Joe Rogan

Mulla ei varsinaisesti ole mitään Rogania vastaan. Ihan kelpo selostaja se on ja hauskakin toisinaan.
Käsittääkseni Rogan kuitenkin treenaa lukkopainia Eddie Bravon 10th planet salilla (taitaa olla "ruskealla vyöllä"... älkää kysykö miten lukkopainissa voi olla vyöarvot) eikä varsinaisesti treenaa siis vaparia. Taekwondossahan mies oli aikoinaan kova tekijä, potkut lähtee edelleen näyttävästi ja kondis on miehellä ollut huomattavan kova jo Newsradio-ajoista vai mikä se komediasarja nyt olikaan.

Rogan tietää paljon vaparista ja erityisesti mattoväännöstä. Kuitenkin toisinaan on häirinnyt se rubber guard-hehkutus joka tosin on ollut onneksi vähentymään päin ja Joen selostuksetkin voivat tosiaan olla hivenen puolueellisia silloin kun on joku oma suosikki kehässä. Mutta ei tietenkään selostajan kommentit ottelun lopputuloksiin vaikuta mitenkään.

edit. Miehen stand up -kyvyistä en ole täysin vakuuttunut. Aika paljon tuntuu lainailevan idoliltaan Bill Hicksiltä... mutta ihan hyvää ja omaperäistäkin settiä toisinaan ja hecklerit hoitelee yleensä tyylikkäästi.

Let's block ads! (Why?)

Joe Rogan

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

En löytänyt tällästä aihetta, joten tein uuden. Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Uusi musavideo postataan.
2. Seuraava henkilö katsoo ja arvostelee edellisen videon. Jos se on aivan totaalista paskaa, hän mainitsee, ettei pystynyt katsomaan sitä tjsp. Jos hän pitää siitä - niin siitä kerrotaan. Arvosanat ovat mieluisia (esim. 4/5, :1: )
3. Sitten hän laittaa uuden musavideon linkin josta näemme sen. (mieluiten YouTube)
4. Samaa kerrataan koko ajan.

Avataan peli:

Beastie Boys - Jimmy James

http://www.youtube.com/watch?v=18Swt9XFUOM

ps. turha alkaa pätemään kirjoitusvirheistä. etteköhän te tajunneet

Let's block ads! (Why?)

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

Elokuva-arvostelut!

Joo, niitä arvosteluja.. :

XxX
Aika peruskamaa, kovasti paukkuu ja Vin Diesel puhuu matalalla äänellä ja vähän.. Silti jää aika tyhjä olo. Noh, stuntit on ihan hienoja. Ja ei se Vin edes ole kovin iso.
6 hauista.
http://ift.tt/1MGMklw

Medusan Verkko (bourne identity)
Todella hyvää viihdettä! Matt Damon jyrää niin toiminnallisesti kuin näyttelijäntaidoissakin! Actionia riittää ja juonikin on juuri sopivan mukaansa tempaava.
9 hauista.
http://ift.tt/1HqXoo5

Salton Sea
Odotin tältä leffalta vähän enemmän, mutta lopputulos jäi aika latteaksi peruskamaksi. Val Kilmer hoitaa kuitenkin homman kotin ihan mallikkaasti.
7 hauista.
http://ift.tt/1MGMkly

Matkalla perditioniin (road to perdition)
Ihan hyvä, mutta jotain jäi taas puuttumaan! Tom hanks ja muut hyvät näyttelijät tekevät leffasta kuitekin ihan katsottavat.
7,5 hauista
http://ift.tt/1HqXoEl

Peloista pahin (sum of all fears)
Aika jees pätkä, jenkeissä pamahtaa pitkästä aikaa oikein a-bomb ja Ben affleck pelastaa maailman.
8 hauista
http://ift.tt/1MGMklA

signs
Siis.. Aivan perseestä. Perseestä. Miksi ne **tun alienit eivät muka päässeet sinne kellariin? Miksi? Miksi ne lähtivät yhtäkkiä pois maapallolta?
Hetkittäin ihan ok tunnelma, ja pari yllätystäkin, mutta muuten niin surkea tapaus kuin olla ja voi. M. knight Shmamalayahuhhelihuun tyylin kyllä tunnistaa tästäkin leffasta.
5 hauista
http://ift.tt/1HqXoEn

Luolamies (Caveman's valentine)
Paikoitellen yllättävän hyväkin leffa, varsinkin Samuelin roolisuoritus on hyvä! Mutta ei aineksia loistoleffaksi..
8 hauista
http://ift.tt/1MGMjhk

Pilviin piirretty (dark blue world)
Loistava leffa, suosittelen kaikille. ilmataistelukohtauksissa kotiteatteri pääsee oikeuksiinsa, ja näyttelijät hoitavat homman kotiin loistavasti! Puolalainen leffa, joka sai suomessa "rakkautta ja anarkiaa" leiman kanteensa.
9,5 hauista
http://ift.tt/1MGMjhm

Let's block ads! (Why?)

Elokuva-arvostelut!

Pauli Pöyhiä

Heräsipä kiinnostus tehdä herrasta ketju, kun on vieraillut viimeaikoina niin Kujalan Killen videoissa, kuin myös Wileniuksen ja Sirenin Wlogissa.

Pauli Pöyhiä on GYM-72 kuntosalin nuori isäntä Nummelasta.

"Pave" on syntynyt vuonna 87 (ikää siis tällä hetkellä 27v). Pituutta löytyy 175cm; eli aika sopivan mittainen lajiin.

Saavutuksista pieni listaus:
2009 noviisit -90kg sija 3. (kuva wilen ja riton kanssa)
2012 jyväskylän karsinta kilpailut -90kg sija 6.
2012 sm-kisat -90kg vikojen joukossa
2014 Tampereen karsinta kilpailut +90kg sija 3. (kuva wilen ja pajunojan kanssa)
2014 sm-kilpailut -90kg sija 5.

Ohessa muutama kuva; parempia sitten kun Mike (Wlog-videon lupausten perusteella ! ) kuvaa lisää!

Viimeisessä kuvassa paino aika tasan 100kg ennen Tampereen karsintakisaa 2014.

Let's block ads! (Why?)

Pauli Pöyhiä

Millä pitää koirat poissa tontilta?

IFBB Pro Roman Fritz

[unable to retrieve full-text content]

Animal tiimin sakemannivahvistus Roman "Rex" Fritz valmistautuu paraikaa elokuun 5.-6. päivä järjestettävään IFBB Tampa Pro skabaan. Koska herra sattuu kisapreppiään myös dokumentoimaan, niin ihan siltä varalta, että jotakuta muutakin saattaisi mahdollisesti kiinnostaa, niin päräyttelenpä tästä nyt sitten uutta ketjua alulle.

IFBB Pro Roman Fritz

From Daddybelly to Fitbelly

Yhden miehen siirtyminen ikibulkista ja muka dieeteistä oikeesti pikkasen parempaan kondikseen.

Lähtökohdat 31v 185cm 119,6kg ja rasvaton paino n. 92kg

Päivittelen juttuja matka varrelta dieetistä, treenistä ym arjesta.
Virallinen tavoite on päästä -105 kiloon, mutta jos siinä vaiheessa ei kunto miellytä, mennään tiukemmaks..

Seuraa mukana miten äijän käy!

Let's block ads! (Why?)

From Daddybelly to Fitbelly

M:BMW 320 CiA

[unable to retrieve full-text content]

Hyvä, siisti & vähänajettu bemarin coupe. HP. 21400
Ajokilometrit 82 200, väri Atlantic bleu metalli, kangasverhoiltu. Xenonit, sadetunnistin, säteilylämmitin ja sisäpistoke.
Viime katsastus 9/2016, renkaat kesä 55% talvi 70, auto nähtävillä lempäälässä.

tiedustelut Callahan@hotmail.fi / alla oleva linkki....

M:BMW 320 CiA

M:BMW 320 CiA

4- vai 5-jakoinen treeniohjelma

Välttämättä ei kannata vaihtaa nykyistä treenisysteemiä, mikäli se toimii hyvin.
Millainen nykyinen ohjelma on ollut pääpiirteittäin sisällöltään?

Laitan pari esimerkkiä (nämä vain omia ehdotuksia) neli- ja viisijakoisesta ohjelmasta. Tai oikeastaan ne eivät ole puhtaasti 4- tai 5-jakoisia, vaan enemmänkin ehkä pohjimmiltaan 2- ja 3-jakoisesta johdettuja.

Treeneissä kannattaa painottaa perusliikkeitä (hyvällä tekniikalla tehtynä), kuten kyykky, penkki, maastaveto, kulmasoutu, pystypunnerrus, kapea penkki, leuanvedot (lisäpainoilla), jolla saa parhaiten massaa (ja voimaa). Lisäksi pitkällä aikavälillä näillä liikkeillä saa parhaiten tehtyä pohjaa ja yleismassaa. Riippuen tavoitteista (bodailu / voima), toistoalueita voi hieman kohdentaa tavoitteita tukevaksi. Pääsääntöisesti omasta mielestäni perusliikkeissä lyhyemmät sarjat, mutta sarjoja enemmän ja apuliikkeissä/pumppiliikkeissä toistoja enemmän, mutta sarjoja vähemmän.

Nelijakoisesta ohjelmasta onkin oma ketju (http://ift.tt/2sa35jk), mutta laitan tähän esimerkkipohjan (liike-ehdotukset merkattu, mutta sarjamäärät ja toistot jätin pois, mutta pääsääntöisesti siis perusliikkeissä lyhyemmät sarjat ja eristävämmissä pidemmät sarjat, esim. kyykyissä vitosia, esim. 5x5 ja hauiskäännöissä 3x8-10 pääpiirteissään).

1. Rinta + Hauikset + vatsa (+selkä)
- Penkkipunnerrus
- Vinopenkkipunnerrus
- Leuanveto lisäpainoilla
- Hauiskääntö
- Vipunostot taakse

2. Jalat
- Kyykky
- Prässi
- Suorin jaloin veto (tai hyvää-huomenta -liike)
- Reisikoukistus
- Pohkeet

3. Olkapäät + Ojentajat (+rinta)
- Pystypunnerrus
- Kapea penkki
- Vipunostot taakse
- Ranskalainen punnerrus
- Vipunostot sivuille

4. Selkä (+etureidet)
- Maastaveto
- Kyykkyvariaatio
- Kulmasoutu
- Alataljasoutu
- Vatsat</span>

Viisijakoisen ohjelman koostaisin pääpiirteittäin seuraavasti:

1. Etureidet (+takareidet)
- Kyykky
- Prässi
- Hack-kyykky
- Reisikoukistus

2. Rinta + Hauikset (+selkä)
- Penkkipunnerrus
- Vinopenkkipunnerrus
- Pec-dec / Flyes
- Leuanveto lisäpainoilla
- Hauiskääntö

3. Takareidet + pohkeet (+ etureidet/selkä)
- Maastaveto
- Reisikoukistus
- Prässi (tai kyykkyvariaatio, jonka voi tehdä ennen/jälkeen vedon)
- Pohkeet
- Vatsat

4. Olkapäät + ojentajat (+rinta)
- Pystypunnerrus
- Kapea penkki
- Pystysoutu
- Vipunostot sivulle/taakse
- Ranskalainen punnerrus

5. Selkä
- Kulmasoutu
- Alatalja
- Ylätalja
- Vipunostot taakse
- Vatsat
(- hauis/ojenta taljassa kevyesti)</span>

Pääpiirteissään ohjelmissa siis lihasryhmät tulevat kahteen kertaan kierron aikana, epäsuoran ja suorankin rasituksen kautta. Pääpainotus molemmissa rungoissa on yllä mainituissa perusliikkeissä, mutta toki liikkeet ja runko voivat olla muutakin kuin yllämainitut. Mielestäni kannattaa pyrkiä kasvattamaan treenipainoja juurikin perusliikkeissä, mutta ei koskaan tekniikan kustannuksella ja viimeiseenkin sarjaan kannattaa jättää vähän varaa (tämä on huomattavasti parempi kuin se, että esim. maastavedossa yrittää väkisin vetää viimeisen toiston ylös).

Toivottavasti näistä on hieman apuja.

Let's block ads! (Why?)

4- vai 5-jakoinen treeniohjelma

6kk painon pudotus

Piharakennukset, puuvajat, leikkimökit yms

Tehdäänpä tällainen ketju, menee tuo raksakeskustelu sekavaksi jos sinne kaiken tunkee. Eikä sieltä sitten ole kovin kätevä mitään yksittäistä etsiä.

Eli tänne juttua näistä piharakennuksista.

Olenkin jo maininnut että rakoliiteri on hankintalistalla, no niitä löytyy hyviä valmiita ja kyttään sellasen joskus kesän tai syksyn aikana jostain tarjouksesta. Pohjat vaan valmiiksi pihatöiden kanssa.

Mutta lapsille pitäs saada leikkimökki, löysin sellasen jonka haluan tai oikeastaan vaimo löysi ja innostuin siitä itsekin kovasti. Laitan tähän kuvan, mutta oisko kellään tällaisesta rakennuspiirustuksia? Joojoo, ei varmaan maailman vaikein rakentaa, mutta en mä ole mikään timpuri joten en ala edes tuota tekemään ilman mitään piirustuksia. Jos joku osaa auttaa niin hienoa, jos ei niin täytyy laittaa joku Raksa AMK opiskelija piirtään tuollanen jotain pientä palkkiota vastaan!

Ajatus se että tuohon laittaisi vielä esim. liukumäen samaan. Tuota voisi sitten käyttää ihan vain varastona kun lapset siellä ei leiki. Meinasin tosin että laitan siihen vaikka foamit eristeeksi niin saa sitä lämpimäksikin tarvittaessa. Foami nyt ei mene miksikään kylmässä ja kosteassakaan...vai voiko sitä käyttää tuollaisessa? Luulisi voivan kun sillä kai eristellään noita kesämökkejäkin joita ei ympäri vuoden lämmitetä?

Let's block ads! (Why?)

Piharakennukset, puuvajat, leikkimökit yms

Playerunknown's Battlegrounds

Onhan tuota tullut pelattua jo betasta asti.

Aloituspostaaja kun oli aika laiska niin laitetaas vähän kuvausta pelistä.

http://ift.tt/2nt1hDg

-Kyseessä on siis battle royale peli, battle royale pelien isältä PlayerUnknownilta. PlayerUnknown on kehittänyt ARMA -pelien suositut battle royale modit, ollut mukana kehittämässä h1z1 peliä ja nyt julkaisi oman standalone pelin Unreal 4 moottorille.

-Peli ollut kehityksessä n. vuoden ja tosiaan 23.3 tuli early accessiin, tavoite on max 6kk early access, jonka jälkeen peli julkaistaan kokonaisena. Loppupeli tulee olemaan täysin modattava, joten sisältöä on luvassa reilusti, sillä modaus yhteiso on suuri.

-Tällä hetkellä optimointia vaaditaan, mutta pelattavuus on kehitysaikaan nähden hyvä. Ensimmäinen iso optimointi päivitys on suunnitteltu 14.4 julkaistavaksi, mutta pienempiä päivityksiä tulee useammin.

Jos ei mitenkää täpinöissään pelistä ole, niin suosittelen odottelemaan ainaki tuon ensimmäisen ison päivityksen julkaisuun, mutta jos kone on riittävän hyvä ja tykkää battle royale peleistä, niin ehdottamasti suosittelen. Mahdollisuudet pelata solona, duo tai squad(4)

Let's block ads! (Why?)

Playerunknown's Battlegrounds

Metal Church - XI

Yhdysvaltalainen Metal Church julkaisee XI nimisen levyn 25.3. Rat Pak Recordsin kautta.

01. Reset
02. Killing Your Time
03. No Tomorrow
04. Signal Path
05. Sky Falls In
06. Needle & Suture
07. Shadow
08. Blow Your Mind
09. Soul Eating Machine
10. It Waits
11. Suffer Fools

http://ift.tt/1AValik

Let's block ads! (Why?)

Metal Church - XI

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Tosta motskari-videosta viela sen verran etta toi Man saarten kilpa on kylla sellasten vesipaiden hommaa ettei mitaan rajaa. Tosta kun lukasee niin tajuaa ettei sinne kukaan taysijarkinen mene...

http://ift.tt/1Wz4IiN

"...Today, the premier T.T. racing bikes are streamlined technological wonders that carry riders around the Snaefell course at an average speed of 120 miles per hour (approximately 200 kilometres per hour). However, the circuit is very dangerous and, unfortunately, it has already taken dozens of victims under the racers ..."

Let's block ads! (Why?)

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Tulevat leffat

The Imaginarium of Doctor Parnassus

The Imaginarium of Doctor Parnassus is an upcoming fantasy film directed by Terry Gilliam and written by Gilliam and Charles McKeown. In the film, the leader of a traveling theater troupe, through a deal with the Devil, takes audience members through a magical mirror to explore their imaginations. Christopher Plummer, Tom Waits, and Heath Ledger star in the film, though the death of Ledger midway through filming caused production to be temporarily suspended. Ledger's role was recast with Johnny Depp, Jude Law, and Colin Farrell portraying transformations of Ledger's character Tony as he travels through a dream world.

Ledgerin viimeinen leffa. Odotellaan ehdottomasti muna huurussa tämän ensi-iltaa.

Transformers: Revenge of the Fallen

Transformers: Revenge of the Fallen is an upcoming science fiction film due for release on June 26, 2009. It is the sequel to 2007's Transformers, which was the first live action Transformers film. Michael Bay and Steven Spielberg return respectively as director and executive producer, while Shia LaBeouf reprises the role of Sam Witwicky, the human caught in the war between Autobots and Decepticons. The film introduces many more robots and the scope has been expanded to numerous countries.

Night at the Museum 2: Battle of the Smithsonian

When the Museum of Natural History is closed for upgrades and renovations, the museum pieces are moved into federal storage at the famous Washington Museum. The centrepiece of the film will be bringing to life the Smithsonian Institution, which houses the world's largest museum complex with more than 136 million items in its collections, ranging from the plane Amelia Earhart flew on her non-stop solo flight across the Atlantic and Al Capone's rap sheet and mug shot to Dorothy's ruby red slippers and Archie Bunker's lounge chair.

The Brazilian Job

Charlie Croker and his fellow crew of expert thieves head to Rio de Janeiro to pull off another heist in this follow up to The Italian Job.

G.I. Joe: Rise of Cobra

An elite military unit comprised of special operatives known as G.I. Joe, operating out of The Pit, takes on an evil organization led by a notorious arms dealer.

Old School Dos

Mitch, Beanie and Frank return for more laughs as they open the fraternity doors to a new generation of college students.

Transporter 3

Frank Martin (Jason Statham) has been pressured into transporting Valentina (Natalya Rudakova) (by using a device which prevents him from moving 75 feet from his car or a bomb attached to him explodes) the kidnapped daughter of Leonid Vasilev (Jeroen Krabbe), the head of the Environmental Protection Agency for Ukraine, from Marseilles through Stuttgart and Budapest until he ends up in Odessa on the Black Sea. Along the way, with the help of Inspector Tarconi (Francois Berleand), Frank has to contend with the people who strong armed him to take the job, agents sent by Vasilev to intercept him, and the general non-cooperation of his passenger. Despite Valentina's cynical disposition and Frank's resistance to get involved, Frank and Valentina fall for each other, while escaping from one life-threatening situation after another. Statham again drives an armored Audi A8 W12 in the film.

Playboy

A biography of the life of Playboy magazine founder Hugh Hefner.
John Hoffman is writing the scripti and Brett Radner will direct what I feel could be a smash hit in 2009. Hugh Hefner is a living media legend, but not many people know how he got to where he is today. The movie will have its fair share of hardships and inspiring moments but we all know it’s gonna have a $50 million opening weekend because of the boobs.

Fast & Furious

Heading back to the streets where it all began, two men rejoin two women to blast muscle, tuner and exotic cars across Los Angeles and floor through the Mexican desert. When a crime brings them back to L.A., fugitive ex-con Dom Toretto reignites his feud with agent Brian O'Connor. But as they are forced to confront a shared enemy, Dom and Brian must give in to an uncertain new trust if they hope to outmaneuver him. And from convoy heists to precision tunnel crawls across international lines, two men will find the best way to get revenge: push the limits of what's possible behind the wheel.

Let's block ads! (Why?)

Tulevat leffat

Sasan Heirati

Tarjotaan työtä: Maailman kivoin osapäiväinen kesätyö Oulussa

Noniin, eli kyseessä on lähestulkoon paras kesäduuni 16-25v sporttiselle ja ekstrovertille naiselle. Kyseessä osarihomma, eli rikastumaan tuskin pääsee muuten kuin henkisesti.

Tehtävänä olisi polkea kolmirattaisella pyörällä keskustassa Alexander Health Clubin väreissä. Voi olla, että saat mukaan myös flaijereita jaettavaksi, tais sitten et.Työaika on vain kun aurinko paistaa, ehkä n.2-3h päivässä, palttiarallaa klo 12-18 välillä. Tsygäilet vain hissukseen rotuaaria ja torialuetta ristiin rastiin. Voit käydä vaikka Nallikarissa jäätelöllä. Juttele kivoja ihmisten kanssa.

Mielellään asut itsekin keskustassa, jotta pääset paikalle heti kun sadepilvet väistyvät tai lumisade lakkaa.

Palkkaa saat, ja myös kuntosalijäsenyyden kesäksi. Jos et ole itse hakemamme henkilö mutta tiedät sellaisen, vinkkaappa hänelle aiheesta! "Työt" alkaa tässä heti kun saamme pyörän koristeltua logoilla.

Ota yhteyttä m@alexanderhealthclub.fi

Let's block ads! (Why?)

Tarjotaan työtä: Maailman kivoin osapäiväinen kesätyö Oulussa

TARJOTAAN: Maailman kivoin osapäiväinen kesätyö Oulussa

Noniin, eli kyseessä on lähestulkoon paras kesäduuni 16-25v sporttiselle ja ekstrovertille naiselle. Kyseessä osarihomma, eli rikastumaan tuskin pääsee muuten kuin henkisesti.

Tehtävänä olisi polkea kolmirattaisella pyörällä keskustassa Alexander Health Clubin väreissä. Voi olla, että saat mukaan myös flaijereita jaettavaksi, tais sitten et.Työaika on vain kun aurinko paistaa, ehkä n.2-3h päivässä, palttiarallaa klo 12-18 välillä. Tsygäilet vain hissukseen rotuaaria ja torialuetta ristiin rastiin. Voit käydä vaikka Nallikarissa jäätelöllä. Juttele kivoja ihmisten kanssa. Mene vaikka terassille olusille, jos vain jätät pyörän näkyvästi parkkiin.

Mielellään asut itsekin keskustassa, jotta pääset paikalle heti kun sadepilvet väistyvät tai lumisade lakkaa.

Palkkaa saat, ja myös kuntosalijäsenyyden kesäksi. Jos et ole itse hakemamme henkilö mutta tiedät sellaisen, vinkkaappa hänelle aiheesta! "Työt" alkaa tässä heti kun saamme pyörän koristeltua logoilla.

Ota yhteyttä m@alexanderhealthclub.fi

Let's block ads! (Why?)

TARJOTAAN: Maailman kivoin osapäiväinen kesätyö Oulussa

Meneekö treeni hukkaan jos treenaa liikaa?

Moikkelis!

Päivän pohdinta olis sellanen että kun tossa salilla olin, niin innostuin tekemään eri liikkeitä monta ja 3-4 sarjoja. Tein vatsalihaksia ja meni vähän reilu 1,5h. Innostun yleensä aika helposti treenaamaan enkä malta lopettaa. En treenannut kovin isoilla painoilla kuitenkaan mutta oli haastavat painot. Mutta mulle on aina sanottu että liika treenaaminen ei kannata, niin vaikuttaako tuo lihaksen kehittämiseen vai palautumiseen vai mihin? Olis hyvä saada tietää niin jatkossa voi korjailla tilannetta!

Let's block ads! (Why?)

Meneekö treeni hukkaan jos treenaa liikaa?

Tyhmien kysymysten kerho

Tämän threadin tarkoituksena on tuoda julki sellaisia (tyhmiä) kysymyksiä, jotka ovat teitä askarruttaneet, mutta ette ole jostain syystä ikinä etsineet vastausta kysymyksiinne. Eli kaikilla on oikeus kysyä ja toivon mukaan joku osaa myös kysymyksiin vastata. Aloitan parilla tyhmällä kysymyksellä:

-Miksi pakastettua tuotetta, joka on kertaalleen sulanut, ei saa pakastaa uudelleen?
Tämän olen kuullut "yleisenä totuutena", mutten koskaan selitystä sille. Älkääkä sanoko, että se menee pilalle, vaan kertokaa miksi se menee pilalle.

-Miksi naisten tukanleikkuu maksaa enemmän kuin miesten tukanleikkuu?

He who asks is a fool for five minutes, but he who does not ask remains a fool forever. Chinese proverb

Let's block ads! (Why?)

Tyhmien kysymysten kerho

Remonttikysymyksiä ja -vinkkejä

Auton ostamisen sietämätön tuska

Tota nelikkoa tarvitsee niin harvoin, että siihen ei imo kannata auton ostoa perustaa (ellei asu kylän päässä, jossa kelirikko on ympärivuotista, eikä pihaan tosiaan pääse). Kyllä täällä pk-seudullakin on tähän asti ihan hyvin pärjännyt vajaavetoisella, ei se ole mitenkään niin tarpeellinen, kuin täällä tietyt tahot mainostaa.

Itse vaihdoin autoa vastikään, kun edellisessä alkoi olla ärsyttäviä vikoja ja vuoden sisällä rahaa olisi pitänyt laittaa kunnostukseen/hankintoihin sievoinen summa. Hankin tilalle vuoden vanhemman, enemmän ajetun, joskin tilastollisesti katsottuna luotettavamman. Remonttia on tuohonkin luvassa vuoden sisällä aivan samalla tavalla. Seuraavaksi hankin auton, joka on halvin korjata, koska joka ikistä autoa joutuu tänäpäivänä korjaamaan ja kovalla rahalla, oli auto sitten bemari tai tojota. Tunnepuoli kannattaa autokaupassa jättää kokonaan pois, se on vaan auto, ei siihen pitäisi kiintyä (vaikka itselläni tuo on juuri ongelma). Keskittyy mieluummin muihin asioihin ja pyrkii viettämään siellä autossa mahdollisimman vähän aikaa. Ja tosiaan tuo autokuume on helvetin paha tauti, se iskee parhaimmillaan monta kertaa vuodessa.

Let's block ads! (Why?)

Auton ostamisen sietämätön tuska

Suomivapari nousuun

Kaikki me varmasti haluamme otsikon mukaisen asian tapahtuvan? Miten se tehdään? Mitä se vaatii ja keneltä? Voinko tehdä jotain, jos voin, niin mitä? Miksi tekisin asian eteen jotain?

Seuraavassa on listattuna tiettyjä itsestäänselvyyksiä, mitä meistä jokainen voi tehdä, että saamme Suomesta vapaaottelun mahtimaan Euroopassa, ja miksei vaikkapa koko maailmassa.

1. Käy tapahtumissa!

Tätä asiaa on jankattu koko maailman sivu. Miksi? Koska se on perhanan tärkeää! Osallistumalla tapahtumiin rahoitat niiden järjestämistä. Mitä enemmän järjestäjille jää rahaa seuraavaa tapahtumaa varten, sen laadukkaampi siitä tulee, sen enemmän se kiinnostaa niin Suomessa, kuin maailmallakin, ja sitä enemmän sinne tulee ihmisiä. Ei voida vaatia järjestäjiltä, että he laittavat tolkuttomasti omaa rahaa kiinni tapahtumaan, johon joku ehkä saattaa tulla, ellei satu olemaan muuta tekemistä. Käykää ihmiset tapahtumissa! Laadukkaita tapahtumia on harva se viikonloppu, ja ne liput eivät oikeasti ole niin kalliita. Kysymys on valinnoista. Jos et pääse paikan päälle, ja tapahtumasta lähetetään striimi, hanki se. Esimerkiksi viime viikonlopun Careliasta lähetetty striimi maksoi sen 8€. Tuopposen, pizzan, lounasruoan tms. hinta. Ostakaa ja mainostakaa! Tuo kaveri mukaan, osta liput lahjaksi, ehdota työpaikan illanvietoksi vapaaottelutapahtumaa! Mitä vain. Kaikki keksivät kyllä jotain.

2. Harrasta vapaaottelua

Mene alkeiskurssille. Jos olet jo käynyt ja harrastus on jäänyt, aloita se uudelleen. Jos seurat saavat harrastajia, ne saavat rahaa, voivat panostaa harjoittelutiloihin ja -välineisiin, järjestää leirejä ja seminaareja jne. Osallistu seminaareihin. Suomessa käy Euroopan huippuja, toisinaan jopa maailman huippuja pitämässä seminaareja. Mene sinne! Vaikka et olisi kilpailija, opit uutta, kehityt, saat kokemuksia ja sitä kautta motivaatio hommaan kasvaa.

Ota matsi. Tietenkään kaikki eivät ole kilpailijoita, tai sillä mielellä varustettu. Oletko kokeillut? Vapaaottelukehään nouseminen on yksi hienoimpia kokemuksia, mitä tavalliselle ihmiselle on tarjolla. Kokeile! Amatöörikisoja järjestetään usein, ja kynnys on kohtalaisen pieni osallistua.

Osta seurasi tuotteita. Seurasi salilla mahdollisesti myydään t-paitoja, verkkareita, palkkareita... Oli se mitä hyvänsä, osta niitä. Jos kannatuksen vuoksi ostat vaikka t-paidan, niin se tuskin kovin suurta lovea budjettiisi tekee. Jos käytät palkkareita, osta ne saliltasi. Ne saattavat olla hieman kalliimpia kuin muualla, mutta sillä tavalla tuet salisi toimintaa, ja näin omia harrastuspuitteitasi.

3. Osallistu.

Seurasi mahdollisesti järjestää talkoita, tai osallistuvat tapahtumien järjestämiseen. Kysy seurasi puuhamiehiltä voitko tehdä jotain. Jos juuri sillä hetkellä mitään ei ole, he varmasti muistavat sinut! Oletko harrastanut jo sen verran kauan, että pystyt vetämään treenejä? Vedä alkeiskurssia, junnuryhmää tms. Kysy vetäjiltä ja puuhamiehiltä. Onko sinulla kontakteja kaupunkisi yritysmaailmaan tai päättäjiin? Kysy yrityksiä sponssaamaan ottelijoita tai tapahtumia. Kerro toiminnastanne esimerkiksi liikuntalautakunnalle. Kaupungeissa ilmestyy paikallislehtiä ilmaisjakeluna. Kirjoita juttu sellaiseen, monien lehtien julkaisukynnys on olematon, joten ennen pitkää taatusti juttu seurastanne päätyy lehteen.

- Hanki Fightpass. UFC:n päässä ei olla tyhmiä. Jos he näkevät, että jostain Suomi nimisestä maasta tilataan paljon heidän tarjoamaa tuotetta, he kyllä pistävät sen merkille.

- Tykkää ottelijoista ja tapahtumista facebookissa. Seuraa twitterissä. Katso videoita youtubessa. Sosiaalisessa mediassa numerot ratkaisevat.

- Tilaa Fightsport. Olemme etuoikeutetussa asemassa siinä, että meille tarjotaan laadukasta lajijournalismia. Tukekaamme sitä edelleen niin, että lehti kehittyy ja voi hyvin.

Mitä tahansa teetkin, on se aina eteenpäin. Raha valitettavasti puhuu monessa asiassa, niin myös vapaaottelussa. Jos hommassa liikkuu raha, sitä useampaa ihmistä touhu kiinnostaa. Näin se vain menee.

Niin ja vielä se, että miksi näin tulisi tehdä? Tuntuiko hyvältä kun Tomppa voitti Walel Watsonin, tai Yahyan? Miltä tuntui kun Eggink taputti Kankaanpään kuristukseen ja voitti tittelin? Aika hyvältä. Minä halun jatkossakin vastaavia historiallisia urheiluhetkiä, ja pyrin ainakin omalta osaltani siihen, että niitä voisi tulla lisää. Kummoinen ottelija en ole, mutta puuhamiehenä ja kuluttajana voin suunnata toimintaani Suomalaista vapaaottelua edistävään suuntaan.

Pahoittelut sekavasta tekstistä. Lisäideoita, kommentteja ja haukkuja otetaan vastaan.

Let's block ads! (Why?)

Suomivapari nousuun

Peter Wilenius

Kevät tulee, naapurit kömpivät koloistaan vääntämään puunkaadoista

Tuskinpa ne sen herkemmin kaatuu jos ei juuret vahingoitu kaato-operaatiossa. Sinnehän jää ne kuusien juuret ja kannot vielä maahan (jos ette niitä pois kaiva) jotka painaa ja tukee samalla tavalla koivujen juuria niinku ennekin. Samalla siellä maaperässä on enemmän ravinteita koivuille käytettäväks eli vahvistuvat siitä aika nopeasti.

Ohjeena taitaa nykyään olla, että viittä metriä lähempänä rakennusten sokkeleita ei sais kasvaa ainuttakaan isoa puuta ja muuten sen mukaan ettei eri puiden oksat osu toisiinsa/mene limittäin. Liian tiheä puusto on samalla tavalla riski myrskyissä kuin heikoilla juurilla varustettu harvempi puusto, isommat riskit oksien katkeamiseen kun riuhtovat toisiaan vasten, jne.

Let's block ads! (Why?)

Kevät tulee, naapurit kömpivät koloistaan vääntämään puunkaadoista

Peruskunto ja sykealueet

Moi.

Peruskunto, sykkeet ja muut mietityttää. Perinteisesti olen vähät välittänyt sykkeiden mittauksista ja seurannasta koska olen kokenut alueet aina mahdottomiksi pitää niin, että treeni on vielä tuntunut mielekkäältä. Asia on taas ollut paljon pinnalla treenikavereiden kanssa ja olen yrittänyt ottaa tavaksi vähän seurata sykkeitä. Samalla rupesin kelailemaan, että mitä se peruskunto oikein on, mistä se tai sen puute pitäisi huomata ja tärkeimpänä, tarttisko minun tehdä jotain asialle?

Taustaa vähän: Ikää on vajaat 42 vuotta ja treenaan raskaammin 7-8 tuntia viikossa monipuolisesti (juoksu, salitreeni/crossfit, kesäisin uinti ja pyöräily vielä päälle). Lisäksi sitten hyötyliikuntaa eli kävely pääasiassa. Sykealue on sellainen karkea 50 - 200 arviolta. Koneen ääressä istuskellessa mittari päällä saan sen alas johonkin 53-54 tasolle ja Cooperin lopussa se on ehkä 195. Cooperissa meni viimeksi 3100m ja lisää tarttisi saada, puolimaratonia pitempään en ole juossut ja se kesti noin 1h 31min pari vuotta sitten. Lihaskunto ja muukin tuntuu aina hyvältä ja omiin ikätovereihin verraten suorastaan vahvalta.

Tilanne on se, että en käytännössä koskaan treenaa alle 140 sykkeellä, jonka pitäisi olla ehkä se 70% raja. Olen käynyt aikoinaan Urheilulääkäriasemalla testeissä ja kyllä ne maitohapot sieltä tulee normaalisti korkeammilla sykkeillä eli mitään ihmeitä ei tapahdu sillä alueella. Juostessa alle 150 on lähes mahdoton ylläpidettävä ellen vaihda kävelyyn, soutulaitteessa tai pyörällä pystyn pitämään alle 140 kun tarkkailen jatkuvasti sykettä ja hiljennän vaan tahtia. Toisaalta en juuri koskaan kärsi palautumisongelmista ja aikoinaan kun juoksin enemmän, se 50-70 kilometriä viikossa meni helposti 160 keskisykkeillä, ainoat ongelmat liittyi rasitusmurtumiin, jotka sitten sai laajentamaan lajivalikoimaa. Sitten on toki tuo hyötyliikunta eli reipasta kävelyä varmaan pari tuntia viikossa jolloin syke varmaan pysyy alhaalla vaikka hiessä mennäänkin usein.

Lyhyesti siis kysyisin, että onko niin, että peruskuntoon kannattaisi kuitenkin alkaa aktiivisesti panostamaan vaikka ei varsinaisesti tunnu mitenkään voimattomalta tai väsyneeltä fyysisesti lähes koskaan? Vai onko nuo hyötyliikunnat juuri sopivaa PK-treeniä ja minunkin kunnossa oleellinen tekijä? Voiko yksilölliset erot olla niin merkittäviä, että joku ei vaan tarvitse niitä matalasykkeisiä useamman tunnin treenejä edes raskaan liikunnan tueksi? Muita ideoita?

Let's block ads! (Why?)

Peruskunto ja sykealueet

Kesäkuntoon 2017

Löytyhän se ajankohtainen ketju mullekki. Joo eli vähän reilu 2kk sitten alko läskinpoltto urakka.

Punttitreeniä on tullu tehtyä 14-vuotiaasta asti tähän päivään välillä pidempiäki taukoja, mutta nyt 3-vuotta
taas menty aktiivisesti. Syöminen on ollu mitä on, kaikkee mahollista tässä 3-vuoden aikana on tungettu kupoliin. Ainut focus mikä ollu ton syömisen kanssa kunnossa on ollu protskun saanti, mut kaikki muut makrot/ravinteet ollu viturallaan. No perus vitamiinit ollu suht kohillaan. Se ehkä kertookin miksi olen ansainnut Hesburher gold-kortin joka kohta vanhenee onneksi jos en osta vielä tässä kuussa 80eurolla, haha...

No mutta nyt tilanne on muuttunut, olen menny nyt 2kk miinuskaloreilla, pyöriny siinä 500-1000...enemmän 500kcal lähellä ollaan menty. Kaikki menee puntarin kautta ja ruoat menee "fat secret" sovellukseen joka on muuten tosi kätevä. Tosi kattava valikoima elintarvikkeita ja jos ei löydy jtn, niin helppo itse lisätä.

Rasvat oon piettäny about: 1g/per painokilo
Hiilarit vaihtelee paljon
Proteiinit on samassa ku ennen dieettiä, n.2g/painokilo.

Punttitreeniä tulee aika vakiosti 4 per viikko/4jakosella. Motivaatio on kova päässä kevääksi kovaan kuntoon. Vaikia sanoa mikä tulee olemaan tavoitepaino. Suurin osa läskistä löytyy tietenki vyötäröltä, näkee varmaan siinä 90kg paikkeilla mikä on tilanne ja mihin pyritään.

Treenit on nyt dieettillä aika lailla intensiteettistä body treeniä aikasemman "voimaryskäyksen" sijaan.
korkeammalla sykkeellä.
Nyt olen alkanu lisätä aerobista treenin loppuun, ja siinä nostan määrää tasaisesti. Vihreä tee kapseleita otin kans testiin, vaikia sanoa viikonjälkeen mitään vielä kuin että saatanan paha olo niistä tulee ku ottaa aamulla tyhjään vatsaan.
Synerphineä kans menee treenipäivinä, mielestäni toimiva apuväline dieetillä antaa laturin tavoin virtaa treeniin ja mikä parastaa viel nälän pitkäksi aikaa.

Pitääpi tulla päivittelemään välillä mikä tilanne ja mielenkiintoista lukea muittenki juttuja jokka on aikasin liikkeellä kesäkunnon kans. Tsemppiä kaikille dieettiin

Niijoo unohtu melkein mitat:

103-104kg aamupaino
vyötärö 103cm, pituus 178cm.

2kk jälkeen n.99kg tyhjänä aamulla.
Vyötäröltä lähteny n.5cm

Jatketaan harjoituksia

Let's block ads! (Why?)

Kesäkuntoon 2017

Arnold Schwarzenegger

Kysy ja keskustele

Kannettava tietokone haussa!

Lainaanpa threadia.

Ostan uuden läppärin kotikäyttöön kerran viidessä vuodessa. Nyt vanha ihana Pavilion (Harman Kardonin kaiuttimilla varustettuna muuten) alkaa käydä jo niin hitaalla, että vaikka rauta pelaa, niin vähintään XP pitäisi uusiksi asentaa, että alkaisi skulaan paremmin. No, sitä ei vanhaan jaksa tehdä, kun ei tiedä koska esim kovalevy laukeaa. Katselin tässä kannettavia netistä aikani ja sitten pärähti Gigantin mainos postiin. Tällaisen vehkeen saisi 349€ (linkki Markantaloon kun tuli ekana guuggelissa vastaan):
http://ift.tt/1n53SzV

Onko toi halpa / hinta-laatu kunnossa?
Olin ajatellut alun perin, että olisi hyvä olla 2*320gb kovalevyä, niin saisi varmuuskopiot kätevästi toiselle kovolle, mutta linkin vehkeessä yksi 500gb... Lisäksi ajattelin pian satsata uuteen kunnon telkkariin ja koska mua ei voisi vähempää kiinnostaa tekniset vempaimet, vaan haluaisin läppärin toimivan telkkarin kautta esim leffojen ja kuvien katseluun mahd hyvin, niin toiveena oli että uudesta koneesta löytyisi Blu-ray -asema.... No sitäkään tuossa ei ole. Mutta jos hinta on kohdallaan, niin tuon voisi ostaa pariksi vuodeksi ettei tää vanha mylly sano sopimusta irti kesken jonkin tärkeän toiminnon. Ps. en pelaa tai tee muutakaan raskasta, perus kotisurffailua, dokumentteja, kuvien katselua, leffoja jne.

Let's block ads! (Why?)

Kannettava tietokone haussa!

Leuanveto

tom..: tahti ihan ok, mutta muutetaas hieman hommia. kun sun enkka on se 14 eikä 10, voit lisätä toistojakin vähä nopeemmin (2-3 viikon välein). anna kuitenki kropan tottua siihen suureen volyymiin äläkä kiirehdi. sellanen yleistukkonen fiilis pitäs ilmestyä 2-3 viikossa... kuuluu asiaan. sit alkaa taas helpottaa. sen verran menee tottuessa tohon ylettömään määrään.

esim. viikkoprogressio:
1-2. 5 toistoa
3-4. 6 "
5-6. 7 "
7-8. 8 "

tee lisäpainoilla joka toinen viikko yhtenä päivänä muutama melko tiukka 1-4 toiston sarja. toistomaksimia voit testata kerran kuussa parin päivän paussin jälkeen.

mutta: jokaisen volyymiohjelman sarjan pitää olla helppo eli älä siis sokeesti lue ohjelmaa, vaan kuuntele itsees. siis sarjat oikeesti helppoja, eikä vaan 1-2 toistoo varastoon. tarkotus on opetella vetään leukoja PALJON! muista se ihimishissi! . nää on hermostohommia. periaatteessa voit tehdä saman vaikka punnerruksissa jne...

ton 8 vkon määräjakson jälkeen alotat 4 vkon tehopainotteisen jakson, jossa teet vaan 2-3 leuanvetotreeniä viikossa ja kaikki lisäpainoilla melko tiukkoina sarjoina. sarjat 3-6 ja toistot 3-6 sopivasti vaihdellen. pidä joka kolmas treeni kevyenä, niin sit taas painot lentää. testaa maksimi ennen jaksoa ja jakson lopuksi. pidä ennen testejä saman verran lepopäiviä (1-2).

ärsykevaihteluna toimivan tehojakson jälkeen alotat taas ton volyymipaasaamisen, mutta teet omalla painolla alottaen kaseilla ja lisäiilen sen mukaan, kun tuntuu kivalta. voit tehdä osan treeneistä 5-10kg:n lisäpainolla. raskaammat lisäpainovedot ja testit säilyy. pysyy hyvin motivaatio.

eli hieman muutoksia, mutta tällai...

Tepes: piikkauksesi vaikuttaa hieman enemmän ykkösmaksimia hakevalta, mutta kyllä tolla toistotkin nousee.

Let's block ads! (Why?)

Leuanveto

spinneri stressin hallitsijaksi?

[unable to retrieve full-text content]

Moi. Mulla on pahana tapana stressata kaikkia mahollisia asioita. Oon kyselly neuvoja duuni kavereilta, mutta mikään heidän stressiä lievittävistä metodeista ei toimi mulle. Nyt oon kuitenkin törmänny sosiaalisessa mediassa tähän paljon puhuttuun uuteen stressileluun: spinneriin. Haluisin tietää, et onko kellään toiminut tää stressin lievittämisessä tai hallinnassa? Haluisin myös kysyy, että onko kukaan tilannu esimerkiksi näiltä tekijöiltä spinneriä:...

spinneri stressin hallitsijaksi?

spinneri stressin hallitsijaksi?

Dallas McCarver

Day 2 with Dallas

Part 1: Hyvää jauhamista ruuanlaiton ohessa, sitte autossa chattausta - 14min.
Part 2: Backdei - 15min.

Ei oo muuten mitkää iha kevyet nuo pohkeetkaan, lopussa tekee pari settiä.

Day 3 with Dallas

Part 1: Cheattisafkaa raflassa tyttöjen kanssa. Yllättävän kevyt burgerisetti selkäreenin jälkeen - 9min.
Part 2: Deltsireeniä. Pystäri erittäin asiallista - 15min.

Diggaan kybäl! Respectiä ukolle.

Let's block ads! (Why?)

Dallas McCarver

Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne

MA: hauis, yläselkä, kyynärvarret

leuanveto leveä myötäote 8,8
leuanveto kapea vastaote 8,8
kulmasoutu 15,10,8,f
hauiskääntö kp 15,10,f
hammerkääntö 10,8,f

KE: rinta, olkapäät, ojentajat

vinopenkki kp 15,10,8,f
kapea penkki 15,10,8,f
elbows out extensions (tate) 10,10,10
sivultanosto (flyes) 10,10,10
vipunosto sivuilta 15,10,8
vipunosto takaa 15,10,8

PE: jalat, pakarat, alaselkä, vatsa

kyykky 15,10,8,8,8
kapea kyykky 8,8,8
sjmv 15,10,8,f
pohjenosto 15,15,15
jalannosto lisäpainolla 15,10,f

Hyvältä näyttää muuten, mutta sarjoja ehkä vähän lyhennän. Paria liikettäkään noista en ole koskaan tehnyt. Olen tässä kaivellut nettiä, ja paljon ohjeita on löytynyt kuvitettuna.

Kuitenkin pari liikettä jäi vaivaamaan:

-hammerkääntö. Mitä se on? Koskaan kuullutkaa.
-tate??
-sivultanosto?
-sitten kun on toi kapea- ja leveä(sumo) kyykky, niin millaisella leveydellä jalat noissa vois olla?

Jos ees pariin noista sais selvennystä, niin oisin tosi kiitollinen. Muuten näyttäisi olevan homma pulkassa. Paljon harjoittelua ja aikaa niin ehkä tulee tuloksiakin. :thumbs:

Let's block ads! (Why?)

Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne

Bradley Martyn

Lyhykäisyydessään: Bradley tekee ihan samaa mitä nuo joita se kritisoi videoillaa. Kohtuu tekopyhä jätkä, kehtaa kritisoida muita ja tekee ihan samaa, sen lisäks yrittää saada toiset tekemään ne paljastusvideot ja itse naureskelee ja kerää massit paidoilla, jotka neki kopioinu toisilta

Click to expand...

Let's block ads! (Why?)

Bradley Martyn

Unen seuranta sykemittarilla

• 

Jaa tämä sivu

Let's block ads! (Why?)

Unen seuranta sykemittarilla

M: Oakwood biker lampaan nahkatakki, koko M/50

Nahkatakkikelit alkavat olla käsillään, joten tästä kaupan erittäin räyhäkkään näköinen miesten Oakwood lampaan nahkainen bikertakki, jollaista ei heti tule samanlaista vastaan. Ja sopii toki myös räyhäkkäille naisille Takki on käyttämätön, oli itselleni aivan liian pieni. Vuori puuvillaa (hihojen vuori polyesteriä), koko varmaankin noin M/50 (komerkintä oli nettikaupassa XL!!). Takin ostohinta oli lähellä 300 euroa, joten laitetaan roimalla alennuksella 175 euroa. Takki sijaitsee Rovaniemellä, saa toki tulla sovittamaan, muutoin maksu tilille ja postitus postikuluja vastaan. Yhteyttä saa sähköpostilla mrblack1941@gmail.com

Let's block ads! (Why?)

M: Oakwood biker lampaan nahkatakki, koko M/50

Keeley Hazell ja muita upeita naisia joihin olet rakastunut

Fitness Eveliina Tistelgren

Laitetaanpa Eveliinalle omaa ketjua pystyyn, kun kerran kisadieetti syksyä kohden on käynnissä ja sen tiimoilta on myös videoprojekti näköjään polkaistu liikkeelle. Tavoitteina blogin puolella on mainittu SM-kisojen kautta pääsy MM-kisoihin.

Eveliinan aiemmat saavutukset:

IFBB Fitness SM 2013 – 2. sija
IFBB EM-kilpailu yleinen sarja Santa Susanna 2013 – 7. sija
IFBB Fitness Classic 2013 /EM-karsinta fitness yleinen sarja – 1. sija
IFBB Nuorten MM-kilpailu Budapest 2012 – 12. sija
IFBB Fitness SM 2012 Lahti 2012 – 1. sija
IFBB Fitness SM -karsinta 2012 Jyväskylä – 1. sija

Eevskun kirjoittamia artikkeleita ja kehonhuolto-ohjeita Miken kuvilla höystettyinä voi käydä tsekkaamassa FAST Angels -ketjusta. Ajattelin tämän oman ketjun kuitenkin olevan kohdallaan, sillä tietääkseni neitokainen ei ole enää Fastin tiimissä...

Lisää Miken ottamia kuvia galleriassa:
Tistelgren Eveliina - Pakkotoisto.com - Gallery

Let's block ads! (Why?)

Fitness Eveliina Tistelgren

Olli Kemppainen

Mukava kyllä kuulla että muillakin junnuilla on tavoitteet vähintäänkin yhtä kaukana kuussa kuin itsellänikin. Ei tunne ihteään ihan "tyhmäksi". Kehitys loppuu tyytyväisyyteen ja ihan samat lähtöasetelmat täällä Suomessakin on kuin vaikka jenkeissä. Kaikki on mahollista kun panostaa kaikkensa siihen.

Toivotaan Ollille parasta mahdollista ja kaikki peliin nyt EM kisoihin. Kultaa on tultava tai kotiin ei ole tulemista!

Let's block ads! (Why?)

Olli Kemppainen

Meneekö treeni hukkaan jos

[unable to retrieve full-text content]

morjens!

Kysymyksenä olis että meneekö treeni hukkaan jos syö vasta 2h päästä? Kävin salilla mutta en ole sen jälkeen kerennyt yhtään syödä mitään. Pystyykö tätä hukkaan menoa jotenkin estämään vai onko tältä päivältä se tuhoon tuomittu?

Meneekö treeni hukkaan jos

Team M&M Gymlog

Poseland videot

[unable to retrieve full-text content]

Poseland - AlonaTV

AlonaTV:ssä Alona haastattelee ajankohtaisia urheilijoita sekä urheilullisia, mielenkiintoisia henkilöitä.

Poseland videot

Mimmien treenipainot

Luulen, ettei kovin moni uskalla tähän vastata

On ehkä vähän arka paikka.. Mullekin on, mutta mitä sitä kainostelemaan. Ittensä kanssa tässä kilpaillaan!

Mä aloitin aktiivisaleilun kesäkuun alussa. Olen treenannut melko ahkerasti ja kehittynyt omasta mielestäni oikein kiitettävästi. Aloitin tosi pienillä painoilla ja siten vähän harjoitellut tyyliä ja laatua.

En tee ollenkaan penkkipunnerruksia tangolla (ei vielä uskalla!)

Rintalihakset teen käsipainoilla 8kg

Habat teen 7kg:n käsipainoilla istuen ja seisten, lisäksi taljalla muistaakseni 25kg ja tangolla, mutta kilomäärää en osaa sanoa, kun en tiedä sen tangon painoa (fiksua )

Ojentajat taljassa 30kg

Prässissä 90kg

Pohkeet seisontalaitteessa 40kg

Yläselkä taljassa 30kg

Alaselkää 25kg ja 35kg (eri laitteet)

-------

Tossa siis osa omia treenejä. Pyrin tekee mahdollisimman puhtaasti, mutta niin rankka, että vika liike voi joissain tapauksissa mennä aikamoiseksi naama punaisena puserrukseksi..

Let's block ads! (Why?)

Mimmien treenipainot

Bulkkaus vai dieetti ensin?

Elikkäs homma on se että hetken aikaa tossa salilla on tullut käytyä mutta kovasti oon miettinyt kannattaisiko aloittaa bulkkaus vai dieetti ensin? Ja miten kannattaisi syödä ja liikkua? Pituutta on noin 170cm ja paino 56-57kg mutta ongelmana on aina ollut kerros läskiä. Aikasemmin oli ylipainoa mutta se onkin saatu nyt pois, mutta jossakin vaiheessa (puoli vuotta sitten) painoa kerääntyi lisää pienen 'ahmimiskauden' takia. Siitä on saanut nyt se 3kg pois, rasvaprosenttia en tarkkaan tiedä mutta oliskos siinä 20-25% välimaastossa. Tavoite olishan saada tietysti lihas massaa mutta myös saada ensin nämä pehmeät kerrokset vähän pois. Help?

Ja ainiin, olen siis naispuoleinen enkä haluaisi liian lihaksikkaan näköinenkään olla eli "bulkatun" näköinen.

Vielä kolmas huomautus, syön siis erittäin terveellisesti. Proteiinia syön, sopivasti hiilaria ja rasvaa. Terveellisiä rasvoja ja hiilareita syön. En moneen vuoteen ole kajonnut epäterveelliseen ruokaan

Let's block ads! (Why?)

Bulkkaus vai dieetti ensin?

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 6

Jokohan olisi aika taas aloittaa uusi kilpailu kun seuraavaan korttiin on vajaa 3 viikkoa aikaa.

Ensimmäisenä eventtinä on 8.4 oleva UFC 210 Cormier vs Johnson 2.

Laitetaan vielä Japin aluille panemasta kisasta säännöt esiin:

"Kisa, seuraavanlainen. Valitaan aina seuraava UFC kortti, eli tässä tapauksessa on UFC 210 , jokainen osallistuja nimeää 3 ottelijaa joiden uskovat voittavan seuraavassa eventissä, jos saat kaikki 3 oikein, saat valita seuraavassakin eventissä 3 ottelijaa, jos taas 1 valinnoistasi häviää saat seuraavaan korttiin vain 2 ottelijaa jne..

Kun on vain 1 "peluri" jäljellä on voittanut pakkiksen royal rumblen.

Tästähän tulee luetteloketjun tyylinen mutta toivottavasti Mike antaa siimaa vedellä kisa tässä topicissa loppuun. Palkintoja ei ole tarjota, vain mainetta ja kunniaa."

Voittajalla on oikeus/moraalinen velvoite pistää seuraava kisa pystyyn.

Pakkotoisto Last Man Standing HALL OF FAME

Pakkotoisto Last Man Standing 1:

Champ: dav0
juhokoo, Jimbo Slice

Pakkotoisto Last Man Standing 2:

Champ: Rusher
juhokoo, Onnenonkija889

Pakkotoisto Last Man Standing 3:

Champ: penahawk
BabyJay, reepsa

Pakkotoisto Last Man Standing 4:

Champ: Onnenonkija889
LaiRoU., M4RC, juhokoo, JustForBetting, Aqeira, NeedMoreSnow, reepsa, Rusher

Pakkotoisto Last Man Standing 5:

Champ: NeedMoreSnow
reepsa Aidan, Onnenonkija889, LaiRoU, mikkoju, juhokoo, M4RC

Let's block ads! (Why?)

Pakkotoisto UFC Last Man Standing 6