Mielipide ruokavaliosta?

Hei! Haluaisin kysyä teidän mielipidettä ruokavaliostani tarkoitus olisi tiputtaa joitakin kiloja ja hankkia ohessa lihasmassaa. Treenini on nelijakoista. Ja mitat 175/85 Onnistuuko tällä ruokavaliolla vai meneekö aivan päin mäntyä? :D

Ma:
Aamupala maitorahkaa 250g sekaan funlightia sekä smoothiemarjoja 150g.

Treeni

Treenin jälkeinen palkkari Whey 80 37g.

Lounas 3kpl perunaa 150g ulkofileepihviä sekä kastiketta.

Välipala 200g raejuustoa.

Illallinen Sama kuin lounas.

Iltapala Whey 80 37g.

Ti:
Aamupala Sama kuin edellinen.

Treeni

Treenin jälkeinen palkkari.

Lounas Kalakeittoa noin 300-400g.

Välipala Raejuustoa 200g.

Illallinen Sama kuin lounas.

Iltapala Whey 80 37g.

Ke
Aamupala Sama kuin edellinen.

Lounas 3kpl perunaa ja 2kpl makkaraa(170g) sekä kastiketta.

Välipala 200g raejuustoa.

Illallinen Sama kuin lounas.

Iltapala Whey 80 37g.

To
Aamupala Sama kuin edellinen.

Treeni

Treenin jälkeinen palkkari.

Lounas 3kpl perunaa 100g lohta sekä kastiketta.

Välipala Raejuustoa 200g.

Illallinen Sama kuin lounas.

Iltapala Whey 80 37g.

Pe(ajattelin pitää tämän vähän vapaampana päivänä)
Aamupala Sama kuin edellinen.

Treeni

Treenin jälkeinen palkkari.

Lounas Jokin pizza kotipizzasta

Välipala Raejuustoa 200g.

Illallinen Joku eines esim kinkkupatonki.

Iltapala Whey 80 37g.

La
Aamupala Sama kuin edellinen

Lounas 3kpl perunaa 150g ulkofileepihviä sekä kastiketta.

Välipala Raejuustoa 200g.

Illallinen Sama kuin lounas.

Iltapala Whey 80 37g.

Su
Aamupala Sama kuin edellinen.

Lounas Tonnikalaperuna-laatikkoa 300-400g

Välipala Raejuustoa 200g.

Illallinen Sama kuin lounas.

Iltapala Whey 80 37g.

Let's block ads! (Why?)

Mielipide ruokavaliosta?