Ramon (Dino) Queiroz

Tehdäänpäs Ramon Rocha Queiroz eli Ramon Dinolle oma lanka. Hän on syntynyt 1995 ja on 181cm pitkä, joten hänen kilpailu painonsa on 101kg. Häntä valmentaa Chris Aceto.
2018 hän voitti Mr. Olympia Amatööri Brasilia kilpailun ja ansaitsi Pro-kortin. Ensimmäisen kerran kilpaili IFBB Europa Pro Championshipeissä vuonna 2021, joissa sijoittu 2 sijalle.
2021 hän voitti Muscle Contest Brasilian josta lunasti oikeuden kilpailla Olympiassa. 2021 Mr. Olympia Classic Fysiikka kilpailussa, hän sijoittui 5:neksi.
2022 Arnold Classicissa sijoittui toiseksi, Terrence Ruffin voittaessa. 2022 Mr. Olympia Classic fysiikka kilpailussa, hän myös sijoittui toiseksi, Chris Bumsteadin voittaessa.
Niin kauan kuin Chris kilpailee, vaikea uskoa että tulisi voittamaan Olympia Classic Fysiikka kilpailua. Heillä on kuitenkin 6-7cm pituus eroa ja tästä syystä myös painaa 6-7kg vähemmän.

Valitettavasti hän ei juuri puhu englantia, joten melkein kaikki materiaali somessa on Portugaliksi. Todella vähän oli npcnewsonline galleriassa yksittäisiä kuvia Olympiasta.
Ramon Dino Pro youtube kanava. ramondinopro IG

Adblock test (Why?)

Ramon (Dino) Queiroz

Palan tunne kurkussa

Pakko oli luoda tunnukset ihan tätä varten, muuten vaan aina keskittynyt lurkkailemaan viestejä.

Oon itte 45-v mies ja kokemusta on palan tunteesta kurkussa. Tästä on aikaa lähemmäs 10 vuotta ja kesti noin puolen vuoden ajan muistini mukaan lähes joka päivä. Tämä palan tunne ei ilmennyt heti herättyäni vaan se ilmestyi eri aikaan päivästä, monesti kuitenkin suhteellisen aikaisinkin. Oli kiusallinen tunne, mutta itselleni ei ilmennyt esim. nielemisongelmia. Myöhemmin minulla on kyllä gastroskopiassa todettu paljon sappea vatsalaukussa, joka oireilee refluksina vaihtelevasti.

Itse jo silloin omalla kohdallani yhdistin tuon palan tunteen psyykkiseen olotilaani ja myöhempien kokemusten perusteella vielä selvemminkin. Oon aina ollut ihan liian kova stressaamaan, jännittämään ja ahdistumaan eri tilanteissa, näitä asioita oon onneksi pystynyt vanhemmiten edes jonkun verran työstämään.

Yli 5 vuotta , kun oon viimeksi salilla käynyt ja niihin aikoihin refluksi kyllä oireili salitreeneissäkin selvästi.

Eli itsellä tosiaan lähti toi tunne pois ,vaikka kesti puolisen vuotta. Eikä ole ainakaan toistaiseksi palannut. Refluksi oireita tosiaan tulee aina silloin tällöin(somac) ajoittain kanssa lääkkeenä.

Toivottavasti olosi helpottaa oli sitten syy mikä tahansa. Ja lääkärin puoleen toki voi aina kääntyä...ja koita ottaa rennosti

Adblock test (Why?)

Palan tunne kurkussa

Carnivore Diet

Olen biovallan ja tiedeyhteisön aivopesemä, joten tää ruokavalio kuulostaa täysin järjettömältä. Tässä tehdään juttuja, jotka on kaikkea (ei tarvii nyt oikeesti hakee niitä outliereitä ja marginaalitutkimuksia, olen tietoinen niiden olemassaolosta) dataa vastaan terveenä pysymisestä.

Kauanko Baker on noudattanut tota ruokavaliota? Kovia tuloksia ja näyttää atleettiselta varsinkin ikäisekseen. Epäilen, että kovat pohjat on tehty nuoruudessa ja nyt progea tehdään tehdään niiden pohjalta eli käytännössä palataan vanhoihin tuloksiin. Onko maininnut mitään korvaushoidosta tai muusta kemiasta? Inhottaa itseäkin heittää roinakortti, mutta tulee väkisin mieleen, ku viiskymppinen ukko näyttää tolta ja syö "ihan päin vittua".

@M4RC on fiksu lähestymistapa asiaan. Ootan mielenkiinnolla verikokeita ynnä muita tuloksia. Jos siis tarkoituksena on edes postailla niitä tänne.

Adblock test (Why?)

Carnivore Diet

Koronavirus, COVID-19

ihan kaikissa jos menee läpi että kyseessä "Force majeure"

edit : asiasta onkin ollut keskustelua yrittäjät.fi:ssä
"
Suomen Yrittäjien asiantuntija Atte Rytkönen muistuttaa, että ylivoimaisen esteen käsillä oloa arvioidaan aina yksittäistapauksittain. Koronavirus itsessään ei automaattisesti tarkoita force majeure-perusteen olemassaoloa, vaan siihen vetoavan osapuolen on aina pystyttävä osoittamaan, millä konkreettisella tavalla virus on estänyt sopimuksenmukaisen suorituksen tekemisen.

– Sopimuksessa voi olla lueteltuna tilanteet, joissa Force Majeure pätee, mutta on olemassa myös yleinen periaate, jonka mukaan ylivoimaisen esteen ehdot pätevät, vaikka sopimuksessa ei nimenomaista asiaa koskevaa ehtoa olisikaan. Toisaalta, vaikka sopimuksessa olisi Force Majeure -lauseke, koronaan ei välttämättä voi vedota, Rytkönen sanoo.

Tilanteessa arvioidaan sitä, seuraako koronaviruksesta sellaisia esteitä, ettei yritys pysty suoritevelvoitteita täyttämään ja onko muita keinoja."

En sitten tiedä miten tuo matkailuun vaikuttaa... Oma risteilyni 20-22.3 oli itselleni kuluton mutta järjestäjälle hiton kallis monine ruokailuineen ja kuljetuksineen... Hullua jos risteilyt ruotsiin jatkuvat vain siksi ettei isot laivayhtiöt joudu palauttamaan rahoja.

Adblock test (Why?)

Koronavirus, COVID-19

[unable to retrieve full-text content]

Suomen oikeuden järjettömät tuomiot

Nuori isä pahoinpiteli vauvojaan

Torstai 9.12.2010 klo 19.04

Peräseinäjokisen miehen lapset kokivat kauhuja joulun alla.

Etelä-Pohjanmaan käräjäoikeus on tuominnut 27-vuotiaan miehen kahdeksan kuukauden ehdolliseen vankeuteen kahdesta pahoinpitelystä.

Rikokset tapahtuivat Seinäjoella joulukuussa 2008 ja joulukuussa 2009.

Ensimmäisellä kerralla uhriksi joutui kahdeksankuukautinen poikavauva. Isä väänsi lapsen käsiä selän taakse niin, että vauva sai murtuman vasemman olkanivelen seudulle.

Toisella kerralla uhri oli vain kuusiviikkoinen tyttövauva. Isä tunnusti lyöneensä tyttöä leukaan tämän imiessä tuttipulloa ja puristaneensa tätä selästä. Lisäksi hän tunnusti pudottaneensa lapsen vahingossa lattialle.

Tytöllä havaittiin röntgenkuvissa kallonmurtuma, mutta oikeudessa ei pystytty osoittamaan, että se olisi aiheutettu tahallisesti. Vauvalla oli myös mustelma selässä ja leuassa sekä haava kielessä.

Syyttäjä piti tekoa törkeänä, mutta oikeus taipui tavallisen pahoinpitelyn kannalle.

Miehen motiivi teoille oli väsyminen yövalvomiseen ja lasten hoitoon.

Oikeus perusteli ehdollista sillä, että vaikka lapset olivat hyvin nuoria, teot eivät olleet vakavuudestaan huolimatta sellaisia, että ensikertalaiselle olisi annettu ehdotonta.

Pojalle oikeus tuomitsi vahingonkorvauksia 1 500 euroa ja tytölle 2 500 euroa.

Adblock test (Why?)

Suomen oikeuden järjettömät tuomiot

Ylilyönti Podcast

Äänitorvet puivat tällä viikolla päähänlyönnin entisiä ja nykyisiä suurnimiä. Nyrkkeilyn supertähti Anthony Joshua nousee kotikehään kohdatakseen viikon matsissa Aleksandr Povetkinin, lisäksi analyysin kohteena on leffalegenda Bud Spencer sekä hänen lapsenlapsensa Carlo Pedersoli Jr, joka nähdään Sao Paulon UFC-illan tähtenä.
Aiheet:
-> 00.30: Puheenaiheet - RIP Kid Yamamoto, UFC-ottelijan doping-käry, UFC Moskova, Golovkin-Canelo
-> 13.20: Viikon matsit - Anthony Joshua vs. Aleksandr Povetkin
-> 30.20: Viikon matsit - Alex Oliveira vs. Carlo Pedersoli Jr. (Eläköön Bud Spencer!)
-> 43.20: Viikon tärpit - UFC Sao Paulo: Bueno vs. Robertson, Sakai vs. Sherman, Livia Renata Souza
-> 50.30: Kuulijakysymykset - Mark Huntin jatko? Tuomas Simolalle kunnon vastus? Suomalaisia Bellatoriin?

https://itunes.apple.com/fi/podcast...vs-povetkin/id1266582209?i=1000420018204&mt=2

View: https://soundcloud.com/unibetfinland/ylilyonti-80

Adblock test (Why?)

Ylilyönti Podcast

Frisbeegolf

Pyöriikö tällä foorumilla porukkaa, jotka ovat innostuneet ko. lajista? Itse oon nyt käyny 3 kertaa heittelemässä Nummelan suunnalla tyttöystävän ja hänen muutaman sukulaisen kanssa. Hämeenlinnan ympäristössä on suhteellisen heikosti(ainakaan viimeksi kun ratarekisteristä katsoin), Sappeessa lähin.
Itsellä on tällä hetkellä vain yksi kiekko: Innovan Coyote keskimatkan kiekko. Täytyy ainakin yksi draiveri vielä ostaa, että saa pitkälle. Näin alussa lyhyellä matkalla/puttauksessa on aivan sama millä heittää

Adblock test (Why?)

Frisbeegolf

Penkkiohjelma, voiko toimia?

No eihän tossa oikeen oo päätä ei häntää, hatusta tempastu lineaarista settiä ja lopuksi käytännössä todettu että ei ole testattu eikä mitään tietoa että toimiiko. Ja kaikki toistot on aina räjähtäviä, ei sitä pitäisi tarvita erikseen mainita.

Prosentit on sitten muutenkin korkeintaan suuntaa-antavia jos niitä ei pitkän kokemuksen pohjalta itselleen suunnittele.

Adblock test (Why?)

Penkkiohjelma, voiko toimia?

Voimanostovideoita

Sanokaas mikäs ton ilmeisesti islantilaisen melko nuoren mavettajan nimi olikaan, joka kohnottaa aina ennen suoritusta melkoisesti. Ja sitten suorituksen jälkeen hyppää tasajalkaa 2 metrin korkeuteen. Mitä tuloksia kaveri on tehnyt ja mitkä ovat äijän mitat?

edit.Tossa yhdessä videossa kaatoi joutessaan mankka-astian.=D

Adblock test (Why?)

Voimanostovideoita

Maahanmuutto

Re: Skinit riehuneet Oulussa?

Originally posted by Lobo
kavereiden mukaan Kalevassakin on isolla uutisoitu? Tietääkö kukaan mitään fakta/sisäpiiri asiaa ko.juttuun viitaten?

No tietysti siitä löytyy tietoa Kalevan sivuilta http://www.kaleva.fi/html/JTpage367030.html , vaikkei se nyt "sisäpiiritietoa" olekaan.

"Vastaajat järjestivät syyttäjän mukaan nyrkillä lyömisestä jopa kilpailun.
Osa vastaajista löi uhria muun muassa rautaputkella. Lisäksi uhria viilleltiin ja hänen päälleen kaadettiin kiehuvaa vettä. Häntä kärvennettiin myös deodoranttipullosta tehdyllä liekinheittimellä."

"Hän sairastaa aspergerin tautia, joka on yksi autismin oireyhtymistä. Hänellä on muun muassa heikentynyt kyky itsenäiseen ajatteluun."

"Oulussa hän löysi kavereikseen skinit, jotka käyttivät ilmeisesti yli vuoden ajan kaikki hänen tileilleen tulleet rahat."

Hyviä kavereita.

Adblock test (Why?)

Maahanmuutto

Vuosia jatkunut keskivartalon jännittäminen ja siitä seuranneet ongelmat

Eli oon ala-asteelta asti vetänyt vatsaa sisään ja jännittänyt. Osaako joku neuvoa miten kannattaisi kroppaa lähteä kuntouttamaan nyt kun on tuon jännittämisen lopettanut.

Oireina varmaan kaikki mahollinen mitä tollasesta seuraa mutta tässä jotain:
Leuat jumissa(syväpurenta), nielemisvaikeuksia, pään ympärillä kiristävä "vanne", niskahartiat jumissa (koko kroppa), hengitysvaikeudet, erektiohäiriö, yleinen heikkous (voiman välityksessä tuntuu olevan häikkää= huono puristusvoima)

Uin ja juoksen 2 kertaa viikossa ja salilla käyn 2-3 kertaa.
Ajatus oli lopettaa salilla kaikki muu tekeminen ja keskittyä ongelmien poistamiseen ja kropan vahvistamiseen.

Viimeksi muokattu: 34 minuuttia sitten

Adblock test (Why?)

Vuosia jatkunut keskivartalon jännittäminen ja siitä seuranneet ongelmat

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Itteäni ilahduttaa nyt jatkossa kun sain treenikaverin. Pitää kyllä kädestä pitäen näyttää kaikki, mutta kyllä se siitä

If you're too afraid of doing what you want, you care too much of what other people thinks

Adblock test (Why?)

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Palomieheksi

Joo, ja fakta on myös se, että hommaa saa sitten kestää seuraavat 30 vuotta, mikäli sattuu testit ja koulun läpäisemään. Palomiehen homma on "hienoa" ja pääsee minun TOP5 ammateihin helposti. Palomiehen (varsinkin siis miehen, ei esimiehen, mestarin, päällikön, jne.) työ on myöskin suhteellisen kurinalaista hommaa - jos sinua vitutti suunnattomasti armeijassa, saatta alkaa vituttamaan heti myös palomiehenä. Yhtymäkohtia on reilusti, vaikkei sitä moni mielläkkään.

Oletteko kuullut sellaisista hommista, kuin vapaaehtoinen palokunta tai puolivakinainen palokunta. Jos kiinnostaa, muttei ole varma, niin noihin kannataisi pyrkiä ja kokeilla siellä alkuun pari vuottakeikan odottelua, "keikanajoa" ja kurinalaisuutta sekä sitä, kun SINÄ et määrää.

Suomessa palomiehen virkaan voit saada koulutuksen valtion Pelastusopistolla Kuopiossa (joka kouluttaa koko maan virkapalomiehet & Häkepäivystäjät) tai sitten Helsingin Pelastuslaitoksen Pelastuskoulussa, joka kouluttaa periaatteessa helsingin tarpeeseen, mutta voihan sitä päästä muuallekin hommiin.

Hieno ammatti kuitenkin, vaikkei päivä "2. pelastusyksikön savuparin kakkosmiehenä" välttämättä ruusuilla tanssimista olekaan ja nuorten enkelikasvoisten blondien kantamista palavista taloista...

P.S. Tuosta uintitestistä - itse olen ollut virassa, missä vaadittiin 200m max 6 minuuttia. Lastenleikkiä tuokin, mikäli osaat uida. Mikäli uimaTAITO heikko, et selviä tuostakaan, saati 400 m 12 min.

Adblock test (Why?)

Palomieheksi

Tulevat leffat

The Imaginarium of Doctor Parnassus

The Imaginarium of Doctor Parnassus is an upcoming fantasy film directed by Terry Gilliam and written by Gilliam and Charles McKeown. In the film, the leader of a traveling theater troupe, through a deal with the Devil, takes audience members through a magical mirror to explore their imaginations. Christopher Plummer, Tom Waits, and Heath Ledger star in the film, though the death of Ledger midway through filming caused production to be temporarily suspended. Ledger's role was recast with Johnny Depp, Jude Law, and Colin Farrell portraying transformations of Ledger's character Tony as he travels through a dream world.

Ledgerin viimeinen leffa. Odotellaan ehdottomasti muna huurussa tämän ensi-iltaa.

Transformers: Revenge of the Fallen

Transformers: Revenge of the Fallen is an upcoming science fiction film due for release on June 26, 2009. It is the sequel to 2007's Transformers, which was the first live action Transformers film. Michael Bay and Steven Spielberg return respectively as director and executive producer, while Shia LaBeouf reprises the role of Sam Witwicky, the human caught in the war between Autobots and Decepticons. The film introduces many more robots and the scope has been expanded to numerous countries.

Night at the Museum 2: Battle of the Smithsonian

When the Museum of Natural History is closed for upgrades and renovations, the museum pieces are moved into federal storage at the famous Washington Museum. The centrepiece of the film will be bringing to life the Smithsonian Institution, which houses the world's largest museum complex with more than 136 million items in its collections, ranging from the plane Amelia Earhart flew on her non-stop solo flight across the Atlantic and Al Capone's rap sheet and mug shot to Dorothy's ruby red slippers and Archie Bunker's lounge chair.

The Brazilian Job

Charlie Croker and his fellow crew of expert thieves head to Rio de Janeiro to pull off another heist in this follow up to The Italian Job.

G.I. Joe: Rise of Cobra

An elite military unit comprised of special operatives known as G.I. Joe, operating out of The Pit, takes on an evil organization led by a notorious arms dealer.

Old School Dos

Mitch, Beanie and Frank return for more laughs as they open the fraternity doors to a new generation of college students.

Transporter 3

Frank Martin (Jason Statham) has been pressured into transporting Valentina (Natalya Rudakova) (by using a device which prevents him from moving 75 feet from his car or a bomb attached to him explodes) the kidnapped daughter of Leonid Vasilev (Jeroen Krabbe), the head of the Environmental Protection Agency for Ukraine, from Marseilles through Stuttgart and Budapest until he ends up in Odessa on the Black Sea. Along the way, with the help of Inspector Tarconi (Francois Berleand), Frank has to contend with the people who strong armed him to take the job, agents sent by Vasilev to intercept him, and the general non-cooperation of his passenger. Despite Valentina's cynical disposition and Frank's resistance to get involved, Frank and Valentina fall for each other, while escaping from one life-threatening situation after another. Statham again drives an armored Audi A8 W12 in the film.

Playboy

A biography of the life of Playboy magazine founder Hugh Hefner.
John Hoffman is writing the scripti and Brett Radner will direct what I feel could be a smash hit in 2009. Hugh Hefner is a living media legend, but not many people know how he got to where he is today. The movie will have its fair share of hardships and inspiring moments but we all know it’s gonna have a $50 million opening weekend because of the boobs.

Fast & Furious

Heading back to the streets where it all began, two men rejoin two women to blast muscle, tuner and exotic cars across Los Angeles and floor through the Mexican desert. When a crime brings them back to L.A., fugitive ex-con Dom Toretto reignites his feud with agent Brian O'Connor. But as they are forced to confront a shared enemy, Dom and Brian must give in to an uncertain new trust if they hope to outmaneuver him. And from convoy heists to precision tunnel crawls across international lines, two men will find the best way to get revenge: push the limits of what's possible behind the wheel.

Adblock test (Why?)

Tulevat leffat

Suomen laskeva syntyvyys, syyt ja seuraukset

Ylempänä jo mainittiin, että tämähän ei ole Suomen ongelma, vaan koskee kaikkia länsimaita. Itse asiassa ei edes niin, vaan koskee kaikkia maita. Länsimaiden lisäksi vaikkapa Kiina, Etelä-Korea, Thaimaa ja Japani ovat olleet pitkään ongelmissa, mutta niin myös enenevissä määrin Intia, Indonesia, Malesia, Vietnam, jne. ja ihan sama tilanne Etelä- ja Väli-Amerikan mailla. Syitä on varmaan monia, mutta liittyvät enemmän tai vähemmän elintason nousuun, kuten parempi koulutustaso, pienemmän lapsikuolleisuuden mahdollistama perhesuunnittelu, enemmän muuta tekemistä eikä enää niin riippuvaisia ydinperheestä. Näihin asioihin ei varmaan voida eikä haluta vaikuttaa.

Pitäisi tutkia poikkeuksia, eli Israel on vauras maa, mutta syntyvyys on korkea. Kazakstan ei ole meikäläistä tasoa, mutta niin vauras, että syntyvyyden olisi pitänyt romahtaa siellä, mutta näin ei ole käynyt. En ole asiaan perehtynyt ja en tiedä, millaisia teorioita esitetään siitä, että Kazakstan ja Israel poikkeavat koko muusta maailmasta, mutta jos tilanteen Suomessa haluaisi kääntää, niin näihin kahteen kannattaisi varmaan porautua - ja voi olla joku muukin poikkeus olemassa. Jos joku tuntee Kazakstanin tai Israelin tilanteen paremmin, niin ainakin mua kiinnostaa kuulla.

Kulttuurilla on varmasti väliä. Lisäksi kannattaisi varmasti tutkia, että mitä eroja löytyy matalan syntyvyyden maissa siltä osalta väestöä, jolla on lapsia ja niillä, joilla ei. Voiko olla esim. että kuinka positiivisesti/negatiivisesti suhtautuu tulevaisuuteen? En ihmettelisi, jos tällaista korrelaatiota löytyy. Toinen on ylipäänsä pariutumisessa ja parisuhteiden pituudessa, mutta mitkä kulttuurilliset tekijät taas vaikuttavat siihen?

Adblock test (Why?)

Suomen laskeva syntyvyys, syyt ja seuraukset

Kulttuurisota, konservatismi vs liberalismi, sukupuoli- ja vähemmistöpolitiikka, jne.

Nähdäkseni tässä ilmiössä ei ole mitään uutta auringon alla. Ihmiselle on luontainen taipumus hakeutua ryhmittymiin ja rakentaa omaa identiteettiään niiden kautta. Oma ryhmä tarvitsee kuitenkin verrokiksi jonkun toisen ryhmän, joka on erillainen ja yleensä siksi vihollinen. Jos ajatellaan vaikkapa militanttia feminismiä niin nähdäkseni se on yksi tällainen ryhmittymä, jonka jäsenet määrittelevät itsensä feministisen ideologian kautta. Vihollisia ovat sitten luontaisesti miehet ja toiset naiset, jotka haluavat esim. hoitaa lapsia kotona. Identiteettiryhmän jäsenten ei tarvitse edes käytännössä noudattaa omia oppejaan, kunhan saa mouhota muiden mukana ja tuntea olevansa tärkeällä asialla.

Jos ajatellaan miesyksilön elämää maailmassa niin aina on ollut ryhmittymiä, jotka ovat määritelleet miesyksilön viholliseksi jollain perusteella. Jos ajatellaan vaikka Suomen historiaa niin perinteisesti vihollinen on toinen mies:

savolaiset vs. hämäläiset,
suomalaiset vs. saamelaiset,
punaiset vs. valkoiset,
suomalaiset vs. neukut,
Röbän gibat vs. Sörkan sakilaiset,
TPS vs. Jokerit,
jne...

Nyt eletään aikaa, jona myös naiset perustavat omia ryhmittymiä ja julistavat niille vihollisia. En itse koe tilannetta erityisen uhkaavana, vaikka tiedostankin kuuluvani joidenkin ryhmittymien viholliskuvaan. Niin pitkään kuin niiden toiminta on harmitonta kiukuttelua niin siinäpähän päästelevät höyryjään. Naisvihollisten etu on siinä, että niiden ainoa ase on vetoaminen siihen, että muut ihmiset muuttuisivat heidän mielikseen. Miesryhmittymät ovat hankalampia, koska niiden aseena on historiallisesti tappovehkeet, joilla voimallisesti pakotetaan toiset ryhmittymät muuttamaan tapojaan. Niin pitkään, kun maailmassa on naisia, jotka kiihottuvat "sovinistisesta" käytöksestä, niin ihan sama mitä mediassa huudellaan. Oma ryhmittymäni on lähinnä oma perheeni, mutta ketjun aiheenmukaisessa jaottelussa olen kaiketi konservatiivinen mies. Tämän ryhmittymän asiaa ajan nähdäkseni parhaiten elämällä oman agendani mukaan. Olen itse ymmärtänyt konservatiivisen mieheyden siten, ettei mies kysele feministeiltä tai muilta idetiteettijengeiltä hyväksyntää omalle elämälleen. Mies elää niinkuin mies elää. Jos joku toinen nousee elämäntapaa vastaan niin sitten kaivetaan esiin tappovehkeet ja tapellaan. Sitten mahdollisesti alistutaan jos mies on kuollut tai ei muuten jaksa enää tapella. Jos joku kirjoittaa jotain netissä tai julkaisee mainoksen niin siitä on kyllä niin turvallisen pitkä matka alistumiseen, ettei pahemmin pulssi nouse.

Adblock test (Why?)

Kulttuurisota, konservatismi vs liberalismi, sukupuoli- ja vähemmistöpolitiikka, jne.

Vastuullista journalismia

Ehdottomasti oikeusjutun arvoinen möläytys, mielestäni pitäisi erottaaa kaikista tehtävistä Hesarin alaisuudessa.

Saarikoskihan on kunnostautunut Suomen virallisena Trumpin lokaajana ja suorittaa tätä "Suurta Tehtävää" populismia vastaan. Tässä tehtävässä nimenomaan vastuullinen journalismi heitetään romukoppaan ja kaikenlainen vaikuttaminen ja sen mentaliteetin luominen että vastapuolta saa haukkua, syyttää ja epäillä mistä vaan, ja vaikka toivoa heidän kuolemaansa avoimesti on ok, ja vieläpä "vastuullista journalismia" bannerin alla.

Ihan samanlaista "Tehtävää" suorittaa Yle varsinkin netin puolella. Kaikkeen populismi/Trump/yms. uutisointiin otetaan pilkkaava sävy, jos uutinen on periaatteessa hyvä, se spekuloidaan huonoksi jne. Kaikenlainen "vastapuolen" vesittäminen on tätä "vastuullista journalismia". Kotimaisia populisteja toki kohdellaan hieman kunnioitavammin, mutta se ei tee journalismista vastuullista.

Ylen ja Hesarin markkinoima vastuullinen journalismi on käytännössä puolueettoman journalismin vastakohta. Siis vastuutonta journalismia käytännössä.

Erittäin hienoa että Britannia lähtee pois EU:sta, heillä kuten jenkkilässäkin on vielä median vapautta ja siellä ei ole 90% suorittamassa tätä Suurta Tehtävää, eli luomassa epäluuloa, vihaa ja väheksyntää. Saska on täysin puoluepoliittisesti puolueellinen törkyturpa, jonka ei pitäisi saada toimia missään mediassa, joka käyttää "vastuullista journalismia" banneria.

Reilumpaa olisi, että Saarikosken pää pantaisiin kuivumaan seipäännokkaan Sanomatalon portin pieleen, muistutuksena kaikille siitä mikä on huonoa journalismia.

Tämä seipäännokka metafora ei tietenkään ole ihan kirjaimellisesti otettava.

Mutta: sen tarkoitus on herättää niin suurta halveksuntaa, että esim. kynnys kaikenlaiseen halveksuntaan ja jopa väkivaltaan jatkossa madaltuisi näitä ihmisiä kohtaan joita Saarikoski kampanjoi. Ihan suoranaista sikailutaktiikkaa Saarikoskelta, hän on siinä kunnostautunut ja määrätietoisesti edennyt. Epämiellyttävä ja todella ilkeämielinen manipulaattori.

Ja Boris Johnsonin johdolla konservatiivit VOITTIVAT, sehän oli suorastaan murskavoitto, eli Saarikoski osoittaa vielä yhden huonoista luonteenpiirteistään: on huono ja katkera häviäjä.

Adblock test (Why?)

Vastuullista journalismia

Vituttaa niin ankarasti

Vituttaa kun polvi alkaa taas ryttyillä - vasta 3 kuukautta hoitanut niitä suurella pieteetillä (tulehdus jonkun pöpön jälkitautina), alkanut pikkuhiljaa kuntouttaa jalkalihaksia (odotellen innolla koska pääsee tositoimiin) ja nyt ne ...tanan polvet TAAS kipeytyy, ...kele! Että sikäli!
:mad2:

Eli jatkan taas tätä rinta-hauis treeniä seuraavat pari kuukautta. Kohta mut siis tunnistaa helposti siitä että koivet on kaksi ruipeloa kepakkoa ja yläkroppa hervottoman suuri...

Mutta ottaa silti vähemmän pattiin kuin eilen koska tänään on perjantai, se edes vähän lämmittää mieltä.

Adblock test (Why?)

Vituttaa niin ankarasti

Kamppailulajien uutislinkit

It was worth a shot.

While there was probably the preverbal snowball's chance of making it happen, resigned UFC heavyweight champion Randy Couture told the Chronicle that he took a stab at arranging a co-promotion between the UFC and M-1 Global for a bout against Fedor Emelianenko.

"We got an official offer from M-1 to the UFC to do a co-promotion for the Couture-Emelianenko fight, and they (UFC) rejected that offer. Really, the only thing standing in the way for that fight right now is Dana and the UFC. Obviously, M-1 is happy to do a co-promotion like that. It only serves to help them. I think the UFC is looking at it the other way, and it's like why do we want to help out another organization? The fans want to see that fight. At some point, you have to put that first."

'Some point' won't come before Oct. 11. That's when the second of Couture's two UFC contracts - the employment agreement - expires.

Adblock test (Why?)

Kamppailulajien uutislinkit

Sähköautot ja lataushybridit

Luulisin johtuvan siitä, että niitä koitetaan puoliväkisin kaikille tuputtaa, sopii se sitten käyttöön tai ei. Hybridikelkkaan lähdin 2014 kun Toyotalta tuli fiksu farmarihybridi. Ei sillä mitään säästänyt ja dieseli oli halvempi ajaa minun ajoilla. Kävin joulun tietämillä kokeilemassa josko olisi tekniikka kehittynyt kuudessa vuodessa. No eipä ollut, edelleenkään ei voittanut taloudellisuudessa vastaavaa dieselautoa. Kia liikkeessä kovasti vannoivat bensan olevan halvempi ja hybridin vielä halvempi. Myyjän kanssa sitten kimpassa laskettiin, jotta 20tkm kohdalla alkaa diesel säästämään rahaa. Huomioituna siis kokonaiskustannukset. Viimeisenä yrityksenä myydä se bensa- tai hybridiversio oli tarjota 2000e enemmän vaihtoautosta jos en ota dieseliä. Ajellaan sitten loppuun nykyinen diesel ja seuraavaksi täytyy sitten miettiä mitä käyttövoimaa on enää tarjolla.

No ei ne sähköautot vihaa edelleenkään kyllä herätä. Mutta voisin kuvitella toisten pahoittavan mielensä vastaavanlaisesta helpommin.

Adblock test (Why?)

Sähköautot ja lataushybridit

Maastaveto

Mitään näistä suorituksista ottamatta pois, kovia suorituksia mutta jotenkin tää voimailu välillä ihmetyttää kun tuntuu että on niin monta ennätystä/ennätys yritystä samassa lajissa. On eri pukuja, remmejä ja eri tangot, toinen elephant ja toinen jäykempi. Mistä näitä enää oikein tietää mitä seurata. Vähän jotenkin vie fiilistä näistä suorituksista IMO. Sen takia tuleekin ehkä tuota IPF raakapuolta seurattua.

Adblock test (Why?)

Maastaveto

Sähkön hinta

Lokakuun alussa menee määräaikainen umpeen. Nykyinen sähkönmyyjä tarjosi 28,70c/kwh hintaa 12kk ja tartuin siihen.

Käyttösähköä on tullut nyt seurattua ja kiinnitetty huomiota kulutustottumuksiin. Noin 20% vähemmän menee sähköä ku viime vuonna vastaavaan aikaan. Lämmitys on ilpillä, sen kun laittaa tulille ja huonelämpö asteen pari vähemmän ku viime talvena niin siinä on meidän säästötalkoot.

No mietin kans jos lapioisi tuonne päätyseinän sokkelia vasten lunta talven yli, vähän kakspiippunen juttu

Adblock test (Why?)

Sähkön hinta

Kotisali

Ihan huvikseen kyselen, että onko täällä kenelläkään aikeissa tehdä tällaista homegymiä, tai onko jollain joskus ollut? Mä pystyisin periaattees väsää oman salin, mut toisaalta oikealla salilla on kivempi käydä. Mutta kyykkyhäkki ja penkki melkein riittäisi + kässäreitä ja painoja? Ja miten on motivaatio pysynyt jos treenaa himassa, laskenut vai noussut?

Jos haluaa enemmän niin hankkisin nämä:

Penkkipunnerruspenkki (Voi tehdä tässä myös esim. ranskalaisen punn.)
Sääd. vinopenkki
Kyykkyhäkki
20kgn tanko 1 kpl
ristitalja?
kulmatanko + muita taljatankoja
levypainoja +200kg
käsipainot 10kg - 50kg
lukot
ylätalja (Ojentajille ja selälle)
kumimattoa
pari autonrengasta mavepainojen alle ettei hajoo lattia

Jos oikein ahtaa niin nuohan mahtuu autotalliin, ehkä. Jotenkin tollanen Garagesali tuntus enemmän hooceelta kuin noi modernit salit, ja voi kehuskella omistavansa salin:D

Adblock test (Why?)

Kotisali

Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

paljonko painaa desilitra spagettia ja makaronia keitettynä, onko joku punninnut?

Tai paljonko painaa se yksi desi (50g) makaroni kun se on keitetty?

JA kuinka monta desiä yksi kuivadesilitra makaronia on keitettynä?

Yksikin vastaus riittää ja selventäisi paljon..

Adblock test (Why?)

Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Suomalainen vapaaottelu

Tässä uudessa jatkosarjassa seuraamme ilahduttavaa kehityskulkua, eli suomalaisten vapaaottelijoiden alati tihentyvää esiintymistä maailmalla. Uutislinkkiketjun sijaan tämä voisi olla luontevampaa, eikä toisaalta ole syytä avata omaa topicia ihan joka jannulle tai jannuttarelle.

Olisipa kovin mukavaa saada keskustelua näistä tyypeistä, spekuloida matseja ja perata tuloksia. Linkitetyistä matsivideoista saa aina säkillisen skenepisteitä.

Aloitetaan tuoreimmasta päästä. Tämän päivän tuore tieto on se, että Tommi Marttinen ja Jaakko Väyrynen läksivät Dagestaniin ProFC-iltaan joulukuun 15. päivä. Hyvä huomata, ettei Marttinen jäänyt märehtimään tylyä tappiota Forsellille, vaan uusi mato on jo koukussa. Kiva kuulla myös Väyrysen tervehtyneen matsikuntoon

Tällä viikolla lauantaina Tukholmassa Vision FC 5 -illassa tositoimissa ovat Joni Salovaara, Lauri Väätäinen ja Glenn Sparv. Hienoa, ja ennen kaikkea mielenkiintoista siltä kantilta, että puheiden perusteella "kaikki" odottivat varmaan Cagen ja Superiorin lupailtua "ottelijavaihtoa", mutta Vision iski apajille ja vieläpä hyvin suomalaisnimin.

Makwan Amirkhani teki Visionin/Sweden Fightersin kanssa pitkän sopimuksen. Hänelle yritettiin järkätä matsia tuohon samaan iltaan, mutta se taisi kariutua aikatauluihin ja mies on lisäksi sairastunut. Kevään puolelle sitten isojen haasteiden kimppuun.

Viime aikojen positiivisimpia uutisia on se, että Katja Kankaanpää ottelee uutena vuotena Cage Warriorsin kemuissa Aisling Dalya vastaan. Iso mahdollisuus ja ennen kaikkea kiinnostava matsi. Kaikkein parasta on se, että Kankaanpää nimenomaan haluttiin sinne taistelemaan, eikä ollut mikään mikään varasuunnitelman hätäpaikkaaja.

Marko Patteri, tai siis "Battery", ottelee helmikuussa Bangkokissa DARE-turnauksen toisella kierroksella.

Muista tyypeistä ainakin Vainikaisella ja Puhakalla on ilmeisesti jotain viritteillä.

Tämän hetken kattauksesta suurinta intoa herättää ainakin täällä Kankaanpään huippumatsi. Harmillisesti irlantilaiset eivät vain ole viinaanmenevänä kansana ymmärtäneet ajankohdan huonoutta suomalaiskatsojille. CWFC:n illathan näkyvät striimeinä oikein mukavasti. Myös Glenn Sparvin paluumatsiin kerääntyy iso pino odotuksia sinne sinisen kulman tienoille.

Adblock test (Why?)

Suomalainen vapaaottelu

Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?

Kiinnostaako stimulantit? Kofeiinihan on toimiva ja laillinen vaihtoehto, ja kofeiini/tauriini -kombo potkii vielä vähän paremmin. Sitten sellainen stimulantti kuin 1,3-dimethylamylamine on ilmeisesti todella tehokas, jotkut vertaavat jopa efedriiniin. Kyseinen aine on siis laillista. Tunnetaan myös mm. nimillä methylhexanamine ja geranamine. Henkilökohtaista kokemusta minulla ei kuitenkaan tuosta aineesta ole, mitä nyt olen netistä lueskellut..
Stimulantithan kyllä piristävät ja auttavat poolttamaan rasvaa, mutta niitä ei kannata kuitenkaan jatkuvasti syödä, koska niihin kehittyy toleranssi aika nopeasti. Ja noillahan on sivuvaikutuksia, joillakin aineilla kovempia kuin toisilla.. Käsien tärinä, hikoileminen, unettomuus, kohonnut syke ja verenpaine jne..

Muista laillisista ja toimivista rasvanpolttajista sitten sua saattaa kiinnostaa nämä kilpirauhasen toimintaan vaikuttavat aineet, niitä on markkinoilla muutamia. Lukemani mukaan tällaiset aineet voivat kuitenkin johtaa siihen että kilpirauhasen toiminta voi mennä aivan vituilleen. Aiheesta mulla ei paljoa ole tietoa, mutta google kyllä auttaa.

Typpioksidituotteista sitten arginiini ja sitrulliinimalaatti on aika suosittuja, samaten sellainen aine kuin epimedium. Monissa pumpinlisääjissähän noita on.

Tietyt vitamiinit ja mineraalit voivat toimia "testoboostereina", tosin eihän se vaikutus nyt hirveän suuri ole ellei satu olemaan pahemmanlaista vajausta kyseisistä aineista. Sinkin, magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä ZMA on ainakin mainittava.. Lisäksi esim. D3-vitamiini voi vaikuttaa positiivisesti testosteronitasoihin, ja D-vitamiinin saannista on kyllä muutenkin fiksua huolehtia, koska keho ei itse pysty sitä juurikaan tuottamaan.

Sitten näitä toimivia ja toistaiseksi laillisia "harmaan alueen" aineita on aika paljon, esimerkiksi mm. Novedex XT:n vaikuttava aine ATD. Sillä on kuitenkin ilmeisesti sellaiset sivuvaikutukset että ei välttämättä kannata ottaa. Ja nämä nyt on enemmänkin roinapuolen juttuja, hormonitoimintaa kun säätelevät.

Adblock test (Why?)

Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?

Otteluseurantaketju

Katselen Ufctä ja ainoa mitä ajattelen on , että aina jos ottelijalla on karvat kehossa toivon hänen voittavan. Miksi Alfa ajaisi karvansa kuin nainen? Vähän kunnioitusta voisi saada jos edes laittaisi instagram videoonsa ennen ottelua valmistautumis videon missä ajelee säärikarvojansa ja kuuntelee Lady Gagaa.

Adblock test (Why?)

Otteluseurantaketju

UFC 298: Volkanovski vs. Topuria (La 17.2.2024 Honda Center, Anaheim, California)

Volk oli kyllä superitsevarma, sano että pienen pieni punchers chance Topurialla, mutta Volk näyttää että pelissä on leveleitä ja Topurialla ei tule olemaan mitään jakoa. Saas nähä sitten, nollatilasto tappiosarakkeessa on kyllä kova juttu, mutta onhan nuo Volkin tekemät ja todistetut saavutukset vielä paljon kovempia kuin Topurian nolla.

Adblock test (Why?)

UFC 298: Volkanovski vs. Topuria (La 17.2.2024 Honda Center, Anaheim, California)

Ketoosidieetti

Ketoosi on ketogeeninen tila, jossa ketoaineiden pitoisuus veressä on koholla, johtuen hiilihydraattien puutteesta. Maksan glykogeenivarastot (hiilihydraatit varastoituvat maksaan ja lihaksiin glykogeeniksi, tosin lihaksista sitä ei enään pysty juurikaan purkamaan glukoosiksi, joten ei vaikuta ketoosiin) tyhjenevät noin 12-24h sisällä ilman lisätäydennyksiä, jolloin keho alkaa etsiin vaihtoehtoisia energianlähteitä perus elintoimintoihin mm. glukoosiin. Tällöin ketoaineiden tuotanto lisääntyy, joka johtaa yleensä muutamassa päivässä "ketoosiin". Ketoosissa siis elimistö käynnistää glukoneogeneesin joka tuottaa aminohapoista, rasvojen glyserolista ja maitohapoista glukoosia. Glukoneogeneesin rinnalle käynnistää ketogeneesi, jolloin gluukosia ei tarvitse tuottaa niin paljon, joka säästää aminohappoja. -> Maksa alkaa tuottamaan vapaista rasvahapoista ketoaineita, joita keho käyttää pääasiallisena energianlähteenä = Rasva alkaa palaan

Ketoositilan voi tarkistaa esim. apteekista saatavilla ketostixeillä, tai kuunnellen omaa kroppaansa. Yleensä siirtymävaiheessa kannattaa mättää rasvaa suhteellisen paljon naamaan, jolloin kroppa oppii nopeammin käyttämään rasvaa energianlähteenä. Ensimmäiset pari päivää voi olla vähän väsynyt ja nuutunut olo, mutta olo piristyy kun ketoaineiden tuotto vilkastuu. Ketoosin rajaa on yleisesti pidetty max. 20g hiilihydraattia/päivä, johtuen varmaan Atkinsin dieetin määrittelemästä rajasta siirtymävaiheessa, mutta tämä on todettu useasti täälläkin hyväksi rajaksi. Toki ketoosiin pääsee vielä ~50g hiilareilla useat, mutta silloin ne tarvii ajoittaa jo oikein, jotta eivät pääse juurikaan varastoitumaan maksaan, vaan lihaksiin.

