Ufc:n bisnesmalli

Kirjoittelin tästä asiasta muistaakseni viime viikolla uutisotsikkopuolelle pitemmästi, mutta olen kyllä topikin aloittajan kanssa täysin samaa mieltä siitä, että tapahtumia on nykyisellään ihan liikaa, josta seuraa että keskimäärin pääkortin viidestä matsista mielenkiintoisuusarvo jakaantuu kuta kuinkin näin:

1 matsi on mielenkiintoinen/erittäin mielenkiintoinen
1 matsi on ihan ok tasoa, kun ottaa huomioon, että voittaja etenee urallaan ja seuraava matsi on sitten hypetetympi
2 matsia on sellaisia "eikö tähänkään parempia olis löytynyt, toinen matsi vois ihan hyvin olla preleissä" -tasoa (joskus nämä yllättää positiivisesti, useimmiten ei)
1 matsi on tasoa "niin, keitäs nämä tyypit onkaan?" nopea vilkaisu wikipediaan ja ottelurekordia: "jaahas, näähän on ihan statisteja, miksi tämmösiä on pääkortilla?"

Nyt on ollut pahimmillaan kaksi korttia yhtenä viikonloppuna, joista olisi saanut yhdistettynä hemmetin kovan tapahtuman, mutta kahtia jaettuna taso kärsii, koska riittävän hyviä ottelijoita ei vain kasva joka puun oksalla. Meno jatkuu tällaisena niin kauan kunnes rahaa virtaa UFC:n kirstuun, mutta kun itsellä on MTV kanavapaketti, niin eipä pysty itse valikoimaan, että minkä tapahtuman ns. ostaa katsottavaksi", kun suurin osa tulee tv:stä, katsoin tai en. Viime aikoina on puolitorkuttu kaksi tai kolme ekaa matsia, kunnes on päästy kunnon otteluiden pariin. Oi, niitä aikoja, kun sitä oli ihan pirteänä heti pääkortin alusta lähtien ja katseli vielä suurimmaksi osaksi alkuottelutkin innolla. Nykyään ei tule semmoista edes harkittua joitain yksittäistapauksia lukuunottamatta.

Kyllähän tuo tapahtumien peruuttaminen, kun pääottelua ei voida järjestää, kertoo jo siitäkin, että UFC:kin tiedostaa ongelman. Oli ollut niin päämatsin varaan rakennettu pääkortti ja koko tapahtuma, että ei sitä olisi kannattanut järjestääkään. Surkea tilanne myös muille ottelijoille: ennen piti pelätä loukkaantuuko vastustaja, mutta nyt pitää sen lisäksi pelätä ettei jompikumpi päämatsin ottelijoista loukkaannu. Sitten voi toki itsekin loukkaantua. Ei oo helppoa!

Let's block ads! (Why?)

Ufc:n bisnesmalli

Isyys- ja vanhempainvapaa

Niin, siis tuo tuki jota saa, on tietyn prosentin verran pienempi kuin liksasi ja sitä verotetaan normaali veroprosenttisi + 2%-yksikköä. Aikamoinen matemaatikko saa olla että tuolla yhtälöllä jäädään plussalle :wtf:

Itse pidin isyyslomaa 3 viikkoa ja isyysvapaan pidennystä 2+2 viikkoa, eli se pidennys tarkoittaa sitä jos äiti jää pois äitiysvapaalta 2 viikkoa aiemmin, voi isä pitää 4 viikkoa korvaavasti isyysvapaan pidennystä. Tällöin äidin kannattaa omata hyvät suhteet esim. töihin, jolloin tuon 2 viikkoa voi pitää esim. kesälomana ja olla koko perhe yhdessä. Äiti voi jäädä tämän jälkeen vanhempain-/hoitovapaalle.

Ensi vuonna nuo ajat muistaakseni tulevat muuttumaan (=kasvamaan) mutta www.kela.fi on varsin hyvä tietopaketti kaikesta tuosta.

Let's block ads! (Why?)

Isyys- ja vanhempainvapaa

Paljonko juotte vettä päivässä?

Kuule en tiedä
Jos sanotaan että pullosta pitää väkisin kiskoa useampi litra vettä ilman että on jano niin mikä se perustelu sille on?

Mulla kasvaa patti, voin hyvin, veriarvot hyvät ja mitähän kaikkea vielä vaikka juon vaan janoon. Mitä hyötyisin jos joisin väkisin 3 litraa pullosta vettä päivittäin?

Let's block ads! (Why?)

Paljonko juotte vettä päivässä?

John Meadows

Meadowsin metodit ja vinkit on ainakin omalla kohdalla osoittautuneet ihan toimiviksi ja käytännössä testattuina hyviksi. Esimerkkeinä nyt muun muassa takareisien treenaus ennen etureisiä, selän paksuuden treenaus ennen ns. venyttäviä liikkeitä, crazy 8's, olkapäätreenit hang & swingien kanssa, takareisien koukistavat liikkeet ennen venyttäviä jne. Laitan tähän nyt listan näistä Meadowsin T-nationille kirjoittamista treeniohjelma-artikkeleista. Suosittelen lukemaan kaikki läpi. Varmasti tulee suurimmalle osalle uusia näkökulmia ja liikkeitä (stretcher, deadstop dumbbell row etc.) näissä jutuissa...

T NATION | Mountain Dog Arms
T NATION | Shoulder Training: The Mountain Dog Way
T NATION | A Monstrous Back: The Mountain Dog Way
T NATION | Chest Obliteration - Mountain Dog Style
T NATION | Enormous and Strong Legs: The Mountain Dog Way

Tässä linkki vielä muihin Meadowsin T-nation artikkeleihin
T-Nation - Authors

Meadows käyttää treeniohjelmissaan myös yleensä volyymin sekä intensiteetin jaksotusta, jotka on jaettu neljään eri vaiheeseen.
1.Vaihe keskiverto volyymi, keskiverto intensiteetti, satunnaisia erikoistekniikoita
2.Vaihe korkea volyymi, korkeampi intensiteetti, enemmän erikoistekniikoita
3.Vaihe matala volyymi, erittäin korkea intensiteetti, paljon erikoistekniikoita
4.Deload

Ehkei aivan aloittelijalle sopiva lähestymistapa, mutta jo intermediate tasolla ja ainakin advanced tasolla oleville kehoilijoille suositeltava jaksotus. Utti oli kirjoittanut jossain jutussaan Fastin sivuille tästä ns. Mountain Dog trainingista. Ja loppuun kuva Meadowsista lavalla.

- - - Updated - - -

Ja miehen oma kotisivu unohtui viel:
Mountain Dog Diet - John Meadows

Let's block ads! (Why?)

John Meadows

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Mikä mahtaisi olla kuluiltaan edullinen, mutta luotettava ja monipuolinen rahastoyhtiö? Pankithan myy ihan hyviä rahastoja, mutta ne säilytyskulut on niissä parin prosentin luokkaakin, mikä ainakin pidemmissä säästelyissä tulee vähän kalliiksi. Tarkoitus olisi yrittää lapselle säästää muutama kymppi kuussa ja tilillä niitä nyt on maailman typerintä pitää vuosikausia.

Eli onko sellaisia mihin pääsee jollakin 40 € / kk säästösopparilla tai max 500 euron kertasäästöllä mukaan ilman että tulee turhan kalliiksi.

Ja odottelen vastauksia niiltä joilla asiasta edes jotain hajua on, eli mitään totaalista mutuilua en kaipaa. Ja linkkejä myös mukaan ja mielellään sitten Suomenkielisiä sivustoja.

Myös muut pitkäaikaiset piensijoitusvinkit kelpaavat.

Let's block ads! (Why?)

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Rintatreeni

Riippuu mitä haet rinta treenillä. Lihasmassaa vai penkki enkkoja. On eri asia ryskää penkki maksimeita tyylillä millä hyvänsä, kuin treenata lihasta. Jos haluat lihaa keskity tekemään työ rintalihaksilla. Hidas alaslasku ja kontrolloitu liike kokoajan. Voit jättää liikkeen pari senttiä vajaaksi ylä ja ala asennossa. Jännitys säilyy lihaksella kokoajan. Nero Rennelo sen jo vinkkasikin. Keskity raskaisiin perusliikkeisiin. Niillä hankitaan massa ja voima uran alussa. Penkkiä ei ole pakko tehdä aina. Vinopenkki 30 asteen kulmassa on mielestäni parempi rinnan massaliike. Turvallisempi olkapäille ja myös ylärinta saa paremmin treeniä. Tee välillä vinopenkki pääliikkeenä. Älä tee liikaa liikkeitä. Rinta on pieni lihas. 1-2 liikettä treeni riittää.

Let's block ads! (Why?)

Rintatreeni

Painonnousu aloittelijalla

Olen käynyt nyt salilla 4 kertaa viikkoon seitsemän viikon ajan. Tämän lisäksi en liiku paljoa. Olen 18-vuotias, 158cm pitkä ja painoni on nyt 56kg. Eli se on noussut 7 viikossa n. 4kg.

Ahdistaa. Syönkö liikaa? Olen pyrkinyt syömään noin 2500 kaloria päivässä. Pelkään, että rasvaa tulee liikaa.

Let's block ads! (Why?)

Painonnousu aloittelijalla

HBO Nordic

Lievä sähläämisen maku:

"Olemme nyt aloittaneet hbonordic.com –palvelumme lanseerauksen. Kiitokset kiinnostuksestasi HBO:ta kohtaan. Monet teistä ovat kysyneet, milloin palveluamme pääsee käyttämään. HBO Nordic –palvelu aukeaa ensimmäisenä asiakkaille, jotka ovat rekisteröityneet ja saaneet arvokoodin.

Jos olet saanut arvokoodin Samsungilta tai HBO:lta, valitse Arvokoodi –välilehti ja klikkaa Aloita tästä –kohtaa luodaksesi käyttäjätilin.
Jos olet aiemmin rekisteröitynyt uutiskirjeemme tilaajaksi tällä sivulla, mutta et ole vielä saanut arvokoodia, tulet saamaan sen lähipäivien tai -viikkojen aikana. Priorisoimme niitä, jotka rekisteröityivät ensimmäisinä.
Jos sinulla ei ole arvokoodia etkä ole rekisteröinyt sähköpostiosoitettasi tällä sivulla, valitse Uutiskirje alla ja rekisteröidy saadaksesi arvokoodin.

Kiitokset vielä kerran tuestasi ja kärsivällisyydestäsi.
HBO Nordic –tiimi
"
http://hbonordic.com/home;jsessionid=3F454EA490E2EB34C6C2E834215E1AF3.liferay0602

Tää oli kanssa vähän tyly:

"14.1 Ellei toisin ole sovittu, kuukausitilaussopimukset ovat voimassa ensin ensimmäisen kahdentoista (12) kuukauden pituisen määräajan, joka alkaa sinä päivänä kun HBO ja Käyttäjä tekevät sopimuksen. HBO lähettää sinulle kohtuullisen ajoissa ennen määräajan loppua muistutuksen oikeudestasi irtisanoa Sopimus

14.2 Jos Käyttäjä tai HBO ei ole irtisanonut Sopimusta viimeistään kolmekymmentä (30) päivää ennen ensimmäisen kahdentoista (12) kuukauden pituisen määräajan päättymistä, Sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana Sopimuksena yhdeksänkymmenen (90) päivän irtisanomisajalla."

Let's block ads! (Why?)

HBO Nordic

[unable to retrieve full-text content]

Käsileikkauksen jälkeinen hoito lisäravinteet/kemia neuvot jos sellaisia on.Peukalon tyvinivelen nivelside irti jne.

No hei kaikille, ja hyvää alkavaa kevättä koronan runnomasta paskasta huolimatta!
Olisi tällaista asiaa ja kaikenlaiset neuvot tulisivat tarpeeseen: Eli kaaduin koko painollani jäällä ja oikea peukaloni kääntyneenä koko painollani sen päälle ja kaikki nivelsiteet repesi RCL puolelta tms. Samassa rytäkässä keskisormi myös meni mutta sitä ei leikata vaan lasta 6 vkoa jonkä jälkeen öisin lasta 2-4 vkoa. Jos ei parane niin sitten menee vissiin sekin operointiin. Eli leikkauksessa käyty juuri pari päivää sitten ja helvetin kovat kivut jne mutta on hyvät kipulääkkeet.

Kysyisinkin olisiko jostain lisäravinteista hyötyä että leikkauksen jälkeinen itsehoito/hoito mahdollisesti saisi nopeutettua hieman, Ainakin runsas C-vitamiini käsittääkseni muodostaa/uudistaa kollageenia tehokkaasti. Ja d-vitsku nyt on itellä läpi vuoden menossa.
Olisiko jotain muita mahdolisia vinkkejä?

Entäs roinapuolelta? Decahan ainakin uudistaa kollageenia jne sun muuta, monet kaverit ovat ainakin decan, kasvun ja peptideiden kanssa hoitanut vammojaan ja on puolet nopeammin parantunut kuin lekuri arvioinut.
Eli olisiko decasta hyötyä (1ml/vko?)?Entäs kasvua pieni määrä?Entäs peptidit?Löytyisikö sieltä jotain mikä auttaisi?

Tässä vielä lyhyt pätkä mitä niveleen tehtiin:
Loivasti S-tyyppinen dorsoradiaalinen viilto. Varotaan hermohaaroja. Avataan abductor-aponeuroosi säikeiden suunnassa. Ensin nivelkapseli näyttää ehjältä. Avataan nivel dorsoradiaalisesti. Nyt todetaan nivelessä punertava nivelneste, ja havaitaan helposti, että RCL on proksimaalikiinnityksestään kokonaan irti. Porataan MC:n puolelle luukanava, johon MiniMitek-ankkuri, ja sen langoilla reinsertoidaan RCL paikoilleen. Nivel stabiloituu hyvin. Aponeuroosi ommellaan 5-0 Polysorbilla. Verityhjiön päästön jälkeen kompressio ja muutama bipolaaripoltto. Ihoon 5-0 knopit.

On vaan ittelle niin henkireikä ja elämälle tärkeä asia sekä pääkopalle tuo treenaus jne että mitenhän tuollainen mahtaa kestää jatkossa treenejä?
Kerroin heti lekurilla ekalla kerralla että olen ahkera salillakävijä ja kisaillut penkkipunnerruksessa paljon jne mutta sen saa nyt unohtaa, kunhan pystyy ees bodaamaan niin kaikki on hyvin.
Lekuri sanoi että leikkaus meni hyvin ja että kädestä tulee samanlainen kuin normaali olisi jne jne. Mutta aikas skeptinen olen en usko kun leikkausoperaatio tehdään se on aina heikompi eikä siitä uutta saa eikä mitä alunperin oli.

Kiitokset etukäteen kaikille vastauksista, kaikenlaiset infot,vinkit sekä neuvot ja kaikki mahdollinen olisi hyvin tervetullutta

Let's block ads! (Why?)

Käsileikkauksen jälkeinen hoito lisäravinteet/kemia neuvot jos sellaisia on.Peukalon tyvinivelen nivelside irti jne.

Kuinka paljon ikääntyminen vähentää maksimivoiman rajaa?

Tosi vaikeehan noita on yleistää ja kaikki riippuu kaikesta. Jos nyt jotenkin mutuilee sellasta puolihyödyllistä, niin jos sinusta alkaa tuntua siltä, että ikä rajoittaa kehitystä, niin kuulemma volyyminkesto on sellanen joka yleisesti huononee. Eli voi ottaa kovaa, mutta kokonaismäärän olis laskettava jotta palautuu.

Tälläsen kaverin haluaisin kyllä nähdä. Varsinkin kun ollaan korkealla tasolla, alkaa pikkuvikoja tulle sen verran helposti että ne rajoittavat tekemistä. Senkin takia yllämainitut yleisurheilijat on ehkä vähän huono esimerkki koska on melko kuluttavaa hommaa, ja siksikin, että monissa yleisurheilun teholajeissa tarvitaan muitakin ominaisuuksia kuin maksimivoimantuottoa tankoa vasten. Ketteryys ja notkeus lienee menossa ennen voimaa ja hyvinkin vanhat äijänkäppänät voi olla vahvoja.

Let's block ads! (Why?)

Kuinka paljon ikääntyminen vähentää maksimivoiman rajaa?

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 12

Laitetaas uudet kisat pystyyn.

Ensimmäisenä vuorossa UFC 260 Miocic vs Ngannou ensi viikonloppuna

en.wikipedia.org

Säännöt:

Kisa, seuraavanlainen.

• Valitaan aina seuraava UFC kortti
• Jokainen osallistuja nimeää 3 ottelijaa joiden uskovat voittavan seuraavassa eventissä
• Jos saat kaikki 3 oikein, saat valita seuraavassakin eventissä 3 ottelijaa, jos taas 1 valinnoistasi häviää saat seuraavaan korttiin vain 2 ottelijaa jne
• Jos ihan viime tipassa joku ottelija tipahtaa kortilta pois, niin tästä ei menetä valintaa vaikka ei ehtis valita uutta tilalle
• Tasurilla/NC:llä ei menetä valintaa
• Samaa ottelijaa ei saa enää valita kun kolme veikkaajaa on jäljellä, veikkausjärjestys määräytyy Pakkiksen liittymispäivän mukaan
• Tämän jälkeen avausvuoro kiertää, niin kauan kunnes voittaja ratkeaa. Eli viikko 1 ABC, viikko 2 BCA, viikko 3 CAB, ja niin edelleen
• Kun on vain 1 "peluri" jäljellä on voittanut pakkiksen royal rumblen

Tästähän tulee luetteloketjun tyylinen mutta toivottavasti Mike antaa siimaa vedellä kisa tässä topicissa loppuun. Palkintoja ei ole tarjota, vain mainetta ja kunniaa.

Voittajalla on oikeus/moraalinen velvoite pistää seuraava kisa pystyyn.

Valitettavasti pokaaleja ei enää jaeta, kun ne ovat kuvia ja maksimi on 20kpl per threadi. Mitalit ovat emojeja joten niillä eteenpäin!

Pakkotoisto Last Man Standing HALL OF FAME:

Pakkotoisto Last Man Standing 1:

Champ:

dav0

juhokoo,

Jimbo Slice

Pakkotoisto Last Man Standing 2:

Champ:

Rusher

juhokoo,

Onnenonkija889

Pakkotoisto Last Man Standing 3:

Champ:

penahawk

BabyJay,

reepsa

Pakkotoisto Last Man Standing 4:

Champ:

Onnenonkija889

LaiRoU., M4RC, juhokoo, JustForBetting, Aqeira, NeedMoreSnow, reepsa, Rusher

Pakkotoisto Last Man Standing 5:

Champ:

NeedMoreSnow

reepsa

Aidan, Onnenonkija889, LaiRoU, mikkoju, juhokoo, M4RC

Pakkotoisto Last Man Standing 6:

Champ:

maltsu

NeedMoreSnow

juhokoo

Pakkotoisto Last Man Standing 7:

Champ:

juhokoo

NeedMoreSnow

GIGI, maltsu, Joutsenlaulu

Pakkotoisto Last Man Standing 8:

Champ:

mikkoju

maltsu, juhokoo, JustForBetting, Mister Gekko, Bitch Slap

Joutsenlaulu

Pakkotoisto Last Man Standing 9:

Champ:

juhokoo

maltsu

Kekewuu, TML

Pakkotoisto Last Man Standing 10:

Champ:

TML

Boogey Man

rintahauispelle, LaiRoU., paskahousu, juhokoo, Vuohipaimen, Tampe

Pakkotoisto Last Man Standing 11:

Champ:

Vuohipaimen

TML, Tampe

Laitweit10

Let's block ads! (Why?)

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 12

Härskimmät HH-tankkaukset tänne.

[unable to retrieve full-text content]

Härskimmät HH tankkaukset alle.

Itsellä 300e edestä mättöä yhdessä päivässä taisi tulla yli 15000kcal päivän aikana.

Härskimmät HH-tankkaukset tänne.

Yleinen maailmantalous/politiikkaketju

Sampo Terho on uusi kulttuuriministeri. Mitenköhän käy Arhimäen kavereiden hyväveli viroille ja vihervasemmisto höpö taiteelle? Putoaakohan Paleface Suomi 100v työryhmästä? Sinänsä hyvä veto persuilta voivat alkaa iskeä kapuloita rattaisiin todenteolla Vasemmiston ja Vihreiden ydinäänestäjiin.

"
Historian ensimmäinen perussuomalainen kulttuuriministeri rauhoitteli kulttuuriväen pelkoja.

Suomi saa historiansa ensimmäisen perussuomalaisen kulttuuriministerin.

Ensi viikon perjantaina kulttuuri- ja eurooppaministeriksi nimitetään kansanedustaja Sampo Terho http://www.is.fi/haku/?search-term=Sampo%20Terho(ps).

Kulttuuriväki on ollut osin kauhuissaan tulevasta perussuomalaisesta kulttuuriministeristä.

Pelkojen taustalla on jytkyvaaleihin 2011 laadittu perussuomalaisten vaaliohjelma, jossa vaalitäkynä ja kieli poskessa vaadittiin kansallista indentiteettiä vahvistavan taiteen tukemista ja rahat pois tekotaiteellisilta kokeiluilta.

IS kysyi tulevalta kulttuuriministeriltä, mikä on hänen suhteensa niin sanottuun tekotaiteelliseen sontaan.

– Jätetään nämä kompakysymykset sikseen. Mutta kulttuuriväelle ja kaikelle väelle – tässä Suomen juhlavuoden hengessä – niin haluan viedä suomalaista kulttuuria eteenpäin. Otetaan ennakkoluulojen ylittämisen vuosi tästä juhlavuodesta, Terho vastasi IS:lle.

”Kansakunta ilman kulttuuria olisi kuin ruumis ilman sielua”
Terho oli vielä vaitonainen lähes kaikesta. Hän vastasi vain neljään toimittajien esittämään kysymykseen suhteellisen ympäripyöreästi.

– Kansakunta ilman kulttuuria olisi kuin ruumis ilman sielua. Kulttuuri on arvokas asia, se on yhteinen asia, ja ennen kaikkea iloinen asia, Terho totesi.

– Tulen lausumaan kulttuurilinjauksista lisää, kun olen käynyt presidentin luona ja olen virallisesti kulttuuriministeri, Terho sanoi.

Mitä perussuomalaiset sitten linjasivat taiderahojen suuntaamisesta kuusi vuotta sitten?

– Valtion myöntämiä kulttuuritukirahoja on ohjattava siten, että ne vahvistavat suomalaista identiteettiä. Tekotaiteelliset postmodernit kokeilut sen sijaan olisi syytä jättää taloudellisesti yksittäisten henkilöiden ja markkinoiden vastuulle, vanhassa vaaliohjelmassa muun muassa todettiin.

Kulttuuriministeri vastaa myös urheilusta ja nuorisoasioista. Lisäksi Terho saa salkkuunsa ulkoministeri Timo Soiniltahttp://www.is.fi/haku/?search-term=Timo%20Soinilta (ps) eurooppaministerin tehtävät.
"

Lähde: http://www.is.fi/kotimaa/art-2000005188273.html

Let's block ads! (Why?)

Yleinen maailmantalous/politiikkaketju

Mave selkäpäivänä, tekniikka

Maveen ja tekniikkaan liittyen, onko jengillä ongelmaa alaselän väsymisen kanssa?

Edellisen kerran kun vedin aktiivisesti maasta noin vuonna 2015, jossain vaiheessa oli pakko lopettaa ihan vain siksi, että alaselän lihakset alkoi jotenkin kroonistuneesti väsymään niin pahasti, että monen kuukauden ajan alaselkä alkoi "hapottaa" ihan vain siitä, etä nojaat yläkroppaa 5cm eteenpäin, enkä edes liioittele. Jäätävä polte alkoi heti kun painopiste siirtyi vähän eteen. Painot eivät treenatessa koskaan olleet mitään kovia. Kovin sarja taisi olla 130 kilolla, omapainon ollessa tuolloin 80kg luokkaa. Aktiivinen SJMV-treeni saattoi olla yhtenä syynä vaivan ilmaantumiseen.

Eilen kokeilin ensimmäistä kertaa vuosiin maastavetoa ja tein tosi kevyet setit testiksi. Lämppärinä 1 x 10 30kg, jonka perään 2 x 10 60kg. Siististi ja kevyesti. Ei tuntunut voimien puolesta "juuri missään", lähinnä hengästytti. Mutta nyt se sama tuttu selän väsymystila tuntuu vaivaavan lievänä. Hämmentää. Ärsyttää.

Let's block ads! (Why?)

Mave selkäpäivänä, tekniikka

Vatsa sekaisin

[unable to retrieve full-text content]

Dieettiä takana nyt 12 viikkoa ja 4 viikkoa vielä edessä huomannut et maha alkanu olee löysällä johtuuko tämä alhaisista hiilihydraateista vai liian vähästä kuidun määrästä?

Vatsa sekaisin

Alhaiset ferritiini ja d-vitamiinitasot

Kävin Puhdin kautta terveystarkastuksessa, jonka kautta huomasin omien ferritiini ja d-vitamiini arvojeni olevan matalat. Ferritiini=32,7 ja d-vitamiini=59,8. Miten tuloksia kannattaisi lähteä tulkitsemaan ja nostamaan. Miten ne voivat vaikuttaa muihin elintoimintoihin. Onko jotain muuta mitä testituloksista voi päätellä.

Olen siis 18 vuotias "mies"

Magnesium arvoni olivat myös yli viitearvojen (0.97)

Let's block ads! (Why?)

Alhaiset ferritiini ja d-vitamiinitasot

Miken 2x6 systeemi

nimimerkki Mike on muutamaan otteeseen suositellut 2x6 systeemiä penkkipunnerruksessa (ok taas penkkithread sori ).Olisiko tämä Miken systeemiin perustuva treenijako hyvä.

maanantai:

penkki 2x6
vinopenkki 2x8

perjantai:

lattiapenkki 2x6
ranskalainen punnerrus 2x8

oisko vielä jotain liikettä maanantaiksi vielä jotain liikettä rinnalle ja pitäskö perjantaiksi ottaa yksi ojentaja liike?
btw.Nämä ovat sitten vaan rinta/ojentaja treenin liikkeet perjantaina ja maanantaina tehdään tietenkin muutakin kuin kahta liikettä.

------------------------------------------------------

SYSTEEMI SELOSTETTUNA

2x6-systeemi:

Jos tulee kokonaisuudessaan 2x6, niin seuraavalla kerralla 2,5kg lisää.

100kg 2x6 ensi kerralla 102,5kg

Jos ekalla tulee 6, mutta toisella ei, niin seuraavalla kerralla samat painot.

100kg 6+5 ensi kerralla 100kg

Jos ekalla ei tule 6, nin toiseen sarjaan 5 kiloa pois. Jos nyt tulee 6, niin seuraavalla kerralla sama tavoite.

100kg 5toistoa, 95kg 6toistoa, ensi kerralla uusi kokeilu 100kg

Jos ekalla ei tule 6, eikä 5 kilon pudotuksen jälkeenkään tule 6, niin seuraavalla kerralla 5 kiloa pienempi tavoite.

100kg 5, 95kg 5 -> Ensi kerralla 95kg

Let's block ads! (Why?)

Miken 2x6 systeemi

Kai Greene

Mr. World and Mr. Universe Kai Greene is the world's most muscular stripper. He loves to show off and he performs - all the way.
He knows how to hypnotize his worshippers with his biceps (over 21 inches) and his thighs (over 30), but before you are ready to faint, he will take out his largest tool and its size will shock you. Phenomenon Kai will do things that will exceed any of your expectations. With his tool he will even split a grapefruit. See for yourself .

Let's block ads! (Why?)

Kai Greene

Iherb uudet tullirajat ja sallitut tuotteet

Kannattaako tuota melatoniinia tilailla tuolta iherbista ?

"2 200 euron sakko tuli eräällä henkilölle, joka tilasi KAKSI PURKKIA melatoniinia USA:sta. Kaupan päälle vielä rikosrekisteriin elinikäinen merkintä "Lääkeainerikos"."

"Olen tilannut useita kertoja IHerbistä. Tein loppukeväästä tilauksen jossa oli 100 kpl 5 mg melatoniinia.
Se jäi tulliin ja jouuduin menemään kuulusteluihin! Vantaan kentälle. Purkin arvo oli alle 6 dollaria, eli siis myyntihinta. Siksi tilasin koska oli halpaa verrattuna Suomen hintoihin, teen yötyötä ja aikainen nukkuminen ilman apuja on vaikeaa. En haluaisi käyttää unilääkkeitä.
MInulle perusteltiin että tämä on huumausainerikos ja sain nyt syyttäjältä viestin jossa 20 päiväsakkoa eli 720 euroa minulle maksettavaksi."

Let's block ads! (Why?)

Iherb uudet tullirajat ja sallitut tuotteet