Calum Von Moger

Herra löyty tuolta Arskan ketjusa, ja oli ihan hieno pätkä. Plus eipä toi fysiikka surkea ole! Hämää muuten tuossa videossa helvetisti kohdat mis on Arskan lettikin, siel on pari stillii mis näyttää hyvin paljon samalta. :lol2:

[TABLE="width: 220"]
<tbody>[TR]
[TD]Quick stats:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Age:[/TD]
[TD]23[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Height:[/TD]
[TD]189 cm[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Weight:[/TD]
[TD]104 kg[/TD]
[/TR]
</tbody>[/TABLE]

Oct 2010 ANB Teenage 19 & under Victorian Bodybuilding Championship 1st place.
May 2011 NABBA Junior International Championships 1st place.
May 2011 NABBA Junior Southern Hemisphere Championships 3rd place.
Jun 2011 WFF Junior Mr. Universe - Superbody 1st place. (Baden, Austria)
May 2013 NABBA Class 1 International Championships 1st place.
May 2013 NABBA Class 1 Southern Hemisphere Championships 3rd place.

Let's block ads! (Why?)

Calum Von Moger

Stone Sour - Hydrograd

MyProtein kokemukset!

Kuinkahan paljon protskua?

Iltaa iltaa,

Tässä mietiskelin noita proteiinin määriä päivässä että paljon olis hyvä syödä. Kuulemma liika proteiini määrä voi vahingoittaa munuaisia ja lihottaa.
Meikäläinen on alottanu joku kuukausi sitten salilla käynnin, naispuoleinen olen ja n. 170 cm ja paino 53-54kg. Tavoitteeni ei ole olla mikään lihaskimppu, mutta saada kuitenkin naisellista lihaksikkuuta kuitenkin aika heikkoon kehooni. (Muuten keho on hennon näköinen paitsi hitusen on vatsa pehmeä), luin jostain että 2-2,5kg. Niin onko toi määrä sellanen jota olis turvallinen syödä?

Let's block ads! (Why?)

Kuinkahan paljon protskua?

Dana White

Mun mielestä hyvä jätkä. Ottaen huomioon organisaation koon, niin kyl se ainakin vaikuttaa todella maanläheiseltä. Propsit siitä.

Plus tosiaan pistää tota Blogia Youtubeen ahkerasti, ja niitä on aina helmi seurata. Ainakin vaikuttaa siltä että äijä yrittää ajaa lajia eteenpäin ja tuoda sitä esille uusin tavoin jatkuvasti, hienoa mun mielestä.

En nyt keksi mitään huonoa sanottavaa, enkä nyt tiedä tarkalleen mikä siinä joitain sieppaa.

Let's block ads! (Why?)

Dana White

M: Supermass pre-, intrazone, inzane ja muuta

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

En löytänyt tällästä aihetta, joten tein uuden. Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Uusi musavideo postataan.
2. Seuraava henkilö katsoo ja arvostelee edellisen videon. Jos se on aivan totaalista paskaa, hän mainitsee, ettei pystynyt katsomaan sitä tjsp. Jos hän pitää siitä - niin siitä kerrotaan. Arvosanat ovat mieluisia (esim. 4/5, :1: )
3. Sitten hän laittaa uuden musavideon linkin josta näemme sen. (mieluiten YouTube)
4. Samaa kerrataan koko ajan.

Avataan peli:

Beastie Boys - Jimmy James

http://www.youtube.com/watch?v=18Swt9XFUOM

ps. turha alkaa pätemään kirjoitusvirheistä. etteköhän te tajunneet

Let's block ads! (Why?)

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

Kotimaa, liian kallis matkailuun?

Tarkoituksena oli lähteä ensi kuussa kalajoelle niin katselin majoitusta sinne.
Hinnat alkoi 800 euroa 4 vuorokautta!?!?!?

Kyllä mä ymmärrän että kaudella otetaan hintaa mutta jossain vitun kämäisestä standard huoneesta 800e 4pv reissuta ei mene mulle kaaliin.
Mieluummin otan siivet alle ja menen ulkomaille jolloin aurinko+lämpö on varmempaa.

Let's block ads! (Why?)

Kotimaa, liian kallis matkailuun?

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Kun puhutaan pienistä kuukausisummista, niin lähtisin kyllä ensisijaisesti tutkimaan, mitä vaihtoehtoja oma pankki tarjoaa sijoittamiseen. Ainakin kaikilla isoimmilla pankeilla on erilaisia säästösopimusvaihtoehtoja, joissa voi siirtää joka kuukausi haluamansa summan esimerkiksi vapaavalintaiseen sijoitusrahastoon.

En yrittäisi väkisin hifistellä ja tutkia, mistä nyt voisi saa 0,2 prosenttiyksikköä pienemmän vuotuisen hallinnointipalkkion 0,3 pros. pienemmällä volatiliteetillä ja 0,2 paremmalla riskikorjatulla tuotolla, vaan hoitaisin kaikki raha-asiat suosiolla saman talon kautta, varsinkin kun keskittämällä saa etuja.

Lisäksi, kun puhutaan pitkän ajan sijoittamsesta, on varmaan fiksuinta sijoittaa normaaleihin indeksisidonnaisiin osakerahastoihin, joiden tuotot elävät markkinoiden mukaan eikä eri rahastoyhtiöiden välillä muodostu (ainakaan pitkällä aikavälillä) merkittäviä eroja.

Itse olen nyt sijoittanut kaiken erilaisiin rahastoihin nordeassa (sieltä kun on myös asuntolaina yms.), ja ainakin avainasiakkaana merkintä- ja hallinnointipalkkiot ovat jopa ulkomaille sijoittavissa rahastoissa luokkaa 0,5 - 1 pros. Solosta näkee kätevästi, miten salkku kehittyy ja voi ostella ja myydä helposti samalla, kun maksaa laskuja. Muilla pankeilla sekä hinnat että palvelut ovat varmasti samaa tasoa.

Jos kuitenkin haluat tutkia eri rahastoja tarkemmin, niin sijoitustutkimus.fi ja sieltä rahastoraportti antaa kattavan vertailun kaikista suomalaisista rahastoista tunnuslukuineen.

Let's block ads! (Why?)

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Palkkasi?

Vanhempi konstaapeli.

Vuoden 2005 bruttotulot (peruspalkka + lisät) 38839 euroa.

Nyt vuonna 2006 työtehtävät muuttuneet ja palkka vähän pienempi kuin vuonna 2005 kun lisiä on vähemmän.

Vuoden 2004 tulot vertailun vuoksi (peruspalkka + lisät) 35495 euroa

Peruskenttäkonstun vuosipalkka liikkuu lisien kanssa noin 35000 euron tietämissä ja peruspalkka ilman mitään lisiä on noin1700 euroa/kk.

Let's block ads! (Why?)

Palkkasi?

Jim Wendler's 5/3/1

http://ift.tt/PDXE96

Jim Wendler's 5/3/1

One mesocycle lasts 16 workouts, or a little over 5 weeks.

Each mesocycle has 4 microcycles or "waves".
Wave 1. Warmup, 75%x5, 80%x5, 85%x5
Wave 2. Warmup, 80%x3, 85%x3, 90%x3
Wave 3. Warmup, 75%x5, 85%x3, 95%x1
Wave 4. (deload) - 60%x5, 65%x5, 70%x5

Note: Wendler suggests that you underestimate your loading percentages by subtracting 10% from your 1RM when calculating weights; He also suggests that on the last set you can do an "all out rep max" lifting that weight as many times as possible. The goal is to get at least the specified number of reps with that weight and anything beyond that can be considered the dividends that your efforts have payed out. Only attempt extra reps on the final heavy set.

Each wave has 4 workouts:
A. Squat + assistance
B. Bench press + assistance
C. Deadlift + assistance
D. Military press + assistance

Wendler recommends 3 workouts per week. Example:
Week 1: A1, B1, C1
Week 2: D1, A2, B2
Week 3: C2, D2, A3
Week 4: B3, C3, D3
Week 5: A4, B4, C4
Week 6: D4, etc. ...

Optionally there is a second, less intensive, loading parameter:
Wave 1. Warmup, 65%x5, 75%x5, 85%x5
Wave 2. Warmup, 70%x3, 80%x3, 90%x3
Wave 3. Warmup, 75%x5, 85%x3, 95%x1
Wave 4 (Deload) - 60%x5, 65%x5, 70%x5

Substitutions

The main lifts can be substituted with variations (typically in subsequent mesocycles):
Squat - box squat, squat with bands, front squat, etc.
Bench press - board press, floor press, incline, etc.
Deadlift - rack pulls, deficit DL, etc.
Military press - push press, incline press, etc.

Assistance Work

Assistance work depends on your goals:
Base - just do the main lifts
Strength - just do 1-2 supplementary lifts, typically 3-5 sets x 6-20 reps
Bodybuilder - 3-4 supplementary lifts, including some isolation work, done for higher volume, typically 3-4 sets x 10-20 reps

Here is the "Strength" template assistance work from the book:

Squat Day

Squat: 5x10x50%
Lug Curls: 5x10

Bench Press Day

Bench Press: 5x10x50%
DB Rows: 5x10

Deadlift Day

Deadlift: 5x8x50%
Hanging Leg Raises: 5x12

Mil. Press Day

Mil. Press: 5x10x50%
Chins: 5 sets to failure.

Here is the bodybuilder template assistance work from the book:

Squat Day

Hack Squat: 4 sets of 10-20 reps
Leg Extensions: 4 sets of 10-30 reps
Leg Curls: 4 sets of 10-15 reps
Weighted Sit-ups: 4 sets of 10 reps

or

Leg Press – 4 sets of 10-20 reps
Leg Extensions – 4 sets of 10-30 reps
Leg Curls – 4 sets of 10-15 reps
Weighted Sit-ups – 4 sets of 10 reps

Bench Press Day

DB Bench Press: 4 sets of 10-20 reps
Dips (weighted): 4 sets of 8-15 reps
Fly's: 4 sets of 12 reps
Triceps Pushdowns: 4 sets of 10-20 reps

or

DB Incline Press – 4 sets of 10-20 reps
Dips (weighted) – 4 sets of 8-15 reps
Fly's – 4 sets of 12 reps
Triceps Extensions – 4 sets of 10-20 reps

Deadlift Day

Chins: 4 sets of 10-12 reps
DB Rows: 4 sets of 15 reps/arm
Back Raises: 4 sets of 10 reps (with bar behind neck)
Hanging Leg Raises: 4 sets of 15 reps

or

Lat Pulls – 4 sets of 10-12 reps
Bent Over Rows – 4 sets of 15 reps/arm
Reverse Hyperextensions – 4 sets of 12 reps
Hanging Leg Raises – 4 sets of 15 reps

Military Press Day

DB Military Press: 4 sets of 10 reps
Upright Rows: 4 sets of 10 reps
Side Laterals: 4 sets of 10-15 reps
Barbell Curls: 4 sets of 10 reps

or

Hammer Machine Military – 4 sets of 10 reps
Rope Upright Rows – 4 sets of 10 reps
Rear Laterals – 4 sets of 10-15 reps
DB Curls – 4 sets of 10 reps

These are just suggestions, what you do will depend on your own judgement, goals, experience, work capacity, training style, etc.

Links

Training Three Days a Week by Jim Wendler
http://ift.tt/1iLng1Q

Jim Wendler's 5/3/1 Logbook Calculator
http://ift.tt/1iLneXK

Tästä ohjelmasta ei ole vielä ketjua olemassa. Onko kenelläkään kokemusta aiheesta? Ajattelin itse laittaa ohjelman kokeiluun.

Edit: Logbookin saa ladattua bugmenot/bugmenot tunnuksilla.

+lisää asiaa
http://ift.tt/1HnfEyl

Let's block ads! (Why?)

Jim Wendler's 5/3/1

Skeittilautailu kuntoilumuotona keski-ikäiselle

Harrastin skeittilautailua koko nuoruusikäni, jolloin tuli rullailtua aina aamusta iltaan. Nyt mulla on syystä tai toisesta ollut n. 12 vuoden mittainen tauko kyseisestä lajista ja toisinaan on kutkuttanut ajatus laudan päälle nousemisesta. Kynnyskysymyksenä kyseisen lajin aloittamiselle on n. 30 vuoden ikä. Mietinkin kuitenkin, että kyseinen laji voisi olla sellainen kuntoilumuoto, mistä nauttisin. Ikä on suuresti ihmisestä itsestään kiinni mikäli ikävuosien tuomat fysiologiset vaikutukset eivät ole vielä kerenneet vaikuttamaan kehon toimintaan kriittisesti. Toki elämä on nykyisin kiireisempää kuin teinivuosina, mutta jos lajia harrastaisi vaikka pari tuntia kolmesti viikossa, niin se ei olisi mahdottomuus.

Minnekään skeittipaikoille en kehtaisi tässä iässä mennä, jollen olisi aivan huipputaitava. Harjoitteluun pitäs olla jokin iso asfalttialue, joka on piilossa ihmisiltä Toisaalta mitä se muille kuuluu mitä kukakin tekee, mutta en helvetissä kehtais mennä ihmisten ilmoille harjoittelemaan flippejä sun muita ^^ Aivan hiton hyvä kuntoilumuoto, jos paikat vaan kestää äkkinäisiä liikkeitä. Toki niihinkin tottuu.

Onko täällä muita +30-vuotiaita, joilla on sama unelma? Lähdetäänkö me vanhukset joskus muistelemaan menneitä aikoja skeittilautojen kera?

Ps. En puhu nyt long boardeista vaan "old-school"-skeittailusta:

Sitten ihan realistisesti ajateltuna, tässä esim. eräs herra aloittanut harjoittelun 40-vuotiaana:

Let's block ads! (Why?)

Skeittilautailu kuntoilumuotona keski-ikäiselle

Leuanveto

tom..: tahti ihan ok, mutta muutetaas hieman hommia. kun sun enkka on se 14 eikä 10, voit lisätä toistojakin vähä nopeemmin (2-3 viikon välein). anna kuitenki kropan tottua siihen suureen volyymiin äläkä kiirehdi. sellanen yleistukkonen fiilis pitäs ilmestyä 2-3 viikossa... kuuluu asiaan. sit alkaa taas helpottaa. sen verran menee tottuessa tohon ylettömään määrään.

esim. viikkoprogressio:
1-2. 5 toistoa
3-4. 6 "
5-6. 7 "
7-8. 8 "

tee lisäpainoilla joka toinen viikko yhtenä päivänä muutama melko tiukka 1-4 toiston sarja. toistomaksimia voit testata kerran kuussa parin päivän paussin jälkeen.

mutta: jokaisen volyymiohjelman sarjan pitää olla helppo eli älä siis sokeesti lue ohjelmaa, vaan kuuntele itsees. siis sarjat oikeesti helppoja, eikä vaan 1-2 toistoo varastoon. tarkotus on opetella vetään leukoja PALJON! muista se ihimishissi! . nää on hermostohommia. periaatteessa voit tehdä saman vaikka punnerruksissa jne...

ton 8 vkon määräjakson jälkeen alotat 4 vkon tehopainotteisen jakson, jossa teet vaan 2-3 leuanvetotreeniä viikossa ja kaikki lisäpainoilla melko tiukkoina sarjoina. sarjat 3-6 ja toistot 3-6 sopivasti vaihdellen. pidä joka kolmas treeni kevyenä, niin sit taas painot lentää. testaa maksimi ennen jaksoa ja jakson lopuksi. pidä ennen testejä saman verran lepopäiviä (1-2).

ärsykevaihteluna toimivan tehojakson jälkeen alotat taas ton volyymipaasaamisen, mutta teet omalla painolla alottaen kaseilla ja lisäiilen sen mukaan, kun tuntuu kivalta. voit tehdä osan treeneistä 5-10kg:n lisäpainolla. raskaammat lisäpainovedot ja testit säilyy. pysyy hyvin motivaatio.

eli hieman muutoksia, mutta tällai...

Tepes: piikkauksesi vaikuttaa hieman enemmän ykkösmaksimia hakevalta, mutta kyllä tolla toistotkin nousee.

Let's block ads! (Why?)

Leuanveto

Nick Diaz

Minua ei Nick Diazin esiintymistyyli ole koskaan suututtanut pikemminkin huvittanut, mutta ehkä se rähinä joka taisi tapahtua Mayhem Miller - Jake Shieldsin oli ehkä ei niin fiksua lajin imagon kannalta huono homma ...

haastatteluissa Diaz on välillä tosi kovaa naamaa hassua pullistelua, mutta sitten välillä hänen puheensa ovat aivan täyttä tajunnan virtaa ...mielistelyyn hän ei ainakaan syyllisty.

Mitä tulee tähän "taunttaamiseen", olisiko se härnäämistä tai uhittelua suomeksi, niin on mielenkiintoista nähdä mitä tapahtuu ottelussa Diaz vs Paul Daley ... liekö kovin viisasta heilutella käsiä sivulla ja työntää leukaa eteen päin, lällällää, Teili-Paulia vastaan?

Diaz näyttää lähtevän otteluihinsa aina täydellisen pelottomana ja itsevarmana ...

Kysymyksiä:

1) miten hyvä Nick Diaz oikeastaan on

2) miten nykyinen Nick Diaz pärjäisi UFC:ssä? ja otetaanko hänet joskus takaisin

1) vaikea sanoa ... omasta, ja veljensä mielestä hän on maailman paras ...

viime ottelu näytti aluksi vähän huonolta, ja aloin jo pelätä että Diaz peitotaan alapotkuilla ...

Daley on kuulemma "muay thai maailmanmestari", en tiedä mikä liitto tai mikä titteli, mutta mutta ...

mielestäni sekä Daley ottelu Masvidalia vastaan ja Diaz vs Cyborg ei kumpikaan täysin vakuuttanut. Daley oli jäykän pökkelön oloinen, huitoi etupäässä reikiä ilmaan ja voitti ainoastaan vahvan lopetuksensa ansiosta.

Diazin pystyottelua ei mielestäni voi väittää kovin kauniiksi katseltavaksi, mutta ilmesesti se kuitenkin on parempaa kuin miltä se näyttää ...

jos vertaa Lyoto Machidaan, niin voisi sanoa että täysin vastakkainen tyyli. Diaz läpsyttelee hervottomasti, machida rynnistää perinteiseen karatetyyliin. Kumpikaan ei varmastikaan toimisi nyrkkeileyss tai potkunyrkkeilyssä, mutta jostain syystä on toiminut MmA:ssa. Miksihän on näin?

2) UFC. Diazin häviöt olivat pistehäviöitä, jotka perustuivat UFC-tuomarointiin. Missään otteluissa jota olen nähnyt ei Diazia vaarsinaisesti piesty, mutta voittaja sai alasvientejä ja piti top kontrollia matossa ilman että Diazilla varsinaisesti olisi ollut mitään hätää.

Diazin asenne alasvientejä vastaan ilmeisesti on, että miksi puolustautua niitä vastaan kun olen kuitenkin matossa niin taituri ja paljon parempi.

UFC:ssä kuitenkinn olisi vaikka kuinka monta mielenkiinntoista vastusta, joten olisi toivottavaa että hän sinne lopulta päätyisi, eikä tarvitsisi pelkästään spekuloida.

Let's block ads! (Why?)

Nick Diaz

Rauhanturvaajaksi

Onko OLEMASSA mitään tapaa saada omaa ääntä kuuluviin noissa hakuhommissa, tai jotain haastattelua tai soittaa jollekkin että se kaverin paperi ei lennä suoraan roskikseen kun katsotaan kohdat sotilaspassista ja palveluksen kestosta..???
Niinisaloon pääseminen olisi varmaan jo puoli voittoa, mutta kun kyseessä on ihminen joka todella on terveellä tavalla kiinnostunut rauhanturvaamisesta

(ja syy minkä takia palvelus lyhennettiin ei minun mielestä ole verrattavissa missään vaiheessa elämäntapoihin tms. fyysinen "vamma" ..tai tarkemmin loukkaantuminen palveluksen alussa johti siihen päätökseen ylemmältä taholta)

ja hoitaisi hommansa kunnialla siellä.

Let's block ads! (Why?)

Rauhanturvaajaksi

Naisia, joissa on sitä jotain

Otsikkokin kertoo, että tähän ketjuun voi laittaa naisia, joissa sinua viehättää jokin muu asia kuin ulkonäkö. Sen voit itse määrittää mikä se jokin on, mutta ulkonäkö ei saa olla tässä ketjussa kriteerinä. Koska tosielämän naisia, joissa on sitä jotain, voi olla vaikeampi löytää kuin ruotsalaisia sotasankareita, niin myös fiktiiviset hahmot kelpaavat.

Avaan pelin:

- Naomi Klein

En ole koskaan tavannut oikeassa elämässä naista, jonka kanssa pystyisi puhumaan kovinkaan syvällisesti mistään laajemmista yhteiskunnallisista tai muista asioista. Naomi Kleinin kirjoja lukeneena uskoisin, että hänellä täytyy olla käsittämättömän hyvä yleissivistys ja hänen kanssaan pystyisi varmasti käymään pitkiä ja mielenkiintoisia keskusteluja jostain ihan muusta kuin Salkkareiden juonikäänteistä.

- Pocahontas (The New World)

Aivan ihana luonnonlapsi. Uberviaton ja herkkä, joka elää sopusoinnussa luonnon kanssa ja ei varmasti tekisi pahaa kärpäsellekään. Just sellainen muija, jonka kanssa ei tarvittaisi yhteistä kieltä, riittäisi että pääsisi vain hengailemaan sen kanssa metsässä. Vasta 15-vuotias :wtf: elokuvan kuvausten aikaan, mutta se jokinhan ei katso ikää.

- Michelle Rodriguezin roolihahmot eri elokuvissa

Kuin yksi miehistä. Tämän naisen kanssa voisi varmasti viettää aktiivista elämää. Käydä riippuliitämässä, surffaamassa, sparraamassa jne. ilman että tarvitsisi kuunnella valitusta siitä, kun kynsi katkesi, tulee hiki yms.

- Pakkiksen Alyssa

Alyssa on just rento hippimuija. Ei ehkä mitään vaimomatskua (paitsi nyt se on tainnut rauhoittua löydettyään sen brittihurmurin), mutta sellainen tyyppi jonka kanssa olisi varmaan hauska vaan pössytellä tai lähteä dokaamaan ilman, että tarvitsisi kuunnella mitään moraalisaarnoja eri asioista. Ja se on niin "elämää nähnyt", että se voisi kertoa kaikkia villejä tarinoita seikkailuistaan Damissa ja muualla.

Let's block ads! (Why?)

Naisia, joissa on sitä jotain

Floyd Mayweather vs. Conor McGregor 26.8.2017

Intermittent Fasting

Hours 00-16(12am-4pm) (fasting, fat burning phase)

Hours 16-24(4pm-12am) (pre-wo meal breaks the fast). A heavy workout sends a growth stimulus. Overfeeding occurs. If macros are controlled, short term fat gain is avoided while providing adequate nutrition for growth to occur post-workout and during sleep).

Hours 24-40(12am-4pm) (fasting, PW meal still digesting)

Hours 40-48(4pm-12am) (eating window, high protein intake, deficit during this day sets the stage for lipolysis during hours 48-66, and so it goes on)

Kuulostaa paljon Warriorilta ilman filosofiaa. Warriorissa myös painotetaan enemmän raakaa ja käsittelemätöntä ravintoa.

Oman kokemukseni mukaan toimii hienosti. Nelisen vuotta on jo tullut syötyä tähän tapaan.

Olisi mielenkiintoista saada jostain kokonaisempi selvitys menetelmästä.

Let's block ads! (Why?)

Intermittent Fasting

Parhaat TV-sarjat?

Parhaat TV-sarjat

Scifi:

- Star Trek Original, Next Generation, Deep Space Nine (vaikka siinä olikin välillä turhankin saippuaoopperameininkiä)
- Babylon 5
- Farspace
- X-files (tosin jaksojen laatu vaihteli välillä luvattoman paljon)

Huumori:

- Monty Python's Flying Circus :kippis1:
- The Fast Show
- Simpsonit
- Seinfeld: inhosin aluksi kunnes pääsin sisälle sen maailmaan
- Frendit
- Kolmas kivi auringosta (pari ekaa kautta)

Draama & muut:

- Sopranos
- Villi Pohjola
- Kylmä Rinki (3 ekaa kautta, sitten sarja muuttui vankilasaippuaoopperaksi)
- RAID
- Rooman sheriffi (joka tulee nykyään uusintoina MTV3:lta!)
- Rakkautta & rimakauhua

Plus ikuiset camp-suosikit:

- MacGyver
- Ritari Ässä
- Vintiöt (oikeesti ihan ankea, mutta jotenkin ne Keravan kollit vaan naurattaa ...)

Varmaan joitain ässäsarjoja unohtui, mutta eiköhän tässä tullut tärkeimmät.

Let's block ads! (Why?)

Parhaat TV-sarjat?

Makwan Amirkhani - miehestä on moneksi

Mielipideasioitahan nuo on, että kuka tykkää nöyrästä asenteesta ja kuka vähän räiskyvämmästä persoonasta, mutta kyllä se vaan etenkin kamppailu-urheilussa niin on, että ottelijat jotka muistetaan vielä 50 vuotta uran loppumisen jälkeenkin ovat niitä jotka olivat kovia, mutta myös sen lisäksi kaikkea muuta kuin vaatimattomia.

Miettikää nyt nyrkkeilyn puolelta vaikka Alia, Foremania, Tysonia yms. Ei noista kukaan kovin nöyrä ollut. Tyson noista ainut kuka saattoi olla matsien jälkeen suht nöyrä, mutta kun tuolla on juuri haukuttu Overeemin ottelua edeltäviä puheita yms. ylimielisiksi, niin muistaako kukaan minkälaisia puheita esim. Tyson puhui ennen otteluitaan?
Ei siellä nöyristelty. Ali ei ikinä nöyristellyt mitään ja kyllä siellä Frazierit Holmesit ja monet monet muut tekivät selväksi oman kantansa aina siihin, että kuka on kovin jätkä. Nämä seikat ovat niitä, mistä ottelijat muistetaan (tietysti sen urheilullisen menestyksen ja hienojen otteluiden lisäksi). Isolla staralla usein on iso ego ja nämä ovat niitä ukkoja joita rakastetaan, vihataan, joista puhutaan ja jotka muistetaan.

Klitchkot ovat tällä hetkellä ylivoimaisia, mutta veikkaan, ettei heidän nimensä tule jäämään niin vahvasti kuitenkaan historiankirjoihin jo ihan sen takia, että käyttäytyvät niin asiallisesti kehän ulkopuolella.
Toki voidaan sanoa Klitchkojen otteluita myös tylsiksi, mutta jos Klitchkojen kehän ulkopuolinen ulosanti olisi esim. Tony Halme -luokkaa, niin aivan varmasti kiinnostaisivat suurta yleisöä enemmän.

Uhoamistakin on sitten monenlaista ja sille olisi hyvä olla jotain perusteita. Juurikin nämä jenkki tuf-ukkelit aiheuttavat välillä suurta myötähäpeää, kun ei oikeasti ole minkäänlaista pohjaa niille suurille puheille ja uhossa ei ole edes mitään älykkyyttä mukana (vrt. Sonnenin uhot).

Fedor on siinä mielessä valtava poikkeus, että saavutti oman asemansa puhtaasti kehänsisäisillä otteilla ja oli todella nöyrä kehän ulkopuolella. Mutta Fedor olikin taas sitten varsin poikkeuksellinen yksilö kehätaidoiltaan. Siellä rytisi ja aina nousi saman ukon käsi lopuksi ylös.
UFC:ssa Chael Sonnen tunnetaan paremmin kuin muutamien painoluokkien hallitsevat mestarit, vaikka Sonnen ei ole itse missään vaiheessa onnistunut itse UFC vyötä saavuttamaan ja yleensä voittaa matsinsa vielä decisionilla.

Urheilu vaatii toki nöyrää asennetta treenaamiseen ja varmasti nämä kovimmatkin puhujat sisimmissään kunnioittavat ottelijana sitä ukkoa joka häkin toisella laidalla seisoo, muuten ei riitä motivaatio järkyttävän kovaan treeniin ennen matsia, jos ei yhtään kunnioita toisen osaamista.
Aina tarvitaan sitä urheilullista osaamista sinne taakse, mutta legendaksi tullaan yleensä vain urheilullisten ansioiden ja kiinnostavan persoonan yhteisvaikutuksella.

Tulipas pitkä postaus, mutta tämmösiä mietteitä tähän "ego-asiaan"

Let's block ads! (Why?)

Makwan Amirkhani - miehestä on moneksi

Tuska Open Air Metal Festival 2017

Pe 30.6.
Sabaton, Devin Townsend Project, Suicidal Tendencies, Mayhem, Wintersun, Insomnium, Brujeria, Anneke Van Giersbergen’s Vuur, Rotten Sound, Broether Firetribe, Barathrum, Baptism, Trap Them, Kohti Tuhoa, Ratface, Pekko Käppi & KHHL

La 1.7.
HIM, Amorphis, Timo Rautiainen & Trio Niskalaukaus, Mokoma, Triptykon, Soilwork, Electric Wizard, Impaled Nazarene, Lost Society, Avatarium, Demonztrator, Fear Of Domination, Mind Riot, Sleep Of Monsters, Throes Of Dawn, Paara, Alabama Kush

Su 2.7.
Mastodon, Apocalyptica plays Metallica by four cellos, Sonata Arctica, Dirkschneider, Baroness, Battle Beast, Jimsonweed, Oranssi Pazuzu, The Raven Age.

Let's block ads! (Why?)

Tuska Open Air Metal Festival 2017

Men´s Physique Vertti Harjuniemi

Jotenki tuntuis toi julkisuus olevan kova juttu näissäkin kisoissa. Ainakin bikinin puolella. Eevi Teittinen, Jenni Levävaara ja Sofia Ruusila, Niin ja toi Vertti. Lieneekö sitten sattumaa vaan. Vissiin noista voitoista aika monikin oli eri mieltö, mutta arvostelulajeissa aina toki joku on eri mieltä tuomareiden päätöksestä.

Click to expand...

Let's block ads! (Why?)

Men´s Physique Vertti Harjuniemi

Tehokas 1-jakoinen ohjelma?

Mors.

Sellainen tilanne, että pääsen salille enää 3 kertaa viikossa. Käsittääkseni tämä melkeinpä vaatisi sen että tekisin 1-jakoista ohjelmaa, koska suuremmilla jaoilla eri kehonosien treenien välille tulisi liikaa aikaa eikä kroppaa käytäisi läpi viikossa tarpeeksi monesti.

Toisaalta olen kuitenkin lueskellut paljonkin, että jos "tosissaan" haluaa treenata, pitäisi tehdä 2- tai useampijakoista ohjelmaa ( joita olen tehnyt, mutta nyt ei enää vain ole aikaa. ) Jäi sellainen fiilis, että onko 1-jakoinen ohjelma nyt sitten mukamas jotenkin tehottomampi vaihtoehto. Eli jos en kerkeä salille 3 kertaa enempää viikossa, en edisty yhtä hyvin vaikka ohjelma olisi millainen? Toivon todella että asia ei olisi näin!

Olisi siis haussa oikeasti tehokas tuloksia antava ohjelma joka on tarkoitettu 3 kertaa viikossa tehtäväksi. Jos sellaista ei ole joka tehokkuudessaan on vähintään 2/3-jakoisen tasoa, niin ei varmaan sitten mahda mitään. Mahtaisiko joku pro kyetä sellaisen loihtimaan, tai joku vaikka linkkaamaan? Massaa kasvatan eli sen mukaan, päätarkoitukseni ei siis voimatasot tai lihaskestävyys. Painoa 69kg ja pituutta 178cm.

Let's block ads! (Why?)

Tehokas 1-jakoinen ohjelma?

Repesin eli Hauskoja kuvia netistä!

Eräs sunnuntai-aamu kauan sitten:

1. ketsuppia navassa
2. kulmakarvoihin leikelty viivoja
3. spritussilla piirretyt viikset ja parta ja "tatuointeja"/viestejä koko kehossa
4. punaisella korostuskynällä värjätty punainen naama
5. posliini alakerta
6. sukat teipattuna käsiin
7. sinappia jalanpohjissa
8. partavaahto peruukki
9. leikeltyjä kuvioita säärikarvoissa

Kolme viikkoa jatkuvaa vittuilua...

Toi kärpäset ja erikeepperi menee aika hc:ksi

Let's block ads! (Why?)

Repesin eli Hauskoja kuvia netistä!

Myrkur - Mareridt

Alfauros.

Universumin komein mies.

http://www.youtube.com/watch?v=QPfMZg-Y2vM

Kyylän kootut.

Jos ei kestä kipua, kannattaa vaihtaa laji pöytätennikseen!

"Light days? What are those, some kinda tampons?": Branch Warren

Terminator2: "Ja Pro-pain, sähän olet jo melkein jumala, joten hys nyt. Hirvee massamonsteri!"

Lying here still fully awaiting the darkness to take me away from this pain. This is my last day. The darkness is taking me away from this pain.</span></span>

Let's block ads! (Why?)

Myrkur - Mareridt

Dallas McCarver

Day 2 with Dallas

Part 1: Hyvää jauhamista ruuanlaiton ohessa, sitte autossa chattausta - 14min.
Part 2: Backdei - 15min.

Ei oo muuten mitkää iha kevyet nuo pohkeetkaan, lopussa tekee pari settiä.

Day 3 with Dallas

Part 1: Cheattisafkaa raflassa tyttöjen kanssa. Yllättävän kevyt burgerisetti selkäreenin jälkeen - 9min.
Part 2: Deltsireeniä. Pystäri erittäin asiallista - 15min.

Diggaan kybäl! Respectiä ukolle.

Let's block ads! (Why?)

Dallas McCarver

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Tänään ilahdutti helvetin hyvä meininki minkä sai itselleen päälle salilla. Penkissä paukkui sarjaenkat (2x6x122,5kg), nyt on menty sarjapainoissa tasan 10 kiloa eteenpäin siitä ensimmäisestä tasanteesta mihin kehitys tällä Miken 2x6 systeemillä viimeksi tyssäsi. Ja tuntuu että hyvällä psyykkauksella enemmänkin voisi mennä. Varmaan käytävä nappaamassa viimeinkin se maaginen 150 kunhan vakituinen reenikaveri palaa maisemiin, vaikken mitään varsinaista hermotustreeniä ole edes yrittänyt tehdä.

Reenin päätteeksi pystärikin tuntui kevyeltä. Jos tämä jostain tullut vatsakipu menee ohi iltaan mennessä, käyn rykäisemässä vielä intervallilenkin.

EDIT: Aijoo ja se ilahdutti aivan erityisesti että sai reenata melkein puolet reenistä YKSIN! Hommaan kyllä kotisalin kun joskus on tarpeeksi iso talo siihen, toi sopii mulle ihan täydellisesti. Keskittyminen on ihan eri tasolla kun ei ole ylimääräisiä häiriötekijöitä.

Let's block ads! (Why?)

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Yleinen vapokeskustelu

Höyrypää ilmottautuu!

Suosittelen todellakin tota Ego-Tankkia. Oon nyt testaillut molempia versioita siitä, eli isompaa ja pienempää, eli A:ta ja B:tä. Mä sanoisin että kannattaa ostaa suoraan toi missä on isompi tankki (käytetään myös nimeä "cylinder shape" tms.) Antaa jotenkin paremmat höyryt ja nestettä mahtuu reilusti enempi. Noista nesteistä mulla on tällä hetkellä eniten käytössä tuo Easyn RY4 PG 18mg. Halpaa ja hyvää, sellasta ihan perussettiä. Ei siis mitään ihmeellistä herkkua, mut tota mennyt eniten.

Joskus Toukokuun lopussa sain ekan oman e-savukkeeni, sen jälkeen oon muistaakseni kerran koittanu vetää normiröökiä ja oli kyllä ihan hirveän makuista. Biittiä tosin menee vieläkin välillä, sitä kun on pakkaseen jonkin verran kertynyt, enkä mä sitä roskikseenkaan heitä.

Mutta joo, jos haluat saada hyvän höyryttimen, osta toi Ego-T isommalla tankilla ja mahdollisesti low resistance atomisoijalla, joka antaa hieman stydimmät höyryt kuin perusmalli..

Let's block ads! (Why?)

Yleinen vapokeskustelu

Perttu Saarsalmi

Kiitos Konaa ketjusta ja kiitti myös muille positiivisista palautteista ja tsempeistä!

Olin tosiaan viimeksi kymmenen vuotta sitten mitattuna 158 cm pitkä ja tällä hetkellä painoa suht kireässä kunnossa n. 67,5 kiloa. Tällä hetkellä mulla on menossa elämäni kolmas kehityskausi toista kuukautta ja haaveena olisi olla valmis kisaamaan cbb:ssä vuoden 2018 syksyllä. Tosiaankin erityisesti olkapäihin ja käsiin tarvitsisin lisää pihviä, ja näihin heikkouksiin yritän kiinnittää treenien suunnittelussa erityistä huomiota!

Let's block ads! (Why?)

Perttu Saarsalmi

Onko kuusi liikettä liikaa?

Hei!

Oon tullut siihen lopputulokseen että aikaisempi treenimallini oli ylitreenaamista.
Tänään mulla on jalkapäivä ja kuusi liikettä 3-4 sarjaa ja 10-12 toistoa. Alussa oli vähän yli puolen tunnin kunnon lihas lämmittely, mutta kummasti aika vierähti sitten 2 tuntiin vaikka tein huomattavasti vähemmän treeniä. Onko tämä treenimalli kuitenkin liikaa? Mitä mieltä?

Let's block ads! (Why?)

Onko kuusi liikettä liikaa?

Artturi Kallio

[unable to retrieve full-text content]

Etusivulle selostusta.

Galtsu



Artturi Kallio

Laadukkaimmat releet keittiöön

Sain noin vuosi sitten keraamisen pannun ja ehkä kymmenen kertaa käyttänyt. Liian ohut pohja, en tee sillä mitään.

Valurautapannuja pari kappaletta, toisessa on turhan karkea pinta ja siihen tahtoo helposti tarttua kiinni, mutta toinen on täydellinen. Ikää tällä on n. 5 vuotta ja sillä tulee paistettua oikeastaan kaikki, eli käyttökertoja arviolta 500 ja tuntuu että tulee aina vaan paremmaksi.

Sitten kun tarkoitus on ennemmin hauduttaa pannulla niin käytössä on paksupohjainen teflonpannu, joka alkaa puolentoista vuoden jälkeen luopumaan pinnoitteestaan.

Let's block ads! (Why?)

Laadukkaimmat releet keittiöön

Suuri lööppiketju. Iltasanomat ja Iltalehti

Apua, lihosin alettuani käymään salilla!

ööm ? Proteiinia saa runsaasti pavuista, kikherneistä, hummuksesta, linsseistä, kvinoasta, maapähkinävoista, pähkinöitstä, siemenistä, esim chaivanukkaasta, mantelijauhoista ruuanlaitossa.
Ravaa saa avocadosta, oliiviöljystä jota laitan runsaasti salaatille, pähkinäistä, siemenistä, siemennäkkäristä, raakakaakaovoista josta teen raakasuklaata ja kookoksesta.
Hiilareita saan hedelmistä, marjoista, kuivahedelmistä, kasviksista, juureksista, bataatista, kurpitsasta, TODELLA MONISTA JUTUISTA...

Kyllä osaan syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Kaikki sekasyöjät ja viljojen syöjät tuskimpa vain on tähän perehtyneet.

Lisäksi vartalo ihanteeni EI ole lihaksikas, iso reisinen ja iso peppuinen.
Vartaloihanteeni on kuin Victoria's secretin malli, timmi, kiinteä, terveen näkoinen, laiha.

Minihiiri: Salilla en ole tehnyt laitteita, luitko aloitus viestin.

En edes tarvitse laitteita saavuttaakseni ihanteeni.

Let's block ads! (Why?)

Apua, lihosin alettuani käymään salilla!

Kysy ja keskustele

Apple - iPhone

Aiheesta:

iPhone näyttää mielenkiintoiselta, joskin kosketusnäytön kestävyys ja käytettävyys käytännössä epäilyttää. Kännykkä kulkee useimmilla taskussa, joten näyttö likaantuu ja naarmuuntuu ajan mittaan. Toimiiko kosketusnäyttö normaalissa käytössä tarpeeksi pitkään? Omasta kokemuksesta tulee vaan mieleen esim jotkut krapulapäivät kun luuri suurinpiirtein kylpee ranskalaisten rasvassa ja hamppareiden majoneesissa kun soheltaa menemään roskaruuan kanssa

Aiheen ohi, kun kerran Nokiaa haukutaan:

Omat kännyt on yhtä poikkeusta lukuunottamatta ollet nokialaisia: vuonna 97 2110->5110->7110->Ericsson T68(pienikokoinen ja ensimmäisiä värinäytöllisiä, mutta kaikinpuolin melko paska)->7110->7210->7250i-> vuonna 2006 Nokia N70. Kaikki ovat saaneet melkoista kohtelua osakseen ja nykyinenkin on pudonnut n. metrin korkeudesta maahan puolenkymmentä kertaa. Yhdenkään yksilön kanssa ei ole ollut ongelmia. Onko sitten meikäläisellä ollut tuuria noiden kanssa vai mitä, mutta noksuihin olen ollut tyytyväinen enkä toiseen vaihda. Vasta sitten kun ensimmäinen niihin liittyvä negatiivinen kokemus tulee vastaan, niin harkitsen asiaa. Seuraava luuri on luultavasti N95.

Let's block ads! (Why?)

Apple - iPhone

Kaukasian paimenkoira

Sukulaiselta löytyy kaukasian paimenkoiran ja huskyn risteytys pihakoirana. Huskyn ulkonäkö, kaukasianpaimenen koko. Kieltämättä aika hieno otus. Kiltti ja lempee koira, mutta kuten mainittu, mitään miellyttämisenhalua ei ole. Ensimmäisen puolivuotta kaivautui aitauksesta melkein jokapäivä ulos, joten melkein tarvisi valaa sokkelit tolle.

Koira on itelle siis hyvin tuttu, kerran alkoi kaverin koiran kanssa vähän räyhäämään ja menin repimään tuon pois siitä, niin kyllähän siinä sai ihan tosissaan kiskoa. Mutta kaikenkaikkiaan, skidit tykkää tuosta koirasta, koira osaa varoo pihalla muksuja vaikka vähän riehaantuisikin, eikä ole kyllä edes laumanjohtajuutta perheessä kokeillut, tosin kuri on ollut aika tiukka.

Let's block ads! (Why?)

Kaukasian paimenkoira

Conor McGregor: The Goat

Neljä ottelua kuninkuusluokassa ja mies on tällä hetkellä suurin tähti mitä ufc on kenties koskaan todistanut. Nousukiito on ollut käsittämättömän jyrkkä ja nyt Poirier voiton jälkeen on hyvät mahdollisuudet että seuraava matsi otellaan vyöstä. Urheilullisin perustein en vielä miestä päästäisi tittelimatsiin, mutta hype ja suosio on sitä luokkaa että vaikea kuvitella kenenkään muun menevän Gregorin edelle. Mikäli Aldo ottaa jälleen helpon voiton Mendesistä niin kenties loppuvuodesta tai viimeistään alkuvuodesta 2015 nähdään Aldo-Gregor Brasiliassa taikka parhaimmassa tapauksessa Irlannissa.

Itse en ole vieläkään täysin kelkassa, Poirier oli jo ennalta katsottuna helppo vastus Conorille. Mikä tärkeintä nyt paikka kympin sakissa on kuitenkin ansaittu muutenkin kuin paskaa puhumalla. Omasta mielestä organisaatio suosii Gregoria antaen vastuksia jotka ovat tyylillisesti helpohkoja hyvälle pystymiehelle. Veikkaisin että Mendes taikka Edgar olisi molemmat olleet aika pahaa myrkkyä Conorille. B-luokan pystymiehiä on nyt kaadeltu muutama, jos seuraavaa matsia ei oteta vyöstä niin A-luokan painija vastaan.

“I’m searching, I’m out here working to become the greatest. That’s my goal. I’m looking to go down as the greatest of all-time, Hall of Fame, a history maker. He’s walking to be a test for me, that’s the difference.”

“I believe what I’m saying is the truth. None of these guys are on my level. Not one of them moves the way I move, not one of them are prepared for what I’m bringing. I can sit here and say this all day and I can say it every single interview and I do say it every single interview, but at the end of the day it comes down to when it actually happens. That’s what I’m working towards."

Let's block ads! (Why?)

Conor McGregor: The Goat

Dave Palumbo/RXMuscle

Alfauros.

Universumin komein mies.

http://www.youtube.com/watch?v=QPfMZg-Y2vM

Kyylän kootut.

Jos ei kestä kipua, kannattaa vaihtaa laji pöytätennikseen!

"Light days? What are those, some kinda tampons?": Branch Warren

Terminator2: "Ja Pro-pain, sähän olet jo melkein jumala, joten hys nyt. Hirvee massamonsteri!"

Lying here still fully awaiting the darkness to take me away from this pain. This is my last day. The darkness is taking me away from this pain.</span></span>

Let's block ads! (Why?)

Dave Palumbo/RXMuscle

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Tosta motskari-videosta viela sen verran etta toi Man saarten kilpa on kylla sellasten vesipaiden hommaa ettei mitaan rajaa. Tosta kun lukasee niin tajuaa ettei sinne kukaan taysijarkinen mene...

http://ift.tt/1Wz4IiN

"...Today, the premier T.T. racing bikes are streamlined technological wonders that carry riders around the Snaefell course at an average speed of 120 miles per hour (approximately 200 kilometres per hour). However, the circuit is very dangerous and, unfortunately, it has already taken dozens of victims under the racers ..."

Let's block ads! (Why?)

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

BB: Jari Leskinen

Maitoproteiinin ja sen osien imeytyminen maitoallergikolla

Moro!

Oisko täällä joku, joka ois vähän aiheeseen perehtynyt? Wikipedian mukaan maitoallergikon kroppa yrittää torjua maitoproteiinia, eli onnistuuko se siinä vai vain yrittää. Koska oireitahan kestää, mutta sitä ei että vetäisin turhaan heraa sillontällön. Diagnoosin yhteydessä kysyin lääkäriltä aiheesta, muttei osannut vastata. Netistä ainakaan suomeksi ei tietoa löydy, onkohan sitten koskaan tutkittukaan. Ja onkohan merkitystä imeytymiseen onko kyseessä maitoproteiini, hera vai kaseiini?

Let's block ads! (Why?)

Maitoproteiinin ja sen osien imeytyminen maitoallergikolla

SBG Ireland

Conor McGregorin kotisali SBG Irland on vapaaottleun kuuminta hottia ja Makwankin treenaa siellä osa-aikaisesti. Mutta kuka olisi 5 vuotta sitten, vuonna 2012, kehottanut Anton Kuivasta tai Tom Niinimäkeä muuttamaan Irlantiin treenaamaan vapaaottelua? Hullunahan olisivat pitäneet.

Conor McGregor oli vasta kolmas SBG Irelandin ottelija, joka astui UFC-häkkiin. Ensimmäinen oli vuonna 2009 Tom Egan, joka otteli UFC 93:ssa tappiollisesti vajaan yhden erän ajan. 2012 UFC-debyytin teki Gunnar Nelson ja seuraavana vuonna Conor itse.

Nyt SBG Irelandin kirjoilla on 6 UFC-ottelijaa ja 5 Bellator-ottelijaa plus joukko muita. Mutta Conorin tehdessä UFC-debyyttinsä salilla oli siis vähemmän UFC-menestystä kuin esimerkiksi Finnfighters Gymillä on nyt! Jotain siellä on tehty oikein, mutta mitä?

Mitkä ovat ne ratkaisevat tekijät, joilla SBG Ireland on nostettu tuollaiseen menestykseen? Ja onko niitä samoja asioita mahdollista tehdä FFG:llä tai GB Gymillä tai [lisää oma salisi]?

http://ift.tt/OF162o
http://ift.tt/2uhLdnN
http://ift.tt/2bZAUN5

Let's block ads! (Why?)

SBG Ireland