Naturaalille riittävät voimatasot lihaksen kasvatukseen?

Mitkä mielestänne isoissa pääliikkeissä riittävä haarukka lihaksen kasvatukseen yleisesti ottaen? Voi myös keskustella pienemmistä pääliikkeistä esim. hauis kääntö.
Yleisesti kun mietin henkilöä, jolle ei tartu voima helposti, vaan pikku hiljaa ja tietenkin henkilön koko vaikuttaa paljon voimaa tarvitaan . Omissa lempi pääliikkeissä RIITTÄVÄ voima haarukka olisi, että pystyy vähintään tekemään:
Kyykky: 2x6-10×120-150
Penkki:2x6-10×95-120
Kulmasoutu:2x6-10×100-130
Pienissä liikkeissä kyllä pitää myös olla joku roti.. esim hauis kääntö tangolla.
Niin hyvä haarukka 10-15x30-50kg.

Tällä meinaan ,että jos vaikka lyhyt henkilö ottaa kulmasoutua vähintään 2x6x100 Niin se on jo riittävä voimataso lihaksen kasvatukseen. Silti käskisin vielä kehittämään lisää voimaa.

Adblock test (Why?)

Naturaalille riittävät voimatasot lihaksen kasvatukseen?