Millä keinoilla te olette tehostaneet palautumista? Riittävän ravinnon ja unen lisäksi.
Itse olen harrastanut kylpemistä kuumassa vedessä johon liotettu kylpysuolaa reippaalla kädellä, olen hautonut (kipeitä) lihaksia kuumavesipullolla, ottanut kuuma-kylmä -suihkuja esim. kipeille säärille, käynyt fysiolla hierottavana, putkirullaillut, yrittänyt itse hieroa lihaksia..
(Myös ruokaan/lepoon liittyviä kikkoja saa tietty mielellään jakaa)
Palautumisen tehostaminen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire