Komppaan tätä. Itellä oli vuosi sitten jokin kumma notko, jota edelsi aika tiukka treenijakso. Esimerkiksi aiemmin normaali fillarilenkki vei ihan kaikki mehut. Sykemittari oli itseasiassa aika hyvä indikaattori, sen mukaan palautuminen oli surkeaa ja syke oli yölläkin tavallista korkeampi.
Jos on (pahasti) ylikuntoa, niin sehän ei sitten mene ohi parin päivän levolla. Lepoa ja kevyttä liikuntaa pk-sykkeellä. Itse huomasin vasta nyt talvella, että lenkit alkoi kulkea normaalisti, eli about 6kk meni palautumiseen.
Huono olo reenin jälkeen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire