Kai siinä parempi supistus tulee mutta ite ainakin pumppailen vajaita 3/4 toistoja, muuten väsyy ojentajat ensimmäisenä. Ja tietysti saa käyttää isompia hantteleita. Tekee sit muuta kevyempää(pec deck, flyes...)päälle jos siltä tuntuu. Riippuu vähän kässärin pituudesta ja halkaisijastakin, 60+ kiloset on järestään aika kömpelöitä ja liikerata lyhenee.
Käsipaino penkkipunnerrus
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire