lundi 31 juillet 2023

Miken 2x6 systeemi

nimimerkki Mike on muutamaan otteeseen suositellut 2x6 systeemiä penkkipunnerruksessa (ok taas penkkithread sori ).Olisiko tämä Miken systeemiin perustuva treenijako hyvä.

maanantai:

penkki 2x6
vinopenkki 2x8

perjantai:

lattiapenkki 2x6
ranskalainen punnerrus 2x8

oisko vielä jotain liikettä maanantaiksi vielä jotain liikettä rinnalle ja pitäskö perjantaiksi ottaa yksi ojentaja liike?
btw.Nämä ovat sitten vaan rinta/ojentaja treenin liikkeet perjantaina ja maanantaina tehdään tietenkin muutakin kuin kahta liikettä.

------------------------------------------------------

SYSTEEMI SELOSTETTUNA

2x6-systeemi:

Jos tulee kokonaisuudessaan 2x6, niin seuraavalla kerralla 2,5kg lisää.

100kg 2x6 ensi kerralla 102,5kg

Jos ekalla tulee 6, mutta toisella ei, niin seuraavalla kerralla samat painot.

100kg 6+5 ensi kerralla 100kg

Jos ekalla ei tule 6, nin toiseen sarjaan 5 kiloa pois. Jos nyt tulee 6, niin seuraavalla kerralla sama tavoite.

100kg 5toistoa, 95kg 6toistoa, ensi kerralla uusi kokeilu 100kg

Jos ekalla ei tule 6, eikä 5 kilon pudotuksen jälkeenkään tule 6, niin seuraavalla kerralla 5 kiloa pienempi tavoite.

100kg 5, 95kg 5 -> Ensi kerralla 95kg

Adblock test (Why?)



Miken 2x6 systeemi

dimanche 30 juillet 2023

Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne

MA: hauis, yläselkä, kyynärvarret

leuanveto leveä myötäote 8,8
leuanveto kapea vastaote 8,8
kulmasoutu 15,10,8,f
hauiskääntö kp 15,10,f
hammerkääntö 10,8,f

KE: rinta, olkapäät, ojentajat

vinopenkki kp 15,10,8,f
kapea penkki 15,10,8,f
elbows out extensions (tate) 10,10,10
sivultanosto (flyes) 10,10,10
vipunosto sivuilta 15,10,8
vipunosto takaa 15,10,8

PE: jalat, pakarat, alaselkä, vatsa

kyykky 15,10,8,8,8
kapea kyykky 8,8,8
sjmv 15,10,8,f
pohjenosto 15,15,15
jalannosto lisäpainolla 15,10,f

Hyvältä näyttää muuten, mutta sarjoja ehkä vähän lyhennän. Paria liikettäkään noista en ole koskaan tehnyt. Olen tässä kaivellut nettiä, ja paljon ohjeita on löytynyt kuvitettuna.

Kuitenkin pari liikettä jäi vaivaamaan:

-hammerkääntö. Mitä se on? Koskaan kuullutkaa.
-tate??
-sivultanosto?
-sitten kun on toi kapea- ja leveä(sumo) kyykky, niin millaisella leveydellä jalat noissa vois olla?

Jos ees pariin noista sais selvennystä, niin oisin tosi kiitollinen. Muuten näyttäisi olevan homma pulkassa. Paljon harjoittelua ja aikaa niin ehkä tulee tuloksiakin. :thumbs:

Adblock test (Why?)



Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne

samedi 29 juillet 2023

Suomalainen vapaaottelu

Tässä uudessa jatkosarjassa seuraamme ilahduttavaa kehityskulkua, eli suomalaisten vapaaottelijoiden alati tihentyvää esiintymistä maailmalla. Uutislinkkiketjun sijaan tämä voisi olla luontevampaa, eikä toisaalta ole syytä avata omaa topicia ihan joka jannulle tai jannuttarelle.

Olisipa kovin mukavaa saada keskustelua näistä tyypeistä, spekuloida matseja ja perata tuloksia. Linkitetyistä matsivideoista saa aina säkillisen skenepisteitä.

Aloitetaan tuoreimmasta päästä. Tämän päivän tuore tieto on se, että Tommi Marttinen ja Jaakko Väyrynen läksivät Dagestaniin ProFC-iltaan joulukuun 15. päivä. Hyvä huomata, ettei Marttinen jäänyt märehtimään tylyä tappiota Forsellille, vaan uusi mato on jo koukussa. Kiva kuulla myös Väyrysen tervehtyneen matsikuntoon

Tällä viikolla lauantaina Tukholmassa Vision FC 5 -illassa tositoimissa ovat Joni Salovaara, Lauri Väätäinen ja Glenn Sparv. Hienoa, ja ennen kaikkea mielenkiintoista siltä kantilta, että puheiden perusteella "kaikki" odottivat varmaan Cagen ja Superiorin lupailtua "ottelijavaihtoa", mutta Vision iski apajille ja vieläpä hyvin suomalaisnimin.

Makwan Amirkhani teki Visionin/Sweden Fightersin kanssa pitkän sopimuksen. Hänelle yritettiin järkätä matsia tuohon samaan iltaan, mutta se taisi kariutua aikatauluihin ja mies on lisäksi sairastunut. Kevään puolelle sitten isojen haasteiden kimppuun.

Viime aikojen positiivisimpia uutisia on se, että Katja Kankaanpää ottelee uutena vuotena Cage Warriorsin kemuissa Aisling Dalya vastaan. Iso mahdollisuus ja ennen kaikkea kiinnostava matsi. Kaikkein parasta on se, että Kankaanpää nimenomaan haluttiin sinne taistelemaan, eikä ollut mikään mikään varasuunnitelman hätäpaikkaaja.

Marko Patteri, tai siis "Battery", ottelee helmikuussa Bangkokissa DARE-turnauksen toisella kierroksella.

Muista tyypeistä ainakin Vainikaisella ja Puhakalla on ilmeisesti jotain viritteillä.

Tämän hetken kattauksesta suurinta intoa herättää ainakin täällä Kankaanpään huippumatsi. Harmillisesti irlantilaiset eivät vain ole viinaanmenevänä kansana ymmärtäneet ajankohdan huonoutta suomalaiskatsojille. CWFC:n illathan näkyvät striimeinä oikein mukavasti. Myös Glenn Sparvin paluumatsiin kerääntyy iso pino odotuksia sinne sinisen kulman tienoille.

Adblock test (Why?)



Suomalainen vapaaottelu

mercredi 26 juillet 2023

Donald Trump

Trumpia kohtaan vuosia jatkunut ajojahti


Se on vaan jännä juttu, että kun demokraatit ja CNN ym. julkaisevat tuubaa, niin kun se on tuubaksi osoitettu, kukaan ei anteeksipyytele, vaan sama ajojahti jatkuu taas uusia valheita ja perusteettomia syytöksiä. Ihan mitä tahansa venäläinen vakooja mielenvikaista teoriaa saa suoltaa, missä ei ole mitään järkeä ja rasisimia ja kaikkea pahaa saa rauhassa sovittaa toisen ylle. Anteeksipyytelemättä vaikka olisi ollut täysin väärässä. Trumpia taas jos puolustaa, niin tulee porukka haukkumaan venäjän trolli ja rasisti jne., täysin pöyristyttävää.

Kyseessä on kyllä harvinaislaatuinen demokraattisten vaalien tuloksen nollausyritys, joka vain jatkuu ja jatkuu.
Samoin poliittisen mielipiteen vapauden rajoittaminen, media haluaa niin kiihkeän Trump vihan päälle, että kaikenlainen myönteisyys leimattaisiin ja näin poliittinen kannatus siirtyisi kulissien taakse.

Asiassa on paljon mielenkiintoisia piirteitä, vastapuoli on täysin sokaistunut tekemistensä moraalittomuudesta ja koulukiusaamisluonteestaan asiassa, koska ovat vakaassa uskossa että tämä mies, joka on talouden nostanut ja maailman rauhoittanut, on jonkinlainen pahan ilmentyä ja pitää taistella kaikin keinoin.

Yksi mielenkiintoinen asia on väkivalta. Käytännössähän median aivopesun seurauksena osasta ihmisiä on opetettu niin suuria vihaajia, että esim. menisi ulos Trump lippis päässä, varmaan joku triggeröityisi hakkaamaan poliittisen Trump positiivisen mielipiteen vuoksi.
Itse asiassa USA:ssa tapahtuikin näin, jopa vaalipäivänä.

Media käytännössä ruokkii vihaista ja väkivaltaista asennoitumista Trumpia vastaan. Demokratia, ihmisoikeudet, hyvät tavat, moraali, totuus, kaikki taipuu Trump vihaamisen edessä, aivopestyt vastustajat eivät kuuntele first hand mitään puheita tai asiallisesti keskustele asioista, kaikkeen vaan kaivetaan se negatiivinen spekulaatio, joka useimmiten on täysin itse kiinnitetty asiaan liittymättömästi ja sitten sitä haukutaan. Omaa häntää itse asiassa.
Trump uutisointi tulee niin tehokkaasti suodatettuna ilkeyden ja perusteettomien spekulaatioiden kautta että normaalien ihmisten kääntyminen jonkin sortin vihaajiksi ei ole mikään ihme. Jonkinlaista "sotatilaa" Trumpia ja Trumpin kannattajia vastaan pidetään hyväksyttävänä, koska median ja sitä kautta omat ajatukset Trumpin suhteen ovat täysin vääristyneitä ja kieroutuneita.
Anyway, poliittisten mielipiteiden tukahduttaminen ja ihmisten vaionoaminen/alentaminen poliittisen mielipiteen takia tuskin istuvat hyvin amerikkalaisiin arvoihin, joten todennäköisesti ja toivottavasti Trump vie 2020 vaalit.
Se olisi hyvä asia maailmalle ja sen rauhalle ja taloudelle.

Adblock test (Why?)



Donald Trump

Anti-Aging ravinto ja elämäntyyli

Ootko varma että noi on laillisia tilata suomeen? Tai siis lähinnä NMN mietityttää.

Tuli joskus tutustuttua paljonkin tähän skeneen, mutta nuo kaikista toimivimmat aineet oli aina laittomia tilata Suomeen. Lopulta tulin lopputulokseen, että 1. syö terveellisesti (riittävästi kasviksia, hyvät rasvat) 2. treenaa 3. nuku riittävästi tuo anti-aging -jutuissa varmastikin yli 80 % "tuloksista"...

Adblock test (Why?)



Anti-Aging ravinto ja elämäntyyli

mardi 25 juillet 2023

UFC - Veikkaa seuraava mestari ja kerää glooriaa

Hiukan kierrän sääntöjä, mutta

Veit ajatukset päästäni Deshi :D

LW
Eli Rustam on mielestäni sen oloinen ottelija, että rahkeet riittää pitkälle. Jos ei mestariksi asti niin uskon top 3 tunkeutuvan vielä kun saa kovempia nimiä vastaan.
Top 3: Ruslam

BW
Hugo Viana näytti UFC bantamweight debyytissään uskomattoman sähäkältä Durania vastaan. Vaikka TUF loppuikin kesken hänen osaltaan, niin näen mihessä jonkinlaista potentiaalia nousta BW huipulle.
Top3: Viana

FW
Chan Sung Jung eli Korean Zombie on mielenkiintoinen ja erittäin persoonallinen ottelija. Kova flow on miehellä päällä. En usko, että pystyy Aldoja haastamaan, mutta kärkinimi voi olla hyvinkin jos sama meininki jatkuu. Mies tulee UFC:hen, ottaa ekassa matsissaan TWISTER Subin, toisessa tiputtaa Hominickin 7 sekunnissa ja kolmannessa lukottaa Poirierin. Ei paljon vakuttavammin voi UFC ura alkaa.
Top3: Jung

WW
Rory Mcdonald on kuin nuorempi ja koppavampi versio St-Pierrestä. Voisi olla mestari tulevaisuudessa. Uskomaton all-around ottelija. Veikkaan, että antaa tasaväkisimmän matsin mitä koskaan olemme nähneet Pierreä vastaan jos titleshotin saa. Kenties jopa yllättää ja nappaa vyön.
Mestari:Rory

Toinen pelottavan kova on WW Maia. MW:ssä ura alkoi olla heikoilla jäillä, mutta siirtyminen sarjaa alemmas oli oikea ratkaisu. Nyt BJJ mestari vie äijiä tonttiin melko hyvällä meiningillä ja matossa Maiaa ei haasta WW:ssä kukaan. Jos takedowit on samaa tasoa kun ollaan nähty niin erittäin potentiaaline ottelija. Suurin ongelma tulee olemaan pysty, mutta mihin sitä pystyä jos äijät makaa matossa ;)
Top3: Maia

MW
Weidman saattaa olla tuleva mestari, mutta vielä suurempi yllätysmomentti on mielestäni tällä hetkellä Jacarella. Mies on aina ollut hyvä, mutta Hermania vastaan aivan uudella levelillä. BJJ huippuluokka, terävä pystyarsenaali ja clinchissä vahva mattoon viejä. Kaikki eväät menestykseen.
Mestari: Weidman
MW nro3:Jacare

Uskon myös, että Lombard menee pitkälle. Erittäin vaikea mattoon vietävä ja iskuissa painoa. Pystyssä seisoskelee liikaa, mutta pienellä hiomisella voisi olla MW nro 1 tai 2. Uskon, että voisi antaa Silvalle kunnon haasteen ja jopa yllättää koko maailman. Judolla mattoon ja siellä GnP:tä.
MW nro2:

LW
Uskon, että Jones pysyy pitkään mestarina.

HW
Veikkaan, että tällä hetkellä Santos, Cain Overeem akseli tulee olemaan se kolmikko joka vääntää vyöstä tulevaisuudessa. Jos mestariksi nousee joku muu, veikkaan että se tulee olemaan joku ottelija joka ei vielä UFC:ssä ottele. Nykyisellä Rosterilla en näe muilla saumoja kuin kyseisillä henkilöillä.
Mestari: Unknown fighter :)

Mikki 77 hyvä ketju! Propsit sinne.

- - - Updated - - -

Nii juu ja SIT OLI VIEL TOI CORMIER :D :D No antaa olla :D

Adblock test (Why?)



UFC - Veikkaa seuraava mestari ja kerää glooriaa

Mika Nyyssölä IN DA HOUSE!!! kuvia!

Haastattelu: Mika Nyyssölä 31.5.2005

Käyttäjien esittämiä kysymyksiä:

Mika Nyyssölä - SM II 2003 -70kg, PM I 2005 -70kg

1. Mistä sait kehonrakennuskärpäsen pureman?

- Sain pureman jo varmaan siinä vaiheessa, kun ensimmäisen kerran näin kuvan jossain kuponkiuutisissa, jossa myytiin jotain Wrangen "voimavaijeria". Siinä oli kaveri kauhealla hauiksella ja kuvatekstinä: P.A.K.O.T.T.A.A lihaksesi kasvamaan! Taisin olla 10-vuotias ja se jotenkin kolahti. Siinä oli jotain ihmeellistä, kun joillain, niin harvoilla, oli lihaksia. Myöhemmin sitten noin 14-vuotiaana aloitin kotona käsipainoilla ja punnertelemalla, kunnes uskalsin mennä vuoden kotitreenauksen jälkeen salille. Sillä tiellä ollaan jo vuodesta -91!! Itse kehonrakennukseen minut tutustutti Aki Mähönen reilut pari vuotta sitten. Ennen sitä kehonrakennus oli ollut minulle lähinnä mystisenä haaveena tuolla taustalla, sillä lajiin on hyvin vaikea tulla mukaan ellei ole ketään henkilöä, jolla olisi ensikäden tietoutta mitä tehdä.
Ajatelkaapa etten ollut koskaan nähnytkehonrakennus kisoja ennen kuin itse olin lavalla kilpailemassa!

2. Mitä tekisit toisin, jos olisi mahdollista aloittaa salihommat uudestaan ihan pohjilta?

- Hyvä kysymys! Ajatelkaapa sellaista, että 15-vuotias menee täysin tietämättömänä punttisalille ja alkaa vain nostelemaan painoja ilman, että kukaan vaivautuisi neuvomaan miten tehdä ne oikein. Siinä loukkaa hyvin helposti itsensä puhumattakaan optimaalisesta lihaksen kehityksestä. Itselleni kävi vähän sillä tavalla. Kaiken sai oppia kantapään kautta ja toisia seuraamalla.
Uskoisin, että ensimmäiset kuusi vuotta meni vähän niinkuin kankkulan kaivoon, kun ei ollut juurikaan selkeyttä mitä tehdä.
Toisin tekisin siis kuin silloin. Treenaisin todennäköisesti juuri nykyisellä tavallani eli puhtaita liikkeitä tekemällä ja tuijottamatta painojen määrään. On aivan turha tehdä ykkösiä ranskalaisessa punnerruksessa, sillä vain loukkaa itsensä ja se jos mikä on tuhoisaa lajin harrastuksen kannalta.
Puhumattakaan ruoan tärkeydestä! Vasta dieetillä tajusin kuinka tärkeää on syödä, syödä ja syödä. Tasaisesti 5-7 ateriaa päivässä. Puhdasta ruokaa.

3. Mitä mieltä olet kehonrakennuksen tilasta tällä hetkellä maailman huipputasolla, eli onko laji menossa sinun mielestä överiksi vai onko suuntaus oikea?

- Vaikea sanoa. Tuntuu siltä, että nykypäivänä mikään ei enää riitä. Ikinä ei ole tarpeeksi iso. Äijät on hurjan näköisiä ja kokoisia. Varmaan livenä vielä isompia kuin kuvissa.
Olisihan se hienoa jos joku pienempi ja kireämpi kaveri pieksisi isomman jössikän, mutta eipä taida tapahtua nykypäivänä.
Itse olen vähän kahden vaiheilla. Toisaalta pidän siitä että äijät on niin freakazoidin näköisiä kuin mahdollista. Mitä friikimpi sen enemmän se kohauttaa yleisöä. Mutta toisaalta ne kaverit ei sitten olekaan niin änkyrä kireitä kuin ovat isoja. Siinä vähän kärsii koko lajin yksi tärkeistä ominaisuuksista eli mahdollisimman tiukkana oleminen.

4. Kuka omaa mielestäsi täydellisimmän fysiikan kehonrakennuksen historiassa?

- Huh huh. Mahdotonta nostaa ketään ylitse muiden. Jos kriittisesti katselee (johon ei meikäläisellä olisi kylläkään varaa) niin jokaisella kaverilla on aina joku heikkoutensa. Ronniella on pohkeet ja vatsat, Priestillä on pitkä selkä ja lyhyet jalat, Ruhl on ruma ( ei millään pahalla, mutta sekin kyllä vaikuttaa tuomareihin), Arskalla oli "hoikahkot" jalat, Nasserilla selkä ei levinnyt tarpeeksi. Ehkä vähiten heikkouksia oli "Flex" Wheelerillä eli olisiko Flex sitten yksi mahtavimmista? Mene ja tiedä?

5. Mitä luonteenpiirteitä tai ominaisuuksia pidät tärkeimpinä kilpakehonrakennusta harrastavalla?

- Kyllä se on ehdottomasti nöyryys. Ylpeilyt saa jäädä kotiin. Dieetillä se on varmaankin luonteen lujuus jaksaa tahkoa sitä aerobista ja olla sortumatta houkutuksiin.

6. Anna jokin pilkun viilaus vinkki rasvapoltoon, mitä itse käytit.

- Eipä siihen ole mitään salaisuutta. Itse hilasin perseeni klo 3:45 ylös ja puolentoista tunnin lenkille joka aamu. Sitten seitsemäksi töihin. Neljältä salille jonka jälkeen puolen tunnin krossari niin, että hiki lensi. Kotiin syömään ja jos urheiluruutu näkyi telkkarissa oli jo yli nukkumaanmenoajan. Siinä sulle rasvan polttoa.

7. Kiinnostaako tulevaisuudessa kilpaileminen samassa painoluokassa, vai kenties korkeammissa luokissa, eli onko tavoitteenasi viellä lisätä kehosi lihasmassaa, vai viimeistellä/ylläpitää nykyistä kuntoasi?

- Nyt seuraava tavoite olisi MM-kisat Shanghaissa alle -65kgssa. Tulevaisuudessa olis haaveena kisata -80kg sarjassa, mutta katsotaan nyt yksi kisa kerrallaan.

8. Millä tavoin harjoittelit poseeraamista ja vapaaohjelmaasi?

- Peilin edessä lähinnä. Musta tuntuu, että ne jotka aina jonkun heijastuksen sattuessa peilaa itseään ja heittää jonkun posen, osaavat sitten luontevasti myös lavalla poseerata. Sen joko osaa tai ei osaa. Vaikea laji ja harjoitus tekee mestarin. Mitä useammat kisat on takana sitä luontevammin se lavasäteily ja poseeraus onnistuu.
Vapariin kannattaa satsata, sillä sehän on oikeastaan ainoa hetki lavalla, jossa päsee esittämään itseään juuri niinkuin haluaa. Kannattaa siis aloittaa jo dieetin alussa, koska loppua kohden ei paukut enää riitä kehittelemään mitään fiksua.

9. Miten motivoit itseäsi treenistä ja dieetistä toiseen?

- Ehkä se motivaatio kumpuaa siitä, kun muistelee kuinka siistin näköistä se oli olla kisakunnossa vatsapalat näkyvissä ja kireänä. Tietenkin se lavalla olo on niin ainutlaatuista puhumattakaan takahuoneessa olevasta tunnelmasta. Se fiilis, että on jotain enemmän kuin tavalliset ohikulkijat on jotenkin kiehtovaa.

10. Mitä haluaisit sanoa aloitteleville treenaajille?

- Maltti on valttia. Mitään ei saavuta yhdessä yössä. Lihakset kasvaa kun ne kasvaa ja nyt puhutaan vuosista. Ei kannata lähteä repimään salille ja treenaamaan kolmea tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa. Puhdas ruokavalio ja tasaisesti jaetut lepopäivät ovat eetvartti lihaksille. Intensiiviset treenit sopivalla vastuksella on paljon tehokkaampaa kuin yli-isoilla painoilla treenaaminen. Tiedän sen koska juuri itse olen syyllistynyt moiseen. Kehitystä alkoi tapahtua vasta, kun aloin tehdä liikkeet puhtaasti, pienemmillä painoilla.

Kiitos kysymyksistä. Oli antoisaa vastailla niihin. Toivottavasti jaksoitte lukea.
Hyvää kesän jatkoa kaikille! - Mika

......................................................................................

1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg

Kuvat otettu Mayor´s gymillä.

Adblock test (Why?)



Mika Nyyssölä IN DA HOUSE!!! kuvia!

Tietokonemaailman tyhmien kysymysten kerho

Tämäpä hyvä idea. Joudun ostelemaan uusia läppäreitä liian usein kun ne rupeavat jumittamaan viimeistään parin vuoden jälkeen. Nyt on taas yksi läppäri täysin juntturassa. Eli voisin kysyä niinkin perusjuttua kuin; miten konetta huolletaan?

Olen kuullut defragoinnista, joo. Kerran viikossako? Ja joku kovalevyn eheytys. Se neuvottiin kanssa kädestä pitäen.
Onko muuta? Onko tolla läppärillä toivoa, tuo taitaa olla kokonaiset 2 vuotta nyt. Tai 1½.

niin ja miten saa purua näppäimistön alta saako näppäimet irti, läppäristä.

Niin ja jos on tilasta pulaa eikä viitsi deletoida muita asioita, onko tuo Mozzarella tai mikälie mozilla pitämisen arvoinen, kaikki on silti liian hidasta, saisinko paljon tilaa kovalevylle jos heitän mozillat huitsin nevadaan? Eikö Explorer enää kelpaa kellekään.

saas nähdä viitsiikö kukaan edes vastailla näin pöljälle. :D

Adblock test (Why?)



Tietokonemaailman tyhmien kysymysten kerho

lundi 24 juillet 2023

Ana ja möykky

Mikäs tää parapähkinä juttu on?

Tässä on samanlaista brutaalia rehellisyyttä ja aitoutta kuin Savolaisen Maken videoissa, kun kertoo tekemisistään

Adblock test (Why?)



Ana ja möykky

Viinit, konjakit, viskit, ... Keskustelua "paremmista" alkoholijuomista

Viinit tuli mainittua myös, niin heitänpä oman suosikkini (mikä tuppaa vaihtumaan aika-ajoin): Vina Albali, Gran Reserva 1997, Espanja, hinta n.9e/pll Alkossa. Edullinen ja todella hyvä (seurustelu)viini. Voimakkaan liharuoan kanssa sitten kaikkien tuntema??? Chileläistä: Casillero Del Diablo, Cabernet Sauvignon!!!, myös edullinen 9e hinta koristaa tuon pullon kylkeä :thumbs:

Adblock test (Why?)



Viinit, konjakit, viskit, ... Keskustelua "paremmista" alkoholijuomista

UFC 291: Poirier vs. Gaethje 2 (La 29.7.2023 Delta Center, Salt Lake City, Utah)

[unable to retrieve full-text content]

Semmoista tällä viikolla.

Early prelims la-su yönä 01:30, prelims 03:00 ja main 05:00.

1690178557741.png

Main card

Lightweight Dustin Poirier vs. Justin Gaethje
Light Heavyweight Jan Błachowicz vs. Alex Pereira
Welterweight Stephen Thompson vs. Michel Pereira
Lightweight Tony Ferguson
...

Read more


UFC 291: Poirier vs. Gaethje 2 (La 29.7.2023 Delta Center, Salt Lake City, Utah)

samedi 22 juillet 2023

Alaselkä menee pumppiin maastavedossa, missä vika?

