuntoilupäivän viikossa (2 jalka/selkä treeniä, 2 muu kroppa treeniä ja 2 aerobista treeniä viikossa) sijaan niin että treenaisi 3 päivää aina kerrallaan 1. päivä jalka/selkä treeniä 2. päivä muu kroppa lihastreeniä 3. päivä aerobista ja sitten välipäivä ja sama uudelleen ja uudelleen.
Onko tuo lihaksille auttamatta liian vähän kun kyseessä on kuitenkin täysin naturaali 40 vuotias mies?
2 vuotta treenanneelle sopiva treenimäärä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire