Ravinto-ongelmia

Nyt on ruokailut niin sekaisin, että epätoivo meinaa iskeä. Tarinan tausta on melko pitkä.

Aloitin pudottamaan painoa, kun sitä oli 101,7kg. Sain painon parissa vuodessa parhaimmillaan 64kg. Tuossa vaiheessa oli koko ajan kova nälkä. Tein tuon pt:n avulla ja hänen neuvonsa oli syödä enemmän.

Tuossa oli sitten kovaa stressiä, kahta työtä ja kaikkea mahdollista.
Nyt on tilanne, että paino nousee koko ajan, on nyt 81kg, ja on koko ajan hirveä nälkä. Yritän syödä terveellisesti, mutta en pysty viikkoa olemaan ruokavaliolla, kun tekee mieli kaikkea ja on vain nälkä.

Jos pystyisin olemaan ruodussa, ruokavalio olisi tällainen:
Aamupala 8.00
40g kaurahiutaleita
130g raejuusto
11g Oivariini

11.00
130g liha/kala/kana
110g peruna/pasta
14g salaatinkastiketta
Reilusti jäävuorisalaatti

Välipala 13-14
2kpl mandariini
Proteiinipatukka (esim Fast Nix)

Tässä välissä treeni salilla tai aerobinen

Päivällinen 18-19
Sama kuin lounas

Iltapala 20.00
N. 2dl marjoja
N. 1dl mehukeitto
Puolikas banaani
170g rahkaa

Lounaan jälkeen on heti hirveä nälkä. Samoin illalla on nälkä. Treenipäivinä selviän jotenkin, treenivapaa on tuskaa.
Yritän juoda pitkin päivää.
Treenit koostuu salitreenistä (kunnon painoilla, tällä hetkellä pitkiä sarjoja, esim. Mave 4 x 10, painot 65kg, 70kg, 75kg, 80kg). Aerobiset on nyt tunnin pituisia matalilla sykkeellä. Yksi treeni päivässä.

Missä menee vikaan? Olen pian lihonut kaiken takaisin.

Let's block ads! (Why?)

Ravinto-ongelmia