Kysymyksiä Jto:lle

suurin ongelma polville on lumpion takapinnan ruston kuluminen. suurin paine siihen tulee, kun polvikulma menee pieneksi polven työntyessä jalkaterän yli kyykyssä, hackissä jalat levyn alaosassa jne. polvisiteet tietenkin nostaa tätä rasitusta tosi paljon. siks en niitä käyttäsi lainkaan muuten kuin kovissa romuissa yli 90%. neopreenilämpät on hyvät, jos lämpöö ajattelee.

prässissä usein käy sillai, että lantiokulma pienenee enemmän kuin polvikulma ja rasitus ei oo polvelle niin kova. tietysti, jos siinäkin laittaa jalat ihan levyn alaosaan, rasitus polvelle kovenee. en kuitenkaan pitäs prässiä minään polvenrikkojana.

kyykky voimanostotyylillä, eli ettei polvet mee hirveesti eteen, vaan homma hoidetaan lantiolla, on edullisempi polvelle, mutta jos sinne pattia haluaa, se tietysti on eri juttu.

puolikyykyssä tulee usein käsiteltyä huomattavasti suurempia romuja kuin syvässä, joten rasitus on aika sama, ellei jopa suurempi.

reisiojennus rasittaa polvea eniten siellä lähdössä. se kannattaa tehdä rauhallisesti ja pysäyttää liike ylhäällä. pidän sitä ihan hyvänä kuntoutusliikkeenä medialikselle (se tippalihas sisäreidessä), kun tehdään vain 20 viimestä astetta liikkeestä.

jos haluaa bodailla ja polvet ei kestä kovia hackejä, body-kyykkyjä jne. ja lihasten kiinnityskohdatkin on vielä aika ylhäällä, eikä polven seutu kasva, vois kokeilla etukäteisväsytystä esim. reisiojennus, hiissaus tai sissy-squat. joko ennen isompaa liikettä tai superina.

leikkisä treeni quadro-sarjana:
- 20*hiissaus välillä 10cm pohjasta - 30cm pohjasta. rauhallinen liike, pysäytys 2 sekkaa ylh ja alh. selkä pystysuorassa, kantapäät ilmassa.
- 20*prässi.
- 10*reisiojennus. 1 toisto = nosto ylös, lasku puoleenväliin, nosto ylös, lasku alas. pysäytys ylhäällä 2 sekkaa.
- 20-30 askelta*askelkyykkykävely. levy käsissä, kävele suoraa viivaa mahd. pitkillä askelilla. pidä lantio koko ajan mahd. edessä.

korosta hidasta negavaihetta (lasku prässissä 5 sekkaa). uskoisin, että tunnet reitesi sarjan tehtyäsi.
:D

Adblock test (Why?)

Kysymyksiä Jto:lle

Marko Savolainen

Originally posted by hyppyrotta
Joo kyllähän tuo Make näyttää taas jotain puuhastelevan. Ei se nyt oikein kovaa treenaa, kunhan nyt vaan alkajaisiksi tunnustelee - kai. Saas nähdä, notta millainen hirviö siitä taas tulee, jos saa systeemit kohdilleen.

Adblock test (Why?)

Marko Savolainen

Shownyrkkeily

Huvittaa, miten jengillä menee tunteisiin jos tubettaja vetelee levyiksi ammattikamppailijoita. Ei kai se Jake Paulin vika ole, jos jengiä kiinnostaa ja huipputason kamppailijat tippuu kaverin nyrkeistä.

Hauskinta tässä ehkä on se, että jengi tulee kitisemään itse Jake Paulin ketjuun ja väittää, ettei muka tämä tubettaja kiinnosta. Huutista

Adblock test (Why?)

Shownyrkkeily

Sähköautot ja lataushybridit

Luulisin johtuvan siitä, että niitä koitetaan puoliväkisin kaikille tuputtaa, sopii se sitten käyttöön tai ei. Hybridikelkkaan lähdin 2014 kun Toyotalta tuli fiksu farmarihybridi. Ei sillä mitään säästänyt ja dieseli oli halvempi ajaa minun ajoilla. Kävin joulun tietämillä kokeilemassa josko olisi tekniikka kehittynyt kuudessa vuodessa. No eipä ollut, edelleenkään ei voittanut taloudellisuudessa vastaavaa dieselautoa. Kia liikkeessä kovasti vannoivat bensan olevan halvempi ja hybridin vielä halvempi. Myyjän kanssa sitten kimpassa laskettiin, jotta 20tkm kohdalla alkaa diesel säästämään rahaa. Huomioituna siis kokonaiskustannukset. Viimeisenä yrityksenä myydä se bensa- tai hybridiversio oli tarjota 2000e enemmän vaihtoautosta jos en ota dieseliä. Ajellaan sitten loppuun nykyinen diesel ja seuraavaksi täytyy sitten miettiä mitä käyttövoimaa on enää tarjolla.

No ei ne sähköautot vihaa edelleenkään kyllä herätä. Mutta voisin kuvitella toisten pahoittavan mielensä vastaavanlaisesta helpommin.

Adblock test (Why?)

Sähköautot ja lataushybridit

Poliisikouluun

Terve!
Onko pakkislaisilla kokemuksia poliisikoulusta? Itseäni on jo pidempään kiinnostanut sinne hakea, mutta aikaisemmin hirvitti tuo kuntokoe, joten päädyin sairaanhoitajakouluun :jahas: . Ensimmäisen opiskeluvuoden jälkeen on kuitenkin tullut perin selväksi ettei minusta ole sairaanhoitajaksi. :(
Nyt kun poliisikoulun kuntokoevaaatimukset kuulostavat jo ihan asiallisilta, olisi ehkä aika vaihtaa alaa ennen kuin yht'äkkiä huomaankin olevani yli 30 -vee, työtään vihaava sairaanhoitaja, joka itkee uravalintaansa...

Kertokaapa tulevat kissalanpojat opinahjostanne, hakuprosessista jne. niin olen kiitollinen.

Adblock test (Why?)

Poliisikouluun

Elokuva-arvostelut!

Joo, niitä arvosteluja.. :

XxX
Aika peruskamaa, kovasti paukkuu ja Vin Diesel puhuu matalalla äänellä ja vähän.. Silti jää aika tyhjä olo. Noh, stuntit on ihan hienoja. Ja ei se Vin edes ole kovin iso.
6 hauista.
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1812&rfr=3&sc=1&frmt=&lang=fi

Medusan Verkko (bourne identity)
Todella hyvää viihdettä! Matt Damon jyrää niin toiminnallisesti kuin näyttelijäntaidoissakin! Actionia riittää ja juonikin on juuri sopivan mukaansa tempaava.
9 hauista.
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1771&rfr=3&sc=1&frmt=&lang=fi

Salton Sea
Odotin tältä leffalta vähän enemmän, mutta lopputulos jäi aika latteaksi peruskamaksi. Val Kilmer hoitaa kuitenkin homman kotin ihan mallikkaasti.
7 hauista.
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1775&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi

Matkalla perditioniin (road to perdition)
Ihan hyvä, mutta jotain jäi taas puuttumaan! Tom hanks ja muut hyvät näyttelijät tekevät leffasta kuitekin ihan katsottavat.
7,5 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1811&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi

Peloista pahin (sum of all fears)
Aika jees pätkä, jenkeissä pamahtaa pitkästä aikaa oikein a-bomb ja Ben affleck pelastaa maailman.
8 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1784&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi

signs
Siis.. Aivan perseestä. Perseestä. Miksi ne **tun alienit eivät muka päässeet sinne kellariin? Miksi? Miksi ne lähtivät yhtäkkiä pois maapallolta?
Hetkittäin ihan ok tunnelma, ja pari yllätystäkin, mutta muuten niin surkea tapaus kuin olla ja voi. M. knight Shmamalayahuhhelihuun tyylin kyllä tunnistaa tästäkin leffasta.
5 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1790&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi

Luolamies (Caveman's valentine)
Paikoitellen yllättävän hyväkin leffa, varsinkin Samuelin roolisuoritus on hyvä! Mutta ei aineksia loistoleffaksi..
8 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1746&rfr=3&sc=3&frmt=&lang=fi

Pilviin piirretty (dark blue world)
Loistava leffa, suosittelen kaikille. ilmataistelukohtauksissa kotiteatteri pääsee oikeuksiinsa, ja näyttelijät hoitavat homman kotiin loistavasti! Puolalainen leffa, joka sai suomessa "rakkautta ja anarkiaa" leiman kanteensa.
9,5 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi...in+piirretty&mformat=0&desc=&scateg=0&lang=fi

Adblock test (Why?)

Elokuva-arvostelut!

Nathan De Asha

Mä en ymmärrän miten siis PRO tason ukko ei mitenkään, siis ei MITENKÄÄN pysty vetää tuplat edestä niin että kumartuis pikkasen eteen ja rutistais vatsalihaksia siten että keskivartalo näyttäisi normaalilta. Mutta itseäkin joo hieman ihmetyttää että eikö kellään muka ole kellään mitään positiivista sanottavaa kun kyseessä kuitenkin maailman Top 10 kehonrakentaja.

Adblock test (Why?)

Nathan De Asha

Presidentinvaalit 2024

Pressaehdokas Saara Huhtasaaren mietteitä median vaikuttamisesta vaaleihin, ei hän tuossa kovinkaan väärässä ole.

"Uskotko Suomen kansan valitsevan presidentin? Minä uskon, että olet väärässä."

"Olet saattanut kuulla alkuvuonna julkaistusta kirjastani 'Vaalikarjaa', jossa pureudun käyttäytymistieteen näkökulmasta siihen, millä kaikilla keinoilla äänestyskäyttäytymistä pyritään muokkaamaan paitsi poliitikkojen myös median toimesta.
Tuolloin en todellakaan ajatellut koskaan päätyväni asemaan, jossa saan omakohtaisesti tuntea vaalivaikuttamisen monet muodot. Poissulkeminen, vähättely, vääristely ja vapaan tiedon jakamisen hankaloittaminen ovat nyt itsellenikin tutuksi tulleita tapoja, joilla media ohjaa kansalaisten ajatuksia haluttuun suuntaan.

Kun minua pyydettiin pyrkimään presidentinvaaliehdokkaaksi, en suinkaan elätellyt suuruudenhulluja kuvitelmia voitosta, vaan minua motivoi mahdollisuus tarjota kansalle vaihtoehtoisia näkökulmia ja avointa keskustelua monista vaiennetuista aiheista. Ymmärsin myös, etten politiikan ulkopuolelta tulevana, suhteellisen tuntemattomana kasvona saa paljoakaan palstatilaa - ja mitä mediassa ei lue, sitä ei ole olemassa.
Media kontrolloi äänestäjiä, puheenaiheita sekä arvokeskustelua valitsemalla mieleisensä asiat, puolueet ja puhuvat päät otsikoihin.
Tutkimukset kertovat, että journalistit enenevissä määrin haluavat nimenomaan toimia yhteiskunnallisina vaikuttajia perinteisen neutraalin tiedonvälittämisen sijasta.

On inhimillistä, että toimittajien arvomaailmat heijastelevat heidän tekemiinsä juttuihin, mutta on valitettavaa, että valtaosa journalisteista tuntuu elävän hyvin liberaalissa punavihreässä kuplassa. Median mielipidevaikuttaminen olisi siedettävää, mikäli konservatiivi-oikeisto olisi yhtälailla edustettuna mediakentällä ja saisi oman äänensä kuuluviin, mutta näin ei Suomessa ole.
Lehdet korostavat arvoliberaalia vasemmistoideologiaa, tuomitsevat toisinajattelijat, nostavat esille suosikkeja sekä tilaavat gallupeja tarkoitushakuisesti - juuri oikealla hetkellä omaa agendaansa tukemaan.

Gallupien todellinen tarkoitus vaikuttaa yleiseen mielipiteeseen tuli päivänselväksi viimeistään jenkkien 2016 presidentinvaaleissa, kun vastoin kaikkia "luotettavia laskelmia" Trump voitti. Olitpa Trumpista mitä tahansa mieltä, niin hän muutti mediapelin lopullisesti - hyvässä ja pahassa.
Sittemmin vallassa olevan median harrastama mielipidevaikuttaminen on tullut yhä näkyvämmäksi ja sen voi kuka tahansa kriittinen kuluttaja havaita myös Suomessa. Tuskin on kovin liioiteltua sanoa, että media päättää, mitä puolueita ja keitä ehdokkaita on suotavaa kannattaa.
On päivänselvää, että media on tehnyt Aaltolan puolesta kampanjaa jo kuukausia, sekä nostanut jatkuvasti ennakkosuosikeiksi Haavistoa, Stubbia ja Rehniä jättäen muut ehdokkaat lähtökohtaisesti altavastaajiksi jo ennen kuin kampanjoita on edes kunnolla käynnistelty tai ehdokkaiden arvoja esitelty. Luonnollisesti äänestäjien kiinnostus kasvaa sellaisia asioita ja ihmisiä kohtaan, joista uutisoidaan, kun taas uutispimentoon jäävien aiheiden ja ehdokkaiden kohdalla käy päinvastoin.

Eikö äänestäjien kannalta olisi reilua, että presidentinvaaleissa jokainen tosissaan kampanjaa tekevä ehdokas lähtisi kisaan samalta viivalta ja kaikkien vaaliteemat tulisivat esitellyiksi tasapuolisesti medioissa?
Erityisen poikkeuksellista suosimista on ollut se, että Aaltola esiintyi lukuisissa vaalipaneeleissa ehdokkaana siinä vaiheessa, kun vasta keräsi kannattajakortteja. Itse samasta lähtökohdasta, sitoutumattomana ja puoluepolitiikan ulkopuolisena, en saanut edes kutsua useimpiin paneeleihin.
Annetun palstatilan määrä vaikuttaa merkittävästi lopputulokseen, sillä paljon mediassa esiintyvät henkilöt alkavat näyttää tutuilta ja näin ollen luotettavilta - huolimatta siitä, oliko näkyvyydellä lopulta mitään tekemistä ammattitaidon tai poliittisen osaamisen kanssa.

En suinkaan ole ainoa presidentiksi pyrkivä, joka on kärsinyt median harrastamasta mielipidevaikuttamisesta. Siinä missä "ennakkosuosikit" sekä koko Aaltolan suku koirineen on tullut tutuksi kansalle, en muista nähneeni etenkään Harkimon, Essayahin tai Väyrysen naamoja markkinoitavan otsikoissa.
Halla-ahon, kuten monien muidenkin perussuomalaisten kohdalla, tunnutaan käytettävän metodeista kyseenalaisinta: negatiivisten asioiden korostamista, väärinymmärtämistä, sanojen suuhun laittamista sekä epäedullisten kuvien hyödyntämistä mielikuvamarkkinoinnissa.

On tutkittu, että toimittajien inhokkipuolue on perussuomalaiset, joten ei liene sattumaa, että negatiivinen asenne paistaa läpi niin kirjoitetuista teksteistä kuin valituista kuvistakin. Toisin on median suosikkien kohdalla, joista kaikin keinoin pyritään muodostamaan luotettavia, lähestyttäviä ja lämpimiä mielikuvia. Jopa epäonnistumiset, valheet ja laittomuudet sivuutetaan ja yleistä mielipidettä manipuloidaan positiivisella uutisoinnilla.

Jos eivät edellä mainitut keinot tai näennäiset vaalilupaukset itsessään riitä kansan ohjaamiseen, voidaan tunteisiin vetoamalla pyrkiä vakuuttamaan ihmiset siitä, että tietyn ehdokkaan äänestäminen on virhe. Olet saattanut huomata, että media pyrkii vaikuttamaan ihmisen luontaiseen tarpeeseen tulla hyväksytyksi antamalla esimerkiksi ymmärtää, että vain tyhmät ihmiset äänestävät henkilöä x. Myös äänen hukkaan menemisellä pelotellaan joka vaaleissa, mikä ohjaa ihmisiä tekemään strategisen valinnan ja äänestämään jotakuta median suosikiksi nostamaa ehdokasta.

Mediakenttä on saanut aivan liian paljon vaikutusvaltaa eikä demokratia enää pääse toteutumaan sellaisena kuin se on alun perin tarkoitettu. Valtamedia manipuloi meitä kirjoittamalla myötätuntoa herättelevästi, ilkkuvasti, syyllistävästi sekä tosiasioita sekoittamalla. Sen pääasiallinen tehtävä ei enää ole toimittaa objektiivisia uutisia ja näkökulmia, vaan kertoa mitä mistäkin asiasta, ihmisestä tai puolueesta tulee ajatella.
Sitäkö sinä haluat?

Minä en - ja jos et sinäkään, voit auttaa minut mukaan vaalipaneeleihin keskustelemaan myös tästä median vaikenemasta aiheesta."

Adblock test (Why?)

Presidentinvaalit 2024

Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

paljonko painaa desilitra spagettia ja makaronia keitettynä, onko joku punninnut?

Tai paljonko painaa se yksi desi (50g) makaroni kun se on keitetty?

JA kuinka monta desiä yksi kuivadesilitra makaronia on keitettynä?

Yksikin vastaus riittää ja selventäisi paljon..

Adblock test (Why?)

Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Tyhmien kysymysten kerho

Sulanutta pakastetta ei pidä uudelleen pakastaa monestakaan syystä. Tärkein syy on se, että pakkasvarastoinnin aikana lepotilassa olleet itiölliset bakteerit alkavat välittömästi lisääntyä, kun tuote on tarpeeksi sulanut. Lisäksi entsyymit tulevat jälleen aktiivisiksi ja rasvojen härskiintyminen nopeutuu. Em. syistä sulanut pakaste tulee valmistaa ruuaksi viivyttelemättä.

Yksi hyvin merkittävä syy on myös elintarvikkeen rakenteen heikkeneminen. Kotipakastaminen eli jääkiteiden hidas muodostuminen rikkoo solurakenteita. Sulattaminen rikkoon niitä edelleen. Lihan osalta tämä vaikuttaa proteiinien vedensidontaan ja sitä kautta lihan mehevyyteen. Uudelleenpakastaminen ja -sulattaminen rikkovat rakenteita vielä lisää, jolloin tuloksena voi olla kypsennyksen päätteeksi kuiva ja sitkeä tai purumainen liha.

Adblock test (Why?)

Tyhmien kysymysten kerho

Suomalainen vapaaottelu

Tässä uudessa jatkosarjassa seuraamme ilahduttavaa kehityskulkua, eli suomalaisten vapaaottelijoiden alati tihentyvää esiintymistä maailmalla. Uutislinkkiketjun sijaan tämä voisi olla luontevampaa, eikä toisaalta ole syytä avata omaa topicia ihan joka jannulle tai jannuttarelle.

Olisipa kovin mukavaa saada keskustelua näistä tyypeistä, spekuloida matseja ja perata tuloksia. Linkitetyistä matsivideoista saa aina säkillisen skenepisteitä.

Aloitetaan tuoreimmasta päästä. Tämän päivän tuore tieto on se, että Tommi Marttinen ja Jaakko Väyrynen läksivät Dagestaniin ProFC-iltaan joulukuun 15. päivä. Hyvä huomata, ettei Marttinen jäänyt märehtimään tylyä tappiota Forsellille, vaan uusi mato on jo koukussa. Kiva kuulla myös Väyrysen tervehtyneen matsikuntoon

Tällä viikolla lauantaina Tukholmassa Vision FC 5 -illassa tositoimissa ovat Joni Salovaara, Lauri Väätäinen ja Glenn Sparv. Hienoa, ja ennen kaikkea mielenkiintoista siltä kantilta, että puheiden perusteella "kaikki" odottivat varmaan Cagen ja Superiorin lupailtua "ottelijavaihtoa", mutta Vision iski apajille ja vieläpä hyvin suomalaisnimin.

Makwan Amirkhani teki Visionin/Sweden Fightersin kanssa pitkän sopimuksen. Hänelle yritettiin järkätä matsia tuohon samaan iltaan, mutta se taisi kariutua aikatauluihin ja mies on lisäksi sairastunut. Kevään puolelle sitten isojen haasteiden kimppuun.

Viime aikojen positiivisimpia uutisia on se, että Katja Kankaanpää ottelee uutena vuotena Cage Warriorsin kemuissa Aisling Dalya vastaan. Iso mahdollisuus ja ennen kaikkea kiinnostava matsi. Kaikkein parasta on se, että Kankaanpää nimenomaan haluttiin sinne taistelemaan, eikä ollut mikään mikään varasuunnitelman hätäpaikkaaja.

Marko Patteri, tai siis "Battery", ottelee helmikuussa Bangkokissa DARE-turnauksen toisella kierroksella.

Muista tyypeistä ainakin Vainikaisella ja Puhakalla on ilmeisesti jotain viritteillä.

Tämän hetken kattauksesta suurinta intoa herättää ainakin täällä Kankaanpään huippumatsi. Harmillisesti irlantilaiset eivät vain ole viinaanmenevänä kansana ymmärtäneet ajankohdan huonoutta suomalaiskatsojille. CWFC:n illathan näkyvät striimeinä oikein mukavasti. Myös Glenn Sparvin paluumatsiin kerääntyy iso pino odotuksia sinne sinisen kulman tienoille.

Adblock test (Why?)

Suomalainen vapaaottelu

Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

Ällös kumminkaan murheesta hukuttaudu kun et varmastikaan ihan ainoa ihminen ole joka dödöä suihkuttelee :D Itsekin tykkään että tuo suihkutettava malli on hygienisempi kuin "hierottava" ja yleensä ruukaan sitä suihkun jälkeen kainaloihin tupsauttaa vaikka sitten pukkarissa salin jälkeen olisinkin..

Toki on totta, että jos ruuhka-aikaan (tai sen jälkeen) sattuu pukkariin lompsimaan niin ilma on yleensä "huonohko" mutta onneksi siellä ei asua tartte ;)

Adblock test (Why?)

Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

Aloittelijan peruskysymykset tänne

No tässähän tämä koko komeudessaan:

4-Jakoinen Ohjelma

1. 1kk 8-12 toistoa/sarja. ajankohta: 17.10 - 20.11
2. 2kk 6-8 toistoa/sarja. ajankohta:
3. 3kk 12-15 toistoa/sarja. ajankohta:

1. Kädet
- Kapea penkki (10, 10, 8)
- Ranskalainen punnerrus (12, 10, 8)
- Dippitangolla (10, 8, 6)
- Hauiskääntö: Vinotuki + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + Kp (10, 8, 8)
- Rannekääntö (Suora-tanko) (12, 10, 8)

2. Jalat
- Jalkakyykky penkille (12, 12, 12)
- Jalkakyykky ilman penkkiä / Etukyykky ilman penkkiä (12, 10, 8)
- Etureisiojennus (12, 10, 8)
- Takareisiojennus (12, 10, 8)
- Pohjenousu seisten (12, 12, 12)
- Pohjenousu istuen (12, 12, 12)
- Perusvatsalihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12
- Selkälihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12

3. Rinta, Olkapäät
- Penkkipunnerrus: Vaaka (2x6 systeemi)
- Penkkipunnerrus: Vino (10, 8, 8)
- Rintalihaslaite, fly (10, 9, 8)
- Vipunostot sivulle (kp) (10, 8, 8) - Vipunostot taakse (kp) (10, 8, 8)
- Pystypunnerrus 80asteen kulmassa (kp) (10, 8, 8)

4. Selkä, Epäkkäät
- Kulmasoutu (kp) (12, 10, 8)
- Taljaveto: Eteen (12, 12, 12 )
- Taljaveto: Oikea sivu (12, 10, 8)
- Taljaveto: Vasen sivu (12, 10, 8)
- Leuanveto: 3-4 x MAX
- Taljaveto: kapea ote (12, 12, 12)
- Olankohautukset (20, 18, 16)
- Jalkojen nosto Dipissä (15, 12, 12)

5. Hölkkä 2x vko

Ja vielä sellaista että tuleeko lihasten kasvatuksen kannalta liikaa tuota aerobista, armeijaa varten lähinnä tuota teen ^^

Adblock test (Why?)

Aloittelijan peruskysymykset tänne

Mr. Olympia 2023

Samsonilla on suurin este voitolle, hänen kireyden puute. Myös tuplahauikset takaa vielä jäljessä verrattuna muihin top6 kisaajiin.
Andrew on taas Samsoniakin pidempi ja näyttää vertailuissa, lyhyempiin ja paksumpiin verrattuna hoikahkolta. Mikä kuulostaa naurettavalta mutta vertailuissa sen eron huomaa.
Valitettavasti he molemmat ovat jo 38v joten vaikea sanoa montako vuotta heillä on vielä aikaa sekä kykyä parantaa fysiikoitaan.

Ehkäpä sieltä classic fysiikasta, Urs siirtyy joskus tulevaisuudessa, hän on kuitenkin vasta 23vuotias ja painoraja alkaa olemaan parin vuoden kuluttua saavutettu.
Brandon v Terrence, rintasivulta huomaa eron mutta ei most muscularissa ole kovin suuri ero. Kuitenkin Terrence painoraja taitaa olla ~80kg.
Kuvat ovat parin viikon takaisia, kun Terrence kisasi Dubai Prossa.

Adblock test (Why?)

Mr. Olympia 2023

Projektina rasvat alemmas. 32->n 20% Jeesikää nyt vähän viä!

EHkä tahdon saada itseni vain varmaksi että nyt tehdään vihdoin jotakin oikein. Nuo pari asiaa tuossa yllä epäilytti eniten. Joten tuo hiilarien lisääminen ja liikunnan lisääminenkään ei siis olisi ollut hyvä vaihtoehto. ja olisi menty metsään.

Pituus 179cm. Paino 95kg.
Ruokina mm: proteini rahkat. Makaronit,riisit,perunat, kala,kana, ja suht vähän punaista lihaa. Rasvoja vältellen,varsinkin kovia. Omegaa naamariin jne.
Tavoitteena että proteinit väh 30g/ateria. aamupalalla ja päivällä voi lipsua enämpi,varsinkin päivällä. Miel 150-180g/pvä
Kalorit: ..öö 2600-2800 olis ainakin tavoite ollut tai vähempi.
Esimerkkipäivä:

aamupala klo 6.30: (hotelli)pari kanamunaa aamulla, puuroa (joskus vissiin vehnäpuuroa koska valinnanvara vähissä),marja noin 100g, pari PIENTÄ ruisleipää eli noin 45g. kurkut,tomaatit rae juustot. kalkkunaleikettä.

Lounas klo 11: Mitä sattuu amigassa olemaan, taas tarkkana ettei lipsahda rasvaista lihapullaa lautaselle, vaan sitä kevyempää ja väistää myös se rasvainen lasange.. kappas lautasellani on salaattia ja kanaa, jos siltä tuntuu niin harvoin leipä jos ihan näyttää "hiilarittomalta". Tavoite: liha 200-250g ja hiilarinen noin 200g

Iltapäivällä klo 15-16: Ehkä kanamuna tai pähkinää, proteinirahka kuitenkin.

päivällinen:klo 18-19 Pääosin kalapaistos ja raejuustolla proteinit 30-40 hujakoille. Tai kotona punnitut tuotteet: 200-250g makaroni ja väh30g roteinimäärän tavoittava liha/kala tai kana

iltapala klo 21: 2ruisleipää ja prk tonnikalaa vedessä, joskus avokado päälle.

Punttien päälle palautusroteini juoma jos ei justiinsa ole muuta pöperöä tarjolla ja siihen omena kylkeen.

Adblock test (Why?)

Projektina rasvat alemmas. 32->n 20% Jeesikää nyt vähän viä!

Carnivore Diet

Olen biovallan ja tiedeyhteisön aivopesemä, joten tää ruokavalio kuulostaa täysin järjettömältä. Tässä tehdään juttuja, jotka on kaikkea (ei tarvii nyt oikeesti hakee niitä outliereitä ja marginaalitutkimuksia, olen tietoinen niiden olemassaolosta) dataa vastaan terveenä pysymisestä.

Kauanko Baker on noudattanut tota ruokavaliota? Kovia tuloksia ja näyttää atleettiselta varsinkin ikäisekseen. Epäilen, että kovat pohjat on tehty nuoruudessa ja nyt progea tehdään tehdään niiden pohjalta eli käytännössä palataan vanhoihin tuloksiin. Onko maininnut mitään korvaushoidosta tai muusta kemiasta? Inhottaa itseäkin heittää roinakortti, mutta tulee väkisin mieleen, ku viiskymppinen ukko näyttää tolta ja syö "ihan päin vittua".

@M4RC on fiksu lähestymistapa asiaan. Ootan mielenkiinnolla verikokeita ynnä muita tuloksia. Jos siis tarkoituksena on edes postailla niitä tänne.

Adblock test (Why?)

Carnivore Diet

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Kokeile joko skugen tekniikaa ja ota lankku kantapäiden alle tai sitten liityt astetta HC:mpien joukkoon eli teet etukyykkä jolloin ei ole vaaraa, että selkä "hajoaisi" ja menisit liian etukenoon, kun raudat ovat edessä. Toki tekniikka on vaikeampi, jota en kyllä itse ymmärrä laisinkaan, kun itselle etykyykky on ollut tuhat kertaa luonnollisempi ja helpompi tehdä kuin takakyykky, mutta kannataa kokeille. Lupaan, että etureidet räjähtää. ;)

Adblock test (Why?)

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Lajin valinta

Laitetaanpa nyt omat mielipiteet tuosta lajin valinnasta. Tästä voidaan olla montaa mieltä, varsinkin lajin harrastajat haluavat usein puolustaa omaansa.

Aikido
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Passiivinen, heitot, lukot, sidonnat. Hyvin vähän iskuja ja potkuja.
Aseet: Tento, Jo, Bokken
+ Sopii niille jotka eivät ole erityisen sporttisia sillä voimaa ja notkeutta ei juuri tarvita.
+ Steven Seagal
- Opettelu on todella aikaa vievää

Choy Li Fut
Alkuperämaa: Kiina
Tyyli: Kungfuhybridi - iskut, potkut, heitot, maahanviennit, heitot, lukot, tappavat iskut (ainakin kiinassa)
Aseet: Kaikki kungfun aseet, suosituimmat keppi ja nivelkeppi
+ Yksi tehokkaimmista kungfulajeista
- Yksi kungfulajeista (= ellet halua murhata vastustajaasi niin turpaan saanti nyrkkeilijöiltä, vapaaottelijoilta jne. on odotettavaa)

Dim Mak
Alkuperämaa: Kiina
Tyyli: Kipupiste/akupiste
Aseet: Ei ole
+ Kova sana bileissä
- Mahdoton treenata, jopa täällä kiinassa. Monia lajin tekniikoita löytyy tosin muista kiinalaisista lajeista

Han Moo Do
Alkuperämaa: Korea
Tyyli: Iskut, potkut ja vähän muutakin
Aseet: Vaikka mitä
+ Monipuolinen
+ Sisältää myös murskausta

Hapkido
Alkuperämaa: Korea
Tyyli: Yhdistetty karate, judo ja aikido. Iskut, potkut, heitot, rannelukot.
Aseet: Ei ole, treeneissä saatetaan tosin treenata puolustautumista aseita vastaan
+ Hienon näköistä
+ Monipuolista

Iaido
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Miekkailu
Aseet: iaido-miekka
+ Tyylikästä
+ Yllättävän raskasta
- Ei lainkaan kamppailua

Jeet Kune Do
Alkuperämaa: USA
Tyyli: Bruce Leen kehittämä hybridi useista kamppailulajeista. Yleensä isku- ja potkupainotteista mutta vaihtelee.
Aseet: Vaikka mitä. Tunnetuin lienee nuo Brucen käyttämät nuntsat.
+ Bruce Lee
+ Monipuolista
+ Treeni pitää kunnossa

Judo
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Kuristukset, heitot ja lukot
Aseet: Ei
+ Hyvä kuntolaji
+ Hyvä pohja muille lajeille
- Ei järin hyvä kamppailulaji

Jujutsu
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Iskut, potkut, heitot, lukot ja kuristusotteet. Alkuperäisessä Jujutsussa pakollinen Gi (vaate josta repiä)
Aseet: Ei
+ Todella monipuolinen
+ Todella tehokas myös tositilanteessa, useissa maissa poliisivoimien käyttämä
+ Todella paljon erilaisia tyylejä josta valita (brasilialainen suosituin vapaaottelijoiden keskuudessa), myös ilman Gi:tä

Kali
Alkuperämaa: Filippiinit
Tyyli: Aseellinen taistelu, iskut, potkut, sidonnat
Aseet: Kepit, veitset, miekat
+ Erilainen
- Grillijonoon ei voi kantaa miekkaa

Karate
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Iskut ja potkut
Aseet: Ei ole, paitsi Shorin Ryussa perinteisiä japanilaisia aseita
+ Melko helppo päästä alkuun, myös huonossa kunnossa
+ OK kuntolajeja, Goju Kain treeni vapaampaa
+ Ihan hullu määrä tyylejä mistä valita
- Melko hyödyttömiä lajeja kamppailutilanteessa kuten karate nyt yleensä

Kendo
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Miekkailu
Aseet: Shinai (bambumiekka)
+ Ainoa aselaji missä oikeasti pääsee mätkimään kaveria
- Varusteet ovat rasittavan epämukavat
- Sattuu silti hulvattomasti vaikka onkin se kypärä päässä
- Sen verran trendikäs laji että treeneistä löytynee enemmänkin animelle masturboivia kynäniskoja

Kempo
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Iskut ja potkut
Aseet: Ei ole
+ Muita karatetyylejä katu-uskottavampi mustan Gi:n ansiosta
- Mustaan Gi:hin ei pääse pukeutumaan aloittaessa

Kempo (Shorinji)
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Iskut, potkut, meditointi, heitot, lukot, sidonnat, parantaminen
Aseet: Ei ole
+ Monipuolisempi kuin suositumpi peruskempo

Kickboxing
Alkuperämaa: Amerikka tai Eurooppa
Tyyli: Potkunyrkkeily
Aseet: Ei ole
+ Tehokas kunto- ja kamppailulaji

Krav Maga
Alkuperämaa: Israel
Tyyli: Itsepuolustus keinoja kaihtamatta
Aseet: Ei ole
+ Tehokkain itsepuolustuslaji
+ Kohtuullisen helppo oppia
- Ei paras kuntolaji eikä varsinainen kamppailulaji

Kung Fu
Alkuperämaa: Kiina
Tyyli: Iskut, potkut, aseellinen taistelu, heitot
Aseet: Miekka, keppi, nivelkeppi ja muita tyylistä riippuen
+ Todella tyylikkäitä liikkeitä, pitää hyvin kunnossa
- Ei järin hyödyllinen itsepuolustukseen

Kyokushinkai
Alkuperämaa: Japani
Tyyli: Iskut, potkut, sidonnat, lukot
Aseet: Ei ole
+ Järkyttävän raskas laji
+ Monipuolisempi kuin karate vaikka tyyli onkin sama

Muay Thai
Alkuperämaa: Thaimaa
Tyyli: Iskut, potkut, sidonta (thai clinch)
Aseet: Ei ole
+ Todella raskas laji, pitää kuntoa yllä erittäin hyvin
+ Ehkä tehokkain pystyottelulaji

Nyrkkeily
Alkuperämaa: Eurooppa
Tyyli: Iskut
Aseet: Ei ole
+ Tehokas kuntolaji
+ Tehokas itsepuolustus- ja pystyottelulaji

Paini
Alkuperämaa: Kreikka?
Tyyli: Maahanviennit, heitot, sidonnat
Aseet: Ei ole
+ Todella raskas laji
+ Hyödyllinen pohjustus mihin vaan muuhun lajiin
- Ketään ei kiinnosta tuollainen vanhus, olisit aloittanut 6-vuotiaana

Pentjak Silat
Alkuperämaa: Indoneesia
Tyyli: Iskut, potkut, aseet
Aseet: Mitä sattuu
+ Todella eksoottinen laji, jotkut opettajat opettavat ties mitä parantamista ja taikuutta ja mitä lie
- Hipeille

Ba Gua
Alkuperämaa: Kiina
Tyyli: Hengitysharjoitukset, aseet ja meditaatio
Aseet: taichi-miekka, keihäs ja nivelkeppi
+ Sopiva vanhuksille
- Ei minkäänlaista kamppailua

Sambo
Alkuperämaa: Neuvostoliitto
Tyyli: Heitot, sidonnat, maahanviennit, iskut, lukot, puolustus aseita vastaan. Vaihtoehtoina sotilas- ja urheiluversiot.
Aseet: Ei ole
+ Tehokas laji kamppailuun, itsepuolustukseen ja fyysiseen treeniin

Savate
Alkuperämaa: Ranska
Tyyli: Iskut, potkut
Aseet: Ei ole
- Ranska

Taekwondo
Alkuperämaa: Korea
Tyyli: Iskut, potkut. Vahvasti potkupainotteinen.
Aseet: Ei ole
+ Messeviä potkuja
+ Lautojen rikkomista
- Urheiluversio täyttä ripaskaa
- Turhankin helppo edetä

Tang Soo Do
Alkuperämaa: Korea
Tyyli: Iskut, potkut
Aseet: Ei liene?
+ Chuck Norris

Xing Yi Chuan
Alkuperämaa: Kiina
Tyyli: Kiinalainen nyrkkeily eli chi-iskut
Aseet: Taichi-aseet eli suora miekka, käyrä miekka ja keihäs.
+ Sisältää paljon filosofiaa ja hienon näköisiä tekniikoita...
- Millä ei kyllä loppupeleissä tee yhtään mitään
- Ei kohenna kuntoa yhtään ellet sitten ole yli 80-vuotias

Wing Chun / Yong Chun
Alkuperämaa: Kiina
Tyyli: Iskut, potkut, alasviennit, sidonnat, lukot
Aseet: Perhosveitset, Keihäs
+ Ehkä tehokkain kungfulaji
+ Toimii myös tositilanteessa, toisin kuin suuri osa kungfulajeista
+ Naisen kehittämä, sopii siis myös feministeille

Adblock test (Why?)

Lajin valinta

UFC 294: Makhachev vs. Volkanovski 2 (La 21.10.2023 Etihad Arena, Abu Dhabi)

On kyllä mielenkiintoiset main ja co-main. Volk ja Islam tuntevat nyt toisensa ja molemmilla lienee vahva usko, että vievät tämän nimiinsä. Saa nähdä, kumpi on pystynyt tekemään selkeämpiä kehitysakelia pelikirjaansa.

Onko Usman vs Chimaev 3- vai 5-eräinen? 5-eräisessä en usko Chimaevin pysyvän kyydissä, jos Usman selviää alkurynnäköstä. Kolme-eräisessä hankala sanoa. Mielenkiintoinen matsi kyllä tämäkin.

Adblock test (Why?)

UFC 294: Makhachev vs. Volkanovski 2 (La 21.10.2023 Etihad Arena, Abu Dhabi)

I, bodybuilder

Just tollaset "köyhän miehen versiot" on niitä mitkä ei ainakaan toimi ...jos alkuperäinenkään?? Kyllä sen probodareista näkee että kun pätäkkää löytyy niin lihaa tarttuu.

Isomaltuloosin (eiks se oo isomaltoosi suomeks?? ...en tiedä) ja rice oligodektriinin tehtävä ei ole insutasojen nostaminen vaan nimenomaan lihasglykogeenin lataaminen mahdollisimman nopeasti ilman että insutasot nousee... siksi siinä para-workout protokollassa vedetään niitä FINiBAR:eja --> hiilarit imeytyy nopeasti lihakseen ilman että insuliinit nousee.

Insuliinitasot taas nostetaan kaseiinihydrosylaatilla, joka ilmeisesti myös Anacondan tärkein ainesosa, perushera tai edes herahydrosylaatti on molemmat auttamattomasti liian hitaita imeytymään, eivät yksinkertaisesti siis toimi kh:n asemasta.

Ja tuo treenin ympärillä tapahtuva tankkaus on vaan pieni osa koko projektia ja päivän mittaan kaseiinihydrosylaatilla aiheutetut insuliinisyöksyt on se mikä vastaa tuloksista vähintäänkin yhtä paljon kuin para-workout suunnitelma.

Ja sitten high-treshold lihaskudokseen (muscle fibers) vaikuttava treeniohjelma on se toinen iso osa projektia. Sori noi eng.kieliset termit, mutta mä en oikeasti tiedä niiden suomenkielisiä vastineita :D

Adblock test (Why?)

I, bodybuilder

[unable to retrieve full-text content]

Mika Sihvonen

Ainut asia, mikä tulee estämään tulevina vuosina Sihvosen voiton alle kasikympissä on se, ettei hän enää mahdu sarjaan.. Toisilla se lihas millä voitetaan kilpailut on selkä ja toisilla se on jalat. Toivottavasti Sihvonen onnistuu kasvattamaan sen selänkin, niin sitten hänellä on molemmat. Rakenne on todella mallikas. Leveät hartiat ovat komea näky.

Adblock test (Why?)

Mika Sihvonen

Lidl Proteiinijäätelö !

Gelatelli protein ice bar 50g
P 5
Hh 13,7
R 7,6
144 kcal

Mars jäätelöpatukka 60g
P 1,68
Hh 19,8
R 8,4
160 kcal

Valitsen Marsin.

Viimeksi muokattu: tänään klo 17:45

Adblock test (Why?)

Lidl Proteiinijäätelö !

Treeni-osion yleiset kysymykset

Tsot tsot, eipäs nyt vedetä ihan överiksi tuota sarkasmia. Onneksi se ei ole sulta pois tämä kokeilu ja taas itseäni toistaen, lyhyellä aikavälillä on saanut hyvää kehitystä. Nyt katsotaan mihin asti tuo kehitys kantaa. Ja toisekseen, en usko näihin vastakkaisiin näkemyksiin sen perusteella, että jokin nimimerkki huutaa luultavasti kehnon tietotaidon pohjalta totuuksia tai puolitotuuksia asiasta, jota ei ole kokeillut. Elimistö kun toimii ihmisillä niin erilailla. Toisen päivän volyymit, geenit, jeesus ja karvanopat vaikuttaa tähän asiaan aika paljon.

Adblock test (Why?)

Treeni-osion yleiset kysymykset

Pakkometallin pikku-uutiset 2023

Ozzy Osbourne:

"This is probably one of the hardest things I've ever had to share with my loyal fans. As you may all know, four years ago, this month, I had a major accident, where I damaged my spine. My one and only purpose during this time has been to get back on stage. My singing voice is fine. However, after three operations, stem cell treatments, endless physical therapy sessions, and most recently groundbreaking Cybernics (HAL) Treatment, my body is still physically weak.

"I am honestly humbled by the way you've all patiently held onto your tickets for all this time, but in all good conscience, I have now come to the realization that I'm not physically capable of doing my upcoming European/UK tour dates, as I know I couldn't deal with the travel required. Believe me when I say that the thought of disappointing my fans really FUCKS ME UP, more than you will ever know.

"Never would I have imagined that my touring days would have ended this way. My team is currently coming up with ideas for where I will be able to perform without having to travel from city to city and country to country.

"I want to thank my family……my band…….my crew……my longtime friends, JUDAS PRIEST, and of course, my fans for their endless dedication, loyalty, and support, and for giving me the life that I never ever dreamed I would have.

"I love you all…"

Adblock test (Why?)

Pakkometallin pikku-uutiset 2023

Conor McGregor

Get in, Get rich and Get out! Kyllä! Seuraavaan otteluun puku päälle!

Eihän tästä kaverista voi olla pitämättä. Mies tarjoaa upeaa vapaaottelue, huikeita mediatilaisuuksia ja egon jonka rinnalla hypejunakin jää toiseksi.

En tiedä kuinka porukka on seurannu Poirierin otteita mutta nyt kaatui todella kova vastus. Saa nähdä kuka asettuu seuraavaksi vastaan. Mini Mendes vai kenties suoraan tittelikahinoihin.

Mitähän mieltä rosterin muut herrat ovat siitä, että McGoat kutsuu heitä Rookieiksi / has been:ksi

Adblock test (Why?)

Conor McGregor

Sekavaa neuvontaa yleisesti monessa paikkaa

You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.

• 59 minuuttia sitten

Miksi monessa paikkaa sanotaan että 3-4 kertaa viikossa salilla on todella hyvä ja avian riittävä kun sitten taas sanotaan että pitäisi treenata per lihas vähintään 2-3 kertaa viikossa ja vähintään 10 sarjaa viikossa. Sitten taas yksijakoista ei suositella eikä oikein kaksijakoistakaan :D Nuohan menee aivan ristiin.

Esim. jos treenaa ma, ke ja pe. Niin miten hemmetissä sitten tulisi treenata esim. vaikka nyt vapailla painoilla + leuanvetotanko + dippi jotta koko kroppa tulisi treenattua ja tarpeeksi per viikko?
Entä miten onnistuu edes tuolla neljällä kerralla viikossa eli vaikka ma, ti, to, la?

Ja sitten kun suurinosa on kuitenkin natuja kuten itsekkin ja minullaKIN yli 40 vuotta ikää.

Mike

Kampin kyy

Pakkotoisto.com

• 45 minuuttia sitten

Tulisko mieleen vaikka niinkuin ihan itse koittaa mikä sopii parhaiten? Älä mene oletuksilla, vaan testaa, olet itsesi paras PT kuitenkin. En muutenkaan tajua koko konseptia, että joku sanoo jossain jotain ja sitten uskotaan sitä vaikka se ei todellakaan ole sulla testattu.

Aloita nyt vaikka push/pull/legs ilman välipäiviä ja kato miltä alkaa tuntumaan viikon parin sisään, josta sitten osaat alka jaksottamaan sinne välipäiviä.

Antaa energiaa ennen treeniä
Nopea palautuminen treenin jälkeen
Ravinteikas välipala
Sisältää maitoproteiinia ja hydrolysoitua heraproteiinia
Herkulliset maut – testaa ja löydä oma suosikkisi!

Adblock test (Why?)

Sekavaa neuvontaa yleisesti monessa paikkaa

Hehän ovat kuin kaksi marjaa...

:haart:

"In the beginning, we were all fish. Okay? Swimming around in the water. And then one day a couple of fish had a retard baby, and the retard baby was different, so it got to live. So Retard Fish goes on to make more retard babies, and then one day, a retard baby fish crawled out of the ocean with its... mutant fish hands... and it had butt sex with a squirrel or something and made this. Retard frog-sqirrel, and then *that* had a retard baby which was a... monkey-fish-frog... And then this monkey-fish-frog had butt sex with that monkey, and that monkey had a mutant retard baby that screwed another monkey... and that made you!"

Adblock test (Why?)

Hehän ovat kuin kaksi marjaa...

Ufot, aikamatkustus, valonnopeus ja elämä muilla planeetooilla :)

Ei se nyt ihan noin mene, riippuu nimittäin etäisyydestä tietenkin. Jos johonkin on etäisyyttä vaikka viisi valovuotta niin valonnopeudella sinne kestää silloin matkata viisi vuotta. Ja sitten joukkoon sekoittuu vielä aikavääristymät jotka toimivat jokseenkin niin että valonnopeutta kulkevassa aluksessa aika tuntuu kuluvan normaalisti, mutta aluksen ulkopuolella aika kuluu huomattavasti nopeammin.

Adblock test (Why?)

Ufot, aikamatkustus, valonnopeus ja elämä muilla planeetooilla :)

Ylilyönti Podcast

Äänitorvet puivat tällä viikolla päähänlyönnin entisiä ja nykyisiä suurnimiä. Nyrkkeilyn supertähti Anthony Joshua nousee kotikehään kohdatakseen viikon matsissa Aleksandr Povetkinin, lisäksi analyysin kohteena on leffalegenda Bud Spencer sekä hänen lapsenlapsensa Carlo Pedersoli Jr, joka nähdään Sao Paulon UFC-illan tähtenä.
Aiheet:
-> 00.30: Puheenaiheet - RIP Kid Yamamoto, UFC-ottelijan doping-käry, UFC Moskova, Golovkin-Canelo
-> 13.20: Viikon matsit - Anthony Joshua vs. Aleksandr Povetkin
-> 30.20: Viikon matsit - Alex Oliveira vs. Carlo Pedersoli Jr. (Eläköön Bud Spencer!)
-> 43.20: Viikon tärpit - UFC Sao Paulo: Bueno vs. Robertson, Sakai vs. Sherman, Livia Renata Souza
-> 50.30: Kuulijakysymykset - Mark Huntin jatko? Tuomas Simolalle kunnon vastus? Suomalaisia Bellatoriin?

https://itunes.apple.com/fi/podcast...vs-povetkin/id1266582209?i=1000420018204&mt=2

View: https://soundcloud.com/unibetfinland/ylilyonti-80

Adblock test (Why?)

Ylilyönti Podcast

Israelin rähinät

Ainakin sata ruumista löytynyt Hamasin lauantaina valtaamasta Beeristä​

Ainakin sata ruumista on löytynyt israelilaiselta Beerin asuinalueelta, kertoo uutistoimisto Reuters lainaten Israelin tv-kanavien pelastusviranomaislähteitä. Hamas valtasi alueen lauantaina hyökkäyksensä aikana.

Paikallinen asukas kertoi aiemmin, että asuinalue tuhoutui iskussa täysin. Asukkaita Beerissä on noin tuhat. Kuolleita on The Times of Israelin mukaan todennäköisesti vielä enemmän.

Adblock test (Why?)

Israelin rähinät

Asunnon osto sijoitusmielessä

Modifiedin mainitsema riski on yksi, toinen on itse vuokralainen.

Vaikka kuinka syynäisi, niin vuokralainen voi osoittautua nopeasti tai hitaasti (esim. parin vuoden säntillisen vuokranmaksamisen ja asumisen jälkeen) vaikkapa heroinistiksi, jolla menee kaikki vituiksi. En jaksa tarkemmin selostaa, mutta lopputulos olisi pahimmassa tapauksessa kuukausien tai vuosien oikeusprosessi, jona aikana korot juoksevat ja kaiken maksaa kapitalisti eli asuntosijoittaja. Tuo siis pahimmassa tapauksessa. Jos sijoitusasuntoja on useampia, ei yhden asunnon muutaman kuukauden persneton tuotto vielä koko hommaa kaada, mutta jos siihen ainoaan sattuu joku pikkurikollinen (joka siis voi ensin pitkäänkin olla hyvä vuokralainen), niin paskempi homma.

Juttelin näistä asioista pari vuotta sitten erään ammatikseen asuntojen kanssa puljaavan (vissiin myös sijoitusmielessä) jannun kanssa ja tulin silloin siihen tulokseen, etten yritäkään sijoittaa yhteen asuntoon. Jos rupeaisin, niin tähtäimessä pitäisi olla, että viimelopussa (aluksi toki vain yksi) olisi esim. 5-10 sijoitusasuntoa, joiden tuotoilla eläisi.

Anteeksi, jos kuulostan siltä, että pelottelen. En tarkoita em. juttuja siten. Itse olen äärimmäisen varovainen ja nuuka ihminen rahan suhteen, joten möin asuntoni pois harkittuani vuokraamistakin. Mielestäni fiksua asuntosijoittamista voisi olla myös se, että ostaisi halvemmalla huonomman, remppaisi sen halvalla paljon paremmaksi ja möisi paljon kalliimmalla. Homma toimisi nopeammin ja hieman pienemmällä riskillä. Jos haluaa pitemmän tähtäimen meininkiä, niin vuokraamaan sitten vain, mutta silloin myös riski on pitempikestoinen ja olisi syytä hajauttaa useampaan asuntoon (tai muihin sijoituskohteisiin).

Adblock test (Why?)

Asunnon osto sijoitusmielessä

Syöttekö roskaruokaa?

Voi pojat, ei se läski ole ainoa asia mitä pitää tuijottaa, vaan mitä luulet että käy esim kolesteroleille jos syö huonosti. Nyt pitää sanoa että kaverit, menkää lukemaan tästä asiasta, semmoista velitiedettä tulee nyt. Mutta lopetan tähän ennenkuin 10 tyyppiä hyökkää taas kimppuun ja komppaa toisiaan.

No amount of trans fat is good or healthy. Eating foods that contain it can increase your LDL(bad cholesterol), lower your HDL (good cholesterol), and increase your risk for type 2 diabetesand heart disease.

Adblock test (Why?)

Syöttekö roskaruokaa?

Yhden käden leuka

Originally posted by Butch
Joo, ei varmasti ole mitään yhden käden leukoja jos pitää toisella kädellä ranteesta kiinni, niitähän saa tehtyä lähes samanverran kuin kahdellakin kädellä. Ite oon ollut kohtuulinen leuan vetäjä aina, noin kolmekymmentä toistoa max, mutta en ole yhdellä kädellä leukaa saannut vedettyä, no eipä ole tullut yhden käden leuan vetoa oikein harjoiteltuakaan. Telinevoimistelijat ovat varmasti kohtuullisen hyviä tuossa.

Adblock test (Why?)

Yhden käden leuka

Kryptovaluutat

En ole investoinut mihinkään kryptovaluuttaan, päällimmäisenä siksi että en vain ole sen tyyppinen sijoittaja. Tykkään toisenlaisista sijoituskohteista.

Mutta ilmiönä ja kuriositeettina kiinnostaa. Onkohan kellään näkemystä tähän halving-ilmiöön liittyviin tuottoihin? Mun päässä se vaan ei ole järkeenkäypää, että sen avulla voisi saada (ainakin lähestulkoon varmoja) tuottoja melko tarkkaan tiedettynä tulevana ajankohtana. Jos näin olisi niin eikö silloin sijoittajat merkkaisi sijoitustuotetta niin paljon, että tulevat tuotot jäisivät marginaalisiksi - eli hinta nousisi jo ennalta niin korkeaksi, että tuleva hinnannousu jäisi pienemmäksi?

Mulle nimittäin useampi henkilö on tätä halving-mantraa toistellut, ja totta kai toivon että kaikille sitä ilmaista takuuvarmaa nannaa sataisi, mutta jotenkin tuntuu että tuolla kentällä on jo pitkään ollut niin isot fyrkat liikkeellä, että piensijoittajilta (<1 000 000 €) tämänkaltaiset ilmaiset lounaat olisi jo syöty.

Ja siis puhutaan nimenomaan tällaisista aloituksessakin mainituista kymmenien tuhansien voitoista, niin että tuotto olisi oletettavasti samassa mittakaavassa kuin alkuperäinen sijoitus, eli jossakin yli 80 % maastossa.

Adblock test (Why?)

Kryptovaluutat

Mika Nikkonen

Mika on tosi hyvä tyyppi ja ois muuten paljon tarinoita menneisyydestä ja verrokkia siihen miten on mies muuttunut, vaikka on silti oma ittensä.
Sen voin allekirjottaa, että videoissa ei oo minkäänlaista showta tai esittämistä.
Niin helvetin monella tässä skenessä on sellanen rooli päällä videoissa että oikeasti ihan korpeaa välillä ja jää katsomatta.
Ja saahan sitä toki hankintoja näyttää mitä on ostanu mut jos se nyt on pääaihe se materialla keuliminen joka jaksossa niin ei uppoa tai kiinnosta pätkääkään

Adblock test (Why?)

Mika Nikkonen

Kotisali

Ihan huvikseen kyselen, että onko täällä kenelläkään aikeissa tehdä tällaista homegymiä, tai onko jollain joskus ollut? Mä pystyisin periaattees väsää oman salin, mut toisaalta oikealla salilla on kivempi käydä. Mutta kyykkyhäkki ja penkki melkein riittäisi + kässäreitä ja painoja? Ja miten on motivaatio pysynyt jos treenaa himassa, laskenut vai noussut?

Jos haluaa enemmän niin hankkisin nämä:

Penkkipunnerruspenkki (Voi tehdä tässä myös esim. ranskalaisen punn.)
Sääd. vinopenkki
Kyykkyhäkki
20kgn tanko 1 kpl
ristitalja?
kulmatanko + muita taljatankoja
levypainoja +200kg
käsipainot 10kg - 50kg
lukot
ylätalja (Ojentajille ja selälle)
kumimattoa
pari autonrengasta mavepainojen alle ettei hajoo lattia

Jos oikein ahtaa niin nuohan mahtuu autotalliin, ehkä. Jotenkin tollanen Garagesali tuntus enemmän hooceelta kuin noi modernit salit, ja voi kehuskella omistavansa salin:D

Adblock test (Why?)

Kotisali

Yleiset forumia koskevat kysymykset ylläpidolle

[unable to retrieve full-text content]

Jos jäsenyydestä on jotain epäselvyyksiä, niin tämä thread on niiden selvittämistä varten.

Yleiset forumia koskevat kysymykset ylläpidolle

Markku "Sensei" Tikka

Tarkennetaan sen verran, että en suinkaan ole "siirtynyt" voimanostoon, vaan itse asiassa ensimmäinen salitreeniin liittyvä laji, missa olen kilpailun aloittanut oli voimanosto. CBB tuli vasta sen jälkeen.

Toisekseen treenit meikäläisellä on aina ollut sekä voimaan että lihasmassaan keskittyviä, koska ne kaksi ominaisuutta ei sulje toisiaan pois, vaan pikimmenkin päinvastoin eli varsinkin naturaaleilla yksi on edellytys toiselle. Tosin minulle "voimabodaus" ei ole ikinä tarkoittanut sitä, että reuhotaan liikkeet huonolla tuntumalla mahdollisimman suurella painolla keinolla millä hyvänsä, vaan ensin treenissä tulee voimaliike/osuus ja sitten tuntumapohjaisempaa "massatreeniä".

Adblock test (Why?)

Markku "Sensei" Tikka

Sähkön hinta

Lokakuun alussa menee määräaikainen umpeen. Nykyinen sähkönmyyjä tarjosi 28,70c/kwh hintaa 12kk ja tartuin siihen.

Käyttösähköä on tullut nyt seurattua ja kiinnitetty huomiota kulutustottumuksiin. Noin 20% vähemmän menee sähköä ku viime vuonna vastaavaan aikaan. Lämmitys on ilpillä, sen kun laittaa tulille ja huonelämpö asteen pari vähemmän ku viime talvena niin siinä on meidän säästötalkoot.

No mietin kans jos lapioisi tuonne päätyseinän sokkelia vasten lunta talven yli, vähän kakspiippunen juttu

Adblock test (Why?)

Sähkön hinta