MyProtein kokemukset!

Mitähän paskaa sä taas selität? 100g sisältää 6.8 rasvaa ja hiilaria 6g, nopeella vilkasulla jää fastin, massin, ftukun jauhot kakkoseks hinnassa ja laadussa. Sitten tuo myproteinin isolaattihan on ihan omaa luokkaansa jos verrataan näihin mitä Suomessa myydään.

Rasva on ok treenin jälkeen, tutkimuksissa ei huomattu haittaa ja sen proteiinin ei tarvi ola mitää uber nopeeta. Kaseiinikin toimi tutkimuksessa yhtä hyvin kuin hera Ingestion of casein and whey proteins r... [Med Sci Sports Exerc. 2004] - PubMed - NCBI

Palkkarilla ei edes ole mikään kiire treenin jälkeen, varsinkaan jos ennen treeniä on syöty seka ateria proteiinia, hiilaria ja rasvaa. Aminohappoja imeytyy vielä 5 tuntia syömisen jälkeen Splanchnic and leg substrate exchange after ingesti... [Diabetes. 1999] - PubMed - NCBI

Myös Layne Norton joka tutkii proteiinisynteesiä yms, pitää isolaattia/hydroa turhana mikäli ei ole laktoosivammaa tai vatsaongelmia, ei pitäisi hänen sanojen mukaan vaikuttaa kehitykseen paskan vertaa.

Whey 100

100 g 28 g (0,75 dl) 37 g (1 dl)
Energiaa kcal 366 101 133
Energiaa kJ 1512 424 559
Hiilihydraattia 1,2 g 0,3 g 0,44 g
Laktoosia 1 g 0,22 g 0,37 g
Proteiinia** 86 g 24 g 32 g
Rasvaa 1 g 0,28 g 0,37 g
-tyydyttynyttä 0,8 g 0,22 g <0,29 g
** Aminohappokoostumus
L-Leusiini 9,38 g 2,6 g 3,5 g
L-Isoleusiini 4,85 g 1,4 g 1,8 g
L-Valiini 4,78 g 1,3 g 1,8 g
Haaraketjuisten aminohappojen kokonaismäärä 19,01 g 5,3 g 7,0 g
L-Aspargiinihappo 11,15 g 3,1 g 4,1 g
L-Glutamiinihappo 16,24 g 4,5 g 6,0 g
L-Seriini 5,09 g 1,4 g 1,9 g
L-Glysiini 1,66 g 0,5 g 0,6 g
L-Histidiini 1,44 g 0,4 g 0,5 g
L-Arginiini 1,87 g 0,5 g 0,7 g
L-Treoniini 7,01 g 2,0 g 2,6 g
L-Alaniini 5,16 g 1,4 g 1,9 g
L-Proliini 5,68 g 1,6 g 2,1 g
L-Tyrosiini 2,74 g 0,8 g 1,0 g
L-Metioniini 2,15 g 0,6 g 0,8 g
L-Systiini 2,35 g 0,7 g 0,9 g
L-Fenyylialaniini 2,96 g 0,8 g 1,1 g
L-Lysiini 8,78 g 2,5 g 3,2 g
L-Tryptofaani 1,9 g 0,5 g 0,7 g

Let's block ads! (Why?)

MyProtein kokemukset!