Olen aloittelija vielä, joskus pari vuotta sitten kävin salilla puolisen vuotta ja nyt olen aloittanut uudelleen. Käyn salilla noin 3 kertaa viikossa. Tanko on ja tulee tod näk olemaankin minulle vieras asia, joten olen tehnyt pääasiassa taljalla, kahvakuulilla, käsipainoilla ja joillakin laitteilla(esim vaaka?jalkaprässi). Hip thrustit levypainolla. Tänäänkin reisissä tuntuu ihan kunnnolla, että eilen on treenattu, mutta pepussa ei oikeastaan ollenkaan. Tuntuu muutenkin treenatessa, että reisistä loppuu jaksaminen, mutta pakarat vielä jaksaisi. Olen kovasti yrittänyt tehdä liikettä perseellä, mutta tuntuu ettei siellä ole edes mitään millä tehdä, vaan kaikki menee sitten reisille. Muistaakseni pari vuotta sitten oli sama homma.
Onko jotain liikkeitä/laitteita, joissa liike tulee automaattisesti tehtyä pakaroilla? Tai muuten hyviä(ja teknisesti aloittelijalle helpohkoja) liikkeitä, joissa pakarat olisi pääosassa?
This article passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
Recommended article: The Guardian's Summary of Julian Assange's Interview Went Viral and Was Completely False.
Kuinka saada liikkeet tuntumaan pakaroissa?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire