Kyllä on asenteellisuus räikeää niillä jotka nytkin tämän sodan yhteydessä höpöttää satuja joissa syyllisiä sotaan on molemmat osapuolet. Totuus ei toki valheella miksikään muutu, ja lopulta totuus voittaa.
Kokeile joko skugen tekniikaa ja ota lankku kantapäiden alle tai sitten liityt astetta HC:mpien joukkoon eli teet etukyykkä jolloin ei ole vaaraa, että selkä "hajoaisi" ja menisit liian etukenoon, kun raudat ovat edessä. Toki tekniikka on vaikeampi, jota en kyllä itse ymmärrä laisinkaan, kun itselle etykyykky on ollut tuhat kertaa luonnollisempi ja helpompi tehdä kuin takakyykky, mutta kannataa kokeille. Lupaan, että etureidet räjähtää. ;)
mutta paino oli 2v sitten 72kg ja nyt se on 90kg.treenit menee aika samalla painoilla kun 2 vuotta sitten , niin eikö se 20kg oo lähinnä läskiä mitä kertynyt. niin tavoite myös painossa päästä alaspäin
5.9 mave 90kg+IT 3x8
Kyykky 60kg+IT 3x8
Penkki 60kg+IT 3x8
6.9 Pystypunnerrus kp+40kg 8,9,10
14.9 hauis ojentaja
17.9 Pystypunnerrus kp+40 8,10,12
20.9 hauis VT+34kg 3x8
Ojentaja 15kg+kt 8,10, 10
21.9 Pystypunnerrus kp+40 10.10,10
25.9 hauis 8.10.10
26.9 ojentaja 10.8.8
Pystypunnerrus kp+40 10.11.13
27.9 kyykky IT+60kg 10.10.10
29.9 Mave IT+88kg 2x10
Penkki IT+60kg 6.6.6
2.10 hauis 3x8
4.10 penkki it+60kg 8,8,8
Pystypunnerrus kp+40 10,11.12
Kyykky it+60kg 10x, it+68kg 10x
Mave it+76kg 10x, 10x, 10
18.10 hauis 9,9,9
19.10 penkki 8,8,8
Kyykky it+60 10, it+68 10, it72 10
Hauis 8,9,10
22.1 Hauis vt+34kg 8,8,8
24.1 pystypunnerrus kp+40kg 10
Kyykku it+60kg 8x, it+70kg 8x, 8x
25.1 penkki . 30,40,60,it+70kg x6,6,6
27.1 mave it+88kg 8, it+96kg 8,8
kertokaas mielipiteitä, puuttuuko paljon ja mitä treenejä mitkä jää pois? ja kaikke muuta mitä tulisi tehdä toisin ? :D
Nyt kun puhutaan ahdistuksesta ja peloista, niin kyllähän uudelleen kylmeneminen olisi se täysi katastrofi suomalaisille, Suomen loppu. Lämpeneminen sataa positiiviseen laariin monessakin suhteessa.
Pelot ovat fabrikoituja spekulaatioita, että esim. aseettomien afrikkalaisten armeija hyökkää tänne, koska siellä ilmasto muuttuu ja me ei voida niitä ihmisiä pysäyttää. Euroopassa on suurempi väestötiheys kuin Afrikassa, eli kyllä afrikkalaiset Afrikkaan mahtuu missä tahansa ilmastossa pienemmällä elintasollaan ja afrikkalaiset voi pysäyttää EU:n rajalle, ei ole pakko luopua rajoista, laeista ja järjestyksestä, koska ilmastonmuutos hysteria. Ihan älytöntä pelottelua näissä, omittu aivan kaikkein pahimmat maahanmuuttokriittisten hullut visiot palvelemaan ilmastonmuutoshysteriaa.
Edelleen kamppailisin Afrikassakin todellisia ongelmia vastaan. Kuitenkin Poco Haram polttanut satoja vai tuhansia kouluja, kidnapannut (ja raiskannut) satoja lapsia, Nigerian hallitukset varastaneet enemmän valtion kassasta kuin koko kehitysapu yhteensä on koskaan ollut Afrikalle. Massiivinen korruptio ja paljon väkivaltaa. Ihan ilman ilmastonmuutosta. Todellakin näille asioille pitäisi tehdä jotain.
Ilmastopelottelussa ollaan siirrytty tähän ikiaikaiseen olemme Afrikalle velkaa teemaan ja afrikalaisilla pakolaisilla pelotteluun. Tuntuu olevan pääteema. Jos nyt jotain Afrikan hyväksi pitäisi tehdä ja auttaisi mikäli ilmastokin muuttuu nopeampaan tahtiin heitä reagoimaan, niin se olisi tuo korruption kuntoon laitaminen.
Mutta valkoinen ei saa sanoa Kiinan päästöistä, Intian päästöistä, Afrikan korruptiosta, jne, jne.
Meidän pitää vaan ahdistua lisää ja lisää ilmastosta, että kaikki on meidän vika. Aivan käsittämätöntä itseinhoa ja velliperseilyä mielestäni. Ja kun se ei muita auta. Politiikalla asiat kuntoon. Ja Afrikan muulla kuin ilmastopolitiikalla, sehän nyt on päivän selvä asia, että ongelmat ovat siellä muualla kuin ilmastossa.
https://itunes.apple.com/fi/podcast...vs-povetkin/id1266582209?i=1000420018204&mt=2
View: https://soundcloud.com/unibetfinland/ylilyonti-80
Monta hyvää sarjaa tarjolla (Dexter, Breaking Bad..) mutta todella heikosti vasta jaksoja. Dexteristäkin 4 kautta... pitää nyt katsella monta kautta tarjolla ilmaisen kuun lopussa, jos ei uusimpia jaksoja ole niin peruuntuu kyllä tilaus.
Kohtahan saadaan myös HBO.
Mielenkiintoista vaan, että mihin perustuu se, että (näköjään edelleen) tuota nyrkki sivuttain tekniikkaa niin ehdottomana opetetaan joillain saleilla? Joku taustahan siellä on joskus ainakin täytynyt olla. Onko se sitten jotain amatöörinyrkkeilyn pistekoneaikojen juttuja vai mikä? Toisaalta tiedän, että tuota on opetettu jo paljon ennen pistekoneaikakautta.
edit : asiasta onkin ollut keskustelua yrittäjät.fi:ssä
"
Suomen Yrittäjien asiantuntija Atte Rytkönen muistuttaa, että ylivoimaisen esteen käsillä oloa arvioidaan aina yksittäistapauksittain. Koronavirus itsessään ei automaattisesti tarkoita force majeure-perusteen olemassaoloa, vaan siihen vetoavan osapuolen on aina pystyttävä osoittamaan, millä konkreettisella tavalla virus on estänyt sopimuksenmukaisen suorituksen tekemisen.
– Sopimuksessa voi olla lueteltuna tilanteet, joissa Force Majeure pätee, mutta on olemassa myös yleinen periaate, jonka mukaan ylivoimaisen esteen ehdot pätevät, vaikka sopimuksessa ei nimenomaista asiaa koskevaa ehtoa olisikaan. Toisaalta, vaikka sopimuksessa olisi Force Majeure -lauseke, koronaan ei välttämättä voi vedota, Rytkönen sanoo.
Tilanteessa arvioidaan sitä, seuraako koronaviruksesta sellaisia esteitä, ettei yritys pysty suoritevelvoitteita täyttämään ja onko muita keinoja."
En sitten tiedä miten tuo matkailuun vaikuttaa... Oma risteilyni 20-22.3 oli itselleni kuluton mutta järjestäjälle hiton kallis monine ruokailuineen ja kuljetuksineen... Hullua jos risteilyt ruotsiin jatkuvat vain siksi ettei isot laivayhtiöt joudu palauttamaan rahoja.
Metallisia pikku-uutisia vuoden 2024 osalta.
Kitaristi Jeff Loomis on lähtenyt Arch Enemystä. Korvaajaksi on valittu Joey Concepcion, joka keikkaili muutamaan otteeseen Arch Enemyn kanssa Euroopan keikoilla vuonna 2018.
Rage Against The Machine ei enää keikkaile eikä esiinny livenä kertoo yhtyeen rumpali Brad Wilk.
In the second episode of "Live from IronShore Studios: A Tribute to Alex Van Halen," Ray Luzier joins Modern Drummer to share his passion for Van Halen's music and discuss his experiences touring and performing with David Lee Roth. After the interview, Ray takes to Alex's drum set, delivering a dynamic performance of several iconic Van Halen tracks. He also deconstructs some of his favorite Alex Van Halen drum grooves, presenting them in an engaging and entertaining manner.
"If I was ever to try anything different [from SLAYER], I guess that would be the time. But no, I really have no desire to do anything different. If I wasn't in SLAYER, I would be a SLAYER fan. So yes, I think it's an extension of SLAYER, and I think a lot of people will think it might have been the next record. I guess maybe 80% of it would have been, maybe it would have been exactly what I'm putting on this one. In my eyes, I think it's a definite extension, a follow-up to 'Repentless' for sure."
King: "There's definitely some fast stuff on it. It's not the fastest thing I've ever done, but I've done some pretty fast stuff. There's definitely some Herculean speeds getting achieved on this, but there's heavy stuff. There's punky stuff. There's doomy stuff. Pretty much any aspect of any kind of music we've done in our history, I think you'll find on this record."
@nightwish ja @WintersunJari rumpali Kai Hahto kertoi haastattelussa tulevasta Apollo-klubissa 3. päivä helmikuuta soitettavasta soolokeikastaan sekä päivitti hieman tilannetta niin Nightwishin kuin Wintersunin tulevien albumeiden osalta.
Antaa energiaa ennen treeniä
Nopea palautuminen treenin jälkeen
Ravinteikas välipala
Sisältää maitoproteiinia ja hydrolysoitua heraproteiinia
Herkulliset maut – testaa ja löydä oma suosikkisi!
01. The Prophecy
02. Hell, Fire And Damnation
03. Madame Guillotine
04. Fire And Steel
05. There's Something In Roswell
06. Kubla Khan And The Merchant Of Venice
07. Pirates Of The Airwaves
08. 1066
09. Witches Of Salem
10. Super Charger
Antaa energiaa ennen treeniä
Nopea palautuminen treenin jälkeen
Ravinteikas välipala
Sisältää maitoproteiinia ja hydrolysoitua heraproteiinia
Herkulliset maut – testaa ja löydä oma suosikkisi!
[unable to retrieve full-text content]
| Middleweight | Roman Dolidze | vs. | Nassourdine Imavov |
| Lightweight | Renato Moicano | vs. | Drew Dober |
| Welterweight | Randy Brown | vs. | Muslim Salikhov |
Yes! On tuo pistetuomari Sal D'Amato kyllä luvattoman pihalla usein, onneksi 2 muuta pelasti pääottelun oikean voittajan. Mutta ei tuo DDP kauaa tuolla mestarina pysy, onko kohtalo sama kuin Stricklandin, tiedä häntä. Kai ne Izzyn taas laittaa mestaruudesta. Mutta sanon että 2024 loppuun mennessä Khamzat on tässä mestari.
Toki on totta, että jos ruuhka-aikaan (tai sen jälkeen) sattuu pukkariin lompsimaan niin ilma on yleensä "huonohko" mutta onneksi siellä ei asua tartte ;)
Eli onko sellaisia mihin pääsee jollakin 40 € / kk säästösopparilla tai max 500 euron kertasäästöllä mukaan ilman että tulee turhan kalliiksi.
Ja odottelen vastauksia niiltä joilla asiasta edes jotain hajua on, eli mitään totaalista mutuilua en kaipaa. Ja linkkejä myös mukaan ja mielellään sitten Suomenkielisiä sivustoja.
Myös muut pitkäaikaiset piensijoitusvinkit kelpaavat.
Mitään näistä suorituksista ottamatta pois, kovia suorituksia mutta jotenkin tää voimailu välillä ihmetyttää kun tuntuu että on niin monta ennätystä/ennätys yritystä samassa lajissa. On eri pukuja, remmejä ja eri tangot, toinen elephant ja toinen jäykempi. Mistä näitä enää oikein tietää mitä seurata. Vähän jotenkin vie fiilistä näistä suorituksista IMO. Sen takia tuleekin ehkä tuota IPF raakapuolta seurattua.
Yksi hyvin merkittävä syy on myös elintarvikkeen rakenteen heikkeneminen. Kotipakastaminen eli jääkiteiden hidas muodostuminen rikkoo solurakenteita. Sulattaminen rikkoon niitä edelleen. Lihan osalta tämä vaikuttaa proteiinien vedensidontaan ja sitä kautta lihan mehevyyteen. Uudelleenpakastaminen ja -sulattaminen rikkovat rakenteita vielä lisää, jolloin tuloksena voi olla kypsennyksen päätteeksi kuiva ja sitkeä tai purumainen liha.
Seitsemän veljestä, Aleksis Kivi
Tuntematon sotilas, Väinö Linna
Täällä pohjantähden alla, Väinö Linna
Vanki nimeltä Papillon, Henri Charriere
Mikael Karvajalka, Mika Waltari
Mikael Hakim, Mika Waltari
Sinuhe Egyptiläinen, Mika Waltari
Hobitti, J.R.R.Tolkien
Taru sormusten herrasta, J.R.R.Tolkien
Ruusun nimi, Umberto Eco
Kotona maailmankaikkeudessa, Esko Valtaoja
Jokainen noista on jostain syystä saavuttanut suosion, jonka johdosta ko opus on tullut luetuksi useampaan kertaan.
Podcast aiheita ei hyviä tullut mieleen, niin heitetään hatusta jokunen idea:
-Teidän oma salihistoria - mistä kiinnostus salitreenaamiseen alkoi ja kehityskaari siitä eteenpäin. Omia virheitä alkutaipaleella, jos oli? Missä vaiheessa ajatus kisaamisesta heräsi? Miten ja kuinka nopeasti huomasitte tai tajusitte oman potentiaalinne kehonmuokkauksessa olevan keskimääräistä parempi?
-Kehittävän bodaustreenin eroavaisuudet: beginner - intermediate -advanced - tasoilla. Missä asioissa focus tulisi olla ja millä tavoin lisätä kuormitustasoa kehittymisen jatkuvuuden varmistamiseksi? Missä vaiheessa kannattaa alkaa priorisoida ja kiinnittää korostetusti huomiota lihastasapainoon? Miten priorisointijaksot teidän mielestänne kannattaa toteuttaa?
-Tulevaisuuden tavoitteet ja seuraavat suunnitelmat kilpauran suhteen? Tätähän on kyllä jossain määrin sivuttu aiemmissakin podeissa.
-Omat ideologiat treenaamiseen suhteen. Eroaako treenityyli eri lihasryhmien suhteen? Lempiliikkeet lihasryhmäkohtaisesti, jos täytyisi valita vain yksi liike.
Toisekseen treenit meikäläisellä on aina ollut sekä voimaan että lihasmassaan keskittyviä, koska ne kaksi ominaisuutta ei sulje toisiaan pois, vaan pikimmenkin päinvastoin eli varsinkin naturaaleilla yksi on edellytys toiselle. Tosin minulle "voimabodaus" ei ole ikinä tarkoittanut sitä, että reuhotaan liikkeet huonolla tuntumalla mahdollisimman suurella painolla keinolla millä hyvänsä, vaan ensin treenissä tulee voimaliike/osuus ja sitten tuntumapohjaisempaa "massatreeniä".
Tän kuunneltuani huomasi itsestäni, että aivan sama puhutaanko joulupukista vai lemmenleikeistä, niin kiinnostavat henkilöt ratkasee jaksaako kattoa/kuunnella Youtubessa. Olihan tuo mukavan rentoa meininkiä vielä näin keskellle pimeää joulukuuta. Lisää vaan juttua ulos!
Ketoositilan voi tarkistaa esim. apteekista saatavilla ketostixeillä, tai kuunnellen omaa kroppaansa. Yleensä siirtymävaiheessa kannattaa mättää rasvaa suhteellisen paljon naamaan, jolloin kroppa oppii nopeammin käyttämään rasvaa energianlähteenä. Ensimmäiset pari päivää voi olla vähän väsynyt ja nuutunut olo, mutta olo piristyy kun ketoaineiden tuotto vilkastuu. Ketoosin rajaa on yleisesti pidetty max. 20g hiilihydraattia/päivä, johtuen varmaan Atkinsin dieetin määrittelemästä rajasta siirtymävaiheessa, mutta tämä on todettu useasti täälläkin hyväksi rajaksi. Toki ketoosiin pääsee vielä ~50g hiilareilla useat, mutta silloin ne tarvii ajoittaa jo oikein, jotta eivät pääse juurikaan varastoitumaan maksaan, vaan lihaksiin.
Elikkä lyhyesti: Ketoosiin pääsee vaikka 5000kcal, kunhan hiilihydraatit ovat alhaalla. Mitään pussikeittodieettejä en ketoosidieetiksi suosittele, vaan ihan kunnon ruualla, pitäen vaan hiilihydraatit alhaalla. Ja kyllä, usko pois, ruokaa on paljon ilman hiilihydraatteja, ei muutakun kaupan hyllyille pakkausselosteita tutkimaan.
e. Ketoosin tunnistaa parhaiten parisuhteessa elävät ihmiset, jolloin puoliso alkaa valittamaan pahan hajuisesta hengityksestä, ketoaineiden tuottaman asetonin takia.
fedit. Tekstistä varmaan löytyy joitakin virheitä, mutta korjailkoot, joku jos näkee tarpeelliseksi.
Jatketaan vielä edelliseen ja koitetaan muodostaa semmonen ketoosi-for-dummies posti. Eli niistä hiilareista. Jos nyt ajatellaan, että mennään n.20g/päivä, moni suosittelee ottamaan nuo hiilarit ennen reeniä buustatakseen verensokeria ja toiset taas reenin jälkeen nopeuttamaan palautumista. Oma mielipide on se, että jos ketoosi toimii kunnolla, ei mitään 10g "sokeribuusteria" tarvita ennen reeniä, eikä myöskään reenin jälkeen. Ketonien pitäisi hoitaa kyllä palautuminen, ainakin jossain määrin, ei toki niin hyvin kun ilman dieettiä, mutta välttävästi. Mieluummin säästän tuon hiilarimäärän tasaisesti jaettuna ruokailuihin. Parin viikon lihansyönnin jälkeen on ilo heittää vaikka 12g hiilaria sisältävä vihannessekotuspussi siihen pihvin kylkeen.
Sitten ruokiin: Ravintopuolelta löytyy VHH-safkat ketju, jossa jonkunverran hyviä reseptejä, kun jauheliha-kananmuna kombo alkaa tuleen korvista pihalle. Pääosin siis ruoka koostuu lihasta, kanasta, kalasta, kurkusta, kananmunista, pekonista, öljyistä, kinkuista, meetwurstista, vihreistä, juustoista ym vihanneksista. Hedelmät voi melkein unohtaa. Aromisuolasta ja makeutusaineista on erinäkösiä väitteitä, katkaseeko ketoosin vai ei. Omalla kohdalla menee ainakin 1,5l Zero Colaa päivässä ongelmitta.
Viinan kanssa ei suositella kauheesti läträttävän ketoosilla, pienet määrät on ok, mutta kunnon ränni voi johtaa hengenvaaralliseen ketoasidoosiin. Tilastojen mukaan ketoasidoosiin eli happomyrkytykseen kuolee 8% sairastuneista, joten kannattaa olla tarkkana. Jos on isot juhlat tiedossa, niin päivää/paria päivää aikasemmin kannattaa tankata maltilla hiilareita kroppaan. Ketoosilla muutenkin kolisee alkoholi aika lujaa, joten maltilla
Hiilaritankkauksia voi ja kannattaa pitää sillontällön, tosin osa ei pidä ollenkaan. Joka viikko ei kannata ketoosia katkasta, mutta vaikka joka toinen. Tällöin päivän aikana hiilaria naamaan ja mahdollisimman vähän rasvaa.
Aluksi rasva/proteiini suhdetta suositellaan sinne 70/30% tuntumaan, josta voi alkaa pikkuhiljaa karsimaan rasvaa pois. Huomaa kuitenkin laskiessa, että 1g rasvaa on n. 9kcal ja 1g proteiinia 4kcal, joten esim 70g rasvaa ja 30g proteiinia ei ole 70%/30%.
Roinaamisesta ja ketoosista yhdessä en tiedä mitään, joten joku muu saapi kertoa tästä. Mutta eiköhän näillä alkuun päästä.
Nyt on tosiaan jo tiedossa, että peli tulee aikasintaan 2017.
Kirjottelen nyt siksi, että kommentoitu vähän pelin tilaa. Asiaa on uutisoitu niin, että peli olisi aivan alkutekijöissään vasta joka meinaisi että jopa 2017 kuulostaa nopealta aikataululta.
Näin ei kuitenkaan ole, iso osa tiimiä työsti peliä kun Witcher 3 julkaistin.
The People Making Cyberpunk 2077 Would Like To Correct A Misconception About Game Development
http://kotaku.com/the-people-behind-cyberpunk-2077-would-like-to-correct-1775789408
Muuta juttua, niin CD Project Red tähtää aivan taivaisiin tän pelin kohdalla.
Moni tuota aina sanoo, mutta jotenkin Witcher 3 myötä asian jotenkin myös uskoo.
Cyberpunk 2077 Is More Ambitious Than Witcher "On Every Single Front"
http://www.gamespot.com/articles/cyberpunk-2077-is-more-ambitious-than-witcher-on-e/1100-6439269/
"For us, it's never about money," Iwinski said. "Yes, we deliver results, but we always explain to our investors that we have a long-term perspective. They shouldn't expect us to annualise, or suddenly start releasing games just because there's a business opportunity. Fundamentally, The Witcher 3 has proven that... and right now, we have a lot of credit, so we should use that and take the time to make Cyberpunk something really meaningful for the whole industry. It has to reach the next quality bar, and I'm not talking just for us, but for the market.
http://www.mcshane-enterprises.com/WSL/Riku_Kiri/
Kyllä Riku on yksi kaikkien aikojen vahvimmista miehistä, jotka tällä pallolla ovat rautaa kolistelleet. Muistuu mieleen jostain WSM-kisoista kun Gerrit Badenhorstia haastateltiin ja mieheltä kysyttiin, kuka tämän mielestä on oikeasti maailman vahvin mies... Badenhorst naurahti ja tuumasi: "When it comes to real power, real strength then it's between me and Riku Kiri."
Badenhorst on tainnut kyykätä ja vetää maasta yli 400, mutta penkissä mies sai Rikulta tukkaansa huolella.
Rikulle 
While there was probably the preverbal snowball's chance of making it happen, resigned UFC heavyweight champion Randy Couture told the Chronicle that he took a stab at arranging a co-promotion between the UFC and M-1 Global for a bout against Fedor Emelianenko.
"We got an official offer from M-1 to the UFC to do a co-promotion for the Couture-Emelianenko fight, and they (UFC) rejected that offer. Really, the only thing standing in the way for that fight right now is Dana and the UFC. Obviously, M-1 is happy to do a co-promotion like that. It only serves to help them. I think the UFC is looking at it the other way, and it's like why do we want to help out another organization? The fans want to see that fight. At some point, you have to put that first."
'Some point' won't come before Oct. 11. That's when the second of Couture's two UFC contracts - the employment agreement - expires.
Jos haluat käytännön esimerkin, otetaan vaikka hack-kyykky, joka on helppo selittää: Kuormaa siis se 70% maksimista. Astut laitteeseen, asetut niin, että saat syvimmän mahdollisen kyykyn, perse lähes lattiaan. Laskeudut kyykkyyn hidastetusti, matka kestää 2-3 sekuntia. Jäät sinne kyykkyyn ja annat etureiden venyä, 3 sek. Ponnistat itsesi määrätietoisella potkulla ylös, ja alat välittömästi hidastetun laskun takaisin kyykkyy. Jos tavoitteena on vaikkapa 20 toistoa ja itku tulee jo 10 jälkeen, niin voit levätä seisaallasi laitteessa 10-20 sek, jonka jälkeen jatkat toistoja, kunnes määrä on tyäsi, tai ei enää pysty.
Sitten nouset koneesta, ja jatkat kehopainolla kyykkyjä siinä koneen vierellä, samalla tekniikalla, mutta pidemmin venytyksin. Hitaasti kyykkyyn, 4 sek venytys ala-asennossa, ponkaisten pystyyn, ja uusi hidastettu laskeutuminen kyykkyn. 100% varmuudella koet jotain, mitä et ole kokenut koskaan aikaisemmin = reidet on täynnä verta, ensimmäistä kertaa. Periaate sopii jokaiselle lihakselle ja lihasryhmälle, ja tuottaa tulosta nopeammin, kuin kukaan uskoo. Vaatii toki vähän opettelua, koska salikalluilla keskimäärin ei ole nuo liikeradat siellä lihasmuistissa oikein, kun on tottumus tehdä osatoistoja, runkkupenkkiä jne.
Tämän ydin on kunnollinen, luonnollinen ja täysi liikerata, venytys kuorman alla lisää lihakseen pituutta ja liikkuvuutta, ja sen venytyksen tuottama hypertrophy on moninkertainen, verrattuna pelkän suoran sarjan tuottamaan. Se on tässä se vitsin ydin, ts. treenaat kevyemmin mutta ihan dorkalla teholla ja vasteella. Esim. jos lähdet tekemään noita hack- kyykkyjä ko. tavalla, niin ei tarvitse tehdä 5-10 sarjaa, 2-4 sarjaa on ihan kylliksi.
Eli se on aivan se ja sama, mitä ottelija sanoo - aina se on väärin. Ei saa olla vaatimaton, eikä varsinkaan itsevarma. Toisten epäonnistumisista voimaa ammentavat "fanit" ovat löytäneet vapaaottelusta täydellisen lajin seurattavaksi. Jokainen vapaaottelija häviää, jos vain ottelee riittävän kauan - ja silloin saa nauraa. Jos vapaaottelija taas sattuu jollain ihmeellä voittamaan, niin sitä vähätellään ja taas nauretaan. "No se vastus oli iha säkki, eikä se nyt ollut mikään selvä voitto - olisin antanut voiton vastukselle. Varmasti tääkin jätkä häviää, kun vaan tulee oikeasti edes keskinkertainen kaveri vastaan".
1. Makhachev vs Volkanovski
2. Gaethje vs Conor (BMF)
3. Strickland vs Chimaev (voittaa costan).
4. Grasso vs Shevchenko
5. Sean malley puolustaa vyötään 299 tapahtumassa, joten laitetaan tähän Pantoya vs Moreno. Joku pienten ukkojen matsi kuitenkin.
Eli siis keskustelua eri eläinten voimatuloksista. Avaan pelin tarinalla simpansseista:
"In tests at the Bronx Zoo in 1924, a dynamometer--a scale that measures the mechanical force of a pull on a spring--was erected in the monkey house. A 165-pound male chimpanzee named "Boma" registered a pull of 847 pounds, using only his right hand (although he did have his feet braced against the wall, being somewhat hip, in his simian way, to the principles of leverage). A 165-pound man, by comparison, could manage a one-handed pull of about 210 pounds. Even more frightening, a female chimp, weighing a mere 135 pounds and going by the name of Suzette, checked in with a one-handed pull of 1,260 pounds. (She was in a fit of passion at the time; one shudders to think what her boyfriend must have looked like next morning.) In dead lifts, chimps have been known to manage weights of 600 pounds without even breaking into a sweat. A male gorilla could probably heft an 1,800-pound weight and not think twice about it.
Source https://www.physicsforums.com/threads/apes-that-much-stronger.128916/"
"Uskotko Suomen kansan valitsevan presidentin? Minä uskon, että olet väärässä."
"Olet saattanut kuulla alkuvuonna julkaistusta kirjastani 'Vaalikarjaa', jossa pureudun käyttäytymistieteen näkökulmasta siihen, millä kaikilla keinoilla äänestyskäyttäytymistä pyritään muokkaamaan paitsi poliitikkojen myös median toimesta.
Tuolloin en todellakaan ajatellut koskaan päätyväni asemaan, jossa saan omakohtaisesti tuntea vaalivaikuttamisen monet muodot. Poissulkeminen, vähättely, vääristely ja vapaan tiedon jakamisen hankaloittaminen ovat nyt itsellenikin tutuksi tulleita tapoja, joilla media ohjaa kansalaisten ajatuksia haluttuun suuntaan.
Kun minua pyydettiin pyrkimään presidentinvaaliehdokkaaksi, en suinkaan elätellyt suuruudenhulluja kuvitelmia voitosta, vaan minua motivoi mahdollisuus tarjota kansalle vaihtoehtoisia näkökulmia ja avointa keskustelua monista vaiennetuista aiheista. Ymmärsin myös, etten politiikan ulkopuolelta tulevana, suhteellisen tuntemattomana kasvona saa paljoakaan palstatilaa - ja mitä mediassa ei lue, sitä ei ole olemassa.
Media kontrolloi äänestäjiä, puheenaiheita sekä arvokeskustelua valitsemalla mieleisensä asiat, puolueet ja puhuvat päät otsikoihin.
Tutkimukset kertovat, että journalistit enenevissä määrin haluavat nimenomaan toimia yhteiskunnallisina vaikuttajia perinteisen neutraalin tiedonvälittämisen sijasta.
On inhimillistä, että toimittajien arvomaailmat heijastelevat heidän tekemiinsä juttuihin, mutta on valitettavaa, että valtaosa journalisteista tuntuu elävän hyvin liberaalissa punavihreässä kuplassa. Median mielipidevaikuttaminen olisi siedettävää, mikäli konservatiivi-oikeisto olisi yhtälailla edustettuna mediakentällä ja saisi oman äänensä kuuluviin, mutta näin ei Suomessa ole.
Lehdet korostavat arvoliberaalia vasemmistoideologiaa, tuomitsevat toisinajattelijat, nostavat esille suosikkeja sekä tilaavat gallupeja tarkoitushakuisesti - juuri oikealla hetkellä omaa agendaansa tukemaan.
Gallupien todellinen tarkoitus vaikuttaa yleiseen mielipiteeseen tuli päivänselväksi viimeistään jenkkien 2016 presidentinvaaleissa, kun vastoin kaikkia "luotettavia laskelmia" Trump voitti. Olitpa Trumpista mitä tahansa mieltä, niin hän muutti mediapelin lopullisesti - hyvässä ja pahassa.
Sittemmin vallassa olevan median harrastama mielipidevaikuttaminen on tullut yhä näkyvämmäksi ja sen voi kuka tahansa kriittinen kuluttaja havaita myös Suomessa. Tuskin on kovin liioiteltua sanoa, että media päättää, mitä puolueita ja keitä ehdokkaita on suotavaa kannattaa.
On päivänselvää, että media on tehnyt Aaltolan puolesta kampanjaa jo kuukausia, sekä nostanut jatkuvasti ennakkosuosikeiksi Haavistoa, Stubbia ja Rehniä jättäen muut ehdokkaat lähtökohtaisesti altavastaajiksi jo ennen kuin kampanjoita on edes kunnolla käynnistelty tai ehdokkaiden arvoja esitelty. Luonnollisesti äänestäjien kiinnostus kasvaa sellaisia asioita ja ihmisiä kohtaan, joista uutisoidaan, kun taas uutispimentoon jäävien aiheiden ja ehdokkaiden kohdalla käy päinvastoin.
Eikö äänestäjien kannalta olisi reilua, että presidentinvaaleissa jokainen tosissaan kampanjaa tekevä ehdokas lähtisi kisaan samalta viivalta ja kaikkien vaaliteemat tulisivat esitellyiksi tasapuolisesti medioissa?
Erityisen poikkeuksellista suosimista on ollut se, että Aaltola esiintyi lukuisissa vaalipaneeleissa ehdokkaana siinä vaiheessa, kun vasta keräsi kannattajakortteja. Itse samasta lähtökohdasta, sitoutumattomana ja puoluepolitiikan ulkopuolisena, en saanut edes kutsua useimpiin paneeleihin.
Annetun palstatilan määrä vaikuttaa merkittävästi lopputulokseen, sillä paljon mediassa esiintyvät henkilöt alkavat näyttää tutuilta ja näin ollen luotettavilta - huolimatta siitä, oliko näkyvyydellä lopulta mitään tekemistä ammattitaidon tai poliittisen osaamisen kanssa.
En suinkaan ole ainoa presidentiksi pyrkivä, joka on kärsinyt median harrastamasta mielipidevaikuttamisesta. Siinä missä "ennakkosuosikit" sekä koko Aaltolan suku koirineen on tullut tutuksi kansalle, en muista nähneeni etenkään Harkimon, Essayahin tai Väyrysen naamoja markkinoitavan otsikoissa.
Halla-ahon, kuten monien muidenkin perussuomalaisten kohdalla, tunnutaan käytettävän metodeista kyseenalaisinta: negatiivisten asioiden korostamista, väärinymmärtämistä, sanojen suuhun laittamista sekä epäedullisten kuvien hyödyntämistä mielikuvamarkkinoinnissa.
On tutkittu, että toimittajien inhokkipuolue on perussuomalaiset, joten ei liene sattumaa, että negatiivinen asenne paistaa läpi niin kirjoitetuista teksteistä kuin valituista kuvistakin. Toisin on median suosikkien kohdalla, joista kaikin keinoin pyritään muodostamaan luotettavia, lähestyttäviä ja lämpimiä mielikuvia. Jopa epäonnistumiset, valheet ja laittomuudet sivuutetaan ja yleistä mielipidettä manipuloidaan positiivisella uutisoinnilla.
Jos eivät edellä mainitut keinot tai näennäiset vaalilupaukset itsessään riitä kansan ohjaamiseen, voidaan tunteisiin vetoamalla pyrkiä vakuuttamaan ihmiset siitä, että tietyn ehdokkaan äänestäminen on virhe. Olet saattanut huomata, että media pyrkii vaikuttamaan ihmisen luontaiseen tarpeeseen tulla hyväksytyksi antamalla esimerkiksi ymmärtää, että vain tyhmät ihmiset äänestävät henkilöä x. Myös äänen hukkaan menemisellä pelotellaan joka vaaleissa, mikä ohjaa ihmisiä tekemään strategisen valinnan ja äänestämään jotakuta median suosikiksi nostamaa ehdokasta.
Mediakenttä on saanut aivan liian paljon vaikutusvaltaa eikä demokratia enää pääse toteutumaan sellaisena kuin se on alun perin tarkoitettu. Valtamedia manipuloi meitä kirjoittamalla myötätuntoa herättelevästi, ilkkuvasti, syyllistävästi sekä tosiasioita sekoittamalla. Sen pääasiallinen tehtävä ei enää ole toimittaa objektiivisia uutisia ja näkökulmia, vaan kertoa mitä mistäkin asiasta, ihmisestä tai puolueesta tulee ajatella.
Sitäkö sinä haluat?
Minä en - ja jos et sinäkään, voit auttaa minut mukaan vaalipaneeleihin keskustelemaan myös tästä median vaikenemasta aiheesta."
Arvoisa yleisö! Haluamme jälleen kerran kiittää kaikesta tuestanne ja suuresta kannustuksestanne. Kiitämme jokaista urheilijaa kovasta työstä ja hienosta suoriutumisesta kisoissa, ilman teitä tätäkään tapahtumaa ei olisi tullut! Kiitos Renne Korppila, kovin kuuluttaja ever. Kiitos stream kommentaattorit Halmo & Kataja sekä kaikki haastateltavat. Erityisesti kiitos pääsponsori LOADED sekä kaikki muut sponsorit, te teitte vaikesta ajankohdasta huolimatta tämän hienon tapahtuman mahdolliseksi! Kiitämme myös kaikkia järjestelyihin osallistuneita sekä suurta joukkoa tuomareita kovasta urakasta. Mutta, parannettavaakin jäi, streamin ostossa ja linkeissä oli häikkiä toistuvasti, pahoittelemme tätä ja asia tullaan korjaamaan ensi vuodeksi. Suurin epäkohta kohdistui Figure-sarjan tuomarointikriteereihin. uutena lajina tuomaripaneelilta oli hieman hakusessa, mitä linjaa SKL ja sääntömme hakevat kilpailijan fysiikalta tässä lajissa. Olemme todella pahoillamme tästä epänormaalin suuresta hajonnasta tuomaroinnissa ja otamme täyden vastuun siitä, että jatkossa tuomarikoulutuksissa kiinnitämme tähän erityistä huomiota ja tällaista ei tule tapahtumaan enää jatkossa. Kiitos vielä kerran teille kaikille!
Yksi asia tässä kuitenkin ihmetyttää. Käsi toimii kaikinpuolin hyvin. Eilen puoli tuntia lumitöitä ja sitten tänään uskaltauduin tekemään jo lihastestejä varovasti. Joka suuntaan voimaa tuntuu olevan, myös uloskierto. Toistomäärä ( painoa oli vain 6 kg, en uskaltanut tässä vaiheessa kokeilla enempää ) oli hauiskäännössä saman verran toistoja ensimmäisessä sarjassa kuin terveellä puolella. Sarjat tein hitaasti molempiin suuntiin. Väsähti sarjojen välissä vaan huomattavasti nopeammin kuin terve puoli, mutta tein siitä huolimatta useamman sarjan. Kipeää ei tehnyt. Hauis tuli jopa pumppiin. Tätä en ymmärrä.
Siis jos lihas on vain kiinni ylhäältä, miten se voi toimia edellä mainitun tavoin?
Ultraäänessä todettu lihasrepeämä paikallistettiin n. 5 cm kyynärtaipeesta ylöspäin. Kyynärtaipeesta ylöspäin tuntuu olevan hieman lihasta ( vähemmän kuin terveellä puolella ) ja tuon 5 cm:n kohdalla lihas tekee lisäkuopan ja tuntuu sormella.
Tuntuisi oudolta, että olisi käynyt niin, että sekä lihas että jänne olisivat molemmat revenneet. Jos toinen antaisi periksi, niin tuskin toiseen tulisi vauriota. Vai olisiko se mahdollista?
Käsikirurgi sanoi, ettei noita aina leikata ja eniten leikkaamattomuus vaikuttaa ulospäin kiertämiseen ( "= ruuvaustyyli " ) ja sanoi, että jos työkseen ruuvaa, silloin eniten haittaa. Kokeilin puristaa ja ruuvata samaan aikaan, niin hyvin oli voimaa. Tällöin kyllä hieman kipua hauiksessa, jos oli reilusti vastusta. Vastasi myös lihaksen surkastumis kysymykseen, että pikkuhiljaa surkastuisi olemattomiin. Miten se voi jos lihasta pystyy jännittämään?
Pyytäisin viisaammilta vastausta tuohon, että minkä takia lihas toimii normaalisti, jos se ei ole kiinni alaosastaan? Ja jos se ei ole mahdollista, niin voiko magneettikuvassa olla tulkinnanvaraa?
Vielä semmoinen kysymys semmoiselle, jolta jänne alhaalta irronnut. Tuntuiko missään vaiheessa pienintäkään tuntemusta jänteen irtoamispaikasta. Minulla ei tuntunut yhtään mitään. Ainoastaan hauiksessa oli kipu ja sitäkään ei voi hammassärkyyn verrata.
Olen ihan uusi täällä, juuri äsken rekisteröidyin.
Asiani:
Olen lähemmäs 50v mies. Oireina erektiohäiriö, unettomuus, vaikea masennus, siinä ne pääkohdat.
Testoarvoja olen mitannut Suomessa usean vuoden ajalta ja ovat aina olleet siinä viitearvojen alarajalla, mutta ei koskaan alle alarajan eli Suomen lääkärit eivät rupea korvaushoitoa kirjoittamaan (vaikka ainakin yksi olisi halunnut, mutta kun sääntösuomi).
Nyt olen Thaimaassa, olin jo lähellä ottaa injektion joka oli kuulemma kestänyt 90 päivää (onkohan tämä totta, olen käsittänyt että Suomessa injektio annetaan kerran kuussa). No päädyin kuitenkin apteekkiin ja sieltä myytiin NanoMed Testos nimistä ainetta 30kpl 1kpl/päivä. Lukee: Each capsule contains; Testosterone Undecanoate 40 mg.
Onko kellään tietoa minkälaista testoa ostin ja voisiko tällä saada madollisesti selvyyttä helpottaisiko tämä oireitani, kokemuksia?
Salitreeniä olen harrastanut reilu 30 vuotta, mutta koskaan en ole kreatiinia ja proteeinia kummempaa apua käyttänyt. Nyt on olo ollut jo niin pitkään niin huono, että ei tässä enää juuri väliä ole vaika olen aina ollut hyvin hormonivastainen ihminen.
Kiitos kaikista asiallisista vastauksista ja anteeksi jos tämä tuli väärälle palstalle!
