[unable to retrieve full-text content]
PT Renne Korppila
jeudi 2 février 2017
Teemu Packalen
Helvetin hieno homma.
Packalenin fyysinen olemus ja matto-osaaminen jo pelkiltään tulee aiheuttamaan ongelmia monellekin UFC:n kevytsarjalaiselle, joka ei sijoitu sinne ihan kovimpaan kahteenkymppiin. Toivottavasti Mano Management & UFC pääsevät jonkinlaiseen yhteisymmärrykseen siitä mihin suuntaan Teemun uraa on järkevää rakentaa, kun matseja on vasta 7 eikä Damien Lapilusta kovempia nimiä (Teemusta itsestään riippumattomista syistä) ole vielä listalla.
Uskon, ettei Teemun potentiaali ole jäänyt huomaamatta Joe Silvalta (tai kuka ikinä siellä hoitaakaan Euroopan matchmakingia), ja mies antaa Packalenille ensimmäiseksi vastustajaksi jonkun lähes yhtä kokemattoman kaverin, joka ei kuitenkaan ole sieltä vaarallisimmasta ja lupaavimmasta päästä. Vastustajan kotimaaksi veikkaan Ranskaa, Puolaa tai Englantia.
Ps. Ottaen huomioon sopimuksen yhtäkkisen luonteen ja vihjailut nopeasti häkkiin pääsemisestä moneltakin taholta, ei ole ollenkaan mahdotonta, että Packalenia pidetään varalla esimerkiksi jo Glasgowin kortille (18.7) jonkun kevytsarjalaisen paikkaajaksi. Ehkä joku kortille merkatuista kevytsarjalaisista on antanut ymmärtää olevansa epävarma terveydentilastaan? Who knows.
Teemu Packalen
mercredi 1 février 2017
Tulevat leffat
The Imaginarium of Doctor Parnassus
The Imaginarium of Doctor Parnassus is an upcoming fantasy film directed by Terry Gilliam and written by Gilliam and Charles McKeown. In the film, the leader of a traveling theater troupe, through a deal with the Devil, takes audience members through a magical mirror to explore their imaginations. Christopher Plummer, Tom Waits, and Heath Ledger star in the film, though the death of Ledger midway through filming caused production to be temporarily suspended. Ledger's role was recast with Johnny Depp, Jude Law, and Colin Farrell portraying transformations of Ledger's character Tony as he travels through a dream world.
Ledgerin viimeinen leffa. Odotellaan ehdottomasti muna huurussa tämän ensi-iltaa.
Transformers: Revenge of the Fallen
Transformers: Revenge of the Fallen is an upcoming science fiction film due for release on June 26, 2009. It is the sequel to 2007's Transformers, which was the first live action Transformers film. Michael Bay and Steven Spielberg return respectively as director and executive producer, while Shia LaBeouf reprises the role of Sam Witwicky, the human caught in the war between Autobots and Decepticons. The film introduces many more robots and the scope has been expanded to numerous countries.
Night at the Museum 2: Battle of the Smithsonian
When the Museum of Natural History is closed for upgrades and renovations, the museum pieces are moved into federal storage at the famous Washington Museum. The centrepiece of the film will be bringing to life the Smithsonian Institution, which houses the world's largest museum complex with more than 136 million items in its collections, ranging from the plane Amelia Earhart flew on her non-stop solo flight across the Atlantic and Al Capone's rap sheet and mug shot to Dorothy's ruby red slippers and Archie Bunker's lounge chair.
Charlie Croker and his fellow crew of expert thieves head to Rio de Janeiro to pull off another heist in this follow up to The Italian Job.
An elite military unit comprised of special operatives known as G.I. Joe, operating out of The Pit, takes on an evil organization led by a notorious arms dealer.
Mitch, Beanie and Frank return for more laughs as they open the fraternity doors to a new generation of college students.
Transporter 3
Frank Martin (Jason Statham) has been pressured into transporting Valentina (Natalya Rudakova) (by using a device which prevents him from moving 75 feet from his car or a bomb attached to him explodes) the kidnapped daughter of Leonid Vasilev (Jeroen Krabbe), the head of the Environmental Protection Agency for Ukraine, from Marseilles through Stuttgart and Budapest until he ends up in Odessa on the Black Sea. Along the way, with the help of Inspector Tarconi (Francois Berleand), Frank has to contend with the people who strong armed him to take the job, agents sent by Vasilev to intercept him, and the general non-cooperation of his passenger. Despite Valentina's cynical disposition and Frank's resistance to get involved, Frank and Valentina fall for each other, while escaping from one life-threatening situation after another. Statham again drives an armored Audi A8 W12 in the film.
A biography of the life of Playboy magazine founder Hugh Hefner.
John Hoffman is writing the scripti and Brett Radner will direct what I feel could be a smash hit in 2009. Hugh Hefner is a living media legend, but not many people know how he got to where he is today. The movie will have its fair share of hardships and inspiring moments but we all know it’s gonna have a $50 million opening weekend because of the boobs.
Heading back to the streets where it all began, two men rejoin two women to blast muscle, tuner and exotic cars across Los Angeles and floor through the Mexican desert. When a crime brings them back to L.A., fugitive ex-con Dom Toretto reignites his feud with agent Brian O'Connor. But as they are forced to confront a shared enemy, Dom and Brian must give in to an uncertain new trust if they hope to outmaneuver him. And from convoy heists to precision tunnel crawls across international lines, two men will find the best way to get revenge: push the limits of what's possible behind the wheel.
Tulevat leffat
Calum Von Moger
Herra löyty tuolta Arskan ketjusa, ja oli ihan hieno pätkä. Plus eipä toi fysiikka surkea ole! Hämää muuten tuossa videossa helvetisti kohdat mis on Arskan lettikin, siel on pari stillii mis näyttää hyvin paljon samalta. :lol2:
[TABLE="width: 220"]
<tbody>[TR]
[TD]Quick stats:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Age:[/TD]
[TD]23[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Height:[/TD]
[TD]189 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Weight:[/TD]
[TD]104 kg[/TD]
[/TR]
</tbody>[/TABLE]
Oct 2010 ANB Teenage 19 & under Victorian Bodybuilding Championship 1st place.
May 2011 NABBA Junior International Championships 1st place.
May 2011 NABBA Junior Southern Hemisphere Championships 3rd place.
Jun 2011 WFF Junior Mr. Universe - Superbody 1st place. (Baden, Austria)
May 2013 NABBA Class 1 International Championships 1st place.
May 2013 NABBA Class 1 Southern Hemisphere Championships 3rd place.
Calum Von Moger
Tyhmien kysymysten kerho
Tämän threadin tarkoituksena on tuoda julki sellaisia (tyhmiä) kysymyksiä, jotka ovat teitä askarruttaneet, mutta ette ole jostain syystä ikinä etsineet vastausta kysymyksiinne. Eli kaikilla on oikeus kysyä ja toivon mukaan joku osaa myös kysymyksiin vastata. Aloitan parilla tyhmällä kysymyksellä:
-Miksi pakastettua tuotetta, joka on kertaalleen sulanut, ei saa pakastaa uudelleen?
Tämän olen kuullut "yleisenä totuutena", mutten koskaan selitystä sille. Älkääkä sanoko, että se menee pilalle, vaan kertokaa miksi se menee pilalle.
-Miksi naisten tukanleikkuu maksaa enemmän kuin miesten tukanleikkuu?
He who asks is a fool for five minutes, but he who does not ask remains a fool forever. Chinese proverb
Tyhmien kysymysten kerho
FAQ: Rintaan lihaa oikealla tekniikalla
Monasti näkee salilla tehtävän penkkiä pompautuksella tai nostamalla persettä penkistä. Tällä eliminoidaan aika tehokkaasti tärkeitä senttejä noston alavaiheessa. Nämä tärkeät 10-15 senttiä ovat kriittisiä penkkipunnerruksessa. Painojen kontrolointi on asia numero 1 mikä pitäisi opetella. Kontrolointi rinnan läheisyydessä ei pelkästään rasita rintaa voimakkaasti vaan myös tuo voimaa rinnalta lähtöön.
Itse olen pitänyt periaatteena penkissä rinnan kehittämisellä sitä, että penkki on venyttävä ja muut liikkeet supistavia. Penkissä pyritään rasittamaan isolla kuormalla rintaa, tehokkaamman supistuksen saa esim vipukoneissa, mutta penkin tuomaa venytystä ei mikään muu liike tarjoa.
Aloittakaa penkkitreeni lämmittelemällä ylätaljassa latseja. Pumppi latseissa tuo aina vakautta penkkiin ja isoselkäiset ovat usein aika kovia punnertamaan, en ole varma mistä johtuu, mutta uskoisin latsien tuovan jonkinmoisen "jousen" noston alle.
Tärkeää penkkipunnerruksessa on pysyä liikeradassa, tätä voi harjoitella miedoilla painoilla. Noston "kaatuminen" olkapäille on suurimpia virheitä tekniikassa. Silloin rasitus siirtyy vahvasti olkapäille ja isoilla painoilla loukkaantumisen riski kasvaa. Jotta painon saisi pysymään liikeradassa, on otteen oltava niin, että kyynärpäät pysyvät enemmän kyljissä kuin leviävät sivuille, tätä voi harjoitella ottamalla apinaotteen ja siirtämällä vasta sitten peukalot tangon toiselle puolelle.
Kun aletaan punnertamaan, on ensimmäinen juttu saada lavat yhteen, asettakaa siis telineet niin alas, että saatte painon nostettua sieltä ilman olkapäiden "irtoamista". Kun lavat ovat yhdessä ja ote tangosta haettu, siirtäkää jalat penkiltä maahan niin, että paino on kantapäillä. Penkkipunnerrus lähtee jaloista ja siksi on tärkeää että paino on jaloilla ja etenkin kantapäillä. Seuraava vaihe on puskea yläselkää penkkiin ja sitäkautta hakea lievä kaari. Tähän olisi hyvä olla joku näyttämässä mallia, sillä se on olennainen osa hyvää nostoa.
Kun aloitustekniikka on saatu kasaan, on aika aloittaa tekniikan hierominen nostossa. Hengitystekniikka on tärkeää penkissä, eli ylhäällä otetaan paineet sisään ja ne pidetään alas asti, jonka jälkeen noston edetessä ylös päästetään painetta pois noston loppuvaiheessa. Pyrkikää laskemaan tanko alas rinnalle, ei kaulalle. Muistakaa tässä vaiheessa kontroloitu rauhallinen lasku ja etenkin rinnalla, eli voitte laskea lujempaa alas, kunhan vain noston putoaminen hidastuu rintaa kohti. Rinnalta tanko punnerretaan räjähtävästi ylös, eli täysin päin vastoin kun moni tekee. Yleensähän lasketaan lujaa alas ja sitten nysvätään tankoa ylös kaikilla kehon lihaksilla. Penkkipunnerruksessa on tärkeää saada rasitus pysymään rinnalla olkapäitä suojaten. Vahvat ojentajat tukevat nostoa ja ojentajapäivään voidaan paneutua myöhemmin. Oikeanlainen tekniikka tuntuu kuin nostaisit eteen yläviistoon vaikka tanko itseasiassa tuleekin suoraan ylös hieman telineisiin päin. Tämä johtuu lievästä kaaresta ja painon suunnasta suhteessa rintakehään.
Muistakaa ottaa jokainen nosto ikäänkuin ykkösinä ja keskittykää siihen, hötkyily vie tekniikan metsään. Suosittelen tämän jutun yhteyteen käytettäväksi 2x6 systeemiä.
http://ift.tt/2j2oW7u
http://ift.tt/2jO6ofn
Kuvasarjasta näette miten rauhallinen lasku on alas ja miten räjähtävästi se ylös tuodaan. Samoin huomaatte miten yläselkä trapseineen on juntattu penkkiin.
Penkkikoulu tullaan pitämään taas jossain vaiheessa, sille oli viimeksi lisäkysyntää.
Voit jatkaa keskustelua penkkipunnertamisesta Facebookissa ja kertoa omista kokemuksistasi tai jakaa tietouttasi ja vinkkejä muille.
Penkkipunnertamisen viralliset sivut Facebookissa: http://ift.tt/2j2tniy
Penkkipunnertamisen viralliset sivut netissä: http://ift.tt/R2zrKd
![[IMG]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vRTeKplo2UgUPYdbCXnSjg0A4hm0IKsimDZnXKafndFNE8h5F-Y_WY8a3KzzHL38hrVFPaa2FvrA=s0-d)
FAQ: Rintaan lihaa oikealla tekniikalla
Inscription à :
Articles (Atom)