Morjes. Minulla on 12 päivän päästä cooperin testi, jossa pitäisi päästä vähintään 2600m. Olen viimeksi juossut kyseisen testin vuoden 2015 lopussa, tuloksella 2700m mutta sen jälkeen en ole kestävyyttä treenannut paljoa, vaan enemmän lihasmassan kasvua.
Miten saan nopeasti parannettua tulosta? Ajattelin itse että käyn vähintään jokatoinen päivä n. 1h lenkillä, ja syön proteiinia ja monipuolista ruokaa. Onko jotain lisäravinteita/tehonlisääjiä mitkä auttavat myös hapen kuljetuksessa?
Let's block ads! (Why?)
Cooper tuloksen parantaminen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire