Ei treenin periaate ole keksiä kokoajan uusia liikkeitä. Ne samat vanhat riittävät. Muuta mielummin sarja pituuksia, palautumis aikoja, ohjelmia jne... Aika moni hakkaa vuosikausia putkeen samat lihakset samoina viikonpäivinä. Ei liikkeidrn vaihtelu auta yhtään jos kaikki muu säilyy vakiona. Tulosten hiipuminen tuskin johtuu liikkeistäsi. Testaapa vaikka reenata välillä vähemmän. 6 x viikossa on aika kova määrä bodi treeniä. Varmasti tulee seinä vastaan nopeasti. Kokeilisin vaikka neljää treeniä vko. Aerobista sekaan. Nopeuttaa palautumista.
Ppl ohjelma
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire