? Ottakaa ny ees räpylät pois välissä! Ei oo tullu kyl tuijoteltuu muiden kinttuja, mut jos pitäis vetoa lyödä ni laittaisin sille, että suurin osa ihmisistä vetää ihan vaan sukilla. Täytyy alkaa tutkaileen. Sukkakieltoa en oo myöskään ikinä nähny millään salilla. Löytyykö faktaa, että jollain salilla noin olisi?
Originally posted by Lobo
kavereiden mukaan Kalevassakin on isolla uutisoitu? Tietääkö kukaan mitään fakta/sisäpiiri asiaa ko.juttuun viitaten?
"Vastaajat järjestivät syyttäjän mukaan nyrkillä lyömisestä jopa kilpailun.
Osa vastaajista löi uhria muun muassa rautaputkella. Lisäksi uhria viilleltiin ja hänen päälleen kaadettiin kiehuvaa vettä. Häntä kärvennettiin myös deodoranttipullosta tehdyllä liekinheittimellä."
"Hän sairastaa aspergerin tautia, joka on yksi autismin oireyhtymistä. Hänellä on muun muassa heikentynyt kyky itsenäiseen ajatteluun."
"Oulussa hän löysi kavereikseen skinit, jotka käyttivät ilmeisesti yli vuoden ajan kaikki hänen tileilleen tulleet rahat."
Hyviä kavereita.
Tämä on minusta se juttu. Missä hyvänsä urheilulajissa kehittyminen kunnolla vaatii kokonaisvaltaisen panostuksen. Ei voi treenata yhtaikaa mäkihyppyä ja moukarinheittoa. Tai ainakaan tulla niissä molemmissa yhtään miksikään. Toki jos harrastelee kuntoilumielessä, niin silloin kaikki lisäliikunta on hyväksi, kunhan siinä ei loukkaa itseään. Tällöin pitää kuitenkin hyväksyä se, että kehitys jää alkeistasolle.
Jos tausta on punttihommissa (ja niissä on kehitytty kohtuullisesti), niin potkunyrkkeilyn kannalta ei ainakaan ensimmäiseen vuoteen kannata koskea rautoihin. Perusvoimataso on jo enemmän kuin riittävä. Kilpapotkunyrkkeilijät eivät välttämättä penkkaa edes omaa painoaan. Voimatreeni kuitenkin on sellaista, että se kuluttaa esim. juoksemiseen verrattuna aika paljon ja vaatii palautumista. Yhden voimatreenin sijaan voi tehdä kaksikin peruskuntotreeniä ilman että kokonaisrasitustaso nousee. Nämä ovat paljon hyödyllisempiä punttitaustaiselle kaverille, joka on tyypillisesti vahva, mutta aerobiselta kuntotasoltaan heikko.
Jos voimatreeniä tehdään, niin ei ole olemassa mitään "potkunyrkkeilijän voimaohjelmaa". Se riippuu tavoitteista ja voimatreeni on aivan erilaista peruskuntokaudella, kilpailuun valmistavalla kaudella, kilpailukaudella ja ylimenokaudella. Lisäksi muutoksia tehdään yleensä myös kauden pääkilpailun lähestyessä. Puhumatta siitä, että treeni pitäisi muutenkin suunnitella yksilökohtaisesti muun treenin ja vahvuuksien/heikkouksien mukaan.
Pituus 179cm. Paino 95kg.
Ruokina mm: proteini rahkat. Makaronit,riisit,perunat, kala,kana, ja suht vähän punaista lihaa. Rasvoja vältellen,varsinkin kovia. Omegaa naamariin jne.
Tavoitteena että proteinit väh 30g/ateria. aamupalalla ja päivällä voi lipsua enämpi,varsinkin päivällä. Miel 150-180g/pvä
Kalorit: ..öö 2600-2800 olis ainakin tavoite ollut tai vähempi.
Esimerkkipäivä:
aamupala klo 6.30: (hotelli)pari kanamunaa aamulla, puuroa (joskus vissiin vehnäpuuroa koska valinnanvara vähissä),marja noin 100g, pari PIENTÄ ruisleipää eli noin 45g. kurkut,tomaatit rae juustot. kalkkunaleikettä.
Lounas klo 11: Mitä sattuu amigassa olemaan, taas tarkkana ettei lipsahda rasvaista lihapullaa lautaselle, vaan sitä kevyempää ja väistää myös se rasvainen lasange.. kappas lautasellani on salaattia ja kanaa, jos siltä tuntuu niin harvoin leipä jos ihan näyttää "hiilarittomalta". Tavoite: liha 200-250g ja hiilarinen noin 200g
Iltapäivällä klo 15-16: Ehkä kanamuna tai pähkinää, proteinirahka kuitenkin.
päivällinen:klo 18-19 Pääosin kalapaistos ja raejuustolla proteinit 30-40 hujakoille. Tai kotona punnitut tuotteet: 200-250g makaroni ja väh30g roteinimäärän tavoittava liha/kala tai kana
iltapala klo 21: 2ruisleipää ja prk tonnikalaa vedessä, joskus avokado päälle.
Punttien päälle palautusroteini juoma jos ei justiinsa ole muuta pöperöä tarjolla ja siihen omena kylkeen.
55h kohdalla tuli tällä kertaa vedettyä peli poikki. Lähdin tähän täysin kylmiltään ja ilman minkäänlaista IF vetoa ennen niin tänään vaan ei pää kestänyt enää jatkaa. 3kg oli paino tippunut ennen syömistä tänään ja yleisesti kokemuksena oli varsin mukava ja jatkan tästä nyt 6/18 IF:llä jokusen päivän josta siirryn sit OMAD:iin ja 2 viikon päästä viikonloppuna kokeilen uudelleen saada tuon 72h läpi. Uskoisin että on paljon helpompaa kun keho tottuu että ruokaa tulee vaan rajallisena aikana vuorokaudessa.
Jos ajatellaan miesyksilön elämää maailmassa niin aina on ollut ryhmittymiä, jotka ovat määritelleet miesyksilön viholliseksi jollain perusteella. Jos ajatellaan vaikka Suomen historiaa niin perinteisesti vihollinen on toinen mies:
savolaiset vs. hämäläiset,
suomalaiset vs. saamelaiset,
punaiset vs. valkoiset,
suomalaiset vs. neukut,
Röbän gibat vs. Sörkan sakilaiset,
TPS vs. Jokerit,
jne...
Nyt eletään aikaa, jona myös naiset perustavat omia ryhmittymiä ja julistavat niille vihollisia. En itse koe tilannetta erityisen uhkaavana, vaikka tiedostankin kuuluvani joidenkin ryhmittymien viholliskuvaan. Niin pitkään kuin niiden toiminta on harmitonta kiukuttelua niin siinäpähän päästelevät höyryjään. Naisvihollisten etu on siinä, että niiden ainoa ase on vetoaminen siihen, että muut ihmiset muuttuisivat heidän mielikseen. Miesryhmittymät ovat hankalampia, koska niiden aseena on historiallisesti tappovehkeet, joilla voimallisesti pakotetaan toiset ryhmittymät muuttamaan tapojaan. Niin pitkään, kun maailmassa on naisia, jotka kiihottuvat "sovinistisesta" käytöksestä, niin ihan sama mitä mediassa huudellaan. Oma ryhmittymäni on lähinnä oma perheeni, mutta ketjun aiheenmukaisessa jaottelussa olen kaiketi konservatiivinen mies. Tämän ryhmittymän asiaa ajan nähdäkseni parhaiten elämällä oman agendani mukaan. Olen itse ymmärtänyt konservatiivisen mieheyden siten, ettei mies kysele feministeiltä tai muilta idetiteettijengeiltä hyväksyntää omalle elämälleen. Mies elää niinkuin mies elää. Jos joku toinen nousee elämäntapaa vastaan niin sitten kaivetaan esiin tappovehkeet ja tapellaan. Sitten mahdollisesti alistutaan jos mies on kuollut tai ei muuten jaksa enää tapella. Jos joku kirjoittaa jotain netissä tai julkaisee mainoksen niin siitä on kyllä niin turvallisen pitkä matka alistumiseen, ettei pahemmin pulssi nouse.
On ne vaan nannaa.. Saatanasta moiset.
While there was probably the preverbal snowball's chance of making it happen, resigned UFC heavyweight champion Randy Couture told the Chronicle that he took a stab at arranging a co-promotion between the UFC and M-1 Global for a bout against Fedor Emelianenko.
"We got an official offer from M-1 to the UFC to do a co-promotion for the Couture-Emelianenko fight, and they (UFC) rejected that offer. Really, the only thing standing in the way for that fight right now is Dana and the UFC. Obviously, M-1 is happy to do a co-promotion like that. It only serves to help them. I think the UFC is looking at it the other way, and it's like why do we want to help out another organization? The fans want to see that fight. At some point, you have to put that first."
'Some point' won't come before Oct. 11. That's when the second of Couture's two UFC contracts - the employment agreement - expires.
Karkeasti ottaen munan keltuainen on parasta proteiinia mitä keholle voi tarjota. Pelkästään jo siksi että se tarjoaa lukuisia muita terveyshyötyjä, mutta myös siksi että sen proteiinit vastaa per gramma enemmän kuin muiden proteiinilähteiden.
Gramma keltuaisen proteiinia vastaa noin 1,5-2 g lihaproteiinia, 3 g maitoproteiinia, 3,5-5 g heraproteiinia (teollinen) ja 9 g kasvien proteiinia.
Proteiinit esiintyy luontaisesti aina eri pituisina aminohappoketjuina, ja aina myös tiettyjen rasvojen, ravinteiden ja entsyymien yhteydessä, ja tätä kokonaisuutta ei voi kopioida ottamalla huikka rypsiöljyä ja monivitamiini.
Proteiinisynteesi on muutakin kuin aminohappojen läpäisy suolenseinämästä. Lisäravinneproteiinit on poikkeuksetta denaturoitunutta (kuollutta) ja keho joutuu käsittelemään sen yksittäisinä aminohappoina, eikä biologisesti toimivana kokonisuutena. Tällä on suuri merkitys käytännössä.
Jos olisin huolissani munuaisistani, pitäisin verenpaineeni kurissa, enkä pohtisi niinkään proteiinin määrää.
Tiedän että tämä viisastelu aiheuttaa ärsytystä monessa, ja siksi jokainen voikin syödä mitä haluaa 
ilman että koen siitä murhetta.
Jos ajatellaan miesyksilön elämää maailmassa niin aina on ollut ryhmittymiä, jotka ovat määritelleet miesyksilön viholliseksi jollain perusteella. Jos ajatellaan vaikka Suomen historiaa niin perinteisesti vihollinen on toinen mies:
savolaiset vs. hämäläiset,
suomalaiset vs. saamelaiset,
punaiset vs. valkoiset,
suomalaiset vs. neukut,
Röbän gibat vs. Sörkan sakilaiset,
TPS vs. Jokerit,
jne...
Nyt eletään aikaa, jona myös naiset perustavat omia ryhmittymiä ja julistavat niille vihollisia. En itse koe tilannetta erityisen uhkaavana, vaikka tiedostankin kuuluvani joidenkin ryhmittymien viholliskuvaan. Niin pitkään kuin niiden toiminta on harmitonta kiukuttelua niin siinäpähän päästelevät höyryjään. Naisvihollisten etu on siinä, että niiden ainoa ase on vetoaminen siihen, että muut ihmiset muuttuisivat heidän mielikseen. Miesryhmittymät ovat hankalampia, koska niiden aseena on historiallisesti tappovehkeet, joilla voimallisesti pakotetaan toiset ryhmittymät muuttamaan tapojaan. Niin pitkään, kun maailmassa on naisia, jotka kiihottuvat "sovinistisesta" käytöksestä, niin ihan sama mitä mediassa huudellaan. Oma ryhmittymäni on lähinnä oma perheeni, mutta ketjun aiheenmukaisessa jaottelussa olen kaiketi konservatiivinen mies. Tämän ryhmittymän asiaa ajan nähdäkseni parhaiten elämällä oman agendani mukaan. Olen itse ymmärtänyt konservatiivisen mieheyden siten, ettei mies kysele feministeiltä tai muilta idetiteettijengeiltä hyväksyntää omalle elämälleen. Mies elää niinkuin mies elää. Jos joku toinen nousee elämäntapaa vastaan niin sitten kaivetaan esiin tappovehkeet ja tapellaan. Sitten mahdollisesti alistutaan jos mies on kuollut tai ei muuten jaksa enää tapella. Jos joku kirjoittaa jotain netissä tai julkaisee mainoksen niin siitä on kyllä niin turvallisen pitkä matka alistumiseen, ettei pahemmin pulssi nouse.
Yksi hyvin merkittävä syy on myös elintarvikkeen rakenteen heikkeneminen. Kotipakastaminen eli jääkiteiden hidas muodostuminen rikkoo solurakenteita. Sulattaminen rikkoon niitä edelleen. Lihan osalta tämä vaikuttaa proteiinien vedensidontaan ja sitä kautta lihan mehevyyteen. Uudelleenpakastaminen ja -sulattaminen rikkovat rakenteita vielä lisää, jolloin tuloksena voi olla kypsennyksen päätteeksi kuiva ja sitkeä tai purumainen liha.
Hieno on fysiikka pitkäksi bodariksi. Kuinkas pitkiä kehonrakentajia tuolla ammattilaislavoilla on ollut, jotka ovat saavuttaneet ainakin kohtuullista menestystä? Greg Kovacs oli jotain 193cm, ja painoi offilla ilmeisesti jopa 190kg. Mutta onko siellä jotain yli 2 metristä juggernauttia joskus ollut? Kyllähän se parimetriselle kaverille on hyvin vaikea rasti tehdä riittäviä massoja, ja jos siinä onnistuu niin pumppu varmasti kovilla. Mutta olisihan se kiintoisaa nähdä joku tyyliin 210cm pituinen mutantti, jolla paino kireänä jossain 170kg paikkeilla. Ei taida olla sellaista koskaan nähty?
Onks nyt sitten se juhannus?
Laskujen mukaan just aukes ölperi numero 17.
En mie kyl jaksanu ihan selviönä pysytellä tuosta viime postista tähänkään asti.
Ei oikein järki luista, mutta ainakin omasta mielestä kirjoitus näyttää vielä suomelta...
Jahas.. Mitäs kysyttiin... Noniin:
1: Jaa, että miksi olen juonut? No aika paha kyllä mitään hyvää syytä mennä sanoon. Pääsin tuossa töistä aikasemmin kun alun perin piti ja pitihän sitä sen kunniaks aukasta olut. Ja toinen. Jne...
2: Mitä olen juonut? Joo.. Tää onkin sit helpompi tälläin kännispäissäänkin vastata: 6 pulloo Alkon 5,5% Gini lonkkua ja 10 ja puol pulloo koffin kolmosolutta. Jee!!! Vielä on 1,5 pulloo jäljellä!
3: Enpäs muuten selvinpäin hoksannukaan, että kysymys numero 1 = "SYY miksi olet juonut" ja kysymys 3 = "Miksi olet juonut"... Onks tää joku konpa???
4: Mistä v*tusta kysymys? Hmm... Periaatteessa tällä kertaa juomisessa ei ollut alunperin kysymys yhdestäkään v*tusta toisin kuin niin kovin usein juodessa on.. No joo... Myönnettäköön, että noin 8 pullon jälkeen alkoi jälleen v*tuttaa se ettei saa v*ttua. Eilen melkein kyllä meinasin saada, mutta ei sit kuitenkaan ihan ollu lähelläkään..
5: Mitä hä? Onks joku menny tappaan Kennedyn??? Nyt ei kukaan sisään eikä ulos ennen kun syyllinen löytyy..!!!
No niin.. Nyt aukee viimonen pullo koffia...
Nyt voisin huutaa "HEP!!!" ilmoittaakseni, että olen humalassa...
Kertoisinko vielä muita tuntemuksiani illan ajalta...
....EN!!!!!
Arnold:
Pumping Iron (kesto n. 1h 22 min, koko 633 MB)
Total Rebuild (kesto n. 44 min, 490 MB)
Ronnie:
The Unbelievable ( 1h 20 min, 533 MB
Yates:
Blood And Guts (1 h 3 min, 693 MB)
The Battle For The Olympia 96 CD1.mpg
The Battle For TheOlympia 96 CD2.mpg (Yht. n. 1 h, n. 560 MB, Wheeler, Dillet, Ray jne.)
Ja sekalaisia pätkiä mm. Robby Robinson, Aaron Baker jne.
Jos pääsette nopeaan laajakaistaan kiinni, niin kannattaa imuroida jos vaan mahdollista. Ja mikä parasta, tämä hubi ei vaadi mitään omalta koneelta jakoon :kippis1:
Aika tyypillinen esimerkki kaverista, jolla on spesifinen genetiikka juuri pro-bodausta ajatellen. Eli tottakai poikkeuksellisen hyvä rakenne ja pyöreä lihasten malli, mutta ilmiselvästi kaveri kuuluu myös kategoriaan "superresponders". Eli tästä maailmasta löytyy varmaan tuhansia bodareita jotka ovat vetäneet HC-tason kuureja vuosikaudet, eivätkä siltikään ole päässeet lähellekään edes tuota Muscle Insiderin kuvan kuntoa. Eli "panostuksen" määristä tässä tuskin on niinkään kyse, kuin genetiikasta joka on suotuisa vastaamaan lihaskasvua stimuloiviin ärsykkeisiin....
Itse näin näin perstuntumalta 3 erää Shevchenkolle mutta aika lailla perskarvan ohuisella marginaalilla joten väittelyssä en kuolisi sille kukkulalle. Vaikka näitä loputtomia rematcheja en yleensä kannata niin jäi tästä minusta perusteet sille että kolmas ottelukin voisi olla paikallaan, kuitenkin matsi oli todella viihdyttävä, jännä ja tasokas josta kummankin voitolle voi löytää perusteita. Tämä oli varmaan viihdyttävin Valentinan matsi mitä muistan myös, joka myös puoltaa uusintaa minun puolesta koska yleensä Valentinan matsit ovat ihan kamalaa katsottavaa.
JDM - Holland ottelusta en ihan ymmärrä miksi ihmiset on näin takajaloillaan lopputuloksesta. Minusta JDM teki tuossa ottelussa ihan selvästi sen mitä voittamiseen vaaditaan. Jack osui useammin puhtaasti minusta tuossa matsissa, tilastot on aika tasaiset mutta Holland löi selvästi enemmän suojaukseen. Jackie etenkin nopeasti eteenpäin tullessa sai muutamia hyviä comboja suoraan Hollandin komentokupoliin. Lisäksi en tykännyt Hollandin tavasta suojautua kääntämällä takaraivoa tarjolle. Hollandilla ei usein riitä oikein kurinalaisuus ja otteiden tasaisuus näissä korkeamman tason matseissa, se tämänkin ottelun minusta enimmäkseen ratkaisi.
Rosas jr voitti taas vaihteeksi, mutta yhä kaveri on liian nuorena liian isoissa valoissa. Taso ei riitä vielä, ikää ja kokemusta pitäisi hakea etenkin kun kyse on näin kovasta sarjasta kuin 135. Mitchell oli niin selvästi Rosasin voittoa silmällä pitäen valittu kaveri kuin olla ja voi, niitä ainoita ottelijoita UFC:n BW:ssä jotka ei kykyjen puolesta kuuluisi koko organisaatioon. Mitchell on voittanut selvästi heikkotasoisempia tyyppejä koko ikänsä Alaskan paikallistasolla pitkälti olemalla vaan fyysisesti valmiimpi, mutta ei siinäkään mitenkään niin erikoinen että sillä UFC:ssa voittaisi otteluita. Kaveri ei kuulu UFC-tasolle, käyttöä korkeintaan siinä että tarjoaa voittoja niille joille halutaan menestystä. Kun Rosasille joudutaan laittamaan taas pykälää tai paria korkeampitasoista vastustajaa, niin näkisin että vaikeuksia tulee taas.
Kyle Nelson otti ihan hienon voiton ottaen huomioon miten paljon fyysisesti oli kirittävää vastustajaan nähden. Ei mikään älyttömän viihdyttävä ottelu mutta pakko arvostaa silti.
Daniel Zellhuberista voi tulla vielä ihan contender, tosin vähän hämmästytti miten paljon Giagos sai osuttua Zellhuberiin kun vertaa edelliseen todella hienoon suoritukseen Lando Vannataa vastaan. Zellhuberilla on kuitenkin aikaa vielä kehittyä, nuori tyyppi ja raamit on enemmän kuin kohdallaan.
Lupita Godinez antoi niin suvereenin selkäsaunan Elise Reedille että ihan pahaa teki katsoa. Ei mitään jakoa Reedillä. Reed tosin oli melkein yhtä sopivasti valittu vastustaja Lupille kuin Mitchell Rosasille. Silti hieno suoritus.
Kopylov - Fremd ottelusta pelkäsin tulevan aivan kamalaa katsottavaa koska Fremdin matsit yleensä ovat. Fremd pystyy paikkaamaan aukkoja pelissään olemalla sitkeä ja hirveän kokoinen, ja pelkäsin että kun Kopylov saa otetta matsista pystyssä niin Fremd tekee tästä pelkkää häkkiä vasten grindaamista. Kopylov pystyi hyvin välttämään tuon ansan ja pakko nostaa hattua Fremdille viimeiseen asti yrittämisestä. Kopylov pommitti hienosti vartaloa pään ohella ja tuli melkein haamukipua itsellekin tuosta ratkaisevasta osumasta josta Fremd taittui kuin puutarhatuoli. Kopyloville voisi pistää hiljalleen jotain rankattua kaveria vastustajaksi.
Ps. Pitäisiköhän ainakin tittelimatseissa ja miksei vaikka korttien pääotteluissakin kokeilla sellaista systeemiä jossa olisi vaikka 5 pistetuomaria? En usko että se voisi ainakaan huonommaksi muuttaa tilannetta, karsisi varmaan näitä kaikista idioottimaisempia pois tai vähentäisi niiden merkitystä ainakin.
Ohjaus:
????
Pääosissa:
Tony "Viikinki" Halme, Amerikan ja Suomen mestari
Kari "Murikka" Torniainen, Joen Boxing Team
Jos olet nähnyt dokumentin "When We Were Kings" ja pidit sitä kaikkien aikojen parhaimpana nyrkkeilydokumenttina, niin varaudu loksauttamaan leukasi alakuolokohtaan. "Viikinki vastaan Murikka" on sellainen boxing ilotulitus, ettei vastaavaa tulla koskaan näkemään. Itse otteluhan päättyi suureen kaaokseen ja kun koko Joensuu oli todistamassa boxing ottelun kyseenalaista päätöstä, ja on aihettakin ihmetellä miten Halme voi ylipäätään katsoa itseään aamuisin peiliin. Mutta joka tapauksessa, näin dokumentti alkaa.
Dokumentin alkupuolella haastatellaan Halmea ja promoottereja ja Murikkaakin. Näin Murikka kertoo urastaan.
Toimittaja: "Mistä asti olet harrastanut boxingia?"
Murikka: "(näyttää alas) tuollasesta vaahtosammuttimen kokosesta"
Toimittaja: "Miten olet valmistautunut Halmetta vastaan ?"
Murikka: "Reenaamalla. Kovaa."
Toimittaja: "?"
Murikka: "Boxingia, juoksu, voimmailu ojjääny vähemmälle. Sekä ammattimiehiltä (hieraisee nenänvarttaan) pikku vinkkejä.
Toimittaja: "Miten luulet että ottelussa tulee käymään?"
Murikka: "Mie vejän sitä turpaan!"
Sitten näemme kun Murikka vetää haaralaukkaa tennishallin päästä päähän ja lyö muutaman boxinglyönnin vasemmalle ja oikealla. Sitten kamera siirtyy Murikan pukuhuoneeseen. Murikka valmistautuu otteluun huolella.
Murikka: "Juu, otetaas vähä voimajuommaa nii jaksaa hakata se emakon. (ottaa pitkät hömpsyt punaista friscoa)"
Murikka: "Tässä ei ole kyllä samaa mitä hällä o (hymähtää itsekseen)."
Murikka: "(vetää boxinglyönnin) tuosta lähtöö!"
Sitten kamera siirtyy kehään (Arvoisa yleisö 45 vuotta nuori muuuriiiikka Toooorniaainen Joensuu Boxing Tiim painoi tämän aamun punnituksessa sataaakolme kiloa. Hän on sataakahdeksankymmentäkuusi senttiä pitkä...) jonne Murikka astelee mustat aurinkolasit päässä veljensä kanssa, jolla on myös päässään samanlaiset aurinkolasit. Halme tulee kehään ja ottelijat tuijottavat toisiaan tähtien sodan soidessa taustalla. Murikan pitkässä naamassa ei pelkoa näy ja ottelu voi alkaa. Murikka sekoittaa Halmeen rytmin haaralaukalla ja tarkkailee tilannetta silmät teevadinkokoisina. Kehän vierellä on tullut ilmeisesti Murikan hyvä kaveri, joka huutaa koko ajan Halmelle "SIKA SIKA SIKA!" ja hakkaa samalla kaksin käsin kanveesia. Ensimmäisen iskun Murikka väistää ketterästi ja Halmen koukku repii pohjois-karjalaista ilmaa. Naiset kirkuvat. Murikka liikkuu muammaf alimaisesti kädet alhaalla ja pitää vastustajaansa pilkkanaan. "SIKA SIKA SIKA!" Sitten tapahtuu Suomen boxing historian suurin vääryys. Juuri kun Murikka on saamassa vastustajastaan yliotetta Halme poimii vasemmalla kädellään Murikan kiinni (murikka kyyristyy väistöön kanveesiin polvilleen) ja lyö Murikkaa oikealla boxinglyönnillä niskaan. Murikka on hetken polvillaan ja sitten hän kellahtaa kumoon ja alkaa pidellä välittömästi niskaansa. Tuomari laskee luvun kymmeneen ja höyry kuuluttaa "OTTELU ON PÄÄTTYNYT TÖ FAAIT IS OUVEEER!." Murikka nousee ylös ja pitelee niskaansa väärältä puolen. Halme tuulettaa. Ottelu oli kestänyt 54 sekuntia. Sitten Halme käy kättelemässä Murikkaa ja Murikka ehdottaa uusintaottelua. Halme kävelee pukuhuoneeseen lauleskellen, ettenhän mä ehtinyt lyödä sitä. "SIKA SIKA SIKA!". Kuvausryhmä seuraa Halmetta vähän aikaa ja siirtyy sitten vääryyttä kärsineen murikan pukuhuoneeseen.
Murikka: "Semmonen kommentti sanoin hälle tuossa kehässä että sehän löi niskaan mua, sanoin me uusitaan, sano käy."
Toimittaja:" Tunsit että se ei ollut ihan reilu peli?"
Murikka: "No kyllä minä jos tänne (laittaa käden niskaan) tullee lyönti nii tunnen sen."
Murikka: "Ei siinä mitään, ruetaan reennaammaan ja yks emakko puotettaa tässä."
Toimittaja:"Milloin on uusintamatsi?"
Murikka:"Ei siitä oo vielä sovittu, mut on varmasti. Varmaan, todennäkösesti tään vuuven aikana."
Erityisen kirvelevänä mieleen jäi ettei kyseistä uusintamatsia ole vielä näkyvissä. Toivomme kuitenkin Murikan ja Halmeen uusintakohtaamista. Huhujen mukaan Hjallis Harkimo olisi kiinnostunut tuomaan ottelun Hartwall areenalle. Mainittava seikka on vielä, että kyseisen ottelun jälkeen Murikka oli ravintolassa aurinkolasit päässä ja nyrkkeilykengät jalassa. Hän yritti saada uusintaottelun järjestymään siltä seisomalta, mutta Halme kömpi nukkumaan. Sitten Joen Boxing Tiimin boksaaja tuli lainaamaan Murikalta kännykkää, jonka Murikka lainasi. Kun kaveri oli puhelun lopettanut, Murikka otti puhelimen ja heitti sen päin näköä niin että puhelin hajosi kappaleiksi ja kaverin naamasta alkoi tulemaan verta. Murikka totesi "minä en oo mikkää telehallintokeskus!". Loppuyöstä murikka nähtiin ajavan nyrkkeilykengät jalassa mummojen polkupyörällä ja huutavan "tuokkaa kaikki jupit helsingistä, mie hakkaan ne kaikki". Kunpa uusinta tulisi. "
Keltuainen sisältää kuitenkin huomattavan paljon tärkeitä ravintoaineita.
natrium 97.2 mg
kalium 114.4 mg
magnesium 11.4 mg
kalsium 50.2 mg
fosfori 184.8 mg
rauta 2.2 mg
sinkki 1.2 mg
jodidi (jodi) 38.7 µg
seleeni 21.9 µg
A-vitamiini RAE 231.6 µg
D-vitamiini 1.9 µg
E-vitamiini alfatokoferoli 1.6 mg
K-vitamiini 0.70 µg
folaatti (HPLC) 51.3 µg
niasiiniekvivalentti NE 3.0 mg
riboflaviini (B2) 0.33 mg
tiamiini (B1) 0.10 mg
B12-vitamiini (kobalamiini) 2.2 µg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) 0.12 mg
karotenoidit 618.4 µg
edit - sic ehti tuohon väliin jo
Tuo Fabianin adagio-levytyshän ei varsinaisesti ole klassista vaan joku poppisovitus, todella upean kuuloinen kylläkin. Mielestäni vielä upeampi on kuitenkin Fabianin versio "It's a wonderful life"ista.
Ohessa juttua Miloksen ja monelle tuntemattomamman Joe Palumbon kiistasta:
http://www.musclemayhem.com/forums/showthread.php?t=28814
"Joe.P - Getbig Pro
Since the show, I have been made aware by many people, of the comments and accusation made by Milos. I would like to take the opportunity to set the recorded straight on what occurred on the 21 day of May 2005 at the New York Pro.
Promoters set Rules and instructions for all Personnel to follow. It is very simple! NO TICKET NO ENTRY. The only exceptions are as followed:
As a professional courtesy to the promoters and the sport, Athletes/ Press Media/Vendors may call in advance to request a ticket. NO COURTESY can be extended at the door.
Responding to Milos Accusation on my part;
Flex, Dexter, and Milos came to the door in that order. Flex Wheeler was on M/D press access list. Dexter was with his sponsor and also had clearance.
“Yes” Milos you are correct I did say Dexter is allowed in because he is competing, this was my mistake, Just as I stated that night “you are right he is not competing HOWEVER he had clearance!” You did not want to listen. I extensively explained to you that Dexter has clearance because he is with his sponsor at the booth. You on the other hand tried to enter by saying you were helping out Flex Wheeler with press, then you changed it by stating you were helping out Peter McGough.
I replied by saying, just do me a favor and contact Steve Weinberger, and I will be happy to help you in any way I can, Sorry But I do not make the rules, I just enforce them and they apply to all, it does not matter who you are. Any one who knows me can testify that I enforce the rules to all. Instead of accepting the facts you continued to carry on. You believed yourself to be above the rules.
Out of courtesy, I took the time out and attention from the door to repeatedly explain the fact and the rules. Yes there were 31 competitors, Flex, Dexter and many other IFBB Pro’s were allowed in, HOWEVER they followed the rules and placed a courtesy call to Steve in ADVANCE.
You were very upset, you would not listen to any reasoning and this went on for a good amount of time. Many people became aware of your actions; as time went on I was told that if you did not stop making a scene I was to kick you out. Others have been escorted out the door for even less bad behavior. You were acting completely unprofessional and speaking candidly it was embarrassing. Frankly I just wanted the situation to end, I felt bad to see a pro act this way.
I made a mistake and gave into your behavior by purchasing you a ticket (without Steve’s knowledge, when he became aware he reimbursed me.) I did not just let you in, I had hoped this would make you understand the rules. Unfortunately you continued your personal vengeance against Steve by including my name on the web site by insinuating that I agreed with your point of view. You used me as a tool to make your point to the officials as well as others, this was wrong!
To set the record straight…The only reason I purchased the ticket for you was… that I thought at the time it was worth the 40 dollars to end an embarrassing situation.
Since that night, numerous people have told me about your negative behavior in the past, and that you are now using me to prove yourself right. To be perfectly clear… I do not agree with your unprofessional behavior and I do not want to be apart of your personal agendas or anyone else’s. I do not appreciate it. In closing I would like to say, you need to understand the word “professional” and apply it. This sport does not need any negative influence.
I would also like to apologize to Steve Weinberger and Jim Manion if this has cause any inconvenience or any misunderstanding. Of course this was not my intention.
Thank You
Joe Palumbo - IFBB Pro"
"
Historian ensimmäinen perussuomalainen kulttuuriministeri rauhoitteli kulttuuriväen pelkoja.
Suomi saa historiansa ensimmäisen perussuomalaisen kulttuuriministerin.
Ensi viikon perjantaina kulttuuri- ja eurooppaministeriksi nimitetään kansanedustaja Sampo Terho http://www.is.fi/haku/?search-term=Sampo%20Terho(ps).
Kulttuuriväki on ollut osin kauhuissaan tulevasta perussuomalaisesta kulttuuriministeristä.
Pelkojen taustalla on jytkyvaaleihin 2011 laadittu perussuomalaisten vaaliohjelma, jossa vaalitäkynä ja kieli poskessa vaadittiin kansallista indentiteettiä vahvistavan taiteen tukemista ja rahat pois tekotaiteellisilta kokeiluilta.
IS kysyi tulevalta kulttuuriministeriltä, mikä on hänen suhteensa niin sanottuun tekotaiteelliseen sontaan.
– Jätetään nämä kompakysymykset sikseen. Mutta kulttuuriväelle ja kaikelle väelle – tässä Suomen juhlavuoden hengessä – niin haluan viedä suomalaista kulttuuria eteenpäin. Otetaan ennakkoluulojen ylittämisen vuosi tästä juhlavuodesta, Terho vastasi IS:lle.
”Kansakunta ilman kulttuuria olisi kuin ruumis ilman sielua”
Terho oli vielä vaitonainen lähes kaikesta. Hän vastasi vain neljään toimittajien esittämään kysymykseen suhteellisen ympäripyöreästi.
– Kansakunta ilman kulttuuria olisi kuin ruumis ilman sielua. Kulttuuri on arvokas asia, se on yhteinen asia, ja ennen kaikkea iloinen asia, Terho totesi.
– Tulen lausumaan kulttuurilinjauksista lisää, kun olen käynyt presidentin luona ja olen virallisesti kulttuuriministeri, Terho sanoi.
Mitä perussuomalaiset sitten linjasivat taiderahojen suuntaamisesta kuusi vuotta sitten?
– Valtion myöntämiä kulttuuritukirahoja on ohjattava siten, että ne vahvistavat suomalaista identiteettiä. Tekotaiteelliset postmodernit kokeilut sen sijaan olisi syytä jättää taloudellisesti yksittäisten henkilöiden ja markkinoiden vastuulle, vanhassa vaaliohjelmassa muun muassa todettiin.
Kulttuuriministeri vastaa myös urheilusta ja nuorisoasioista. Lisäksi Terho saa salkkuunsa ulkoministeri Timo Soiniltahttp://www.is.fi/haku/?search-term=Timo%20Soinilta (ps) eurooppaministerin tehtävät.
"
Lähde: http://www.is.fi/kotimaa/art-2000005188273.html
Nuori kaveri kyseessä ja lihaa on kyllä kertynyt aivan mojovasti.
View: https://youtu.be/I1mg_TUpS4U?si=4GGYjAq-tZg_Ax8m
Pekkariselle women’s physique oli selkeä valinta alusta alkaen.
– Aloin käydä kuntosalilla neljä vuotta sitten. Kehitystä tuli nopeasti, joten se oli luonnollinen valinta.
Hän kertoo olleensa jo alun alkaen myös rakenteeltaan liian raskas bikini fitnessiin.
– En myöskään ole korkokenkäihmisiä, en tykkää kävellä niissä. Lisäksi minun luonteeni ei oikein sovi sellaiseen keimailuun ja korostettuun naisellisuuteen, jota bikini fitness -kisaajilta vaaditaan.
Ero entiseen on todellakin melkoinen, kuten jutun kuvista näkee.
Treenikaudella alle 155-senttinen urheilija painaa hieman alle 60 kiloa.
Pekkarinen on sarjansa ehdottomia voittajasuosikkeja Nordic Fitness Expossa Lahdessa. Viime vuonna hän oli SM-kolmonen.
–Kyllä minä ainoastaan voittoa lähden hakemaan. Se toisi paikan marraskuun puolessa välissä kisattaviin MM-kilpailuihin.
Sirkustaiteilija
Pekkarisella on todella monipuolinen urheilutausta. Nuorempana hän muun muassa harrasti taiteilua Mäntän Nuorisosirkuksessa.
– Ajoin yksipyöräisellä ja kävelin pallon päällä. Siitä on ollut iso apu kehonhallinnassa ja motoriikassa.
Myös kestävyystausta auttaa pitkissä sarjoissa kuntosalilla.
– Ennen nykyistä lajivalintaani treenasin todella aktiivisesti kestävyysurheilua. Pari kokopitkää maratoniakin tuli juostua. Kyllä siitä on hyötyä salilla, että hapenottokyky on säilynyt hyvänä.
Siinä IL sivulta lyhyt kertomus. ja tässä pari uusinta kuvaa Satun ja Tomin IG:stä. Ja kyllä otin näyttökuvina kun en jaksanut bodypicruresiin mennä.
Ketoositilan voi tarkistaa esim. apteekista saatavilla ketostixeillä, tai kuunnellen omaa kroppaansa. Yleensä siirtymävaiheessa kannattaa mättää rasvaa suhteellisen paljon naamaan, jolloin kroppa oppii nopeammin käyttämään rasvaa energianlähteenä. Ensimmäiset pari päivää voi olla vähän väsynyt ja nuutunut olo, mutta olo piristyy kun ketoaineiden tuotto vilkastuu. Ketoosin rajaa on yleisesti pidetty max. 20g hiilihydraattia/päivä, johtuen varmaan Atkinsin dieetin määrittelemästä rajasta siirtymävaiheessa, mutta tämä on todettu useasti täälläkin hyväksi rajaksi. Toki ketoosiin pääsee vielä ~50g hiilareilla useat, mutta silloin ne tarvii ajoittaa jo oikein, jotta eivät pääse juurikaan varastoitumaan maksaan, vaan lihaksiin.
Elikkä lyhyesti: Ketoosiin pääsee vaikka 5000kcal, kunhan hiilihydraatit ovat alhaalla. Mitään pussikeittodieettejä en ketoosidieetiksi suosittele, vaan ihan kunnon ruualla, pitäen vaan hiilihydraatit alhaalla. Ja kyllä, usko pois, ruokaa on paljon ilman hiilihydraatteja, ei muutakun kaupan hyllyille pakkausselosteita tutkimaan.
e. Ketoosin tunnistaa parhaiten parisuhteessa elävät ihmiset, jolloin puoliso alkaa valittamaan pahan hajuisesta hengityksestä, ketoaineiden tuottaman asetonin takia.
fedit. Tekstistä varmaan löytyy joitakin virheitä, mutta korjailkoot, joku jos näkee tarpeelliseksi.
Jatketaan vielä edelliseen ja koitetaan muodostaa semmonen ketoosi-for-dummies posti. Eli niistä hiilareista. Jos nyt ajatellaan, että mennään n.20g/päivä, moni suosittelee ottamaan nuo hiilarit ennen reeniä buustatakseen verensokeria ja toiset taas reenin jälkeen nopeuttamaan palautumista. Oma mielipide on se, että jos ketoosi toimii kunnolla, ei mitään 10g "sokeribuusteria" tarvita ennen reeniä, eikä myöskään reenin jälkeen. Ketonien pitäisi hoitaa kyllä palautuminen, ainakin jossain määrin, ei toki niin hyvin kun ilman dieettiä, mutta välttävästi. Mieluummin säästän tuon hiilarimäärän tasaisesti jaettuna ruokailuihin. Parin viikon lihansyönnin jälkeen on ilo heittää vaikka 12g hiilaria sisältävä vihannessekotuspussi siihen pihvin kylkeen.
Sitten ruokiin: Ravintopuolelta löytyy VHH-safkat ketju, jossa jonkunverran hyviä reseptejä, kun jauheliha-kananmuna kombo alkaa tuleen korvista pihalle. Pääosin siis ruoka koostuu lihasta, kanasta, kalasta, kurkusta, kananmunista, pekonista, öljyistä, kinkuista, meetwurstista, vihreistä, juustoista ym vihanneksista. Hedelmät voi melkein unohtaa. Aromisuolasta ja makeutusaineista on erinäkösiä väitteitä, katkaseeko ketoosin vai ei. Omalla kohdalla menee ainakin 1,5l Zero Colaa päivässä ongelmitta.
Viinan kanssa ei suositella kauheesti läträttävän ketoosilla, pienet määrät on ok, mutta kunnon ränni voi johtaa hengenvaaralliseen ketoasidoosiin. Tilastojen mukaan ketoasidoosiin eli happomyrkytykseen kuolee 8% sairastuneista, joten kannattaa olla tarkkana. Jos on isot juhlat tiedossa, niin päivää/paria päivää aikasemmin kannattaa tankata maltilla hiilareita kroppaan. Ketoosilla muutenkin kolisee alkoholi aika lujaa, joten maltilla
Hiilaritankkauksia voi ja kannattaa pitää sillontällön, tosin osa ei pidä ollenkaan. Joka viikko ei kannata ketoosia katkasta, mutta vaikka joka toinen. Tällöin päivän aikana hiilaria naamaan ja mahdollisimman vähän rasvaa.
Aluksi rasva/proteiini suhdetta suositellaan sinne 70/30% tuntumaan, josta voi alkaa pikkuhiljaa karsimaan rasvaa pois. Huomaa kuitenkin laskiessa, että 1g rasvaa on n. 9kcal ja 1g proteiinia 4kcal, joten esim 70g rasvaa ja 30g proteiinia ei ole 70%/30%.
Roinaamisesta ja ketoosista yhdessä en tiedä mitään, joten joku muu saapi kertoa tästä. Mutta eiköhän näillä alkuun päästä.
Monta hyvää sarjaa tarjolla (Dexter, Breaking Bad..) mutta todella heikosti vasta jaksoja. Dexteristäkin 4 kautta... pitää nyt katsella monta kautta tarjolla ilmaisen kuun lopussa, jos ei uusimpia jaksoja ole niin peruuntuu kyllä tilaus.
Kohtahan saadaan myös HBO.
https://itunes.apple.com/fi/podcast...vs-povetkin/id1266582209?i=1000420018204&mt=2
View: https://soundcloud.com/unibetfinland/ylilyonti-80
BJJ No-Gi finnish openeissa oli aivan saatanasti katsojia, en olisi uskonut että helsingin urheilutalon katsomo oli parhaimmillaan 60% täynnä, kun jengi oli painimassa. On hienoa nähdä, että ukkoja kiinnostaa, ja itsellä parempi fiilis kisata, kun voittaessa kuulee yleisönkin ;)
Miksi NoGi kisoihin vyöarvot bbj:stä, vaikka suurta osaa bbj-tekniikoista pysty edes käyttämään ilman pukua. Eikö voisi lajia kehittää täysin omaksi jutukseen ja myöntää Nogi-vyöarvot, jos sellaisia on pakko jakaa?
Musta tuntuu, että todella moni aloittaa vaparin peruskurssilla, mutta sitten kun tajuaa miten raskasta ja monipuolista se on, varsinkin jos siinä haluaa menestyä, niin moni jatkaa pelkästään grapplingia. Myös tuossa joku mainitsi harjoitusmääristä, en tiedä miten muilla, mutta mulla ei kestäisi kroppa treenata vaparia niin usein kuin subbaria/BJJ:tä.
Vaikeita juttuja kaikenkaikkiaan. Ymmärrän jos urheilu olis tälle naiselle kaikki kaikessa ja kun virallisesti on nainen niin ei varmaan pääse miesten sarjoihinkaan osallistumaan. Mutta jotenkin tässä haiskahtaa enemmänkin se että on tajuttu mikä etu miehinen menneisyys on nimenomaan noissa lajeissa (kuulantyöntö, voimanosto jne...).
Milläs se sukupuoli noissa skaboissa ylipäänsä määritellään? Ymmärtääkseni siihen ei pelkkä HETU riitä. Onko siellä jotkut testorajat tms? Kromosomien mukaanhan kyseessä on mies... sillä perusteellahan on ainakin tuolla isoissa kisoissa naisten suorituksia mitätöity, mut ei taida pätee täällä kansallisella tasolla.
DDP:n ja Whitakkerin matsissa ihmettelin niin monta kertaa että mitä vittua tässä tapahtuu ja että onko nää samat ottelijat edes mitä häkissä piti olla, että en ala enää väittämään kivitalon varmuudella Izzylle voittoa DDPa vastaan. Aion olla lyömättä vetoa koko matsiin ja vaan nauttia siitä mitä hirveyksiä tuleekaan tapahtumaan.
9.9.2023 Tampereen messu- ja urheilukeskuksessa. Tämänhetkinen kilpailijalista.
Bikini
Ida Nurmela, Espoo
Maria Kulo, Punkalaidun
Kati Jokela, Helsinki
Noora Kesti, Forssa
Figure
Katri Lepola, Tuusula
Jenni Hulkko, Vantaa
Anna-Kaisa Koski, Iisalmi
Mira Roukala, Tampere
Minna Oinaala, Tampere
Wellness fitness
Sirke Virkkunen, Helsinki
Anne Huttunen, Kerava
Laura Kleemola, Helsinki
Sena Coban, Hyvinkää
Women’s Physique
Mari Holm, Larsmo
Päivi Kajaus, Espoo
Milla Ylinen, Seinäjoki
Men`s Physique
Henri Hillgren, Turku
Kai Vasara, Espoo
Timo Ginters, Vantaa
Kemal Foric, Raisio
Masters40
-80kg
Erkki Martin, Kuusisto
Mikko Laukkanen, Espoo
-90kg
Henry Lehtola, Kajaani
Juha Vähäviita, Espoo
Timo Heinonen, Lieto
Allan Jokinen, Kirkkonummi
Masters50
Isto Tuhkanen, Akaa
Marko Holappa, Oulu
Jari Leino, Kruunupyy
Hannu Harjula, Helsinki
Timo Pikkala, Seinäjoki
Jouko Rajanen, Rovaniemi
Men’s Classic Physique
Ismo Manninen, Lappeenranta
Jarmo Pöyhtäri, Uusikaupunki
Roni Kuosmanen, Rovaniemi
Juho Kemppainen, Haapavesi
Juha Vähäviita, Espoo
Ramiar Fehim, Tampere
Jani Hagelberg, Vantaa
Mohanad Hasan, Tampere
Niko Vainio, Turku
Robert Rindell, Turku
Lasse Lindholm
Antti Haapala, Hyvinkää
Teemu Haverinen, Oulu
Elias Lehtinen, Vantaa
Kehonrakennus miehet yleinen:
-70kg
Jari Leino, Kruunupyy
Topi Kinnunen, Kouvola
Toni Luhtala, Vaasa
-80kg
Erkki Martin, Kuusisto
Markus Liikala, Kihniö
Mikko Laukkanen, Espoo
Oskari Puhakka, Kärkölä
Antti-Pietari Jääskeläinen, Kuopio
Vili Korhonen, Kuopio
-90kg
Henry Lehtola, Kajaani
Timo Heinonen, Lieto
Sami Peltola, Kempele
Tero Sinkkilä, Kangasala
Mikael Liimatainen, Espoo
Allan Jokinen, Kirkkonummi
Jouko Rajanen, Rovaniemi
Juha Vähäviita, Espoo
+90kg
Isto Tuhkanen, Akaa
Kennet Lahti, Kellokoski
Timo Pikkala, Seinäjoki
Mika Nikkonen, Joensuu
Jere Huusko, Kiiminki
Mika on tosi hyvä tyyppi ja ois muuten paljon tarinoita menneisyydestä ja verrokkia siihen miten on mies muuttunut, vaikka on silti oma ittensä.
Sen voin allekirjottaa, että videoissa ei oo minkäänlaista showta tai esittämistä.
Niin helvetin monella tässä skenessä on sellanen rooli päällä videoissa että oikeasti ihan korpeaa välillä ja jää katsomatta.
Ja saahan sitä toki hankintoja näyttää mitä on ostanu mut jos se nyt on pääaihe se materialla keuliminen joka jaksossa niin ei uppoa tai kiinnosta pätkääkään
Hyvää settiä tulee, ainakin saa nauraa. :D
4-Jakoinen Ohjelma
1. 1kk 8-12 toistoa/sarja. ajankohta: 17.10 - 20.11
2. 2kk 6-8 toistoa/sarja. ajankohta:
3. 3kk 12-15 toistoa/sarja. ajankohta:
1. Kädet
- Kapea penkki (10, 10, 8)
- Ranskalainen punnerrus (12, 10, 8)
- Dippitangolla (10, 8, 6)
- Hauiskääntö: Vinotuki + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + Kp (10, 8, 8)
- Rannekääntö (Suora-tanko) (12, 10, 8)
2. Jalat
- Jalkakyykky penkille (12, 12, 12)
- Jalkakyykky ilman penkkiä / Etukyykky ilman penkkiä (12, 10, 8)
- Etureisiojennus (12, 10, 8)
- Takareisiojennus (12, 10, 8)
- Pohjenousu seisten (12, 12, 12)
- Pohjenousu istuen (12, 12, 12)
- Perusvatsalihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12
- Selkälihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12
3. Rinta, Olkapäät
- Penkkipunnerrus: Vaaka (2x6 systeemi)
- Penkkipunnerrus: Vino (10, 8, 8)
- Rintalihaslaite, fly (10, 9, 8)
- Vipunostot sivulle (kp) (10, 8, 8) - Vipunostot taakse (kp) (10, 8, 8)
- Pystypunnerrus 80asteen kulmassa (kp) (10, 8, 8)
4. Selkä, Epäkkäät
- Kulmasoutu (kp) (12, 10, 8)
- Taljaveto: Eteen (12, 12, 12 )
- Taljaveto: Oikea sivu (12, 10, 8)
- Taljaveto: Vasen sivu (12, 10, 8)
- Leuanveto: 3-4 x MAX
- Taljaveto: kapea ote (12, 12, 12)
- Olankohautukset (20, 18, 16)
- Jalkojen nosto Dipissä (15, 12, 12)
5. Hölkkä 2x vko
Ja vielä sellaista että tuleeko lihasten kasvatuksen kannalta liikaa tuota aerobista, armeijaa varten lähinnä tuota teen ^^
Taitaa olla, selkälihaksien kiinnityskohdat epäsuotuisat, etuposeerauksia ajatelleen.
Keskivartalo taitaa olla hiukan liian pitkä, vähän sama ongelma etuposeerauksissa kuten Dennis Wolfilla. Mahdollisesti eri poserauksia testaamalla, saisi parannettua.
Lisää vain leveyttä ja paksuutta selkään, niin että alkaa myös edestä näkyä paremmin.
Kauanko Baker on noudattanut tota ruokavaliota? Kovia tuloksia ja näyttää atleettiselta varsinkin ikäisekseen. Epäilen, että kovat pohjat on tehty nuoruudessa ja nyt progea tehdään tehdään niiden pohjalta eli käytännössä palataan vanhoihin tuloksiin. Onko maininnut mitään korvaushoidosta tai muusta kemiasta? Inhottaa itseäkin heittää roinakortti, mutta tulee väkisin mieleen, ku viiskymppinen ukko näyttää tolta ja syö "ihan päin vittua".
@M4RC on fiksu lähestymistapa asiaan. Ootan mielenkiinnolla verikokeita ynnä muita tuloksia. Jos siis tarkoituksena on edes postailla niitä tänne.
Olen tässä vielä "vanhoilla" päivilläni tullut siihen tulokseen että joku "oikea" tutkinto pitäisi vielä hankkia. Eli opiskelemaan pitäisi lähteä, ja todennäköisin koulu olisi varmaan amk. Kysymys kuuluu: miten nopeasti 240 op:n opiskelut tekniikan alalla on käytännössä mahdollista suorittaa? Opinto - ohjelmien esittelyssä on aina opintojen kesto 4 vuotta, mutta onko joku palstalaisista runtannut opintoja läpi esim. kolmessa vuodessa? Tarkoitus olisi opiskella ihan kokopäiväisesti, eikä käydä töissä samaan aikaan. Tuntuu vaan tuo neljä vuotta aika pitkältä ajalta istua koulun penkillä.
Kurssien vaatimuksista vois sanoo sellasta, että ei ole kovinkaan montaa kurssia, minkä oikeasti pääsee läpi lukematta... poisluettuna sellaiset, mitkä menee esim. lukion kurssien kanssa päällekkäin (mm.perusmatikat).
Ainakin meillä muutama matikankurssi, minkä pitkän matikan hyvin suorittaneet kykenisivät tenttimään samantien.
Nykyisin olaan menossa yhä enemmän siihen suuntaan, että vähennetään lähiopetusta ja lisätään harkkatöitä. Tämä toisaalta helpottaa tuota nopeaa valmistumista, mutta toisaalta myöskin vaikeuttaa, kun niitä palautuksia rupeaa sitten olemaan rutkasti kovalla opiskelutahdilla(omasta aikataulutuksestahan se kiire on aina lähtöisin 
..).
Sorry nyt tämä offtopicci, mutta tällainen "toi jätkä on vitu iso vaatteet päällä, sen pitäs voittaa Mr. Olympia!11½!" -harha on jotakuinkin yhtä typerä juttu, kuin jos pikajuoksijoiden keskimmäistä paremmuutta arvioitaisiin sillä, kuka ajaa motarilla nopeampaa moottoripyörällä.
Ja Allu on edelleenkin ihan oikein kehonrakennuskriteerein kova ukko, ihan sama miltä joku näyttää paita päällä.
DDP:n ja Whitakkerin matsissa ihmettelin niin monta kertaa että mitä vittua tässä tapahtuu ja että onko nää samat ottelijat edes mitä häkissä piti olla, että en ala enää väittämään kivitalon varmuudella Izzylle voittoa DDPa vastaan. Aion olla lyömättä vetoa koko matsiin ja vaan nauttia siitä mitä hirveyksiä tuleekaan tapahtumaan.
http://www.youtube.com/watch?v=ZAfdt7ocXYY
160 kg penkki.. oli tuossa jonkin verran varaa enempäänkin, tänä keväänä otettu ennenkuin iski pikkuvammat. Samoihin aikoihin tuli 4 x 150 kg penkistä joten resursseja lienee ollut enempäänkin
http://www.youtube.com/watch?v=jnYQ0DZq538
Etukyykyssä 4 x 170 kg. Lopussa meinaa lähteä kaatumaan eteenpäin
Käytössä itsellä tälläinen vanhemman puoleinen jalkaprässi. Onko kenelläkään kokemusta/ tietämystä, millä noi nylon rullat saisi pyörimään kelkkaa liikuttaessa? Nyt kelkka vaan liukuu noiden putkien päällä. Rullat on jo kerran puhdistettu ja laakerit rullien sisällä rasvattu pyöriviksi, mutta kun asentaa takaisin niin rullat pysyy paikoillaan. Mahtaako rullien keskiosa kulunut niin ohueksii ettei putket enää kosketa niihin vai missähän vika ois? Kiinasta näyttäisi jonkinmoisia rullia saavan, mutta onko sitten hyötyä vaihtaa.
XxX
Aika peruskamaa, kovasti paukkuu ja Vin Diesel puhuu matalalla äänellä ja vähän.. Silti jää aika tyhjä olo. Noh, stuntit on ihan hienoja. Ja ei se Vin edes ole kovin iso.
6 hauista.
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1812&rfr=3&sc=1&frmt=&lang=fi
Medusan Verkko (bourne identity)
Todella hyvää viihdettä! Matt Damon jyrää niin toiminnallisesti kuin näyttelijäntaidoissakin! Actionia riittää ja juonikin on juuri sopivan mukaansa tempaava.
9 hauista.
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1771&rfr=3&sc=1&frmt=&lang=fi
Salton Sea
Odotin tältä leffalta vähän enemmän, mutta lopputulos jäi aika latteaksi peruskamaksi. Val Kilmer hoitaa kuitenkin homman kotin ihan mallikkaasti.
7 hauista.
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1775&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi
Matkalla perditioniin (road to perdition)
Ihan hyvä, mutta jotain jäi taas puuttumaan! Tom hanks ja muut hyvät näyttelijät tekevät leffasta kuitekin ihan katsottavat.
7,5 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1811&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi
Peloista pahin (sum of all fears)
Aika jees pätkä, jenkeissä pamahtaa pitkästä aikaa oikein a-bomb ja Ben affleck pelastaa maailman.
8 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1784&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi
signs
Siis.. Aivan perseestä. Perseestä. Miksi ne **tun alienit eivät muka päässeet sinne kellariin? Miksi? Miksi ne lähtivät yhtäkkiä pois maapallolta?
Hetkittäin ihan ok tunnelma, ja pari yllätystäkin, mutta muuten niin surkea tapaus kuin olla ja voi. M. knight Shmamalayahuhhelihuun tyylin kyllä tunnistaa tästäkin leffasta.
5 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1790&rfr=3&sc=2&frmt=&lang=fi
Luolamies (Caveman's valentine)
Paikoitellen yllättävän hyväkin leffa, varsinkin Samuelin roolisuoritus on hyvä! Mutta ei aineksia loistoleffaksi..
8 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi.cgi?sid=1746&rfr=3&sc=3&frmt=&lang=fi
Pilviin piirretty (dark blue world)
Loistava leffa, suosittelen kaikille. ilmataistelukohtauksissa kotiteatteri pääsee oikeuksiinsa, ja näyttelijät hoitavat homman kotiin loistavasti! Puolalainen leffa, joka sai suomessa "rakkautta ja anarkiaa" leiman kanteensa.
9,5 hauista
http://www.makuuni.fi/cgi-bin/filmi...in+piirretty&mformat=0&desc=&scateg=0&lang=fi
[unable to retrieve full-text content]
Eli onko sellaisia mihin pääsee jollakin 40 € / kk säästösopparilla tai max 500 euron kertasäästöllä mukaan ilman että tulee turhan kalliiksi.
Ja odottelen vastauksia niiltä joilla asiasta edes jotain hajua on, eli mitään totaalista mutuilua en kaipaa. Ja linkkejä myös mukaan ja mielellään sitten Suomenkielisiä sivustoja.
Myös muut pitkäaikaiset piensijoitusvinkit kelpaavat.
Tuo vaatimus että leuka ihan oikeasti on tangon päällä on asia mitä pitää harjoitella. Itellä oli nimittäin joskus "ongelma" että kun oli tottunut vetämään leuat kauas tangosta horisontaalisesti niin sitten ei meinannut löytyä voimaa viedä horisontaalisesti leukaa tangon päälle vaikka vertikaalisesti oli reilusti yli tangon. Ongelma siksi heittomerkeissä kun ei kisoissa tule käytyä niin eipä ole mitään väliä.
Ganesta ja MMA Factorysta ylipäänsä ei oikein ota selkoa että miten painiin oikein panostetaan. Ennen matseja Jonesia ja Ngannouta vastaan on tullut vähän sellainen mielikuva että Gane ei koe edes tarvitsevansa juurikaan painitreeniä, Ngannoukin alkoi ottaa oikeita kehitysaskelia tässä vasta kun lähti menemään Factorylta ja Ranskasta. Gane on niin fyysisesti lahjakas ja fiksun oloinen ottelija että vaikea kuvitella ettei oppisi edes siinä määrin painimaan että voisi välttää painimista tarpeeksi tehokkaasti, panostamisesta ja viitsimisestä tuntuu olevan viime kädessä kiinni homma. Raskaassa sarjassa on ikävä kyllä turhan helppoa pärjätä kovin puutteellisellakin painilla, joten tavallaan ei tuota tarvitse edes ihmetellä niin paljon. Jos Ganen painipeliin ei ole panostettu nyt oikeasti vakavalla mielellä niin on aika helppoa kuvitella miten Spivac pitää Ganea linkousohjelmassa niin kauan kuin vaan on tarpeen.
Fiorot vs Rose on myös mielenkiintoinen ja vaikea arvioida ennakkoon. Kaiken järjen mukaan Fiorot isona, ulottuvana ja hyvin aktiivisena luonnollisena kärpässarjalaisena pitäisi olla vahvoilla tässä. Mutta mutta, Rose on kuitenkin osoittanut olevansa parhaimmillaan maailman paras naisten kovatasoisimmassa painoluokassa, ja kaikesta päätellen on myös ottanut lihasta lisää siinä määrin, että tämä vaikuttaisi olevan hyvin harkittu ja valmisteltu painoluokan siirto eikä mikään varpaiden huljuttelu kokeilumielessä. Rose myös yleensä pärjää parhaiten silloin kun tältä ei odoteta niin paljoa, ja ei minusta pitäisi olla mitään epäselvyyttä siitä että teknisesti Rose on parempi ottelija. Rosen isoin haaste on päästä oikealle etäisyydelle, Fiorotin peli perustuu pitkälti siihen että hän pommittaa melko pitkältä etäisyydeltä isolla volyymilla ja on onnistunut tähän asti myös pitämään tuon etäisyyden hyvin. Ehkä Rose onnistuu viemään tätä painimalla, se ainakin tuntuisi loogiselta vaihtoehdolta. Joka tapauksessa Rosen kerroin houkutti itseä kokeilemaan. Rosen edellinen matsi oli varmaankin huonoin tittelimatsi UFC:n historiassa, ellei jopa huonoin ottelu ylipäätään ainakin modernimman aikakauden matseista. Mutta silti tätä ennen Rose voitti mm Weilin kahdesti, ja Weili on varmaan p4p tämän hetken ykkösottelija UFCssa naisten puolella.
Benoit Saint-Denis ja Thiago Moises on minusta yksi tämän kortin helmistä. Saint-Denis oli todella vakuuttava viime matsissaan, todella brutaalia potkimista. Moises taas on sellainen perushyvä ottelija jota ei auttaisi koskaan oikein laskea pois pelistä, etenkin jos saa paininsa kulkemaan missä mies on vahvimmillaan. Ranskalaisen hypejuna on selvästi hyvässä menossa kun Moises on selkeä altavastaaja kertoimissa, Moisesin vastustajat on kuitenkin paria kertaluokkaa kovempia olleet joten pakkohan tässäkin on kokeilla isoa kerrointa.
Volkanin pitäisi tuo matsinsa onnistua voittamaan. Guskovilla on hyvä recordi mutta tuo painoluokka on myös niin heikko isojen organisaatioiden alapuolella että vastustajat ovat hyvin voineet olla aivan mitä sattuu. Minulla ei ole suoraan sanottuna oikein mitään luottoa Guskoviin, kaveri ei suoraan sanottuna vaikuta kovin hyvältä. Tai ainakin vaadin näyttöä asiasta. Volkan on sen sijaan otellut maailman huippuja vastaan melkein kaiken aikaa ja otteet on olleet ihan tasaisen hyviä. Volkanin pysäytysvoitolle laitoin järjestelmään tässä.
