Hiit ja salitreeni

Ei se hiit sitä pilaa. Maratoonit ja muuten pitkät lenkit/aerobiset suoritteet häiritsee lihaskasvatusta. Hiit tekee hyvää ja tasasykkeinen 30-40 min. harjoite esim. reipas kävely. Auttaa sitten salitreeniäkin, kun on kunto kohdillaan

Muuten kannattaa seurata jaksamista, koska salitreeni+aerobiset/HIIT+työ-/koulustressi+parisuhteen mahdollinen stressi vaikuttaa kaikki yhdessä kehon palautumiseen. Jos kaikki nuo kuormittaa kehoa ei keho pääse palautumaan ja seurauksena saattaa olla ylikunto/ylirasitus.

Kuuntele siis kehoa ja jos väsyttää tai ei jaksa, niin lepää. Jos joskus jää joku harjoite tekemättä ei se tarkoita, että kehitys loppuu. Ja välillä pitää muutenkin keventää/pitää totaali lepoa.

Ehkä voisit syödä hieman enemmän tuolla treenimäärällä...

Adblock test (Why?)

Hiit ja salitreeni