BB Mika Sihvonen

Ainut asia, mikä tulee estämään tulevina vuosina Sihvosen voiton alle kasikympissä on se, ettei hän enää mahdu sarjaan.. Toisilla se lihas millä voitetaan kilpailut on selkä ja toisilla se on jalat. Toivottavasti Sihvonen onnistuu kasvattamaan sen selänkin, niin sitten hänellä on molemmat. Rakenne on todella mallikas. Leveät hartiat ovat komea näky.

Click to expand...

Let's block ads! (Why?)

BB Mika Sihvonen

Septicflesh - Codex Omega

Kreikkalainen Septicflesh julkaisee Codex Omega nimisen levyn 1.9. Prosthetic Recordsin kautta.

Disc One:
01. Dante's Inferno
02. 3rd Testament (Codex Omega)
03. Portrait Of A Headless Man
04. Martyr
05. Enemy Of Truth
06. Dark Art
07. Our Church, Below The Sea
08. Faceless Queen
09. The Gospels Of Fear
10. Trinity

Disc Two:
01. Martyr Of Truth
02. Dark Testament
03. Portrait Of A Headless Man (Orchestral Version)

SEPTICFLESH - THE GREAT MASS WEBSITE
http://ift.tt/UIc19p

Let's block ads! (Why?)

Septicflesh - Codex Omega

BF: Bettina Gräsbeck

Vilkaisin blogia ja selkeesti tämä "kuiva ämmä" lukee Pakkista. Viime vuoden veriset metodisodat mainittu jne. Toivomukseni on, että nainen paljastaa itsensä. Ala kirjoittamaan foorumille. Vaatteet voit pitää päällä ja silleen.

Olen jo pitkän aikaa ihmetellyt, että miksei näistä sadoista fitnessmimmeistä löydy mitään videomateriaalia. Pakkotoiston kautta saa kuitenkin paljon näkyvyyttä itse lajille kuin omalle urheilu-urallekin. Vielä kun itse urheilija kirjoittaa aktiivisesti foorumille niin ne negaatiiviset kirjoituksetkin vähenee. Mimmeillä ei ole GH-gutteja, mutta jäisi ainakin se tisuarvostelu vähemmälle. e.g. Pajulahden ryntäät ovat toisten mielestä liian isot, arvostelijoita aletaan haukkumaan homoiksi ja uusi sota on syttynyt.

Geneerisiä blogeja ei jaksa kukaan seurata aktiivisesti, olkoon blogissa Kotipohjan tai Gräsbeckin tarakkakuvia joka päivityksessä. Videoblogit on paljon parempia. Jukalle taas iso läpy, kun jaksaa kuvata! Seuraavaksi uhriksi voit ottaa esim. Elina Oinosen. Taitaa treenata myös Meijerillä.

Let's block ads! (Why?)

BF: Bettina Gräsbeck

Judo

Judolla ja bjj:llä on reilusti yhteistä rajapintaa. Se kuinka paljon taas riippuu harrastajasta/seurasta/valmentajasta. Miesten puolella kyseessä on kuitenkin jo niin pitkälle viedyt eri lajit että jos yhdestä etsii toisen perusominaisuuksia saatikka hienouksia niin tulee varmasti pettymään. Siinä missä bjj:n perimmäinen idea on systemaattinen mattokamppailun kehittäminen judokoiden mattokyvyt taas vaihtelevat skaalalla "susipaska-aivan saatanan hyvä" ja kaikkea siltä väliltä vailla ilman sen kummempaa järjestelmällisyyttä. Judossakin pääsee tietysti toteuttamaan itseään matossa niin treeneissä kuin kisoissa, mutta lajien säännöt jo sanelevat sen että tempo ja painopisteet on aivan erilaisia.

Sen verran on pakko korjata asiavirheitä, että Kimura (ude-garami) on judossa aivan peruskauraa ja täysin sallittu kuten myös omoplata (alkup. Sankaku-garami, jo vuosia judossakin tunnettu ihan vaan omoplatana) jota käytetään verrattaisen yksinkertaisuutensa takia sweeppaamiseen melko paljon. Takin liepeellä saa kuristaa, kunhan se vain ei ole oma.

Selän puolustaminen on judokoiden vahvuus ainakin omilla eli judosäännöillä. Tuntuisi hassulta arvostella ko ominaisuutta mitenkään muuten. Bjj:ssä näkee joidenkin korkeatasoistenkin vääntäjien tekevän juttuja joista judossa rankaistaisiin armotta mutta joilla ei bjj-säännöillä ole oikeastaan niin väliä. On yksittäisten urheilijoiden ja valmentajien vastuu ja oikeus pyrkiä käyttämään näitä heikkouksia hyväksi mutta lienee turha kritisoida urheilijoita siitä, että nämä käyttävät omassa lajissaan hyödykseen omassa lajissaan yleisesti "hyväksyttyjä" asioita.

Toivoisin, että tästä ei muodostuisi tätä iänikuista mun-isi-hakkaa-sun-isin-eipäs-juupas väittelyä. Eri lajit, eri säännöt, eri urheilijat joten toisen arvosteleminen toisen kriteereillä on melko turhaa.

Let's block ads! (Why?)

Judo

Miten maamme talous oikein saadaan kuriin?

Sosiaalidemokraatit pelaavat tyylilleen ominaisesti vastuutonta ja likaista peliä. Hekin tietävät, että kestävyysvaje on, noh, kestämätön ja sopeuttaa pitää ja kovasti eikä valtiovarainministeriön laskelmat katoa sillä, että ne ohitetaan liian suurina ja kammottavia. Vasemmistopuolueissa ollaan kuitenkin haluttomia tehdä sitä mitä pitää, koska neljän vuoden päästä, kun valtion velka on korkeampi kuin koskaan ja työttömyyslukemat katossa, niin asiaa voidaan ajaa pääministeripuolue Kokoomuksen vastuulle, joka ei voi ikävä kyllä ilman muiden puoluiden tukea voi ratkaista tätä ongelmaa.

ALV on kuitenkin se vero mitä on jossain vaiheessa pakko nostaa, vaikka demarit ovatkin tehneet siitä itkupotkuraivareiden uhalla itselleen kynnyskysymyksen. ALVilla on mahdollista kerätä noin 600-700 miljoonaa per prosenttiyksikkö lisää valuuttaa valtion kassaan ja sen nostaminen häiritsee tunnetuista veroista kenties vähiten taloutta. 25,5% lienee korkein verokanta mitä ALVia EU:ssa peritään eli jos se otetaan tavoitteeksi, niin 1,5 miljardia lienee karkeasti mahdollista kerätä jo tuolla tavoin. Jos alennettuja arvonlisäverokantoja myös nostetaan joillakin prosenteilla, niin toimenpiteen kokonaisarvoksi voitaisiin saada jopa noin 2 miljardia. Kestävyysvaje ei täysin vieläkään ratkeaisi, mutta oltaisiin jo kuitenkin huomattavasti lähempänä tavoitetta.

Oma veikkaukseni on, että poliittisella tasolla ei tähän kuitenkaan riitä munaa vaan Urpilainen ja Katainen tekevät viikon parin sisään lehmänkaupat. Urpilainen saa solidaarisuusveronsa, jolla eniten työtä tekevää kansaa ruoskitaan oikeudenmukaisuuden nimissä ja yleistä arvonlisäverokantaa nostetaan korkeintaan prosentti. Lopputulemana noin 0,8 miljardia enemmän lisää verotuloa ja velat maksatetaan lapsenlapsilla.

Let's block ads! (Why?)

Miten maamme talous oikein saadaan kuriin?

Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!

Kasasin tällasen pikaohjeen, koska taas tuntuu tulevan kohtuullisen paljon näitä "apua minä olen jokinorsu" viestejä.

Laihdutus on paperilla perin simppeliä eli syö vähemmän kuin kulutat. Ei kuulosta monimutkaiselta ei. Mutta voimailufoorumin ollessa kyseessä homma ei ole ihan näin yksinkertaista. Pitää huolehtia mm. proteiinintarpeesta joka on 2g/(rasvaton) painokilo, jotta ne salilla kerätyt vähäiset lihat jäisivät kroppaan. Eli kyllä me tässä kalorilain mukaan joudumme tanssimaan. Pitää vaan yrittää polttaa mahd. vävän lihasta ja mahd. paljon läskiä.

Ensin pitää kuitenkin korjata olettamus johon usein törmätään eli ollaan laihdutuskuurilla. Kuuri pitää sinäänsä paikkaansa, mutta vanhoihin tottumuksiin ei voi siirtyä tavoitepainoon päästäessä. Tämä siis jos mielesi ei tee heti muutaman kuukauden kuluttua aloittaa uutta diettiä.

Tässä en käsittele rasvanpolttoon soveltuvia termogeenejä, koska niiden hyöty on marginaalinen ellei allaolevat asiat ole kunnossa.

Ketoilut jätän myös pois tästä, koska aloittelevalle voimailijalle/läskinpolttajalle on tärkeämpää oppia syömään kunnolla ennen kuin alkaa käyttää salamyhkäisten bodarien erikoistekniikoita.

1. Unohda helpot ratkaisut. Ei ole oikotietä onneen. Painonpudottaminen on hidasta puuhaa, kilo ja viikko maksimissaan. Jos et tuota usko, niin voit lopettaa lukemisen heti ja opetella elämään jokinorsun kropassa. Vissy/kaali/blaahblaah dietit poistaa ensin nesteen ja sitten lihakset. Tämän jälkeen alkaa läski palaa. Tosin äärimmäisen huonosti. Paino tuntuu putoavan alussa nopeasti, mutta tuo on harhaluuloa siinä suhteessa, että paino on pois nesteestä ja lihaksesta ei läskistä .

2. Tarkkaile mitä syöt. Pidä vaikka kirjaa syömisistäsi viikon verran ja tarkastele mitä olisi korjattavana. Lätki makroravinteet, joita ovat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat esim. Excel-taulukkoon ja laske viikon kalorit sekä ravintoainesuhteet. Itse olen painellut menemään suhteilla p30/hh40/r30 eli makroravinteiden prosentuaalinen jakautuminen päivän kokonaiskaloreista. 30% kok.kaloreista tulee proteiineista 40%hiilihydraateista ja 30% rasvoista

3. Lisää liikuntaa. Aamuaerobista pidetään yleensä hyvänä ajankohtana rasvanpolttoa ajatellen. Eli ennen aamiasta lenkille mars. Miksi aamulla? kroppa on tyhjä hiilhydraateista, jotka ovat elimistön ensisijaista energiaa ja näin pakotat elimistön käyttämään rasvaa energianlähteenä.

4. Syö oikein. Vältä huonoja rasvoja jotka ovat eläinrasvoja (voi, rasvainen liha,...). Älä kuitenkaan jätä rasvoja kokonaan pois vaan huolehdi hyvien rasvojen saannista. Kerta- ja monityydyttymättömät rasvat ovat näitä. Tällaisia rasvoja saat mm. rypsiöljystä, kalaöljystä ja oliiviöljystä. Muista kuitenkin, että 1g öljyä sisältää 9kcal!.

Aamiainen on Päivän tärkein ateria, tällöin pitää syödä reippaasti pitkiä hiilihydratteja (esim. kaurapuuro, ruisleipä) ja proteiinia (vaikkapa maitorahkaa). Proteiinia kannattaa nappailla jokaisella aterialla 30g>. Rasvaa ei aamiaisella välttämättä tarvitse. Palautumisjuomaan (sisältää nopeaa hiilihydraattia kuten malto ja hera proteiinia sekä mahdollisesti kreatiinia) ei myöskään kannata rasvaa lätkiä. Vältä nopeita hiilihydraatteja kuin ruttoa. Ainoa paikka missä ne on kohdallaan on palautumisjuoma. Nopeilla hiilareilla mm.sokeria (lue:karkit ja vaalea vaalealeipä pois!). Nopeat hiilihydraatit, kun nostavat elimistön insuliinitasoja huimasti ja tästä aiheutuu se, että elimistö ottaa ravintoa isolla kädellä vastaan --> läskiä. Pääsääntönä makroravinteista se, että hiilarit aamulla ja rasvat illalla. Proteiinia voikin sitten tunkea joka väliin . Nyt varmaan ymmärrät, että ei ole aivan sama mistä ne kalorit ottaa vaan tuotakin kannattaa tarkkailla.

5. Syö riittävästi. Luit aivan oikein! eli syö monta ateriaa päivässä ja riittävän paljon kaloreita. Nälkäkuurilla elimistö lyö aineenvaihdunnan tukkoon ja painon pudotus tulee hankalaksi. Elimistö tulkitsee niukan ravinnon hätätilaksi ja tällä tavalla koittaa pitää läskeistä kiinni kaikin keinoin.

Paljonko kaloreita sitten pitää syödä päivässä? Sitä on vaikeaa määritellä kenellekkään tietämättä liikunnasta, työstä, ravinnosta.. Eli sitä pitää itse tutkiskella. Tavalliselle pulliaiselle, joka käy kolmisen kertaa viikossa punttaamassa antaisin ohjenuoraksi ~2500kcal/d, josta sitten voi tiputtaa tarvittaessa vielä pois. Kolmen tunnin välein kannattaa pyrkiä syömään. Henk.koht. olen syönyt vaikka ei ole ollut edes nälkä. Tällä tavalla verensokeritaso pysyy tasaisena jatkuvasti eikä ns. mässykohtauksia tule niin helposti.

6. Cheattipäivä. Tällaisella päivällä tarkoitetaan päivää, jolloin ei kaloreita tarkkailla. Tälla tavalla boostataan aineenvaihduntaa eli koitetaan estää säästöliekille siirtymistä. jotkut pitää tällaisen päivän kerran viikkoon toiset harvemmin. Varsinkin pitkän dietin ollessa kyseessä, pitäisin näitä päiviä. Tällaisilla päivillä annetaan myös vähän lepoa päälle. Helpottaa hieman tuota vanteen kiristymistä otsan ympärille. Huomaa nyt kuitenkin, että tässäkin päivässä pitää pitää järki mukana ei todellakaan ole järkevää vetää kahta perhepizzaa ja 300g sipsejä jotka huuhdotaan alas 3l cokisella.

7. Vitamiinien saanti pitää dietillä turvata. Kehon vastustuskyky on melkoisen heikko dietillä, joten ota vitamiinit vaikka purkista jos niiden saanti tuntuu olevan turhan vaikeaa tavallisesta ravinnosta.

8. Lisäravinteita voi naukkailla dietillä riittävän proteiinin tarpeen saavuttamiseksi. Muista kuitenkin, että lisäravinne on lisäravinne se ei korvaa tavallista ateriaa. Se ei sisällä vitamiineja, hivenaineita, kuituja, jne. Eli koita mielummin syödä kunnon ruokaa!

9. Näillä ohjeilla luulisi painon lähtevän laskuun. Alussa vauhti voi olla huimaa, johtuen nesteen poistumisesta. Painon putominen hidastuu kyllä ja tässä kohtaa pitää vaan malttaa, jotta niistä lihoista jäisi edes rippeet. Jos paino ei ala viikossa yhtään putoamaan niin tarkista kalorit.

10. Alussa on varmasti hankalaa laskea noita makroravintoaineita ja ynnäillä kaloreita. Homma kuitenkin muuttuu helpommaksi jatkuvasti, koska tieto eri raaka-aineiden kaloreista ja p/hh/r (proteiini/hiilihydraatti/rasva) suhteista lisääntyy. Helpoin tapa on ehkä rakennella tietynlainen ruokavaliorunko päivälle. Eli Syö joka päivä esim. saman aamiaisen välipalan/lounaan ja vaikka päivälliselle jättää varaa hieman vaihtelulle jne..

11. alkoholi. Pitääkö tästä mainita jotain.. Ei.

12. asiat ei ole missään tärkeysjärjestyksessä vaan siinä järjestyksessä jossa ne mulla tuli mieleen.

13. FAQ sisältää paljon mielenkiintoista luettavaa mm. gkykeeminen indeksi ja paljon paljon muuta :thumbs:

Kirjoittelin tämän tästä 'nopsasti', joten kirousvirheitä on varmasti paljon eikä kaikki tarpeellinen tieto varmasti ole vielä tässä. Joten korjauksia ja lisäyksiä niin saadaan tällainen aloituspaketti valmiiksi . Koitetaan pitää homma kohtuullisen simppelinä, jotta tästä oikeasti olisi aloittelijoille apua, eiks jeh.

minä en ole mikään perkeleen guru joka tietää dieettaamisesta ja treenaamisesta kaiken. Messenger ossu ei oo yksityisopetusta varten profiilissa vaan sitä varten, että voi turista niitä näitä. Mun tiedot ja taidot ei PT hommiin riitä

Kyse ei ole vittuilusta vaan siitä, että minä en oikeasti tiedä kaikesta kaikkea ja foorumin voima on siinä, että virheellinen tieto korjataan. Enhän mä tiiä mistään mitään .

Let's block ads! (Why?)

Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!

Remonttikysymyksiä ja -vinkkejä

Pyöräily

Hiphei, pyöräily on elämäni suola! Maantiellä Canyonin AL WRX ja maastossa Specializedin enduro, jolla ajoin aikaisemmin myös alamäkeä. Baariajelussa TREKin jäykkäperä maastopyörä, jolla myöskin ajoin jopa alamäkeä

Haluisin uuden maasturin, mutta tällä hetkellä ei enää säilytyspaikat riitä

Jonnin verran olen käynyt pyöräilytapahtumissa Tahkolla, Vuokatissa, Rukalla, Lohjalla... mutta enempi tykkään ajella itsekseni omia polkuja Mitähän muuta... Koira tykkää kans maastopyöräilystä! Olen miettinyt, jos hommais maantieretkiä varten sille semmoisen lasten perässä hinattavan kärrin, toimiskohan tuo?

Let's block ads! (Why?)

Pyöräily

Kotisali

Kitaristit hoi!

Täältäkin löytyy myös kepittäjä !

Olen soittanut pikkasen päälle kolme vuotta sähkökitaraa. Tekniikka ei löydy kovin hirveesti, mutta se ei olekaan pääasia.

Kaikki lähti siitä, kun kuulin Apulannan Mitä kuuluu-biisin radiosta kauan aikaa sitten. Pari vuotta meni, kun sitten päätin hommata mahdollisimman halvalla, jonkinlaisen sähkis/vahvari setin.
Erilaisia Särö speduja on ollut parin vuoden sisällä 5kpl.

Kovimmat bändit: Apulanta, Nirvana, Inis, Nylon beat, Trio
Niskalaukaus, Dire Straits.

Eli musatyylit: Rock, Punk rock, pop ja osittain hevi.

Ei oo löytyny samanhenkisiä muusikoita, joten en soita bändissä.

Sanoitan ja sävellän omia biisejä.

Tällä hetkellä omistan seuraavat vermeet:

Pääkeppi: Tokai Les Paul (korea). Tosi hyvä yksilö ja halvalla sain. Kesällä pitäis siihen hommata joku hevi tallamikki (emg-81 tms.). Alkuperäis mikit kiertää niin p*rkeleesti. Hankinassa joku ibanezin laadukas hevikeppi.

Vahvari: Peavey Classic 30 täysputkivahvistin. Hyvät puhtaat ja särö on rock, ei hevi. Sekin halvalla löydetty.
Lisäkaappina Marshall JTM C12 Lead 1*12".

Muljuttimet: Dunlop Crybaby wah-wah, Boss ds-1 ja Ibanez DCF10 chorus/flanger. Hakusessa Bossin dd-3 delay.

Tos oli sitten jotain tietoa ! :kippis1:

Vielä lisää: Olen täysin itse oppinut soittamaan, niin kuin kaikki muut varteenotettavat muusikot.

Treenaan noin puol tuntia päivässä keskimäärin. Ja levyjen mukana soittelen yleensä.

Let's block ads! (Why?)

Kitaristit hoi!

Aamupalavinkkejä?

Ohjeellisilla suhteilla:
* 1/2 - 3/4 dl kaurahiutaleita + 2 munaa / 4 munanvalkuaista + 1/4 purkkia rahkaa + 2 - 4 rkl heraa + mausteita (esim. kaneli) + surautus sauvasekoittimella + paisto pannulla = aamupannari

* sama "taikina", mutta mikrotus silikonivuoassa tai voidellussa kulhossa n. 1 min = aamumuffini

suhteuta "taikinan" kaurahiutale-herasuhde: jos enemmän kaurahiutaleita, heraa vähemmän ja toisinpäin.

Kaurapuuro toisella tapaa:
* 1 dl kaurahiutaleita + 1 prk rahkaa + marjat + mahdollisesti hieman nestettä (vettä/maitoa/kauramaitoa/mantelimaitoa/mehukeittoa...) + surautus sauvasekoittimella = aamusmoothie

Korvaa kaurahiutaleet tattarihiutaleilla, banaanilla, mangolla... rahkan voi korvata valkuaisilla, heralla, raejuustolla, pähkinöillä... rasvalisäksi chian siemeniä, pähkinöitä, kylmäpuristettua avokadoöljyä tai ihan avokadoa, kylmäpuristettua kookosöljyä jne.

Itse herkuttelen joskus chia-kookosmaitopuurolla:
* 2 rkl chia-siemeniä + 1/4 - 1/2 prk kookosmaitoa + mahdollisesti vettä/muuta nestettä + sekoitus + tekeytymään n. 15 min huoneenlämmössä. Joskus kiireessä heitän kasaan kotona ja syön töissä n. 30 min kuluttua.

Proteiinilisäksi sekoitan mukaan n. 20 g suklaanmakuista heraa tai rahkaa/raejuustoa ja marjoja tms. juuri ennen syömistä. Jos en lisää marjoja mukaan niin sitten erikseen kiivi / marjoja jne.

Peruspuuro on muuten ihan herkkua kun sen maustaa lakritsinjuurijauheella ja pienellä lorauksella sokeritonta vaahterasiirappia... *kuolaa*

Let's block ads! (Why?)

Aamupalavinkkejä?

Espoon pakkislaiset

Kun kerran rakkailla naapureillakin on oma viestiketju, niin tehdään meille oma! Eli tänne voi Espoon eliitti käydä raapustelemassa puumerkkejään. Mukava olisi myös tietää missä muut treenailevat.

Tän elläimen voi bongata Espoontorin fitness clubilta.

Let's block ads! (Why?)

Espoon pakkislaiset

Antti Halmo

Halmo on kunnon sika!

Mitä tässä on toukokuusta tuntenut ja nähnyt niin yks iso turkulainen mulukkuhan se on koko ukko mutta kyllähän tuo tuntuu kasvavan silimissä joka kerta kun näkee.

Mun Youtube kanavalta löytyy kanssa Antista videoita ja sen sellasta. Hieno mies, hieno mies!

Ja reenaa pamppersreenejä...

Let's block ads! (Why?)

Antti Halmo

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Kun puhutaan pienistä kuukausisummista, niin lähtisin kyllä ensisijaisesti tutkimaan, mitä vaihtoehtoja oma pankki tarjoaa sijoittamiseen. Ainakin kaikilla isoimmilla pankeilla on erilaisia säästösopimusvaihtoehtoja, joissa voi siirtää joka kuukausi haluamansa summan esimerkiksi vapaavalintaiseen sijoitusrahastoon.

En yrittäisi väkisin hifistellä ja tutkia, mistä nyt voisi saa 0,2 prosenttiyksikköä pienemmän vuotuisen hallinnointipalkkion 0,3 pros. pienemmällä volatiliteetillä ja 0,2 paremmalla riskikorjatulla tuotolla, vaan hoitaisin kaikki raha-asiat suosiolla saman talon kautta, varsinkin kun keskittämällä saa etuja.

Lisäksi, kun puhutaan pitkän ajan sijoittamsesta, on varmaan fiksuinta sijoittaa normaaleihin indeksisidonnaisiin osakerahastoihin, joiden tuotot elävät markkinoiden mukaan eikä eri rahastoyhtiöiden välillä muodostu (ainakaan pitkällä aikavälillä) merkittäviä eroja.

Itse olen nyt sijoittanut kaiken erilaisiin rahastoihin nordeassa (sieltä kun on myös asuntolaina yms.), ja ainakin avainasiakkaana merkintä- ja hallinnointipalkkiot ovat jopa ulkomaille sijoittavissa rahastoissa luokkaa 0,5 - 1 pros. Solosta näkee kätevästi, miten salkku kehittyy ja voi ostella ja myydä helposti samalla, kun maksaa laskuja. Muilla pankeilla sekä hinnat että palvelut ovat varmasti samaa tasoa.

Jos kuitenkin haluat tutkia eri rahastoja tarkemmin, niin sijoitustutkimus.fi ja sieltä rahastoraportti antaa kattavan vertailun kaikista suomalaisista rahastoista tunnuslukuineen.

Let's block ads! (Why?)

Pakkotoiston Sijoituskeskustelu - osakkeet, rahastot, säästäminen

Maailman kovanyrkkisin kamppailija?

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Olen nyt vajaa puoli vuotta tahkonut salilla yksijakoisella ja intoa edelleen riittää. Nyt on kuitenkin alkanut pari juttua mietityttämään.

1) Pitäisikö hommata jonkinlainen nostovyö maveen. Sumolla olen tehnyt ja tekniikka nyt varmaan on pääosin kunnossa, mutta aika paljon alaselässä tuntuu välittömästi nostojen aikana. Esim. eilen tein kuuden toiston sarjoja 105kg:lla ja alkoi askarruttamaan, että onko tekniikka sittenkään hanskassa. Tai siis pitäisikö vyö kuitenkin olla?

2) Pitäisiköhän minun syventää kyykkyä, kun nykyään laitan penkin perseen alle ja kun takapuoli hipaisee penkkiä nousen ylös. Entä pitäisikö kyykyssä pitää myös vyötä? Uskon että kunhan vaan vähennän painoa pois niin pystyisin kyllä huomattavasti alemmas kyykkäämään. Nyt viimeksi sarjoja tehdessäni (110kg - 4 X 6) alkoi tuntumaan hieman yllättäen lonkan etuosasta (hmm... anatomian tuntemus helpottaisi selittämistä)... No, kommentteja tähänkin kaivataan.

Kiitokset jo etukäteen ja sali-intoa kaikille auringosta huolimatta!

Let's block ads! (Why?)

Kyykky- ja mavekyssäreitä

Penkkipunnerrus.fi:n videot

Aloitanpa tällaisen ketjun, niin nousee videot yhteen paikkaan, kun eivät aina liity kisailijoihin, joilla on jo ketju. Saatan myös alkaa tekemään haastatteluja muistakin henkilöistä (seuraavaksi ehkä Aki Mähönen), joten ketjulla on parempi syy olla olemassa omana osionaan.

Tänne voi myös laittaa kommentteja ja ehdotuksia. Palautetta otetaan vastaan.

Youtube-kanava.

T: Jukka Nyyssölä
Penkkipunnerrus.fi

Viimeisempänä Allan Jokisen rintatreenit.

Let's block ads! (Why?)

Penkkipunnerrus.fi:n videot

Keskustelua otevoimailusta

M: GASP Army Pants + muutama GASP/BB paita

Lisätty myyntiin BB:n verkkarit, käyttämättömäksi jäänyt lippis sekä Gazozin hobittihousut reisitaskuilla.

Hintoihin postikulut päälle tai nouto Tampereelta.
Viestit samaan vanhaan osoitteeseen pena.laine (at) outlook.com

Gaspin vihreä Pro Gym huppari on myös edelleen hakusessa, jos löytyy ehjänä ja kokoa M niin hinnasta voidaan neuvotella.

MYYDÄÄN

Better Bodies Tapered Sweatpants - Black - Koko L - Hinta 36€
http://ift.tt/2tZKF61

Better Bodies Jersey Cap - Grey Melange - Hinta 12€
http://ift.tt/2t2lT81

Gazoz Denim Long Shorts - Light Blue - Koko 34 - Hinta 32€
http://ift.tt/2u0eK5t
(Huom! Sivuston kuvat ovat tummansinisistä versioista, nämä ovat vaaleammat.)

GASP Pro Logo Tee - Flame Red - Koko M - Hinta 10€
Tästä oli kuva tuossa aiemmassa postauksessa.

Brachial Zip-Hoody "Original" - Orange/Black - Koko M - Hinta 25€
http://ift.tt/2t28MDO

Better Bodies Straight Fit Denim - Tinted Blue - Koko M - Hinta 20€
http://ift.tt/2tZMjVg

OSTETAAN

GASP Pro Gym Hood - Khaki Green - Koko M
http://ift.tt/2t2ngnp

Hakusessa siis vain tuo vihreä versio ja vain M kokoa, olen liian luikku noille suuremmille.

Let's block ads! (Why?)

M: GASP Army Pants + muutama GASP/BB paita

Kaikki lajivideolinkit tänne

Treeni-osion yleiset kysymykset

[unable to retrieve full-text content]

Kai Greene

Haha kyllä se ILMISELVÄ predator on!!

Alien vs. Predator 2:seen on näyttelijä löytynyt!! :whip:

Sitte ei niin offtopickkia - Hyvät piffit mutta poset on vähän turhan maskuliinisia tuon kuvakulman takii, kunnon selvät poset mustaa taustaa vastaan niin näkis kokonaisuutta vähän paremmin

Let's block ads! (Why?)

Kai Greene

PT Renne Korppila

[unable to retrieve full-text content]

PT Renne Korppila

Parhaat huomautukset

Noita yleisiä " Sä oot varmasti vetäny jotain nappeja,muuten et tommosex olis tullu" juttuja on kuullu meistä varmaan jokainen. Sattuipa tässä kerran seuraavanlainen tapaus joka lämmittää mieltä vieläkin:

Eräs paikallinen herra nalvaili aina kun satuttiin samaan paikkaan yhtäaikaa " otapa ne melonit pois kainaloista,yhden käden miehiä " tyyliin.No siihen en sit sen kummemmin takertunut.Kuukausi sitten törmäsin samaisee herraan paikallisen yökerhon vessassa.Päällä oli ihonmyötäinen musta t-paita,jolloin kaveri mulkaisi vähän pidempään ja tokaisi " V**tu olet sä muuten oikeesti kasvanu isox, ethän muista pahalla niitä entisiä kismoja,en mä halua turpaani ".

Heh heh soitti vielä seuraavana maanantaina että tekisinkö saliohjelman.
Tein mutta eipä oo kaverist kuulunu.

Let's block ads! (Why?)

Parhaat huomautukset

Jani Pernell

Siinä fotoa Janin nykykuosista.

"Hello! Ja niin käynnistyi myös "laji" harjoitukset eli poseeraus. Kunto nyt on mitä on.. Mutta onneksi ei kisat vielä olekkaan Hymiö smile Satalasissa mennään, että kehtaa edes lavalle mennä Hymiö grin Hiilareita juuri napsin, ja katsotaan mihin taas päästään sillä Hymiö smileIhon vetäytyminen on mulla ollut ongelmana jo 2014. Löysää nahkaa löytyy runsaasti vatsan ja selän alueelta, mutta eiköhän se sieltä taas imeydy kuten ennenkin."

Mahtaakohan Jani muuten seurailla Pakkista? Ellei niin olisi kiva saada mies tänne keskustelemaan

Let's block ads! (Why?)

Jani Pernell

Punttimimmien virallinen "Mikä tänään ilostuttaa?" -thread

Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

Kerätään tähän threadiin kaikki Kamppailulajeja koskevat enemmän ja vähemmän tyhmät kysymykset niin ei tarvii aina tehdä uutta threadia.

Eli kaikki tänne kysymyksiä tekniikoista,varusteista,taktiikoista ja ylipäätänsä kaikesta ninjailuun liittyvästä.

Ps. Ei sitten sotketa tätä threadia sillä mikä on toimivin/kaunein/hienoin/paras laji.

No,mutta mä avaan pelin.
Mikähän mahtaa olla tämä paljon vapaaottelussa puhuttu socker kick. Itse olen kuullut pari-kolme näkökantaan tekniikkaan ja sen suorittamiseen liittyen, mutta yhtään tyhjentävää vastausta en ole saanut joten valaiskaapas vähän mua, any one?

Let's block ads! (Why?)

Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

Men´s Physique Vertti Harjuniemi

Jotenki tuntuis toi julkisuus olevan kova juttu näissäkin kisoissa. Ainakin bikinin puolella. Eevi Teittinen, Jenni Levävaara ja Sofia Ruusila, Niin ja toi Vertti. Lieneekö sitten sattumaa vaan. Vissiin noista voitoista aika monikin oli eri mieltö, mutta arvostelulajeissa aina toki joku on eri mieltä tuomareiden päätöksestä.

Click to expand...

Let's block ads! (Why?)

Men´s Physique Vertti Harjuniemi

Makwan Amirkhani - miehestä on moneksi

Mielipideasioitahan nuo on, että kuka tykkää nöyrästä asenteesta ja kuka vähän räiskyvämmästä persoonasta, mutta kyllä se vaan etenkin kamppailu-urheilussa niin on, että ottelijat jotka muistetaan vielä 50 vuotta uran loppumisen jälkeenkin ovat niitä jotka olivat kovia, mutta myös sen lisäksi kaikkea muuta kuin vaatimattomia.

Miettikää nyt nyrkkeilyn puolelta vaikka Alia, Foremania, Tysonia yms. Ei noista kukaan kovin nöyrä ollut. Tyson noista ainut kuka saattoi olla matsien jälkeen suht nöyrä, mutta kun tuolla on juuri haukuttu Overeemin ottelua edeltäviä puheita yms. ylimielisiksi, niin muistaako kukaan minkälaisia puheita esim. Tyson puhui ennen otteluitaan?
Ei siellä nöyristelty. Ali ei ikinä nöyristellyt mitään ja kyllä siellä Frazierit Holmesit ja monet monet muut tekivät selväksi oman kantansa aina siihin, että kuka on kovin jätkä. Nämä seikat ovat niitä, mistä ottelijat muistetaan (tietysti sen urheilullisen menestyksen ja hienojen otteluiden lisäksi). Isolla staralla usein on iso ego ja nämä ovat niitä ukkoja joita rakastetaan, vihataan, joista puhutaan ja jotka muistetaan.

Klitchkot ovat tällä hetkellä ylivoimaisia, mutta veikkaan, ettei heidän nimensä tule jäämään niin vahvasti kuitenkaan historiankirjoihin jo ihan sen takia, että käyttäytyvät niin asiallisesti kehän ulkopuolella.
Toki voidaan sanoa Klitchkojen otteluita myös tylsiksi, mutta jos Klitchkojen kehän ulkopuolinen ulosanti olisi esim. Tony Halme -luokkaa, niin aivan varmasti kiinnostaisivat suurta yleisöä enemmän.

Uhoamistakin on sitten monenlaista ja sille olisi hyvä olla jotain perusteita. Juurikin nämä jenkki tuf-ukkelit aiheuttavat välillä suurta myötähäpeää, kun ei oikeasti ole minkäänlaista pohjaa niille suurille puheille ja uhossa ei ole edes mitään älykkyyttä mukana (vrt. Sonnenin uhot).

Fedor on siinä mielessä valtava poikkeus, että saavutti oman asemansa puhtaasti kehänsisäisillä otteilla ja oli todella nöyrä kehän ulkopuolella. Mutta Fedor olikin taas sitten varsin poikkeuksellinen yksilö kehätaidoiltaan. Siellä rytisi ja aina nousi saman ukon käsi lopuksi ylös.
UFC:ssa Chael Sonnen tunnetaan paremmin kuin muutamien painoluokkien hallitsevat mestarit, vaikka Sonnen ei ole itse missään vaiheessa onnistunut itse UFC vyötä saavuttamaan ja yleensä voittaa matsinsa vielä decisionilla.

Urheilu vaatii toki nöyrää asennetta treenaamiseen ja varmasti nämä kovimmatkin puhujat sisimmissään kunnioittavat ottelijana sitä ukkoa joka häkin toisella laidalla seisoo, muuten ei riitä motivaatio järkyttävän kovaan treeniin ennen matsia, jos ei yhtään kunnioita toisen osaamista.
Aina tarvitaan sitä urheilullista osaamista sinne taakse, mutta legendaksi tullaan yleensä vain urheilullisten ansioiden ja kiinnostavan persoonan yhteisvaikutuksella.

Tulipas pitkä postaus, mutta tämmösiä mietteitä tähän "ego-asiaan"

Let's block ads! (Why?)

Makwan Amirkhani - miehestä on moneksi

Twin Peaks

Päätin aloittaa threadin universumin parhaasta sarjasta, eli Twin Peaksista!
Sarja ei liene esittelyjä kaipaa.. Pikkukaupungissa tapahtuu ja paljon. Homecoming queen Laura Palmerin killtävän imagon takaa paljastuu paljon salaisuuksia, joita FBI:n neuvokas ja omituinen agentti Dale Cooper yrittää selvittää kaupungin poliisin kanssa.

Sarjan musiikistahan vastasi Angelo Badalamenti, jonka kappaleet ovat ainakin minuun jättäneet lähtemättömän vaikutuksen!!

David Lynchin ja Mark Frostin luoma sarja hakee vertaistansa vielä tänäkin päivänä. Mielestäni Sopranos ja esim. X-Files ovat päässeet lähelle Twin Peaksia, muttei voittaneet sitä..

Itselläni on sarja videolla ja katsottua sitä on tullutkin! Nyt sain vihdoin viimein first season boxin dvd:llä ja kahvintuoksuiset katselusessiot odottavat!!

Kakkosseasonin huhutaan ilmestyvän vain region 2-alueella ensi syksyn puolella.. Pidetään peukkuja?!

Kertokaahan kaikki sarjaan ihastuneet muistojanne lapsuudesta, kun tutustuitte sarjaan?

Ohessa muutama mukava linkki, jolla pääsee fiiliksiin:

http://ift.tt/2hAld1h
http://ift.tt/2hlh0SS
http://ift.tt/2hAnwRE
http://ift.tt/2hldOXt
http://twinpeaks.org/

Let's block ads! (Why?)

Twin Peaks

Cody Montgomery

[unable to retrieve full-text content]

Ei taida olla tällä herralla ollenkaan ketjua pakkiksella.
Kyseessä siis on 3x Teen National Champion ja tällä hetkellä valmistuu NPC Usa :han.
Tässä kuvat vuodelta 2012 , 2013 , 2014

Tässä Tuoreita videoita:

Cody Montgomery

Team M&M Gymlog

Vitsejä!

BB Tommi Heinonen

Perkele, onko Tommi siis sittenkin tulossa Lahteen? Onhan ukko tosiaan ollut dieetillä koko ajan mutta eipä ole oikein suuntaan eikä toiseen saanut selvää meneekö lavalle asti. Helvetin hieno homma jos olisi Heinosen härkäkin taas Lahdessa lavalla! :thumbs:

PS. Pakko kompata Mikeä tuossa, että Tommi on kyllä mukavimpia ja leppoisimpia tyyppejä mitä tunnen, ja ukko on minullekin antanut monia hyödyllisiä vinkkejä ja neuvoja ihan oma-aloitteisesti.

Edit. Hehehee, pistit sitten Tommin tekemään leukoja siinä ristikkäistaljan poikkipalkissa

Let's block ads! (Why?)

BB Tommi Heinonen

missä vika?

Missähän mahtaa olla vika kun tuloksia tulee ää-rim-mäi-sen hitaasti? itse epäilen ruokaa, mutta en ole varma.
Eli käyn salilla 2-3x viikossa ja juoksen 4x viikossa 5-15km lenkkejä (osat vaihtuu kun säät viilenee, eli pian).

N. 9kk sitten nostin penkistä pelkän tangon, nyt tangossa on painoa 10-12,5kg enimmillään.
Liikkeina on penkki, kulmasoutu, ylätalja, vinopenkki, sivuviparit, ransk. punerrukset, hauis jne. 6-7 liikettä per treeni ja yleensä 3-4 sarjaa toistomääriä vaihdellen. Myös supersarjoja käytän välillä. Liikkeet teen puhtaasti, en tee failureen asti. Ehkä pitäis.

Haluaisin tuloksia, ja niitä enimmäkseen yläkroppaan, koska alakroppa juoksee ja kaiken lisäksi alakroppaan en halua yhtään enempää leveyttä.. Tuloksilla tarkoitan lihaksia, leveyttä selkään ja olkapäihin.

