Se on selvä, kumpi kuluttaa enemmän energiaa, mutta jos energian säätelystä vain olisi kyse, ei välttämättä tarvittaisi ollenkaan sitä aerobista ja voitaisiin mennä vaan miinuskaloreilla ruoan suhteen, eikös?
Olen kuullut sellaista että hormonitasojen vaihtelun saa stimuloitua raskaalla treenillä ts. juoksee 'vetoja', intervallitreeniä, ja vaikka absoluuttinen energiankulutus lyhyessä intervallitreenissä on paljon pienempi kuin pitkässä hölkässä, hormonit vetää sellaisen piikin että rasvanpolttovaikutus voi olla suurempi. Juoksemalla pitkää matkaa taas oppii paremmin.. juoksemaan pitkää matkaa. Miten lienee. En valitettavasti muista mistä tämä oppi oli kotoisin.
1h hölkkää vs. 1h reipasta kävelyä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire