Alaselkä menee pumppiin maastavedossa, missä vika?

Moi. Ongelmana siis se, että kun teen maastavetoa, yleensä 2x5 sarjoja ylläpitävänä vaan, niin näiden sarjojen jälkeen etenkin alaselkä on tosi pahassa pumpissa jonkin aikaa. Teen maven viimeisenä liikkeenä yleensä. Jos olisi ensimmäisenä, ei pystyisi kunnolla jatkaa treeniä. Pumppiin menee noi "pitkät" selkälihakset alaselän kohdalta eniten, vai miksi niitä nyt sanotaankaan. Helpottaa siinä vaiheessa, kun on saanut istuttua selkänojaa vasten noin 20min.

Alaselkä ei pyöristy maven aikana. Oon videoltakin tarkistanut. Vatsalihakset yritän jännittää aina joka toiston alussa kun lähden vetämään.

Thänks.

Adblock test (Why?)

Alaselkä menee pumppiin maastavedossa, missä vika?