Ei se liikaa ole. Jos on vaikka selkäpäivä niin ihan hyvin siellä voi olla vaikka 2 horisontaalia ja 2 vertikaalia liikettä. Tai olkapäätreenissä kaksi pystäriä ja päälle vipareita. Hieman erilaista rasitusta kuitenkin hakisin aina mutta sen eron ei tarvii kummonen olla, esim. ylätalja ja leuanveto on riittävän erilaisia liikkeitä. Samoin vapaat painot ja laitteet.
Riippuu ihan sarjojen määrästä, treenien määrästä, sarjojen kovuudesta, treenien kovuudesta, omasta palautumiskapasiteetista että mikä on liikaa.
Tää kans sekä treenijako. Aloittelija tuskin kuitenkaan saa itsestään niin paljoa irti että ei ehdi palautua, kunhan laittaa vaikka aikarajan treenille että ei koko päivää riehu.
Let's block ads! (Why?)
Sama liike samana päivänä useaan kertaan. Miksi ei kannata?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire