Se on selvä, kumpi kuluttaa enemmän energiaa, mutta jos energian säätelystä vain olisi kyse, ei välttämättä tarvittaisi ollenkaan sitä aerobista ja voitaisiin mennä vaan miinuskaloreilla ruoan suhteen, eikös?
Olen kuullut sellaista että hormonitasojen vaihtelun saa stimuloitua raskaalla treenillä ts. juoksee 'vetoja', intervallitreeniä, ja vaikka absoluuttinen energiankulutus lyhyessä intervallitreenissä on paljon pienempi kuin pitkässä hölkässä, hormonit vetää sellaisen piikin että rasvanpolttovaikutus voi olla suurempi. Juoksemalla pitkää matkaa taas oppii paremmin.. juoksemaan pitkää matkaa. Miten lienee. En valitettavasti muista mistä tämä oppi oli kotoisin.
This article passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
Recommended article: The Guardian's Summary of Julian Assange's Interview Went Viral and Was Completely False.
1h hölkkää vs. 1h reipasta kävelyä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire