Parisuhteesta eroaminen

Kaikki menee suhteellisen simppelisti, kun tuossa erotaan vaan avo-/aviopuolisosta, sitten kun mukana on jälkikasvua, niin homma voi kestää pitkään eikä siihen välttämättä auta 'parantelusuhteet' tai muut kikkailut, vaan asia on pääkopan sisällä vaan saatava puitua selväksi.

Aina täytyy muistaa, että se on vain yksi vaihe elämästä, eikä elämä siihen lopu. Uutta mielenkiintoista on edessä, hauskoja yhteisiä tapahtumia takana, huonojakin hetkiä jotka aika kultaa hyviksi, mutta on niitä siellä edessäkin tiedossa. Täytyy muistaa kuitenkin että varsinkin jälkikasvun mukana kuvioissa ollessa siihen eroon pitäisi olla suht' painavat syyt, eikä sen tule olla hetken mielijohde. Uusi rakastuminen tmv. ne ongelmat on sielläkin odotettavissa, eikä se auvoinen rakastumisaika kestä ikuisuuteen.

Puhuminen auttaa paljon, jollei ole sitä luotettua ystävää jolle sitä voi tehdä, niin sitä varten on ammattilaisia jotka varmasti osaavat auttaa. Pitää vain heittää 'suomalainen jörrimiehuus' roskikseen ja uskaltaa avautua ja purkaa se paha olo jonnekin järkevällä tavalla. Itkeäkkin saa, sillä itkemättömyys ei kenestäkään kovaa jätkää/mimmiä tee, vaan ennemminkin kyynisen paskakasan.

Höh... nyt tää meni jo liian syvälliseksi :wtf:

Let's block ads! (Why?)

Parisuhteesta eroaminen

Elokuva-arvostelut!

Joo, niitä arvosteluja.. :

XxX
Aika peruskamaa, kovasti paukkuu ja Vin Diesel puhuu matalalla äänellä ja vähän.. Silti jää aika tyhjä olo. Noh, stuntit on ihan hienoja. Ja ei se Vin edes ole kovin iso.
6 hauista.
http://ift.tt/1MGMklw

Medusan Verkko (bourne identity)
Todella hyvää viihdettä! Matt Damon jyrää niin toiminnallisesti kuin näyttelijäntaidoissakin! Actionia riittää ja juonikin on juuri sopivan mukaansa tempaava.
9 hauista.
http://ift.tt/1HqXoo5

Salton Sea
Odotin tältä leffalta vähän enemmän, mutta lopputulos jäi aika latteaksi peruskamaksi. Val Kilmer hoitaa kuitenkin homman kotin ihan mallikkaasti.
7 hauista.
http://ift.tt/1MGMkly

Matkalla perditioniin (road to perdition)
Ihan hyvä, mutta jotain jäi taas puuttumaan! Tom hanks ja muut hyvät näyttelijät tekevät leffasta kuitekin ihan katsottavat.
7,5 hauista
http://ift.tt/1HqXoEl

Peloista pahin (sum of all fears)
Aika jees pätkä, jenkeissä pamahtaa pitkästä aikaa oikein a-bomb ja Ben affleck pelastaa maailman.
8 hauista
http://ift.tt/1MGMklA

signs
Siis.. Aivan perseestä. Perseestä. Miksi ne **tun alienit eivät muka päässeet sinne kellariin? Miksi? Miksi ne lähtivät yhtäkkiä pois maapallolta?
Hetkittäin ihan ok tunnelma, ja pari yllätystäkin, mutta muuten niin surkea tapaus kuin olla ja voi. M. knight Shmamalayahuhhelihuun tyylin kyllä tunnistaa tästäkin leffasta.
5 hauista
http://ift.tt/1HqXoEn

Luolamies (Caveman's valentine)
Paikoitellen yllättävän hyväkin leffa, varsinkin Samuelin roolisuoritus on hyvä! Mutta ei aineksia loistoleffaksi..
8 hauista
http://ift.tt/1MGMjhk

Pilviin piirretty (dark blue world)
Loistava leffa, suosittelen kaikille. ilmataistelukohtauksissa kotiteatteri pääsee oikeuksiinsa, ja näyttelijät hoitavat homman kotiin loistavasti! Puolalainen leffa, joka sai suomessa "rakkautta ja anarkiaa" leiman kanteensa.
9,5 hauista
http://ift.tt/1MGMjhm

Let's block ads! (Why?)

Elokuva-arvostelut!

Kai Greene

Haha kyllä se ILMISELVÄ predator on!!

Alien vs. Predator 2:seen on näyttelijä löytynyt!! :whip:

Sitte ei niin offtopickkia - Hyvät piffit mutta poset on vähän turhan maskuliinisia tuon kuvakulman takii, kunnon selvät poset mustaa taustaa vastaan niin näkis kokonaisuutta vähän paremmin

Let's block ads! (Why?)

Kai Greene

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Tosta motskari-videosta viela sen verran etta toi Man saarten kilpa on kylla sellasten vesipaiden hommaa ettei mitaan rajaa. Tosta kun lukasee niin tajuaa ettei sinne kukaan taysijarkinen mene...

http://ift.tt/1Wz4IiN

"...Today, the premier T.T. racing bikes are streamlined technological wonders that carry riders around the Snaefell course at an average speed of 120 miles per hour (approximately 200 kilometres per hour). However, the circuit is very dangerous and, unfortunately, it has already taken dozens of victims under the racers ..."

Let's block ads! (Why?)

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Kovimmat rap-biisit

Muutamia hyviä biuseja

Cypress Hill - Insane in The Membrane
Cypress Hill - Can`t get The Best of me
Cypress Hill - Low Rider
Cypress Hill feat DMX - Rap Superstar

DMX - What`s my Name
DMX - I Miss You feat Faith Evans
DMX - Ain`t No Sunshine

Dr.Dre - Still Dre
Dr.Dre & Snoop Dogg - Nothing but A G Thang
Dr.Dre & Snoop Dogg - The Next Episode
Dr.Dre & Snoop Dogg - the Wash

Snoop Dogg & Dr.Dre - Ring Ding Dong

Ice Cube - Hello

2Pac - Hit ´em up

Coolion Gangsta`s Paradisea unohtamatta Niin ja Eminemin Superman kuulostaa myös hyvältä.

Let's block ads! (Why?)

Kovimmat rap-biisit

Flex Wheeler

Calum Von Moger

Herra löyty tuolta Arskan ketjusa, ja oli ihan hieno pätkä. Plus eipä toi fysiikka surkea ole! Hämää muuten tuossa videossa helvetisti kohdat mis on Arskan lettikin, siel on pari stillii mis näyttää hyvin paljon samalta. :lol2:

[TABLE="width: 220"]
<tbody>[TR]
[TD]Quick stats:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Age:[/TD]
[TD]23[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Height:[/TD]
[TD]189 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Weight:[/TD]
[TD]104 kg[/TD]
[/TR]
</tbody>[/TABLE]

Oct 2010 ANB Teenage 19 & under Victorian Bodybuilding Championship 1st place.
May 2011 NABBA Junior International Championships 1st place.
May 2011 NABBA Junior Southern Hemisphere Championships 3rd place.
Jun 2011 WFF Junior Mr. Universe - Superbody 1st place. (Baden, Austria)
May 2013 NABBA Class 1 International Championships 1st place.
May 2013 NABBA Class 1 Southern Hemisphere Championships 3rd place.

Let's block ads! (Why?)

Calum Von Moger

Painonnostovideoita

Huomatkaa miten Kulrovitsin kyynerpää vääntyy... auts. Mielestäni loppuasento oli vähän kyseenalainen, kun mies kiersi. Ehkä 2-1 tai 1-2... ? Mutta kyllä ne äijät ovat aika saatanan vahvoja.

Kummassakin nostossa riittää kyllä haastetta.

Ei voi kyllä sanoa että tekniikka olisi mitenkään über hyvä heillä noissa nostoissa, mutta riittävä... Sehän on sellainen voima/tekniikka taistelu maksimipainoilla, että voimaa pitää olla sen verran että tekniikka pysyy kasassa, ja että nopeus on juuri riittävä, eli saavuttaa kriittisen pisteen.

Voima ratkaisee loppupeleissä aika helvetin paljon, minäkin pystyn tempaamaan/työntämään aika nätisti, mutta sitten kun on rautaa enemmän niin on huomattavasti vaikeampaa.

[mod] Sori. :Raven [/mod]

Let's block ads! (Why?)

Painonnostovideoita

Jani Pernell

Siinä fotoa Janin nykykuosista.

"Hello! Ja niin käynnistyi myös "laji" harjoitukset eli poseeraus. Kunto nyt on mitä on.. Mutta onneksi ei kisat vielä olekkaan Hymiö smile Satalasissa mennään, että kehtaa edes lavalle mennä Hymiö grin Hiilareita juuri napsin, ja katsotaan mihin taas päästään sillä Hymiö smileIhon vetäytyminen on mulla ollut ongelmana jo 2014. Löysää nahkaa löytyy runsaasti vatsan ja selän alueelta, mutta eiköhän se sieltä taas imeydy kuten ennenkin."

Mahtaakohan Jani muuten seurailla Pakkista? Ellei niin olisi kiva saada mies tänne keskustelemaan

Let's block ads! (Why?)

Jani Pernell

Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

Kerätään tähän threadiin kaikki Kamppailulajeja koskevat enemmän ja vähemmän tyhmät kysymykset niin ei tarvii aina tehdä uutta threadia.

Eli kaikki tänne kysymyksiä tekniikoista,varusteista,taktiikoista ja ylipäätänsä kaikesta ninjailuun liittyvästä.

Ps. Ei sitten sotketa tätä threadia sillä mikä on toimivin/kaunein/hienoin/paras laji.

No,mutta mä avaan pelin.
Mikähän mahtaa olla tämä paljon vapaaottelussa puhuttu socker kick. Itse olen kuullut pari-kolme näkökantaan tekniikkaan ja sen suorittamiseen liittyen, mutta yhtään tyhjentävää vastausta en ole saanut joten valaiskaapas vähän mua, any one?

Let's block ads! (Why?)

Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

Peruskausi 3x4 -> 6x6, miten käytännössä?

jto!

Eli ajattelin koittaa tätä 3*4-> 6*6 systeemiä penkissä sekä kyykyssä.
Voisiko seuraavanlainen toteutus toimia:
Peruskausi
(sarjat*toistot)
1. vko 3*4x75
2. vko 3*5x75
3. vko 3*6x75
4. vko 4*4x77, 1x90
5. vko 4*5x77
6. vko 4*6x77
7. vko 5*4x79
8. vko 5*5x79
9. vko 5*6x79
10. vko 6*4x80, 1x90
11. vko 6*5x80
12. vko 6*6x80
13. vko kevyt
Maksimikausi
1. vko maksimitesti, 1*90, 95, 100...
2. vko maksimivakautus, 2*2*90, 3*1*95, 2*2*90
3. vko kevennys, 2*3*80, 2*2*85, 2*3*80
4. vko kevyt
5. vko maksimitesti, 1*90, 95, 100...
6. vko maksimivakautus, 2*2*90, 3*1*95, 2*2*90
7. vko kevennys, 2*3*80, 2*2*85, 2*3*80
8. vko kevyt
9. vko maksimitesti 1*90, 95, 100...

Noilla peruskauden ykkösillä pidetään tuntumaa yllä "isoihin" rautoihin, ja ne tehdään ennen työsarjoja.
Ovatko kevyet viikot oikeissa paikoissa?
Penkissä tein viime viikolla 6x5x75, joten olisiko syytä nostaa siinä aloitus-%
vaikkapa 80? 3*4x75 tuntuu vaan aika helpolta...
Treenijaoksi suunnittelin seuraavaa:
Ma: Penkki, rintaa + hauista
Ti: Kyykky, jalkoja + vatsaa
Ke: välipäivä
To: Kapea penkki, ojentajaa + olkapäät (ei punnerruksia)
Pe: Selkä:Raaka rinnalleveto/maastaveto (mave keveästi, pitää laittaa tekniikka kuntoon), kulmasoutua, taljoja + vatsaa
La: Penkki (nopeus 6-8*2x50-60), Kyykky (nopeus 6-8*2x50-60)
Su: välipäivä
Tulipa taas kysymyksiä palstan voimailuGurulle... toivottavasti jaksat vastailla . Olen toki kiinnostunut muidenkin vastauksista.

Let's block ads! (Why?)

Peruskausi 3x4 -> 6x6, miten käytännössä?

Kitaristit hoi!

Täältäkin löytyy myös kepittäjä !

Olen soittanut pikkasen päälle kolme vuotta sähkökitaraa. Tekniikka ei löydy kovin hirveesti, mutta se ei olekaan pääasia.

Kaikki lähti siitä, kun kuulin Apulannan Mitä kuuluu-biisin radiosta kauan aikaa sitten. Pari vuotta meni, kun sitten päätin hommata mahdollisimman halvalla, jonkinlaisen sähkis/vahvari setin.
Erilaisia Särö speduja on ollut parin vuoden sisällä 5kpl.

Kovimmat bändit: Apulanta, Nirvana, Inis, Nylon beat, Trio
Niskalaukaus, Dire Straits.

Eli musatyylit: Rock, Punk rock, pop ja osittain hevi.

Ei oo löytyny samanhenkisiä muusikoita, joten en soita bändissä.

Sanoitan ja sävellän omia biisejä.

Tällä hetkellä omistan seuraavat vermeet:

Pääkeppi: Tokai Les Paul (korea). Tosi hyvä yksilö ja halvalla sain. Kesällä pitäis siihen hommata joku hevi tallamikki (emg-81 tms.). Alkuperäis mikit kiertää niin p*rkeleesti. Hankinassa joku ibanezin laadukas hevikeppi.

Vahvari: Peavey Classic 30 täysputkivahvistin. Hyvät puhtaat ja särö on rock, ei hevi. Sekin halvalla löydetty.
Lisäkaappina Marshall JTM C12 Lead 1*12".

Muljuttimet: Dunlop Crybaby wah-wah, Boss ds-1 ja Ibanez DCF10 chorus/flanger. Hakusessa Bossin dd-3 delay.

Tos oli sitten jotain tietoa ! :kippis1:

Vielä lisää: Olen täysin itse oppinut soittamaan, niin kuin kaikki muut varteenotettavat muusikot.

Treenaan noin puol tuntia päivässä keskimäärin. Ja levyjen mukana soittelen yleensä.

Let's block ads! (Why?)

Kitaristit hoi!

Shawn Rhoden

Aivan todella tyylikäs, suhteellisen tuore ammatilaiskilpailija. Hieno pyöreä lihasmalli ja symmetria hipoo täydellisyyttä. Jalat on massiiviset ja nätin malliset. Oikeastaan ainoita merkittäviä heikkouksia on selkälihaksissa. Tuohon nykykroppaan pystyy luultavasti kuitenkin vielä rakentamaan 5-10 kiloa lihaa ilman, että hieno malli siitä kärsisi.

Shawn kilpaili viikko sitten Europa super showssa ja sijoittui kolmanneksi. Tämä kilpailija tulee varmasti tulevaisuudessakin keikkumaan ammattilaiskilpailujen kärkiporukassa, jopa niissä isommissakin kilpailuissa. Mielestäni ehdottomasti yksi parhaista uudemmista kilpailijoista, jolla on loistava kilpailu-ura edessä.

Kuvat tuosta viikon takaisesta kilpailusta. Varsinkin tuo tuplat edestä on järjettömän hieno poseeraus.

Let's block ads! (Why?)

Shawn Rhoden

Joshua Lenartowicz

[unable to retrieve full-text content]

Australiasta kotoisin oleva IFBB Pro. Voitti vastikään San Marino Pro:n ja siellä kaatui muun muassa William Bonac. Aivan helvetin tyylikäs ukko, saa nähdä miten pärjää Olympiassa ens vuonna.

...

Joshua Lenartowicz

Joshua Lenartowicz

Brandon Curry

Tuskinpa kyseessä mitkään varmistajat. Voi olla pakkotoistoja tai muuten vain kaveri tulee mukana, että liike on kontrollissa kokoajan. +50kg kuitenkin on jo sellainen, että jos repäisee sivulle niin äkkiä vääntää paheminkin.

Ja mitä tulee kuvaan, niin tuskinpa kyseessä on työsarja. Ehkä viimeinen pumppisarja voisi olla lähempänä. Tai levitykset ;-)

Let's block ads! (Why?)

Brandon Curry

Miehelle tulosta baarissa - lyhyt oppimäärä

Pelimiesketjussa jo hieman sivuttiin tätä aihetta, mutta sen mielenkiintoisuuden vuoksi(turha väittää vastaan ) ajattelin avata oman threadin. Tarkoituksena on jakaa ajatuksia ja kokemuksia, jotta mahdollisimman moni pääsisi tutustumaan tuohon luomakunnan ihastuttavimpaan olioon, eli naiseen. Kirjoittelin tähän joitain omia ja kavereiden havaintoja, jotka ainakin itselläni ovat toimineet. Nykyään tosin seurustelen, joten niille ei ole ollut vähään aikaan tarvetta. Ei kannata ottaa liian vakavasti näitä vinkkejä Huomatkaa, että teksti keskittyy baariympäristöön.

Kaiken lähtökohtahan on siisti pukeutuminen ja hyvä tuoksu, että ne ekana kuntoon. Tämän jälkeen voit siirtyä eteenpäin...

Mitä naiset tulevat tekemään baariin sinne tekemään? - Pitämään hauskaa tietenkin. Ei siis kannata puhua politiikasta tai tulevaisuuden energianlähteistä, vaan pitää jutut sellaisella kevyellä tasolla. Ei mielestäni haittaa, vaikka avaisi keskustelun jollain kliseellä, kuten "mitä kuuluu?" tai "mennäänkö tanssimaan?" Asenne on tärkein. Ensinnäkin pitää olla juurikin itsevarma, katsoa silmiin, hymyillä ja olla vakuuttava. Voi tarjota kättä tanssiin hakiessa tai tulla hieman tavallista lähemmäs naista. Mutta: itsevarmuuden ja röyhkeyden välillä on vain hieno viiva. Ei siis kannata suututtaa Pitää näyttää siltä, että ilman muuta tulen juttelemaan sulle tai mehän jo ollaan menossa tanssimaan. Jos on tietty pilke silmäkulmassa ja antaa itsestään mukavan vaikutelman, voi sanoa melkein mitä vaan... Vaikka itsevarmuus onkin tärkeää, pitää muistaa olla myös kohtelias.

Edellisen lisäksi pitää olla sopivasti miehekäs, mutta toisaalta se ”kiva poika” joka ymmärtää naisia. Esim 100kg:n bodarin kannattaa korostaa sitä kivaa puolta ja vähän ruikelomman toista puolta. Kuitenkaan ei saa esittää liikaa, sillä harva osaa näytellä täysin erilaista luonnetta kuin on.

Valitettavasti yleisin tapa hakea(hakeutua) naista tanssimaan baareissa, on mennä lähelle tanssimaan ja toivoa, että nainen tulee lähemmäs. Jos ei tule, hivuttaudutaan niin lähelle, että nainen yleensä menee kauemmas. Paljon paremmin toimisi, jos sanoisi jotain kivaa ja katsoisi sitä seuraavan reaktion.

Jos miettii baarista saavansa seuraa, niin ei kannata mennä jokaiselle vastaantulevalle juttelemaan, vaan valita pari-kolme omalle tasolleen sopivaa kohdetta ja panostaa näihin. Jokaiselle pitää mennä sillä asenteella, että ”haluan vain sut ja juttelen vain sulle.” Jotenkin antaa itsestään paremman vaikutelman, kun juttelee ”tuoreena”. Jos ei tulosta tule kolmen jälkeen on parempi keskittyä muihin juttuihin, koska uusia iltoja tulee aina.

Ei siis saa olla epätoivoinen. Koskaan baariin mennessä ei saisi ajatella saavansa sinä iltana. Naiset on kuin eläimiäD), ne vaistoaa jos oot liian tyrkky. On fakta, että tietty välinpitämättömyys tepsii, eli pitää olla kiinnostunut, mutta silti hieman kylmä. Toisekseen pieni kiusoittelu ei ole ollenkaan pahasta. En tiedä kertooko se itsevarmuudesta vai pikku tuhmuudesta, mutta harva siitä oikeasti suuttuu. Tässäkin on tietenkin kohtuus tärkeää. Tuskin kukaan nainen haluaa kuulla alapääjuttuja ihmiseltä, jonka on juuri tavannut. Kohtuuden rajoissa siis… Kiusoittelu kuitenkin vasta, kun olet päässyt vähän paremmin juttuun

Sitten… pitääkö naista kehua. - Mielestäni ei liikaa. Vähänkin hyvännäköinen nainen on kuullut elämänsä aikana niin paljon kehuja, että tietää(yleensä) olevansa hyvännäköinen. Jos haluaa kehua niin kannatta huomioida seikat, joihin miehet eivät yleensä kiinnitä huomiota, esimerkiksi vaatteet, korut, hiukset… Se jos mikä kertoo tyylitajusta ja on aina plussaa. Sitä paitsi kaikki naiset tykkäävät puhua näistä jutuista.

Tuli vielä sellainen juttu mieleen, että yksinäinen mies baarissa on aina epäilyttävää. Jos nainen kysyy oletko yksin, pitää keksiä peitetarina esimerkiksi kuinka kaveri 15min ennen lähtöä päätti perua tai vastaavaa.

Aiheesta voisi näköjään kirjoittaa vaikka kirjan En todellakaan sano olevani mikään gigolo tai kaikkitietävä näissä asioissa. Suurin osa on aika itsestäänselvyyksiä, mutta kannattaa peilata niitä omaan käytökseen, jos haluaa, että flaksi käy.

Keskustelua kiitos Naisellisetkin kannat ovat erittäin tervetulleita!

Let's block ads! (Why?)

Miehelle tulosta baarissa - lyhyt oppimäärä

Phil Heath

Phil Heath signaa sopimuksen Met-RX:n kanssa

http://ift.tt/1NQZHji

"#1 Undefeated New York Pro Sensation Phil Heath Joins MET-Rx®.

“The Future of Bodybuilding,” Heath is the Rookie Everybody’s Talking About.

Direct from his clean sweep of the 2006 IFBB Pro at the Tribeca Performing Arts center in New York City, Rookie Sensation, Phil Heath is joining the impressive line-up of World class bodybuilders who have joined the MET-Rx team.

In recent history, only a handful of bodybuilders have made such an impact at their professional debuts that they’ve forced everyone to reevaluate their favorites.

As Heath tells it, he’s still amazed by his success, “Just last year, I was a fan reading about these guys, and now I’m beating them.”

But one look at the 26 year old, 215 lb Heath and you know he’s a winner. Heath sports powerful 21“ arms, massive 30” legs, 19” caves and a 28” waist in his remarkable 5’9” frame.

Prior to Bodybuilding, Heath played as a point/shooting guard on the University of Denver, Division 1 Men’s basketball team.

Amazingly, the Rookie only started training in 2002 and competed in his first bodybuilding contest in 2003, in which he won the overall men’s title.

Heath attributes his success to hard work, self-discipline, diet and the proper supplementation. Since he relied on MET-Rx products to help him get his body in the ultimate shape to become a champion, he is proud to represent the company."

Let's block ads! (Why?)

Phil Heath

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Olen nyt vajaa puoli vuotta tahkonut salilla yksijakoisella ja intoa edelleen riittää. Nyt on kuitenkin alkanut pari juttua mietityttämään.

1) Pitäisikö hommata jonkinlainen nostovyö maveen. Sumolla olen tehnyt ja tekniikka nyt varmaan on pääosin kunnossa, mutta aika paljon alaselässä tuntuu välittömästi nostojen aikana. Esim. eilen tein kuuden toiston sarjoja 105kg:lla ja alkoi askarruttamaan, että onko tekniikka sittenkään hanskassa. Tai siis pitäisikö vyö kuitenkin olla?

2) Pitäisiköhän minun syventää kyykkyä, kun nykyään laitan penkin perseen alle ja kun takapuoli hipaisee penkkiä nousen ylös. Entä pitäisikö kyykyssä pitää myös vyötä? Uskon että kunhan vaan vähennän painoa pois niin pystyisin kyllä huomattavasti alemmas kyykkäämään. Nyt viimeksi sarjoja tehdessäni (110kg - 4 X 6) alkoi tuntumaan hieman yllättäen lonkan etuosasta (hmm... anatomian tuntemus helpottaisi selittämistä)... No, kommentteja tähänkin kaivataan.

Kiitokset jo etukäteen ja sali-intoa kaikille auringosta huolimatta!

Let's block ads! (Why?)

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Voimanosto Offtopic

Vois kyllä. Oon jonkun verran lukenu RPE:stä, mutten oo vielä itse löytäny motivaatiota alottaa sen käyttämistä. Olis kiva kuulla omakohtasia kokemuksia. Jos sitä käyttäisin niin todennäkösesti yrittäisin taistella jonkun alitajuntaisen toistomäärän joka tapauksessa ja uskotella, että se nyt oli RPE 7.

Oon jonkun verran lueskellu kyseisen sivun artikkeleita, mielenkiintosia juttuja.

Let's block ads! (Why?)

Voimanosto Offtopic

Florida matkakohteena

Akim Williams

Larry “Wheels” Williams

[unable to retrieve full-text content]

Mielenkiintoinen Jenkkilän nuori voimamonteri. Ikää 22vuotta. Rikkoi viimevuonna oman painoluokkansa maailmanennätyksen SPF divisioonassa (RAW Total 985kg). Tulee rikkomaan lisää maailman ennätyksiä. Etenkin vedot hienoa katseltavaa.

Larry “Wheels” Williams

BB Olli Kemppainen

Mukava kyllä kuulla että muillakin junnuilla on tavoitteet vähintäänkin yhtä kaukana kuussa kuin itsellänikin. Ei tunne ihteään ihan "tyhmäksi". Kehitys loppuu tyytyväisyyteen ja ihan samat lähtöasetelmat täällä Suomessakin on kuin vaikka jenkeissä. Kaikki on mahollista kun panostaa kaikkensa siihen.

Toivotaan Ollille parasta mahdollista ja kaikki peliin nyt EM kisoihin. Kultaa on tultava tai kotiin ei ole tulemista!

Let's block ads! (Why?)

BB Olli Kemppainen

BB Matias Niemi (Same Goal)

Poikaan kaks viimeisintä videota, mitkä tuossa yläpuolella onkin linkattuna, on ollut aika ei-reeni-painotteisia - sinänsä ihan kivaa vaihtelua nähdä muutakin kuin aina sitä itteensä eli reeniä.

Tässä hyvä aiempi pätkä Same Goalilta jossa on myös hitusen reeniä mukana:

Toi videolla esiintyvä erikoisvieras, Paolo, duunailee kans hyvää ja mielenkiintoista settiä: käy bodyskenestä tuttujen henkilöiden rääkättävänä. PT-vatanen ja Tomi Takamaa löylytti jo Paoloa ensimmäisessä kahessa episodissa. Kannattaa ottaa seurantaan youtube channeli:
KillPaolo

SameGoalilta tuloo uusia projekteja täs keväällä: erikoisvieraita, haastatteluja, dieettimatskua yms. Pysykää kuulolla.

Tänne voi myös esittää kysymyksiä, toiveita, risuja & ruusuja. Eiköhän me saada ne molemmat tai ainakin toinen niistä vastailemaanki tänne pakkotoistolle.

Let's block ads! (Why?)

BB Matias Niemi (Same Goal)

Kysymys jto:lle 5*5:sta

Tyhmä kysymys on kysymättä jätetty kysymys

Eli: Ton ohjelmani periaate on 5*5*80% -viikolle asti keskittyä määrän lisäämiseen ja painojen pitämiseen kohtuullisina. Sen jälkeen hieman epätavallisesti ei lähdetäkään piikkaamaan maksimisysteemillä, vaan ensin haetaan perusvoimaperiaatteella kova vitonen. (neutraalikin saa varmasti vanhalla 90%:lla 8 vkon jälkeen jo vitosen, eikö? pitäs ainakin ) joka tapauksessa kyseessä on kova vitonen, eikä välttämättä 90%. jollain se on 85%, joillain 95%. tää toimii oikein hyvin kesken kautta mm. perusvoimatestinä.

tää siis perustuu vaan erilaiseen ärsykkeeseen. eli eka määräpainotteinen perusvoima, sitten määrä laskee ja seuraa hermostopainotteinen perusvoima, sitten maksimipiikkaus eli hermostollinen maksimivoima.

5*5*80% pitäs olla melko helppoa, koska ollaan treenattu jo useita viikkoja. periaatteessa 5*80% pitäs olla perusrauta ja sarjakestävyyden lisääntyessä ei viis sellasta pitäs olla ollenkaan vaikeeta.

en usko sun tekevän mitään väärää, jos hieman korottelet kun rauta tuntuu kevyeltä. noi prosentithan lasketaan vanhasta maksimista ja sun tapauksessa näyttää käyneen juuri niinkuin pitääkin eli vanhat raudat ei paina missään enää. älä lähde ihan hirveisiin korotuksiin, mutta voit hyvin lisätä loppua kohti rautaa.

suosittelisin, että meet noissa kovissa vitosissa ylöspäin 2-4 vkoa, oli se viimenen mitä tahansa, vaikka vitosmaksimitesti, mutta älä tee liikaa. kyseessä on kuitenkin jo kova hermostotreeni ja se saattaa vaikuttaa maksimijaksoon, jos sitä korostaa liikaa. sitten kevyt vko ja sitten vaikka ihan peruspiikkaus periaatteella
1. vko maksimitesti, esim. 1*90, 95, 100...
2. vko maksimivakautus, esim. 2*2*90, 3*1*95, 2*2*90
3. vko kevennys, esim. 2*3*80, 2*2*85, 2*3*80
... ja homma uusiksi. sellanen kolme kierrosta varmaan tuo sen viimesenkin maksimin esiin.

kuitenkin: mitä pidempään ja tiukemmin teet ton kovia vitosia sisältävän loppujakson, sitä vaikeempaa on saattaa olla saada varsinainen maksimi ulos. eli sen verran ne kovat vitoset kuntoa rassaa. ehkä ois fiksua tehdä ne prosenttien mukaan ja keskittyä siihen maksimikauteen paremmin niin saa siitä pidemmälle progressiivisen.

ei kuitenkaan haittaa ottaa esim. viimesessä treenissä se vitosmaksimi. se kuitenkin antaa hyvin suuntaa perusvoimatasoista ja helpottaa maksimijakson suunnittelua.

hth

Let's block ads! (Why?)

Kysymys jto:lle 5*5:sta

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 7

Pahoittelut alle viikon varoitusajalla tulee, mutta koska kortti kovinkin mielenkiintoinen, niin eiköhän porukoita ole tarpeeksi hereillä. Eli: Lähdetään veikkaamaan ja aloitetaan Nunes-Shevchenko2 (8.7.) kortista!

säännöt:

"Kisa, seuraavanlainen. Valitaan aina seuraava UFC kortti, eli tässä tapauksessa on UFC 210 , jokainen osallistuja nimeää 3 ottelijaa joiden uskovat voittavan seuraavassa eventissä, jos saat kaikki 3 oikein, saat valita seuraavassakin eventissä 3 ottelijaa, jos taas 1 valinnoistasi häviää saat seuraavaan korttiin vain 2 ottelijaa jne..

Kun on vain 1 "peluri" jäljellä on voittanut pakkiksen royal rumblen.

Tästähän tulee luetteloketjun tyylinen mutta toivottavasti Mike antaa siimaa vedellä kisa tässä topicissa loppuun. Palkintoja ei ole tarjota, vain mainetta ja kunniaa."

Voittajalla on oikeus/moraalinen velvoite pistää seuraava kisa pystyyn.

Pakkotoisto Last Man Standing HALL OF FAME

Pakkotoisto Last Man Standing 1:

Champ: dav0
juhokoo, Jimbo Slice

Pakkotoisto Last Man Standing 2:

Champ: Rusher
juhokoo, Onnenonkija889

Pakkotoisto Last Man Standing 3:

Champ: penahawk
BabyJay, reepsa

Pakkotoisto Last Man Standing 4:

Champ: Onnenonkija889
LaiRoU., M4RC, juhokoo, JustForBetting, Aqeira, NeedMoreSnow, reepsa, Rusher

Pakkotoisto Last Man Standing 5:

Champ: NeedMoreSnow
reepsa Aidan, Onnenonkija889, LaiRoU, mikkoju, juhokoo, M4RC

Pakkotoisto Last Man Standing 6:

Champ: maltsu
NeedMoreSnow juhokoo

Let's block ads! (Why?)

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 7