Pitkä äijä, huonot tulokset, mistä lähetään parantamaan?

Morjens, alkuun tässä pari juttua:

Pituus: 196cm
Paino: 90kg
Ikä: 24

Reilu 7 vuotta tässä nyt reeniä alla, tulokset ei sitä myötäile juuri lainkaan. Kyykyssä 10x110kg, penkistä 105kg, mavesta 150kg, leukoja 24, olkapäät jääny vähän reenailematta. Noi ekat 5 vuotta meni aika paskoilla syömisillä, mut kuitenkin paino nousi 72 -> 94, nyt kun oli norovirus ni tipahti, nyt on taas tasottunut 90:een. Reeninä on tehty 5x5, voimaohjelmana 6x2 välillä, välillä pidempiä 4-5x10 settejä. Tavotteena olis kyykystä 2x oma paino, penkistä 1,5x oma paino, mavesta 2,5x oma paino, mutta toi ruoto on niin pitkä että on vittumaista koittaa saada siihen lihaa, ja pelkällä ruodolla on hankala lähtee vetelemään kovia rautoja. Onko tässä nyt ainoa mahis vaan koittaa safkata ittensä palloksi ja sitten massalla lähteä vetämään rautoja, tuntuu että tuo 90kg on mun mittasella kaverilla aika vähän. Myöskin jos huitoo painon satasen yli, niin nuo tulokset omaan painoon suhteutettuna karkaa aika infernaalisen kauas.

Myöskin se, että kannattaisko ehkä vaihtaa tuo maastavetotekniikka sumoksi, millasia kokemuksia jengillä on?

Let's block ads! (Why?)

Pitkä äijä, huonot tulokset, mistä lähetään parantamaan?