Moi. Ongelmana siis se, että kun teen maastavetoa, yleensä 2x5 sarjoja ylläpitävänä vaan, niin näiden sarjojen jälkeen etenkin alaselkä on tosi pahassa pumpissa jonkin aikaa. Teen maven viimeisenä liikkeenä yleensä. Jos olisi ensimmäisenä, ei pystyisi kunnolla jatkaa treeniä. Pumppiin menee noi "pitkät" selkälihakset alaselän kohdalta eniten, vai miksi niitä nyt sanotaankaan. Helpottaa siinä vaiheessa, kun on saanut istuttua selkänojaa vasten noin 20min.

Alaselkä ei pyöristy maven aikana. Oon videoltakin tarkistanut. Vatsalihakset yritän jännittää aina joka toiston alussa kun lähden vetämään.

Thänks.

Adblock test (Why?)



Alaselkä menee pumppiin maastavedossa, missä vika?

vendredi 21 juillet 2023

Kuukauden idiootti!!

Ei ei...

:rolleyes:Jahas taas sain uuden idolin mikä kannustaa alkuun päässyttä punttiuraani.

Adblock test (Why?)



Kuukauden idiootti!!

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Toi avara luonto pätkä oli kyllä tiukkaa tavaraa,noi biisitkin sattu just olemaan mun makuuni.

Adblock test (Why?)



Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

jeudi 20 juillet 2023

Alaselkä kipu

Aloituksen teksti kuin omalta näppäimistöltäni, erona vain että selkä on vaivannut vuosia. Magneeteissa ei näkynyt mitään kipua selittävää; lääkäriltä/fysiatrilta/fysioterapeutilta/ hierojilta olen saanut ohjeiksi pakaroiden aktivaatioharjotteita ja niiden hierontaa sekä syvien vatsalihasten vahvistamista. Monet liikkeet olen joutunut jättämään pois kivun vuoksi, mm. jalkaprässin ja maven. Selkä oireilee myös alataljassa, kulmasoudussa, eikä mikään "kumarteluliike" esim. Hyvää huomenta tule kysymykseenkään. Myös kipeät hermopisteet ristiluun ympärillä häiritsevät melkoisesti.

Jään seurailemaan jos viitsit kertoa minkä tuomion sait fysioterapeutilta.

Adblock test (Why?)



Alaselkä kipu

mercredi 19 juillet 2023

Moottoriajoneuvomaailman tyhmien kysymysten kerho

Ajattelin tällaisen väsätä, kun muillakin osioilla on vastaavanlaisia triidejä.

Oma tyhmä kysymys:

Minkä takia joissain ruiskulla varustetuissa prätkissä on rikastin?
Eikös sen pitäs ihan itte säädellä sitä seosta... :eek:

EDIT: Tai siis ainaskii se on siinä ihan samassa kohdassa kuin kaasaripelien rikastinvipstaaki ja siinä on vielä sama symbolikin...

Adblock test (Why?)



Moottoriajoneuvomaailman tyhmien kysymysten kerho

Ilmastoahdistus. Ohimenevä muoti-ilmiö vai jatkuva muutosten tulva?

Kun meillä koko maa vieläkin nousee jääkauden jäljiltä, niin ei tule äkkisältään toista ilmiötä mieleen jota suomalaisen pitäisi pelätä enemmän, joten suomalaisena varsin loogista olla tyytyväinen ilmaston lämpenemisestä.

Nyt kun puhutaan ahdistuksesta ja peloista, niin kyllähän uudelleen kylmeneminen olisi se täysi katastrofi suomalaisille, Suomen loppu. Lämpeneminen sataa positiiviseen laariin monessakin suhteessa.

Pelot ovat fabrikoituja spekulaatioita, että esim. aseettomien afrikkalaisten armeija hyökkää tänne, koska siellä ilmasto muuttuu ja me ei voida niitä ihmisiä pysäyttää. Euroopassa on suurempi väestötiheys kuin Afrikassa, eli kyllä afrikkalaiset Afrikkaan mahtuu missä tahansa ilmastossa pienemmällä elintasollaan ja afrikkalaiset voi pysäyttää EU:n rajalle, ei ole pakko luopua rajoista, laeista ja järjestyksestä, koska ilmastonmuutos hysteria. Ihan älytöntä pelottelua näissä, omittu aivan kaikkein pahimmat maahanmuuttokriittisten hullut visiot palvelemaan ilmastonmuutoshysteriaa.
Edelleen kamppailisin Afrikassakin todellisia ongelmia vastaan. Kuitenkin Poco Haram polttanut satoja vai tuhansia kouluja, kidnapannut (ja raiskannut) satoja lapsia, Nigerian hallitukset varastaneet enemmän valtion kassasta kuin koko kehitysapu yhteensä on koskaan ollut Afrikalle. Massiivinen korruptio ja paljon väkivaltaa. Ihan ilman ilmastonmuutosta. Todellakin näille asioille pitäisi tehdä jotain.
Ilmastopelottelussa ollaan siirrytty tähän ikiaikaiseen olemme Afrikalle velkaa teemaan ja afrikalaisilla pakolaisilla pelotteluun. Tuntuu olevan pääteema. Jos nyt jotain Afrikan hyväksi pitäisi tehdä ja auttaisi mikäli ilmastokin muuttuu nopeampaan tahtiin heitä reagoimaan, niin se olisi tuo korruption kuntoon laitaminen.
Mutta valkoinen ei saa sanoa Kiinan päästöistä, Intian päästöistä, Afrikan korruptiosta, jne, jne.
Meidän pitää vaan ahdistua lisää ja lisää ilmastosta, että kaikki on meidän vika. Aivan käsittämätöntä itseinhoa ja velliperseilyä mielestäni. Ja kun se ei muita auta. Politiikalla asiat kuntoon. Ja Afrikan muulla kuin ilmastopolitiikalla, sehän nyt on päivän selvä asia, että ongelmat ovat siellä muualla kuin ilmastossa.

Adblock test (Why?)



Ilmastoahdistus. Ohimenevä muoti-ilmiö vai jatkuva muutosten tulva?

mardi 18 juillet 2023

Niclas Henrik Pitkänen

Jatkatko Miloksen valmennuksessa ja muuttuuko treenityyli miten?
Pitääkö paikkansa, että pro puolella saat painaa 91kg ja paljon painoa oli nyt kisoissa puntarilla?
Onko tulevaisuudessa mahdollista, että kisaat joskus 212lbs sarjassa?
Nyt on Sihvosen lisäksi toinen potentiaalinen mies pro maailmalle!💪

Adblock test (Why?)



Niclas Henrik Pitkänen

lundi 17 juillet 2023

Vastuullista journalismia

Ehdottomasti oikeusjutun arvoinen möläytys, mielestäni pitäisi erottaaa kaikista tehtävistä Hesarin alaisuudessa.

Saarikoskihan on kunnostautunut Suomen virallisena Trumpin lokaajana ja suorittaa tätä "Suurta Tehtävää" populismia vastaan. Tässä tehtävässä nimenomaan vastuullinen journalismi heitetään romukoppaan ja kaikenlainen vaikuttaminen ja sen mentaliteetin luominen että vastapuolta saa haukkua, syyttää ja epäillä mistä vaan, ja vaikka toivoa heidän kuolemaansa avoimesti on ok, ja vieläpä "vastuullista journalismia" bannerin alla.

Ihan samanlaista "Tehtävää" suorittaa Yle varsinkin netin puolella. Kaikkeen populismi/Trump/yms. uutisointiin otetaan pilkkaava sävy, jos uutinen on periaatteessa hyvä, se spekuloidaan huonoksi jne. Kaikenlainen "vastapuolen" vesittäminen on tätä "vastuullista journalismia". Kotimaisia populisteja toki kohdellaan hieman kunnioitavammin, mutta se ei tee journalismista vastuullista.

Ylen ja Hesarin markkinoima vastuullinen journalismi on käytännössä puolueettoman journalismin vastakohta. Siis vastuutonta journalismia käytännössä.

Erittäin hienoa että Britannia lähtee pois EU:sta, heillä kuten jenkkilässäkin on vielä median vapautta ja siellä ei ole 90% suorittamassa tätä Suurta Tehtävää, eli luomassa epäluuloa, vihaa ja väheksyntää. Saska on täysin puoluepoliittisesti puolueellinen törkyturpa, jonka ei pitäisi saada toimia missään mediassa, joka käyttää "vastuullista journalismia" banneria.

Reilumpaa olisi, että Saarikosken pää pantaisiin kuivumaan seipäännokkaan Sanomatalon portin pieleen, muistutuksena kaikille siitä mikä on huonoa journalismia.

Tämä seipäännokka metafora ei tietenkään ole ihan kirjaimellisesti otettava.

Mutta: sen tarkoitus on herättää niin suurta halveksuntaa, että esim. kynnys kaikenlaiseen halveksuntaan ja jopa väkivaltaan jatkossa madaltuisi näitä ihmisiä kohtaan joita Saarikoski kampanjoi. Ihan suoranaista sikailutaktiikkaa Saarikoskelta, hän on siinä kunnostautunut ja määrätietoisesti edennyt. Epämiellyttävä ja todella ilkeämielinen manipulaattori.

Ja Boris Johnsonin johdolla konservatiivit VOITTIVAT, sehän oli suorastaan murskavoitto, eli Saarikoski osoittaa vielä yhden huonoista luonteenpiirteistään: on huono ja katkera häviäjä.

Adblock test (Why?)



Vastuullista journalismia

dimanche 16 juillet 2023

Painonnostovideoita

Frederick C. Hatfield sanoi:

BACK EXTENSIONS
Picture this: The great Olympic weightlifter Vasily Alexeev’s ponderous body draped over a gymnastics long horse with his feet wedged between the stall bars of an unbelievably archaic training gym in Moscow’s Lenin Institute of Sport. With four hundred pounds precariously perched behind his head, he explodes for five reps of back raises. There is virtually NO hip extensor involvement, only pure erector spinae contraction. That means 1) tremendous low back limit strength and speed-strength is developed far beyond what any other low back exercise could possibly accomplish, and 2) virtually NO trauma to the tenuous intervertebral discs of the lumbar spine, which is something no other low back exercise ever conceived can claim.

Adblock test (Why?)



Painonnostovideoita

mercredi 12 juillet 2023

Pidempään treenanneiden motivaatio

Itselle ei toimi minkäänlainen pakottaminen tai "niskasta kiinni ottaminen", ainakaan pitkässä juoksussa. Samaten jos tiedän, että joku hypoteettisesti "optimi" ohjelma saattaisi tuoda parempia tuloksia, mutta tuntuu treenatessa täysin väkinäiseltä pakkopullalta, niin mieluummin treenaan "väärin", ja samalla nautin hommasta. Paradoksaalisesti usein ne tuloksetkin tuppaavat olemaan ihan eri luokkaa, kun jutusta aidosti tykkää. Se kova treeni tapahtuu ikäänkuin puoliksi huomaamatta, eikä tunnu henkisesti raskaalta, vrt. jokin asia, mitä sä oikeasti et halua tehdä, mutta tahdonvoimaa käyttämällä pysyt hetken aikaa ylläpitämään "keinotekoisesti". Tietty harrastelijalla on vähän eri juttu, kuin jonkin lajin kilpailijalla, kun olet vastuussa vain itsellesi, koska et suoraan yritä voittaa ketään. Tämä on johtanut itsellä usein löysäilyyn ja junnaamiseen treeneissä, mutta usein se into tekemiseen löytyy uudestaan sitten, kun on pari kuukautta hakannut päätä seinään ilman, että kehittyy.

Tietty myös ne oman genetiikan rajat alkavat tulla jossain vaiheessa vastaan, jos eivät absoluuttisina, niin kuitenkin kehityksen hidastumisena etavauhtiin -muodossa. Siinä vaiheessa voi tietty olla paikallaan miettiä, haluaako harrastusta jatkaa tekemisen ilosta, vaiko lopettaa. En mä nää lopettamista tässä kohtaa minään moraalisena heikkoutena, tai -epäonnistumisena, pikemminkin kykynä olla rehellinen omaa itseä kohtaan. Turha mun mielestä yrittää treenin kautta todistaa itselleen jotain, siinä vaiheessa kun suurin osa kehityksestä on jo saatu ( eli siinä 10+ treenivuoden jälkeen ). Ai niin, ja loukkaantumisethan vaikuttavat myös ihan helvetisti siihen, mitä salilla on realistisesti mahdollista tehdä kehittävän treenin puitteissa. Jos on polvet tai alaselkä esim. ottaneet hittiä vuosien aikana, niin se optimi treenikään ei enää voi olla sitä samaa, kuin esim. 5 vuotta vähemmän treenanneena.

Adblock test (Why?)



Pidempään treenanneiden motivaatio

mardi 11 juillet 2023

Elder Scrolls V: Skyrim

Esittele oma Skyrim-hahmosi -ketju löytyy täältä: http://www.pakkotoisto.com/pelit-ja-konsolit/104302-esittele-skyrim-hahmosi-ketju/#post3442318

Breaking news! http://www.gamesradar.com/xbox360/t...a-20101211195542865036/g-20100727104555695026

The Elder Scrolls V
The exciting announcements and trailers continue. Behold, the premier trailer for Elder Scrolls V: Skyrim. The teaser was introduced by Bethesda Softworks Executive Producer, Todd Howard at the VGA 2010 awards show. We don’t really know what the game will be about, but it is scheduled to release on Nov 11, 2011 (11/11/11). Check out the chilling debut trailer below.

The exciting announcements and trailers continue. Behold, the premier trailer for Elder Scrolls V: Skyrim. The teaser was introduced by Bethesda Softworks Executive Producer, Todd Howard. We don’t really know what the game will be about, but it is scheduled to release on Nov 11, 2011 (11/11/11). Check out the chilling debut trailer inside.


11 kuukautta pitäis vielä pärjätä New Vegasilla.

[mod]Otsikkoa muutettu, spoilerit sallittuja ilman tageja, kun on näin vanha peli kyseessä / MTM1977[/mod]

Adblock test (Why?)



Elder Scrolls V: Skyrim

dimanche 9 juillet 2023

Kulttuurisota konservatismi vs liberalismi sukupuoli- ja vähemmistöpolitiikka jne.

Nähdäkseni tässä ilmiössä ei ole mitään uutta auringon alla. Ihmiselle on luontainen taipumus hakeutua ryhmittymiin ja rakentaa omaa identiteettiään niiden kautta. Oma ryhmä tarvitsee kuitenkin verrokiksi jonkun toisen ryhmän, joka on erillainen ja yleensä siksi vihollinen. Jos ajatellaan vaikkapa militanttia feminismiä niin nähdäkseni se on yksi tällainen ryhmittymä, jonka jäsenet määrittelevät itsensä feministisen ideologian kautta. Vihollisia ovat sitten luontaisesti miehet ja toiset naiset, jotka haluavat esim. hoitaa lapsia kotona. Identiteettiryhmän jäsenten ei tarvitse edes käytännössä noudattaa omia oppejaan, kunhan saa mouhota muiden mukana ja tuntea olevansa tärkeällä asialla.

Jos ajatellaan miesyksilön elämää maailmassa niin aina on ollut ryhmittymiä, jotka ovat määritelleet miesyksilön viholliseksi jollain perusteella. Jos ajatellaan vaikka Suomen historiaa niin perinteisesti vihollinen on toinen mies:

savolaiset vs. hämäläiset,
suomalaiset vs. saamelaiset,
punaiset vs. valkoiset,
suomalaiset vs. neukut,
Röbän gibat vs. Sörkan sakilaiset,
TPS vs. Jokerit,
jne...

Nyt eletään aikaa, jona myös naiset perustavat omia ryhmittymiä ja julistavat niille vihollisia. En itse koe tilannetta erityisen uhkaavana, vaikka tiedostankin kuuluvani joidenkin ryhmittymien viholliskuvaan. Niin pitkään kuin niiden toiminta on harmitonta kiukuttelua niin siinäpähän päästelevät höyryjään. Naisvihollisten etu on siinä, että niiden ainoa ase on vetoaminen siihen, että muut ihmiset muuttuisivat heidän mielikseen. Miesryhmittymät ovat hankalampia, koska niiden aseena on historiallisesti tappovehkeet, joilla voimallisesti pakotetaan toiset ryhmittymät muuttamaan tapojaan. Niin pitkään, kun maailmassa on naisia, jotka kiihottuvat "sovinistisesta" käytöksestä, niin ihan sama mitä mediassa huudellaan. Oma ryhmittymäni on lähinnä oma perheeni, mutta ketjun aiheenmukaisessa jaottelussa olen kaiketi konservatiivinen mies. Tämän ryhmittymän asiaa ajan nähdäkseni parhaiten elämällä oman agendani mukaan. Olen itse ymmärtänyt konservatiivisen mieheyden siten, ettei mies kysele feministeiltä tai muilta idetiteettijengeiltä hyväksyntää omalle elämälleen. Mies elää niinkuin mies elää. Jos joku toinen nousee elämäntapaa vastaan niin sitten kaivetaan esiin tappovehkeet ja tapellaan. Sitten mahdollisesti alistutaan jos mies on kuollut tai ei muuten jaksa enää tapella. Jos joku kirjoittaa jotain netissä tai julkaisee mainoksen niin siitä on kyllä niin turvallisen pitkä matka alistumiseen, ettei pahemmin pulssi nouse.

Adblock test (Why?)



Kulttuurisota, konservatismi vs liberalismi, sukupuoli- ja vähemmistöpolitiikka, jne.

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet rahastot säästäminen

Mikä mahtaisi olla kuluiltaan edullinen, mutta luotettava ja monipuolinen rahastoyhtiö? Pankithan myy ihan hyviä rahastoja, mutta ne säilytyskulut on niissä parin prosentin luokkaakin, mikä ainakin pidemmissä säästelyissä tulee vähän kalliiksi. Tarkoitus olisi yrittää lapselle säästää muutama kymppi kuussa ja tilillä niitä nyt on maailman typerintä pitää vuosikausia.

Eli onko sellaisia mihin pääsee jollakin 40 € / kk säästösopparilla tai max 500 euron kertasäästöllä mukaan ilman että tulee turhan kalliiksi.

Ja odottelen vastauksia niiltä joilla asiasta edes jotain hajua on, eli mitään totaalista mutuilua en kaipaa. Ja linkkejä myös mukaan ja mielellään sitten Suomenkielisiä sivustoja.

Myös muut pitkäaikaiset piensijoitusvinkit kelpaavat.

Adblock test (Why?)



Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

vendredi 7 juillet 2023

SKL SM 2023 | Kehonrakennus | Mens Physique | Bikini | Figure | Mens Classic Physique

Screenshot 2023-06-28 at 5.25.47.jpg

9.9.2023 Tampereen messu- ja urheilukeskuksessa. Tämänhetkinen kilpailijalista.

Bikini

Ida Nurmela, Espoo
Maria Kulo, Punkalaidun
Kati Jokela, Helsinki
Noora Kesti, Forssa

Figure

Katri Lepola, Tuusula
Jenni Hulkko, Vantaa
Anna-Kaisa Koski, Iisalmi
Mira Roukala, Tampere
Minna Oinaala, Tampere

Wellness fitness

Sirke Virkkunen, Helsinki
Anne Huttunen, Kerava
Laura Kleemola, Helsinki
Sena Coban, Hyvinkää

Women’s Physique

Mari Holm, Larsmo
Päivi Kajaus, Espoo
Milla Ylinen, Seinäjoki

Men`s Physique

Henri Hillgren, Turku
Kai Vasara, Espoo
Timo Ginters, Vantaa

Kemal Foric, Raisio

Masters40

-80kg

Erkki Martin, Kuusisto
Mikko Laukkanen, Espoo

-90kg

Henry Lehtola, Kajaani
Juha Vähäviita, Espoo
Timo Heinonen, Lieto
Allan Jokinen, Kirkkonummi

Masters50

Isto Tuhkanen, Akaa
Marko Holappa, Oulu
Jari Leino, Kruunupyy
Hannu Harjula, Helsinki
Timo Pikkala, Seinäjoki
Jouko Rajanen, Rovaniemi

Men’s Classic Physique

Ismo Manninen, Lappeenranta
Jarmo Pöyhtäri, Uusikaupunki
Roni Kuosmanen, Rovaniemi
Juho Kemppainen, Haapavesi
Juha Vähäviita, Espoo
Ramiar Fehim, Tampere
Jani Hagelberg, Vantaa
Mohanad Hasan, Tampere
Niko Vainio, Turku
Robert Rindell, Turku
Lasse Lindholm
Antti Haapala, Hyvinkää
Teemu Haverinen, Oulu
Elias Lehtinen, Vantaa

Kehonrakennus miehet yleinen:

-70kg

Jari Leino, Kruunupyy
Topi Kinnunen, Kouvola
Toni Luhtala, Vaasa

-80kg

Erkki Martin, Kuusisto
Markus Liikala, Kihniö
Mikko Laukkanen, Espoo
Oskari Puhakka, Kärkölä
Antti-Pietari Jääskeläinen, Kuopio
Vili Korhonen, Kuopio

-90kg

Henry Lehtola, Kajaani
Timo Heinonen, Lieto
Sami Peltola, Kempele
Tero Sinkkilä, Kangasala
Mikael Liimatainen, Espoo
Allan Jokinen, Kirkkonummi
Jouko Rajanen, Rovaniemi
Juha Vähäviita, Espoo

+90kg

Isto Tuhkanen, Akaa
Kennet Lahti, Kellokoski
Timo Pikkala, Seinäjoki
Mika Nikkonen, Joensuu
Jere Huusko, Kiiminki

Adblock test (Why?)



SKL SM 2023 | Kehonrakennus | Men`s Physique | Bikini | Figure | Men’s Classic Physique

mercredi 5 juillet 2023

UFC 290: Volkanovski vs. Rodríguez (La 8.7.2023 T-Mobile Arena Las Vegas)

Vähän isompaa korttia.

Oli kyllä puolierikoinen toi kuinka viimeeksi Volkin otellessa ylemmästä, niin heti samalla kortilla otettiin IC Volkin vyöstä.
Tosin joku voisi sanoa, että noin sen pitäisi mennä jos lähdetään muuhun sarjaan sooloilee. Noh, nyt sit sulautetaan.

Early prelims la-su yönä 01:00, prelims 03:00 ja main 05:00.

1688448435201.png

Main card


(a) For the UFC Featherweight Championship.
(b) For the UFC Flyweight Championship.
(c) UFC Middleweight title eliminator.

Preliminary card (ESPN / ESPN+)


Early preliminary card (ESPN+ / UFC Fight Pass)
Catchweight (130 lb) Tatsuro Taira vs. Edgar Cháirez
Light Heavyweight Vitor Petrino vs. Marcin Prachnio
Bantamweight Cameron Saaiman vs. Terrence Mitchell
Flyweight Shannon Ross vs. Jesús Santos Aguilar
Lightweight Kamuela Kirk vs. Esteban Ribovics



View: https://www.youtube.com/watch?v=U30B6fkhFFw

Adblock test (Why?)



UFC 290: Volkanovski vs. Rodríguez (La 8.7.2023 T-Mobile Arena, Las Vegas)

mardi 4 juillet 2023

Alottelijalle vinkkejä!

You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
Morjes! Eli olen 24-vuotias mies ja tavoitteenani olisi tiputtaa ensiksi kiloja jonka jälkeen alkaa rakentamaan vähän lihasta luitten ympärille. Tämänhetkiset mitat ovat luokkaa 188cm/118kg eli rutkasti on ylipainoa. Eilen kävin salikortin hakemassa paikalliselle salille joten vinkkejä kaivattaisiin. Salikokemusta löytyy aiemmilta vuosilta kyllä. Olen ajatellut 3 jakoista treeniohjelmaa eli sen mukaisesti :). Toivoisin asiallisia vastauksia tähän alle!

Adblock test (Why?)



Alottelijalle vinkkejä!

lundi 3 juillet 2023

Maastaveto

Mitään näistä suorituksista ottamatta pois, kovia suorituksia mutta jotenkin tää voimailu välillä ihmetyttää kun tuntuu että on niin monta ennätystä/ennätys yritystä samassa lajissa. On eri pukuja, remmejä ja eri tangot, toinen elephant ja toinen jäykempi. Mistä näitä enää oikein tietää mitä seurata. Vähän jotenkin vie fiilistä näistä suorituksista IMO. Sen takia tuleekin ehkä tuota IPF raakapuolta seurattua.

Adblock test (Why?)



Maastaveto

samedi 1 juillet 2023

Allan Jokinen

Allulla on enemmän potentiaalia bodylavoille kuin itse uskookaan, pyöreän malliset lihakset ja erittäin hyvin paksuutta. Mutta tuo on jotain aivan käsittämätöntä idiotismia, että kehonrakennuspotentiaalia tms. lähdetään arvioimaan vaatteet päällä otetuista istuskelukuvista. Tätä on tapahtunut aiemminkin, sillä varsinkin Suomessa on joku ihme junttikuvitelma siitä, että huppari päällä iso jätkä = kova bodari. Kehonrakennus on fysiikkakilpailu, jossa ratkaisee virallisissa vertailuasennoissa lavavalojen alla esitettävä kokonaisuus, kun jalassa on posehousut.

Sorry nyt tämä offtopicci, mutta tällainen "toi jätkä on vitu iso vaatteet päällä, sen pitäs voittaa Mr. Olympia!11½!" -harha on jotakuinkin yhtä typerä juttu, kuin jos pikajuoksijoiden keskimmäistä paremmuutta arvioitaisiin sillä, kuka ajaa motarilla nopeampaa moottoripyörällä.

Ja Allu on edelleenkin ihan oikein kehonrakennuskriteerein kova ukko, ihan sama miltä joku näyttää paita päällä.

Adblock test (Why?)



Allan Jokinen