penkkipunnerrus : 2016

samedi 31 décembre 2016

Mitä tekoa kadutte? Miksi? Opettiko se mitään vai oliko turhaa?

[unable to retrieve full-text content]

-

Mitä tekoa kadutte? Miksi? Opettiko se mitään vai oliko turhaa?

Erikoisrajajääkäri

Sattuuko olemaan muita erikoisrajajääkäreitä tällä palstalla?

Itse -09 immolaan suuntasin ja poistuin reservin vänrikin natsojen kanssa -10. Nyt tosin kertauksien ja reserviläistoiminnan ansiosta reservin luutnantin natsat.

Laitan joillekkin kiinnostuneille http://ift.tt/2hFor5M

This article passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
Recommended article: The Guardian's Summary of Julian Assange's Interview Went Viral and Was Completely False.

Erikoisrajajääkäri

Naisia, joissa on sitä jotain

Otsikkokin kertoo, että tähän ketjuun voi laittaa naisia, joissa sinua viehättää jokin muu asia kuin ulkonäkö. Sen voit itse määrittää mikä se jokin on, mutta ulkonäkö ei saa olla tässä ketjussa kriteerinä. Koska tosielämän naisia, joissa on sitä jotain, voi olla vaikeampi löytää kuin ruotsalaisia sotasankareita, niin myös fiktiiviset hahmot kelpaavat.

Avaan pelin:

- Naomi Klein

En ole koskaan tavannut oikeassa elämässä naista, jonka kanssa pystyisi puhumaan kovinkaan syvällisesti mistään laajemmista yhteiskunnallisista tai muista asioista. Naomi Kleinin kirjoja lukeneena uskoisin, että hänellä täytyy olla käsittämättömän hyvä yleissivistys ja hänen kanssaan pystyisi varmasti käymään pitkiä ja mielenkiintoisia keskusteluja jostain ihan muusta kuin Salkkareiden juonikäänteistä.

[IMG]

- Pocahontas (The New World)

Aivan ihana luonnonlapsi. Uberviaton ja herkkä, joka elää sopusoinnussa luonnon kanssa ja ei varmasti tekisi pahaa kärpäsellekään. Just sellainen muija, jonka kanssa ei tarvittaisi yhteistä kieltä, riittäisi että pääsisi vain hengailemaan sen kanssa metsässä. Vasta 15-vuotias :wtf: elokuvan kuvausten aikaan, mutta se jokinhan ei katso ikää.

[IMG] [IMG]

- Michelle Rodriguezin roolihahmot eri elokuvissa

Kuin yksi miehistä. Tämän naisen kanssa voisi varmasti viettää aktiivista elämää. Käydä riippuliitämässä, surffaamassa, sparraamassa jne. ilman että tarvitsisi kuunnella valitusta siitä, kun kynsi katkesi, tulee hiki yms.

[IMG]

- Pakkiksen Alyssa

Alyssa on just rento hippimuija. Ei ehkä mitään vaimomatskua (paitsi nyt se on tainnut rauhoittua löydettyään sen brittihurmurin), mutta sellainen tyyppi jonka kanssa olisi varmaan hauska vaan pössytellä tai lähteä dokaamaan ilman, että tarvitsisi kuunnella mitään moraalisaarnoja eri asioista. Ja se on niin "elämää nähnyt", että se voisi kertoa kaikkia villejä tarinoita seikkailuistaan Damissa ja muualla.

Naisia, joissa on sitä jotain

Suuri lööppiketju. Iltasanomat ja Iltalehti

Vaikka nuo rangaistukset tuntuvat lieviltä, niin muistakaa, että noin nuoren elämä on usein vielä "pelastettavissa." Eli kysymyksessä ei ole paatunut rikoksentekijä, vaan pikemminkin hetken päähänpistosta toimiva lapsi. Vankila todennäköisesti rikkoisi niitä sosiaalisia siteitä, jotka nuorta pitävät kaidalla tiellä, kuten esim. perhe- ja koulusuhteet.

Ehdollisesta vankeusrangaistuksesta tosin voi olla montaa mieltä. Nuori tuskin ymmärtää sen merkitystä. Yhdyskuntapalvelus olisi ehkä ollut sopivampi rangaistus.

Suuri lööppiketju. Iltasanomat ja Iltalehti

Paistoin kinkun

Numeropeli

[unable to retrieve full-text content]

Numeropeli

Shawn Ray

Shawn Ray palaa lavalle!!

Uusimmasta Flexistä tietoa..

"Jeff_McFarland_PT
Getbig I
Posts: 48
Getbig!

Shawn Ray Announces His Comeback in May Issue of Flex
« on: Apr 02, 2004, 12:31 PM »

--------------------------------------------------------------------------------
Some of the more interesting quotes from an article on Shawn Ray title "RegeneraSHAWN" in the upcoming May issue of Flex magazine:

"I've decided it's time," declared Ray, who is preparing for the autumn shows, including the GNC Show of Strength and, if he qualifies, the Mr. Olympia. "I've noticed a change in the sport that favors what I have to offer. It's now or never."

"The size game just took over," he says, about his decision to abandon the stage. "The drug gurus hijacked the sport. Synthol, huge guts--it was getting out of hand. I'm 5'7" and about 215 pounds. I can't compete with 270-pound monsters who look like they're about to explode."

"I'm going to prove that I can reclaim my place in the sport cleanly," he asserts. "This comeback is about doing it my way, about redefining the sport of bodybuilding as a healthy fulfilling activity. Things have gotten out of hand. It's time to bring back some sanity."

The article was written by Jim Schmalz, and this statement was also included: "But even the most jaded bodybuilding fan must feel uneasy about recent events in the sport and alarmed at the dark cultish following of the brazen drug gurus who feast off the accomplishments of athletes and openly boast of their chemical counseling."

Between Schmalz and Peter McGough, I think it's clear Flex is becoming more and more "anti-Chad."

Thoughts? Opinions?"

http://ift.tt/28U7Rfm

Shawn Ray

PHAT ja German Volume Training

Tässä selailin internetin ihmeellistä maailmaa taas vaihteeksi ja törmäsin näihin kahteen mielenkiintoiseen ohjelmaan.

1.PHAT eli Power/Hypertrophy Adaptive Training
http://ift.tt/1N9EX36

Tossa artikkelissa on tarkemmat selitykset, mutta menee käytännössä niin, että aluksi vedetään ala- ja yläkroppa voimatreenit ja sen jälkeen päivä lepoa ja sitten 3-jakoisen periaatteella hypertrofia treenit. Tuhoaako tuo vain kehon vai onko oikeasti aivan toimiva ohjelma? Kiinnostaa nimittäin ja kesällä taas kerran on aikaa kokeilla kaikkea (tyhmääkin).

2.German Volume Training
http://ift.tt/1N9EZYT

Ja tuossa toinen, johon itse en ole niin perehtynyt, mutta kun noita treenejä vilkaisee niin alkaa jo vihlomaan paikoissa. Joka treenissä yhteensä 4 liikettä, joista muodostuu 2 pari, jotka suoritetaan supersetteinä. Esim jalkatreenissä on nyt 10x10 kyykky superina 10x10 leg curlin kanssa.

Piti vain postata, jos joku hullu haluaa kokeilla tai jos joku haluaa jotain haukkumisen aihetta

PHAT ja German Volume Training

MMA-Huumori

Stephen Quadros: Would you be concerned about Sateke's invisible kick?
Quinton Jackson: I guess so, goddamit, 'cuz if it's invisible, I cannot see the motherfucker

Commentary:
Bas Rutten: Why doesn't he punch him?
Stephen Quadros: Because he doesn't train in stand up.
Bas Rutten: Hasn't he ever seen anyone throw a punch?

MMA-Huumori

Se oli TURNOFF

Aika moni ketju sivuaa tätä aihetta ja halusinkin, että kootaan selkeämmin asioita, mieluiten juuri kokemuspohjaisia tilanteita missä olet saanut pahan turnoff-tunteen.

Yleensä ketjut aloitetaan itse, joten äsken mieleeni tullut tilanne oli tämä.
Tyttö jota olin tapaillut pari kertaa tuli taas luokseni ja siinä illan mittaan huomasin, että likka on vähän liian seksuaalisesti ylivilkas tälläselle hiljaselle hissukalle. Viimeinen niitti oli sen tytön avaimenperä, joka iso, metallinen jäljitelmä miehen kyrvästä.
Se oli aika turnoff.

Toinen tilanne oli, kun eräs tyttö sanoi hänellä olevan jätkiä jonossa mistä hän valitsee parhaat. Varmasti puhui totta, mutta mulle tuli se fiilis, minkä sanoinkin, eli "ok, sano sitten, kun tulee mun vuoro panna sua".

Kokemusten lisäksi voisi laittaa ihan listaten näitä asioita.

Se oli TURNOFF

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

En löytänyt tällästä aihetta, joten tein uuden. Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Uusi musavideo postataan.
2. Seuraava henkilö katsoo ja arvostelee edellisen videon. Jos se on aivan totaalista paskaa, hän mainitsee, ettei pystynyt katsomaan sitä tjsp. Jos hän pitää siitä - niin siitä kerrotaan. Arvosanat ovat mieluisia (esim. 4/5, :1: )
3. Sitten hän laittaa uuden musavideon linkin josta näemme sen. (mieluiten YouTube)
4. Samaa kerrataan koko ajan.

Avataan peli:

Beastie Boys - Jimmy James

http://www.youtube.com/watch?v=18Swt9XFUOM

ps. turha alkaa pätemään kirjoitusvirheistä. etteköhän te tajunneet

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

Poseland videot

[unable to retrieve full-text content]

Poseland - AlonaTV

AlonaTV:ssä Alona haastattelee ajankohtaisia urheilijoita sekä urheilullisia, mielenkiintoisia henkilöitä.

Poseland videot

Penkkipunnerrus.fi:n videot

Aloitanpa tällaisen ketjun, niin nousee videot yhteen paikkaan, kun eivät aina liity kisailijoihin, joilla on jo ketju. Saatan myös alkaa tekemään haastatteluja muistakin henkilöistä (seuraavaksi ehkä Aki Mähönen), joten ketjulla on parempi syy olla olemassa omana osionaan.

Tänne voi myös laittaa kommentteja ja ehdotuksia. Palautetta otetaan vastaan.

Youtube-kanava.

T: Jukka Nyyssölä
Penkkipunnerrus.fi

Viimeisempänä Allan Jokisen rintatreenit.

[embedded content]

Penkkipunnerrus.fi:n videot

Lasten houkutukset

Meillä ei syödä herkkuja, muuta kuin sitten juuri juhlissa yms. saa vetää mahan täydeltä. Ja jos nyt itsellä sattuu olemaan pizza-perjantai (muutaman kerran vuodessa), niin kyllä kolmevuotiaskin saa silloin mättää jos haluaa.

Enemmän vituttaa se, että tuolla päiväkodissa on kirjaimellisesti päivittäin jotain makeaa. Tarviiko noita muksuja nyt ihan niin totaalisesti siihen makeaan ehdollistaa? Enkä nyt tarkoita hedelmiä, vaan jotain vitun suklaakiisseliä päivästä toiseen välipalalla. Ja sitten näin joulukuussa joka päivä vedetään piparitaikinaa yms. Onko se nyt sitten ihme, että ollaan tätä pullamössökansaa, kun pienestä asti totutetaan sokeriin? Kyllähän pikkulapset liikkuu joo, mutta tarviiko silti tottua siihen päivittäiseen sokerimättöön? Näkyy tuolla meidänkin päiväkodissa jo sellaista tulevaa "Suurin Pudottaja" -materiaalia.

Me ollaan ehkä jossain määrin natseja, mutta esim. karkkipäivää aletaan miettiä sitten, kun poika osaa itse sellaista pyytää. Meillä ei juuri koskaan muutenkaan ole mitään makeaa kaapeissa, joten ei itsekään tule mässyteltyä pahemmin (nykyään). Kalorilisää otetaan vaikka pähkinöistä ja avokadosta, jos ei muuten tunnu ruoka maittavan. Joillain tutuilla on ollut yksivuotiaasta asti karkkipäiviä, ja aina näyttää olevan vierasvaraa reippaasti kaapeissa. Ja näkyyhän se sitten muksujen poskillakin.

Jälleen kerran IMO: mitä vanhemmat edellä, sitä pienet perässä. Hyvin näyttää pikkujätkälle maistuvan hedelmät, kana, riisi, ja muukin bodysafka. Kreatiinia en ole vielä antanut.. Kyllähän sitä toki miettii, että jos liikaa kieltää, niin kostautuuko se sitten joskus. Ja että jos päiväkotiin antaa sen kieltolistan, niin tunteeko olonsa syrjäytyneeksi tai eristetyksi. Aika moni kyllä meidänkin päiväkodissa on vaan menettänyt hermonsa tuohon touhuun, ja tuo sitten omia välipaloja mukanaan muksuille.

Lasten houkutukset

Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

EN tiedä onko tämmöstä threadia ollu, mut jos niin ei kai pahitteeksi kysellä tuntoja uudelleen....

Mua ottaa eniten päähän se, että pukuhuoneessa monet käyttää näitä suihkuteltavia dödöjä ja kovan treenin jälkeen ois kiva tulla raikkaaseen pukuhuonetilaan. Tämä ongelma on varsinkin ruuhka-aikana.

Toinen ongelma on salilla soitettava musa. Välillä tulee hyvää rokkia, mutta se teknojumputus ei nosta fiilistä yhtään. Onneksi on oma soitin välillä mukana, mutta ei sitäkään korvilla voi kaikissa liikkeissä pitää.

Tuossapa nuo suurimmat ongelmat. Muutenhan kaikki onkin mennyt ihan mukavasti ja nauttimalla.

Ja niin... kolmas on varmaan se, että kaikki nauraa kummonen heikko kynis mä olen.... Koko sali raikaa, kun saavun paikalle. (oho heräsin, olikin unta...) Mutta missäs ne lihakset? :lol2:

Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Olen nyt vajaa puoli vuotta tahkonut salilla yksijakoisella ja intoa edelleen riittää. Nyt on kuitenkin alkanut pari juttua mietityttämään.

1) Pitäisikö hommata jonkinlainen nostovyö maveen. Sumolla olen tehnyt ja tekniikka nyt varmaan on pääosin kunnossa, mutta aika paljon alaselässä tuntuu välittömästi nostojen aikana. Esim. eilen tein kuuden toiston sarjoja 105kg:lla ja alkoi askarruttamaan, että onko tekniikka sittenkään hanskassa. Tai siis pitäisikö vyö kuitenkin olla?

2) Pitäisiköhän minun syventää kyykkyä, kun nykyään laitan penkin perseen alle ja kun takapuoli hipaisee penkkiä nousen ylös. Entä pitäisikö kyykyssä pitää myös vyötä? Uskon että kunhan vaan vähennän painoa pois niin pystyisin kyllä huomattavasti alemmas kyykkäämään. Nyt viimeksi sarjoja tehdessäni (110kg - 4 X 6) alkoi tuntumaan hieman yllättäen lonkan etuosasta (hmm... anatomian tuntemus helpottaisi selittämistä)... No, kommentteja tähänkin kaivataan.

Kiitokset jo etukäteen ja sali-intoa kaikille auringosta huolimatta!

Kyykky- ja mavekyssäreitä

vendredi 30 décembre 2016

Minkä kokoinen on peniksesi levossa ja erektiossa?

[unable to retrieve full-text content]

Minkä kokoinen on peniksesi levossa ja erektiossa?

Itselläni on levossa 16cm ja erektiossa 23.4cm pitkä.
Erektiossa ympärysmitta 17.1cm.

Minkä kokoinen on peniksesi levossa ja erektiossa?

CBB Utti Hulkki Hietala

Jees, iso kiitos Mikelle pro-tason kuvauksesta. :thumbs:

Kuten näkyy, fläsää löytyy varsinkin alavatsasta vielä ihan riittävästi. Turkuun jäljellä 6½ viikkoa, ja siinä ajassa tuo alavatsa pitäisi saada kondikseen. Aamupaino oli viime lauantaina (7 viikkoa ennen kisaa) 96.4 kg, tänään kuvauspäivän aamuna 98 kg eli hieman ylimääräistä nestettä on kropassa, mutta on sitä rasvaakin. Lisää vain intervallia kehiin, ja kaloreita alemmas. :evil:

PS. Yritin kyllä kovasti ottaa noihin kuviin Mass Blast -ämpäreillä pumppia, mutta vedettyäni jo yläkroppatreenin aiemmin tänään oli aika hiljaista saada sitten vielä illalla toistamiseen lihaksiin verta vaikka kuinka yritin.

CBB Utti Hulkki Hietala

Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen.

Tämä nyt ei varsinaisesti latseihin liity, mutta ajattelin kysästä, kun oli selkään liittyvissä ekana:

Normaalisti ihminen, pystyy makaamaan esim. lattialla, ongelmitta, niin että perse/alaselkä ja yläselkä/pää, on lattiassa, mutta mulla, jotenki latsien kohalta, yläselkää ja vähän keskiselkää, on jotenki niin paksu ja kaarella, että voin olla vaan niin, että yläselkä ja pää on lattiassa ja alaselkä ja perse ilmassa tai sitten toisinpäin. Eli siis, keskiselän kohalta selkä on todella ulkona. Vaiva tullu kun aloin käymään salilla, ensin selkäkivut oli poissa, sitten selkä meni tuohon muotoon, vaikka oon venytelly ja koittanu parhaani mukaan sitä saaha suoraksi ja nyt on selkä vähän väliä kipeä ja pistää. Jos seison suorassa tarpeeks kauan, menee alaselkä aivan jumiin ja tukkoon ja jos oon kyyryssä liian pitkään, alkaa latseihin ja muualle selkään sattumaan. Todella ärsyttävää ja oon vasta 15, niin ei tekis loppuikää mieli olla selkävikanen. Hierojalle oon varannu ajan, jos siellä osais aukasta selkää, mutta mitä tässä kannattas tehä, varsinki venyttelyn kannalta?

E: Ja niin, selkä on niinku semmonen, että latsien/lapojen kohalta niska ikäänku kaartuu eteenpäin, joten näyttää niinku ois joku notre damen kellonsoittajan selkä.

Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen.

BB Tomi Takamaa

Pyöräily

Hiphei, pyöräily on elämäni suola! Maantiellä Canyonin AL WRX ja maastossa Specializedin enduro, jolla ajoin aikaisemmin myös alamäkeä. Baariajelussa TREKin jäykkäperä maastopyörä, jolla myöskin ajoin jopa alamäkeä :eek:

Haluisin uuden maasturin, mutta tällä hetkellä ei enää säilytyspaikat riitä

Jonnin verran olen käynyt pyöräilytapahtumissa Tahkolla, Vuokatissa, Rukalla, Lohjalla... mutta enempi tykkään ajella itsekseni omia polkuja Mitähän muuta... Koira tykkää kans maastopyöräilystä! Olen miettinyt, jos hommais maantieretkiä varten sille semmoisen lasten perässä hinattavan kärrin, toimiskohan tuo?

Pyöräily

Yö-Thread 00:00-06:00

Noniin, koitin etsiä haulla kun muistelin moisen olevan, en löytänyt tai sitten olen yliväsynyt.
Niin että töihin tässä hälyttivät noin tunti sitten ja tässä sitä nyt istuskellaan, selvinpäin. Mitäs muut? :rolleyes:

Mikäs muuten on sitten yö? Moneltako se alkaa, entäs jos asut Jenkeissä, milloin saa kirjoittaa? Noh, tässäpä mietittävää, mietitään vaikka sitä :lol2:

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Ketjuun saa kirjoittaa vain 00-06 aikana

- Mike

Yö-Thread 00:00-06:00

Dallas McCarver

En nopeesti etsimällä löytäny sällistä ketjua/käytännössä mitään täältä Pakkikselta, joten pieni esittely olisi varmaan paikallaan.

Kaveri voitti viime syksynä (2012) Overallin North American Championshipseissa ja täten sai hankittua IFBB Pro -statuksen, 21 vuotiaana.

Haastattelu skaban jälkeen.

MD:n Muscle Beach TV -haastattelu (vähän syvempää settiä miten kiinnostu bodauksesta etc.) Kertoo että 2010 joulusta alkaen saliin panostanu enemmän, koripallon sijaan - kuten Phil Heath.

KUVIA:
Ilmeisesti skabojen Pre-judginista.

Mielenkiinnolta seuraa mitä tulevaisuus tuo kaverille tullessaan.

Dallas McCarver

Dexter Jackson

Kovasti on tässä Dexteriä kehuttu, mutta myös ongelmakohdat huomattu. Latsit lähtevät valitettavasti aivan liian ylhäältä, rintalihakset ovat myös jotenkin pienet. Komeasta kropasta huolimatta Dexter ei ole missään tapauksessa lähelläkään Flex Wheelerin fantastista tasoa.

Uskon, että Dexterillä oli viime vuoden loppupuoli uran huippukohta, vastaavia suorituksia on vaikea uusia. Lähes joka vuosi terävimmän kärjen perässä roikkuu joku uusi mies, vuonna 2003 se oli Dexter, tänä vuonna taas joku muu.

Dexter Jackson

Saako naisia katsella?

Kysymys miehille:

Jos olet oman naisesi kanssa liikenteessä ja naisesi on pukeutunut seksikkäästi tiukkoihin/paljastaviin vaatteisiin, niin haittaako teitä jos toinen mies katsoo naisesi perään...

Esimerkkejä:

- Vilkaisemalla nopeasti ja ehkä kääntämällä pään naisenne perään
- Ihailevasti
- Arvioiden päästä varpaisiin
- Tuijottamalla suoraan rintoihin/perseeseen
- Arvostelevasti negatiiviseen sävyyn
- Kuolaten
- Tuijottamalla tuijottaen
- Ahnaasti
- Huutelemalla perään
- Yrittämällä ehkä koskettaa
- Jotenkin muuten, miten?

Missä kulkee teidän miesten mielestä raja siinä, mikä on sopivaa ja mikä ei silloin, kun nainen on seurassanne? Entä jos naisenne on yksin seksikkästi vaatetettuna, niin minkälaista kohtelua hän ansaitsee muilta miehiltä?

Entä minkälainen käytös vastaavassa tilanteessa on teidän mielestänne ok naisten puolelta silloin, kun naiset katsovat teitä?

Saako naisia katsella?

Treenaamattoman penkkitulos

Jännitysniska, eli Tension Neck

Ajattelin pistää tälläisen ketjun pystyyn, onko kohtalontovereita kenelle olisi samanlaista vaivaa?
Jos, niin miten olette hoitaneet, ihan uskomattomia oireita muuten aiheuttaa kyseinen vaiva..

Vois listata hiukan omia tässä, ja tosiaan pitäisi ihan 95% todennäköisyydellä olla kyseessä jännitysniska..On nimittäin hypätty lääkärissä tämän takia, ihan neurologilla ja korva,nenä,silmä lääkärillä asti. Viimeksi otettiin verikokeita reilu 20, ja makasin sairaalassa sydänfilmissä. :hyvä:

Eli oireisiin:

-keinuttava huimaus, epävarma olo, etenkin liikkuessa, mutta kyllä ihan istuessakin välillä.
-korvat rutisee.
-näköhäiriöitä.(valon arkuus, ``lumisade``)
-puutumista kasvoissa.
- rutina ja ratina niskassa
- jalat "heikot" .
-"tyhmyys" ei muista sanoja, törppö olo. (siis normaalia enemmän tyhmä olo.)
-"paniikki" joka yltyy kun oireita tulee, nyt viimeisenä tämä paniikkikohtauksen oireita ja aurallinen migreeni silmässä.
-nukkuu huonosti.
-Ahdistus.

Jos jotain plussaa haetaan, niin pää ei ole ikinä kipeä,eikä niskatkaan ja pystyy treenailemaan suht hyvin.

Ja on muuten syöty mielialalääkkeitäkin tähän vaivaan, mut ne pillerit lensi seinään neljän päivän jälkeen, hyi vittu mitä myrkkyä, tuli ihan hirveet olot.
Ja hieronnassa käydään, terveystyyny käytössä ja itte koitetaan kanssa ottaa niska huomioon, mut rupee kyllä keinot olemaan vähissä, milläköhän saisi noita syvät lihakset rennoksi niskasta?

Tuli luettua myös magnesiumin puutoksesta ja oireet viittaa jonkin verran myös sinnepäin, en ole ikinä magnesiumia ennen syönyt, mutta nyt aloitin senkin.

Ja selvennykseksi olen 30 veee, ja treenaillutkin jo n.12 vuotta. Kyykyn olen vallan jättänyt pois, kyseisen vaivan takia, koska pahentaa oireita. Ja oireita ollut jo kyllä muutaman vuoden, ei ihan tuore tapaus, pystyy jotenkin elämään vaivan kanssa kun tietää mikä vaivaa, mutta uutena oireena tuli tosiaan tuo aurallinen migreeni ja sitä pelästyin että mitäs nyt tapahtuu, sen takia sairaalassa, ja ikinä ei migreeniä ole ollut ja ei muuten ollut juuri nimeksikään taaskaan pää kipeä tuon ``migreenin`` takia.

Jännitysniska, eli Tension Neck

Markus Heinänen

Hurja mies ja kunnon lihoissa! :rock:
Jerryn kanssa ihan eri tasolla kuin muut saman sarjan kisailijat.

Turun kisassa Markuksella oli tosin huomattavasti parempi vapaaohjelma kuin Lahdessa. Mukaansa tempaava ja ainoa kenelle sopii hevi musiikki vapaaohjelmaan kuin nenä päähän.

(mielipide katsomosta käsin) :rock:

Markus Heinänen

Battlefield 1

Alkaa olemaan aika pystyttää tälle ketjua.
Tulossa 2016, luultavasti about lokakuussa, ja tekijänä DICE.

Ensimmäisiä virallisia juttuja alkaa nyt valumaan pihalle:

View: https://twitter.com/mrVaderdan/status/675317213302247426

Battlefield 5 is currently in development, says DICE rep
http://ift.tt/1P1OoFw

Whatever the case, if you weren't too fond of Hardline's militarised cop theme, Battlefield 5 will be a return to the series' more traditional military setting, according to comments made by EA's CFO last year.

Spekulaatiohan on nyt siitä, että mikä on miljöö?
Vaihtoehdot on luultavasti:

1942 tyyppinen asetelma
Nykyaika'ish
Moderni (exosuit, scifi gadgets, jne)
Jatkoa Battlefield 2142

Toki "traditional" ei kuulostaisi siltä että on 2142 jatkaja.

Olettettavasti BF4 launchista DICE oppinut ns. "nettikoodin" tärkeyden, ja nelosessa se onkin nykyään aivan eri sfääreissä kuin launchissa. Sopii siis odottaa että samat opit siirtyy femmaan.

Spekulointia netti täynnä, ja jopa puhe jostain "vuodosta" että nimi olisi Battlefield 5: Armageddon. http://ift.tt/1lJfq52

[embedded content]

View: https://www.youtube.com/watch?v=Pg5M-0FwTIw

[embedded content]

View: https://www.youtube.com/watch?v=pyJ8gZ2oxNg

Odottavan aika on pitkä.... onneksi nelosta hakkaa vielä helposti melkeinpä vitosen julkaisuun asti.

Battlefield 1

BF: Sanna Säkkinen

Kiva et herättää mielenkiintoa, nää ylläolevissa kuvissa olevat tulokset on tullut ihan kovalla bodytreenillä, eli alle kutosia ei olla tehty juuri ollenkaan. Nyt vuoden alusta Sannalla alkoi 2-3kk pituinen voimajakso ja keskitytään kyykkyyn, maveen ja penkkiin+joihinkin niiden apuliikkeisiin. Siitä on hyvä sitten lähteä jatkamaan taas bodytreenillä kohti kisadieettiä. Tonne Sannan urheilijasivulle Faceen laitetaan videoita näistä treeneistä, jos kiinnostaa seurata. Vaikka tohon voimanostoon olisikin aika hyvät lahjat ja lähtökohdat, niin tähtäimessä on edelleen kevään 2017 Fitness Classic ja -168cm body fitness ja sieltä haetaan paikkaa kevään EM-kisoihin.

BF: Sanna Säkkinen

Arvaa Max-Penkkitulos Peli

...Joo, mul tuli tämmönen ajatus mieleen äsken, ku mietin miten
jotkuu tekee pienii max-sarjoja, mutta nostaa suhteessa isoja
1max rautoja, ja taas toiset tekee isoi max-sarjoja ja nostaa suhteessa
pieniä 1max rautoja, (pelin tarkoitus on antaa sinulle jonkinlainen käsitys
siitä miten isoja rautoja voisit ehkäpä liikutella jollain toisto määrällä.)
((onko tässä pelissä mitään järkeä sen voitte itse päätellä :zzzz: ))
joten pelin nimi on:

- Laitat jonkun tiedossasi olevan sarja ennätyksen penkissä
ja toiset yrittävät arvata max-penkkitulostasi, jos haluat
helpottaa arvaamista, voit myös laittaa jotain lisä infoa...

...joten aloitan pelin:

Peter Von Bach
86kg 14-toistoa
Max-penkki=***kg

Arvaa Max-Penkkitulos Peli

jeudi 29 décembre 2016

Opiskelijan työmatkojen verovähennykset

Hei, nyt tosiaan taas se aika vuodesta kun ruvetaan miettimään opintotukien takaisinmaksua...

Olen nostellut opintotukea 4 kuukaudelta alkuvuodesta. Tulorajat paukkuu nätisti, vaikka olisikin vain 1 tukikuukausi. Eli jotain joutuu makselemaan joka tapauksessa.(noin 500€/kk)

Verottaja vähentää kodin ja työpaikat välisistä matkoista aiheutuneet kustannukset verotettavasta ansiotulosta. Ymmärrykseni mukaan Kela tekee samaa hyvin nihkeästi. Olen jo kahden ensimmäisen työssä olo kk aikana ajellut kotoa töihin ja takaisin melkein 9tkm. Verotettavaan ansiotuloon tuo vaikuttaa jo, mutta suostuuko kela huomioimaan työmatkoista aiheutuneita kustannuksia verotettavassa ansiotulossa, johon tuo opiskelijan opintotuen takaisinperistä perustuu?

Eli jos esimerkiksi kuluvanavuonna olen ajellut kotoa töihin ja takaisin yhteensä 15tkm. Tuon lasketaan omalla autolla, koska julkista liikennettä välillä verottajan ehdoilla ei ole. Eli 0,25€x15 000km= 3750€. Tästä vähennetään ilmeisesti vielä omavastuuta (noin750€?). Jos vuoden tulot olisivat vaikka 25 000€, nyt verotettavaa ansiotuloa ei olisikaan enää kuin 22 000€. Veroon tuo vaikutus on pieni, mutta verotettava ansiotulo vaikuttaa opiskelun aikaisiin tukiin ja omiin tienesti rajoihin. Hyväksyykö kela siis näitä verovähennyksiä vai haistattavatko pitkät?

Opiskelijan työmatkojen verovähennykset

The Grand Tour ("Top Gear", Amazon prime 2016– )

Vähän kankean oloinen aloitus oli (huonolla tavalla kuivaa setäläppää ja kornia näyttelyä), mutta ehkä homma tuosta pehmenee ja löytää vielä sujuvammille raiteille. Odotukset oli täällä ehkä vähän liian korkealla.

Toivotaan että autopuolella myös saavat ajallisesti nykypäivän kiinni, kun noi Holy Trinityn autot jne. oli jo kaikkien revikoissa viime keväänä. Vai onko koko sarja kuvattu vuosi etukäteen jo purkkiin vs. vanha Top Gear jossa oli ajankohtaisempaa sisältöä?

The Grand Tour ("Top Gear", Amazon prime 2016– )

Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?

Kiinnostaako stimulantit? Kofeiinihan on toimiva ja laillinen vaihtoehto, ja kofeiini/tauriini -kombo potkii vielä vähän paremmin. Sitten sellainen stimulantti kuin 1,3-dimethylamylamine on ilmeisesti todella tehokas, jotkut vertaavat jopa efedriiniin. Kyseinen aine on siis laillista. Tunnetaan myös mm. nimillä methylhexanamine ja geranamine. Henkilökohtaista kokemusta minulla ei kuitenkaan tuosta aineesta ole, mitä nyt olen netistä lueskellut..
Stimulantithan kyllä piristävät ja auttavat poolttamaan rasvaa, mutta niitä ei kannata kuitenkaan jatkuvasti syödä, koska niihin kehittyy toleranssi aika nopeasti. Ja noillahan on sivuvaikutuksia, joillakin aineilla kovempia kuin toisilla.. Käsien tärinä, hikoileminen, unettomuus, kohonnut syke ja verenpaine jne..

Muista laillisista ja toimivista rasvanpolttajista sitten sua saattaa kiinnostaa nämä kilpirauhasen toimintaan vaikuttavat aineet, niitä on markkinoilla muutamia. Lukemani mukaan tällaiset aineet voivat kuitenkin johtaa siihen että kilpirauhasen toiminta voi mennä aivan vituilleen. Aiheesta mulla ei paljoa ole tietoa, mutta google kyllä auttaa.

Typpioksidituotteista sitten arginiini ja sitrulliinimalaatti on aika suosittuja, samaten sellainen aine kuin epimedium. Monissa pumpinlisääjissähän noita on.

Tietyt vitamiinit ja mineraalit voivat toimia "testoboostereina", tosin eihän se vaikutus nyt hirveän suuri ole ellei satu olemaan pahemmanlaista vajausta kyseisistä aineista. Sinkin, magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä ZMA on ainakin mainittava.. Lisäksi esim. D3-vitamiini voi vaikuttaa positiivisesti testosteronitasoihin, ja D-vitamiinin saannista on kyllä muutenkin fiksua huolehtia, koska keho ei itse pysty sitä juurikaan tuottamaan.

Sitten näitä toimivia ja toistaiseksi laillisia "harmaan alueen" aineita on aika paljon, esimerkiksi mm. Novedex XT:n vaikuttava aine ATD. Sillä on kuitenkin ilmeisesti sellaiset sivuvaikutukset että ei välttämättä kannata ottaa. Ja nämä nyt on enemmänkin roinapuolen juttuja, hormonitoimintaa kun säätelevät.

Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?