Onko vika ruokapuolella vai haittaako juoksu liikaa lihaksien kasvatusta? Pitääkö mun syödä siten että saan plussakaloreita jotta saan lihaksia VAI syödä oman kulutukseni mukaan jotta pystyn vielä juosta eikä rasva kerry esim jalkoihin ja että jaksaa juosta?
Kalorimääristä en tiedä, mutta silloin kun vielä Sulamoa käytin, sain muistaakseni syömisistä noin 1800kcal. Sulamon lopetin kun ej muistanut merkkailla syömisiä.

Syömisiä: (gluteeniton ja maidoton)

Aamupala klo 7.30: tee+kauramaito, 2 gluteenitonta leipää+voi+kinkku+kurkku+juusto 10%, täysjyväkaurahiutaleita pieni kulhollinen+herneproteiinia 2rkl+mustikkakeittoa+mustikoita

Lounas klo 11.15: kouluruoka lautasmallin mukaan.. esim. 2-3 perunaa, salaattia, kastiketta, vettä

Välipala klo 14: vaihtelee.. esim. Yosa sport 200g (10g proteiinia/100g) ja hedelmä TAI gluteeniton leipä+voi+juusto, kiisseli

Päivällinen klo 18: vaihtelee.. esim. broileria ja kasviksia pannulla TAI gluteeniton makaroni, jauhelihakastike TAI lihaa uunissa ja peruna TAI 2-3 paistettua kananmunaa ja kasviksia

Iltapala klo 21: Yosa sport+herneproteiinia 2rkl TAI kaurahiutale+hernproteiini+mustikat+mustikkakeitto, ehkä leipäkin jos hirvee nälkä.

Let's block ads! (Why?)

missä vika?

Dexter Jackson

Peter Wilenius

Yleinen keskustelu pystyottelusta

Greetings Pierre --

Hope that you are doing well and thank you for doing this interview with us. I want to thank you first for your interest in the sport of Kickboxing. I sincerely believe that you've helped to save it as it was in dire straits and it was not pretty.

Thank you very much.

So you are best known for running BlueGold, an oil-oriented hedge fund, and helping to run a Kickboxing empire is a vast departure from that. What prompted you to invest in the sport of Kickboxing?

Yes indeed it is a very different project. But being good at investing/trading is mainly about recognising good opportunities and understanding risk and reward. I think the sport of kickboxing has a lot of potential, actually more than the other combat sports (MMA, boxing, wrestling...). It is fast, technical, and very exciting. So far no organisation managed to exploit its true potential. I closed BlueGold in April this year for other reasons, and right now I am 100% focused on getting the right vision, the right team, and the right partners in GLORY. I do believe by the end of the year GLORY will not need my involvement on a full-time basis anymore, and I'll just take a step back and let the team run the organisation, even though I will still oversee it and make sure we go in the right direction. I will remain involved in major decisions to some extent, but I will not be running the company. I am I think the right person to understand the potential, and to put the right pieces together, but I would not be the right person to run it on a day by day basis. I think I can find somebody better.

We understand that you are a big fan of Kickboxing, tell us a bit about how you got into Kickboxing; like which event was the first one that really made you a fan, which fighters caught your eye at first.

I started practising martial arts about 10 years ago when I was living in Asia. I did some Muay Thai, then Shaolin Wushu, and then Muay Thai again and kick boxing. I started watching it on TV actively in 2005. The first big event I watched was the K1 WGP final in 2005. I was then hooked. It was such a great event. I love the tournament format. I was very impressed by Semmy Schilt, the way he destroyed his opponents with such ease. I was scared for them. They really looked like they didn't have a chance. People say he has an unfair advantage being so tall, but they don't realise that he is incredibly fast and precise for his height too, and very technical. He clearly is the man to beat, still today. I also loved Remy Bonjasky's style, in and outside of the ring.

Who do you feel is the best Kickboxer of all-time? How about the best active Kickboxer right now?

In Heavyweight, clearly Semmy Schilt, best active, and best of all-time. But Peter Aerts is also a legend, and one of the very select few who managed to beat Semmy. I am very impressed by his heart and longevity. He was at the top of the sport from 17 years old to 42 years old. He's very unique in that way. I think he can still be one of the very best. Remy Bonjasky is also a legend. And in 70kilos max, Ramon Dekkers is I think the best of all-time. Right now the best active kickboxer in 70 kilos is Giorgio Petrosyan. He is so talented, precise, fast and technical, it is a real treat to watch him fight. He shows that this sport is an art. He makes a fight look like a dance.

What is the one fight that you feel is the biggest in the Heavyweight division and in the 70kg division right now?

I think Semmy Schilt vs Daniel Ghita in Heavyweight, and Petrosyan vs Van Roosmalen in 70kgs.

So what exactly is your role/title and responsibilities within the Glory Sports International organization? Can you give us some insight into the organizational structure of Glory Sports International?

I am the Chairman of the Board of Directors and I am the majority investor. My responsibilities are mainly to set the vision, help build the right team, find the right partners for GSI, and oversee things at a high level. It is already a large team, but it is still work in progress. So far Marcus Luer, CEO of Total Sports Asia is the Managing Director of GSI. The Golden Glory management team: Bas Boon, Cor Hemmers, Martijn De Jong and Bert Van Der Ryd are part of the team. Simon Rutz and Remon Daalder from It's Showtime are also part of the team. Simon and Bert will work in production. Cor, Bas, Remon, Martijn will work on matchmaking, scouting, developing new talents, developing gym franchise, basically everything that has to do with the sport itself. We also have many other people involved in marketing, media etc...

The Glory World Series has already started for the 70kg class, yet the purchase of It's Showtime and many of their fighters transferring to Glory puts you in an odd spot. Do you plan on integrating some of these fighters into the Glory World Series tournament somehow, or will they have to wait until next year?

Some of them will be integrated in super fights events right away, and then in the next tournaments. We intend to do two tournaments per year per weight category, and 6 super fight events next year. We will also add other weight categories over time. So you can expect 10 events in 2013, and 13+ in 2014 onwards.

Can you tell us what fighters that you know for sure have carried over into Glory?

I can't say it for now, as it's still work in progress. But I'm confident we will end up with all the very best fighters in the world eventually.

Do you feel that the US market is a viable one for Kickboxing and for Glory?

Definitely. It is going to be about having the right approach, and using the right marketing strategy. I'm very confident in the product. I think it could become the most popular fighting sport in the US in 3 years time.

Lastly, where do you envision Glory Sports International heading in five years?

I envision GLORY becoming an iconic brand that most people will know about. The aim is to bring the sport of kickboxing to the next level, with fighters and fans from all over the world. We also want to broaden the fan base, and bring great entertainment and glamour to the sport. I could see it becoming a multi-billion dollars company within 5 years.

Thank you so much for your time, Pierre!

Click to expand...

Let's block ads! (Why?)

Yleinen keskustelu pystyottelusta

IFBB Pro Regan Grimes

Aika tyypillinen esimerkki kaverista, jolla on spesifinen genetiikka juuri pro-bodausta ajatellen. Eli tottakai poikkeuksellisen hyvä rakenne ja pyöreä lihasten malli, mutta ilmiselvästi kaveri kuuluu myös kategoriaan "superresponders". Eli tästä maailmasta löytyy varmaan tuhansia bodareita jotka ovat vetäneet HC-tason kuureja vuosikaudet, eivätkä siltikään ole päässeet lähellekään edes tuota Muscle Insiderin kuvan kuntoa. Eli "panostuksen" määristä tässä tuskin on niinkään kyse, kuin genetiikasta joka on suotuisa vastaamaan lihaskasvua stimuloiviin ärsykkeisiin. Muutenkin veikkaan, että tuo "panostus" on aika järkevällä tasolla koska valmentajana toimii kuitenkin Aceto eikä mikään puolihullu kemisti kuten John O'Reagan tms.

Joka tapauksessa erittäin mielenkiintoinen kaveri, ikää vasta 22 vuotta ja jos saa rauhassa rakennettua lihasta oikeisiin kohtiin tuhoamatta linjojaan tai lihaserottuvuuttaan, niin 5 vuoden sisään saattaa näyttää todella uskomattomalta (hyvässä mielessä).

Let's block ads! (Why?)

IFBB Pro Regan Grimes

Conor McGregor: The Goat

Neljä ottelua kuninkuusluokassa ja mies on tällä hetkellä suurin tähti mitä ufc on kenties koskaan todistanut. Nousukiito on ollut käsittämättömän jyrkkä ja nyt Poirier voiton jälkeen on hyvät mahdollisuudet että seuraava matsi otellaan vyöstä. Urheilullisin perustein en vielä miestä päästäisi tittelimatsiin, mutta hype ja suosio on sitä luokkaa että vaikea kuvitella kenenkään muun menevän Gregorin edelle. Mikäli Aldo ottaa jälleen helpon voiton Mendesistä niin kenties loppuvuodesta tai viimeistään alkuvuodesta 2015 nähdään Aldo-Gregor Brasiliassa taikka parhaimmassa tapauksessa Irlannissa.

Itse en ole vieläkään täysin kelkassa, Poirier oli jo ennalta katsottuna helppo vastus Conorille. Mikä tärkeintä nyt paikka kympin sakissa on kuitenkin ansaittu muutenkin kuin paskaa puhumalla. Omasta mielestä organisaatio suosii Gregoria antaen vastuksia jotka ovat tyylillisesti helpohkoja hyvälle pystymiehelle. Veikkaisin että Mendes taikka Edgar olisi molemmat olleet aika pahaa myrkkyä Conorille. B-luokan pystymiehiä on nyt kaadeltu muutama, jos seuraavaa matsia ei oteta vyöstä niin A-luokan painija vastaan.

“I’m searching, I’m out here working to become the greatest. That’s my goal. I’m looking to go down as the greatest of all-time, Hall of Fame, a history maker. He’s walking to be a test for me, that’s the difference.”

“I believe what I’m saying is the truth. None of these guys are on my level. Not one of them moves the way I move, not one of them are prepared for what I’m bringing. I can sit here and say this all day and I can say it every single interview and I do say it every single interview, but at the end of the day it comes down to when it actually happens. That’s what I’m working towards."

Let's block ads! (Why?)

Conor McGregor: The Goat

Suuri koirakuvaketju

Mun tuholainen. Kaksi vuotta ja kauhee meno yleensä päällä:

Tässä ikää n. 1.5 vuotta, ja juuri trimmattuna

Tota elukkaa se kantelee pitkin asuntoa. Tolla jellonalla on pituutta enemmän kuin koiralla, ja pentuna toi oli vielä korkeempi kuin koira, mutta ei se menoa haitannut, korkeintaan sohvalle oli hankala päästä toi suussa

Let's block ads! (Why?)

Suuri koirakuvaketju

Seuraava matkakohteenne?

Lontooseen viikonloppulomalle tossa huhtikuussa luultavasti, ja sitten jälleen kerran viettämään pari viikkoa Kanadaan kavereita tapaamaan

Lontoosta ei ole kokemusta, mutta suosittelen Kanadaa (Toronton aluetta) matkakohteeksi. Siellä on kesäisin yllättävän lämmin (40 astetta), ja tuntuu kuin saunaan astuisi, kun ilmastoidusta talosta menee ulos

Let's block ads! (Why?)

Seuraava matkakohteenne?

Repesin eli Hauskoja kuvia netistä!

Eräs sunnuntai-aamu kauan sitten:

1. ketsuppia navassa
2. kulmakarvoihin leikelty viivoja
3. spritussilla piirretyt viikset ja parta ja "tatuointeja"/viestejä koko kehossa
4. punaisella korostuskynällä värjätty punainen naama
5. posliini alakerta
6. sukat teipattuna käsiin
7. sinappia jalanpohjissa
8. partavaahto peruukki
9. leikeltyjä kuvioita säärikarvoissa

Kolme viikkoa jatkuvaa vittuilua...

Toi kärpäset ja erikeepperi menee aika hc:ksi

Let's block ads! (Why?)

Repesin eli Hauskoja kuvia netistä!

Preacher (AMC 2016– )

Josko saataisiin hyvä tämmönen heaven/demon/yms sarja.
Perustuu DC Comics (tarkemmin Vertigo comics) sarjakuvaan. Vertigo tehtiin DC Comics alle siksi, että sarjakuvissa voisi olla enemmän väkivaltaa yms. aikuisten kamaa.
http://ift.tt/1gauQBL

For those who have never read it, Preacher centers on Jesse Custer, played by Dominic Cooper, a conflicted preacher in a small Texas town who merges with a creature that has escaped from heaven and develops the ability to make anyone do anything he says. Along with his ex-girlfriend, Tulip (Ruth Negga), and an Irish vampire named Cassidy (Joseph Gilgun), the three embark on a journey to literally find God. ​

View: https://www.youtube.com/watch?v=UNgI2sRzr8I

Here's to hoping että on hyvä. Tarina on ainakin melkoisen mielenkiintoisen oloinen. Sarjakuvaa en ole itse lukenut.
Tosin, ainakin kommenttien perusteella sarja ei tunnu trailerin perusteella olevan sarjakuvan fanien mieleen. Sarjakuvia lukemattomana tuskin ongelma.

Let's block ads! (Why?)

Preacher (AMC 2016– )

Parhaat TV-sarjat?

Parhaat TV-sarjat

Scifi:

- Star Trek Original, Next Generation, Deep Space Nine (vaikka siinä olikin välillä turhankin saippuaoopperameininkiä)
- Babylon 5
- Farspace
- X-files (tosin jaksojen laatu vaihteli välillä luvattoman paljon)

Huumori:

- Monty Python's Flying Circus :kippis1:
- The Fast Show
- Simpsonit
- Seinfeld: inhosin aluksi kunnes pääsin sisälle sen maailmaan
- Frendit
- Kolmas kivi auringosta (pari ekaa kautta)

Draama & muut:

- Sopranos
- Villi Pohjola
- Kylmä Rinki (3 ekaa kautta, sitten sarja muuttui vankilasaippuaoopperaksi)
- RAID
- Rooman sheriffi (joka tulee nykyään uusintoina MTV3:lta!)
- Rakkautta & rimakauhua

Plus ikuiset camp-suosikit:

- MacGyver
- Ritari Ässä
- Vintiöt (oikeesti ihan ankea, mutta jotenkin ne Keravan kollit vaan naurattaa ...)

Varmaan joitain ässäsarjoja unohtui, mutta eiköhän tässä tullut tärkeimmät.

Let's block ads! (Why?)

Parhaat TV-sarjat?

Voimanostovideoita

Sanokaas mikäs ton ilmeisesti islantilaisen melko nuoren mavettajan nimi olikaan, joka kohnottaa aina ennen suoritusta melkoisesti. Ja sitten suorituksen jälkeen hyppää tasajalkaa 2 metrin korkeuteen. Mitä tuloksia kaveri on tehnyt ja mitkä ovat äijän mitat?

edit.Tossa yhdessä videossa kaatoi joutessaan mankka-astian.=D

Click to expand...

Let's block ads! (Why?)

Voimanostovideoita

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

En löytänyt tällästä aihetta, joten tein uuden. Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Uusi musavideo postataan.
2. Seuraava henkilö katsoo ja arvostelee edellisen videon. Jos se on aivan totaalista paskaa, hän mainitsee, ettei pystynyt katsomaan sitä tjsp. Jos hän pitää siitä - niin siitä kerrotaan. Arvosanat ovat mieluisia (esim. 4/5, :1: )
3. Sitten hän laittaa uuden musavideon linkin josta näemme sen. (mieluiten YouTube)
4. Samaa kerrataan koko ajan.

Avataan peli:

Beastie Boys - Jimmy James

http://www.youtube.com/watch?v=18Swt9XFUOM

ps. turha alkaa pätemään kirjoitusvirheistä. etteköhän te tajunneet

Let's block ads! (Why?)

Levyraati (arvostele ensin edellinen kappale, sitten uusi arvosteluun)

Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne!

Aloitetaanpas tänne yleisellekin puolelle tällainen ruokavalioaiheinen ketju. Mimmien puolella on jo oma ja sinne aina välillä joku äijä käy postailemassa omia ruokiaan. Laitetaan siis yleisellekin, niin kaikki pääsee postaamaan ja hakemaan niitä neuvoja. Samalla voidaan vähentää tuota yksittäisten "mitä mieltä ruokavaliostani" -ketjujen loputonta tulvaa.

Siispä: Mitä söit tänään tai eilen? Tänne voi siis kirjoittaa päivittäiset sapuskansa ja pyytää muilta vinkkejä ja neuvoja oman ruokavalionsa remontoimiseen. Toki voi myös vaan laittaa ruokapäivänsä näytille - ehkäpä joku muu saa siitä hyviä vinkkejä oman ruokavalionsa koostamiseen.

Pistetääs esimerkkipostauksena nyt vaikka oma eilinen päiväni:
Aamupala: Kaurahiutale 70g, lesitiini 10g, rasvaton maito 400g, appelsiini, kahvi, glutamiini 10g
Välipala1: Appelsiini ja porkkanoita
Lounas: Kaurahiutale 70g, raejuusto 100g, sokeriton mehukeitto 200g, hunaja 10g
Välipala2: Parsakaali 300g, kalkkunan fileesuikaleet 100g, oliiviöljy 10g, sweet chili -kastike 15g
Välipala3: Profx-patukka 35g, porkkanoita
...treeni...
Palautus: Fast whey+ 30g ja malto 40g, glutamiini 5g
Päivällinen: Kaurahiutale 70g, kalkkunaleike 50g, rasvaton maito 200g, rasvaton jogurtti 200g, vadelma 100g, sokeriton mehukeitto 200g
Iltapala: Maitorahka 125g, vadelma 100g, sokeriton mehukeitto 200g

Miten niin tykkään puurosta ku hullu puurosta...

Nyt sitten muut: jatkakaa!

Let's block ads! (Why?)

Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne!

Evan Centopani

Sen ja sen kaupungin salit tänne

Lee Priest

Leen haastattelut saa aina mut nauramaan.

LT: Well, here's the most important question of the whole interview. What's your hairdo going to look like this time?
LP: I haven't decided. Maybe I should have a poll online to see how I should wear my hair. What style and what color?
LT: Rumor has it you might go the Elvis look? Dye it black with the blue contact lenses.
LP: I had it black once at the NOC and nobody recognized me.
LT: That's why you didn't place?
LP: Do you think that's what happened at the Olympia? They just didn't recognize me?

Let's block ads! (Why?)

Lee Priest

Valmentaja Scott Abel

John Meadows

Meadowsin metodit ja vinkit on ainakin omalla kohdalla osoittautuneet ihan toimiviksi ja käytännössä testattuina hyviksi. Esimerkkeinä nyt muun muassa takareisien treenaus ennen etureisiä, selän paksuuden treenaus ennen ns. venyttäviä liikkeitä, crazy 8's, olkapäätreenit hang & swingien kanssa, takareisien koukistavat liikkeet ennen venyttäviä jne. Laitan tähän nyt listan näistä Meadowsin T-nationille kirjoittamista treeniohjelma-artikkeleista. Suosittelen lukemaan kaikki läpi. Varmasti tulee suurimmalle osalle uusia näkökulmia ja liikkeitä (stretcher, deadstop dumbbell row etc.) näissä jutuissa...

T NATION | Mountain Dog Arms
T NATION | Shoulder Training: The Mountain Dog Way
T NATION | A Monstrous Back: The Mountain Dog Way
T NATION | Chest Obliteration - Mountain Dog Style
T NATION | Enormous and Strong Legs: The Mountain Dog Way

Tässä linkki vielä muihin Meadowsin T-nation artikkeleihin
T-Nation - Authors

Meadows käyttää treeniohjelmissaan myös yleensä volyymin sekä intensiteetin jaksotusta, jotka on jaettu neljään eri vaiheeseen.
1.Vaihe keskiverto volyymi, keskiverto intensiteetti, satunnaisia erikoistekniikoita
2.Vaihe korkea volyymi, korkeampi intensiteetti, enemmän erikoistekniikoita
3.Vaihe matala volyymi, erittäin korkea intensiteetti, paljon erikoistekniikoita
4.Deload

Ehkei aivan aloittelijalle sopiva lähestymistapa, mutta jo intermediate tasolla ja ainakin advanced tasolla oleville kehoilijoille suositeltava jaksotus. Utti oli kirjoittanut jossain jutussaan Fastin sivuille tästä ns. Mountain Dog trainingista. Ja loppuun kuva Meadowsista lavalla.

- - - Updated - - -

Ja miehen oma kotisivu unohtui viel:
Mountain Dog Diet - John Meadows

Let's block ads! (Why?)

John Meadows

Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Ehramille ja Wikkelle: kiitoksia, meikä alkaa kiskoa tuota rypsäriä.

Omegojen lisäksi vedän siitä syystä,
että kun nyt yritän keventää ja olen alkanut syödä lounaaksi jotain riisi-kasvis-kanamössöä, niin jos ei ole nälkä ennen lounasta niin tuon syötyään kyllä on.
Eli aattelin että jos hivenen nostais kalorimäärää.

Ja samalla sais niitä juoppoja huoripukkeja, vai mitä monityydyttymättömiä rasvahappoja ne nyt on.

Let's block ads! (Why?)

Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Pakkometallin vuoden 2017 pikku-uutiset

Angela Gossow (ex-Arch Enemy) haluaa perustaa uuden äärimetalliyhtyeen.

"Yes, I want to make a new extreme metal project, but this will happen after Arch Enemy and work with Alissa will be concluded and the whole world will sail in calmer waters. I suppose this will be in 2018, when we concluded the first series of tours and all the rest. I will do so when the time comes."

Let's block ads! (Why?)

Pakkometallin vuoden 2017 pikku-uutiset

Kokemuksia BMW:stä

Minä kun olen näköjään innostunut tehtailemaan näitä threadeja, niin eiköhän pistetä tämäkin. Mitä mieltä pakkislaiset ovat bemareista? Pelittääkö hyvin? Onko jotain tiettyjä merkkivikoja? Tai mitä malleja kannattaisi varoja, joissa esiintyy eniten näitä merkkivikoja?

Minkäläistä käytettyä bemaria suosittelisitte? Haluaisin autolta edes vähäsen suoristuskykyä, isompi kuin 1.3 pyttynen, hieman ulkonäköä, että edes kehtaisi bilistellä kylänraitilla D) ja että auto olisi kolmiovinen. Ehkä mä oon jotenkin sairas paskiainen, kun mä oon mieltynyt enemmän noihin kolmiovisiin.

Nythän porukat tietenkin ihmettelevät, että mitä hittoa mä tälläisiä kyselen, että noihin suositteluihin on pirun vaikea vastata. Noh, asia on hyvin yksinkertainen. Itse tässä aamupäivällä katselin (käytettyjä) bemareita, niin niitähän oli sen sata erilaista mallia, enkä mä osannut päättää, että mikä niistä olisi ollut "se oikea". Sitä paitsi, nuo kw ja sun muut eivät sano yhtikäs mitään. Itse pelkäsin, että mä valitsisin esimerkiksi liian tehottoman auton, jne...

Joten apuja tarvitaan, jotta mä löytäisin itselleni sopivan käytetyn bemarin. Kunhan ei nyt ihan maltaita maksaisi...

Let's block ads! (Why?)

Kokemuksia BMW:stä

Jari "Bull" Mentula

Kävin Bull Farmilla kuvaamassa Jaria joka valmistelee itseään kisaan. Vaikka mies oli tyhjä, niin voimaa ja lihaa oli kuten nimikin antaa ymmärtää. Aina niin leppoisa Bull kun pääsee painojen kimppuun, niin heikommat alta pois ettei tule pipi. Asenteella vääntöä hc-tyyliin.

Kolmannen kuvan asenne on mahtava, voi melkein lukea Bullukan päässä kaikuvan "SAATANAN SAATANA! POLTTAA NIIN MAAN PERKELEESTI, NO PAIN, NO GAIN!!". Suusta tuleva puhina kaikuu tuossa kilometrin syvyisessä kanjonissa joka lepää rintalihasten välissä.

http://ift.tt/1PtalOS

Olkaapa hyvät.

Let's block ads! (Why?)

Jari "Bull" Mentula