Elikkä lyhyesti: Ketoosiin pääsee vaikka 5000kcal, kunhan hiilihydraatit ovat alhaalla. Mitään pussikeittodieettejä en ketoosidieetiksi suosittele, vaan ihan kunnon ruualla, pitäen vaan hiilihydraatit alhaalla. Ja kyllä, usko pois, ruokaa on paljon ilman hiilihydraatteja, ei muutakun kaupan hyllyille pakkausselosteita tutkimaan.

e. Ketoosin tunnistaa parhaiten parisuhteessa elävät ihmiset, jolloin puoliso alkaa valittamaan pahan hajuisesta hengityksestä, ketoaineiden tuottaman asetonin takia.
fedit. Tekstistä varmaan löytyy joitakin virheitä, mutta korjailkoot, joku jos näkee tarpeelliseksi.

Jatketaan vielä edelliseen ja koitetaan muodostaa semmonen ketoosi-for-dummies posti. Eli niistä hiilareista. Jos nyt ajatellaan, että mennään n.20g/päivä, moni suosittelee ottamaan nuo hiilarit ennen reeniä buustatakseen verensokeria ja toiset taas reenin jälkeen nopeuttamaan palautumista. Oma mielipide on se, että jos ketoosi toimii kunnolla, ei mitään 10g "sokeribuusteria" tarvita ennen reeniä, eikä myöskään reenin jälkeen. Ketonien pitäisi hoitaa kyllä palautuminen, ainakin jossain määrin, ei toki niin hyvin kun ilman dieettiä, mutta välttävästi. Mieluummin säästän tuon hiilarimäärän tasaisesti jaettuna ruokailuihin. Parin viikon lihansyönnin jälkeen on ilo heittää vaikka 12g hiilaria sisältävä vihannessekotuspussi siihen pihvin kylkeen.

Sitten ruokiin: Ravintopuolelta löytyy VHH-safkat ketju, jossa jonkunverran hyviä reseptejä, kun jauheliha-kananmuna kombo alkaa tuleen korvista pihalle. Pääosin siis ruoka koostuu lihasta, kanasta, kalasta, kurkusta, kananmunista, pekonista, öljyistä, kinkuista, meetwurstista, vihreistä, juustoista ym vihanneksista. Hedelmät voi melkein unohtaa. Aromisuolasta ja makeutusaineista on erinäkösiä väitteitä, katkaseeko ketoosin vai ei. Omalla kohdalla menee ainakin 1,5l Zero Colaa päivässä ongelmitta.

Viinan kanssa ei suositella kauheesti läträttävän ketoosilla, pienet määrät on ok, mutta kunnon ränni voi johtaa hengenvaaralliseen ketoasidoosiin. Tilastojen mukaan ketoasidoosiin eli happomyrkytykseen kuolee 8% sairastuneista, joten kannattaa olla tarkkana. Jos on isot juhlat tiedossa, niin päivää/paria päivää aikasemmin kannattaa tankata maltilla hiilareita kroppaan. Ketoosilla muutenkin kolisee alkoholi aika lujaa, joten maltilla

Hiilaritankkauksia voi ja kannattaa pitää sillontällön, tosin osa ei pidä ollenkaan. Joka viikko ei kannata ketoosia katkasta, mutta vaikka joka toinen. Tällöin päivän aikana hiilaria naamaan ja mahdollisimman vähän rasvaa.

Aluksi rasva/proteiini suhdetta suositellaan sinne 70/30% tuntumaan, josta voi alkaa pikkuhiljaa karsimaan rasvaa pois. Huomaa kuitenkin laskiessa, että 1g rasvaa on n. 9kcal ja 1g proteiinia 4kcal, joten esim 70g rasvaa ja 30g proteiinia ei ole 70%/30%.

Roinaamisesta ja ketoosista yhdessä en tiedä mitään, joten joku muu saapi kertoa tästä. Mutta eiköhän näillä alkuun päästä.

Adblock test (Why?)

Ketoosidieetti

Prime Video

katso liitettä 156163

www.primevideo.com

Netflixillä on oma ketju, ja samoin HBO:lla.
Amazonin Prime Video on alkanut tykittää sen verran ison budjetin sarjoja, että eiköhän ketjun ansaitse.
.

Ylihuomenna lävähtää eetteeriin tämän ensimmäinen kausi.
Pakko olla hyvä, eli kun supersankarit ei olekaan niin hyviksiä. Asetelman lisäksi plussana vielä Karl Urban.

View: https://youtu.be/tcrNsIaQkb4

Adblock test (Why?)

Prime Video

Sam Sulek

Jotenki Samista tulee vähän semmonen viba, että kampetta on kierrossa ihan vitusti. Vaikuttaa, että reenit ja syömiset on vähän mitä on, mutta ukko silti paineinen, iso ja rasvaakaan ei tunnu kertyvän. Mutta onhan noi videot jotenkin mukavia, tulee kyllä välillä kateltua.

Adblock test (Why?)

Sam Sulek

Samson Dauda

Taitaa olla, selkälihaksien kiinnityskohdat epäsuotuisat, etuposeerauksia ajatelleen.
Keskivartalo taitaa olla hiukan liian pitkä, vähän sama ongelma etuposeerauksissa kuten Dennis Wolfilla. Mahdollisesti eri poserauksia testaamalla, saisi parannettua.
Lisää vain leveyttä ja paksuutta selkään, niin että alkaa myös edestä näkyä paremmin.

Adblock test (Why?)

Samson Dauda

UFC 299: O'Malley vs. Vera 2 (La 9.3.2024 Kaseya Center, Miami, Florida)

Nyt nähdään mikä tuo ranskalainen on miehiään. Loppuuko hype.

Ei lopu. BSD potkii ulkoetäisyydeltä Poirieria vartaloon ja käsille thaikkutyyliin välittämättä yhtään meneekö suojaukseen vai ei. Päinvastoin potkimalla käsille pyrkii viemään mehut Poirierin nyrkkeilystä. BSD:n valmentaja Daniel Woirin on tästä strategiasta puhunut haastatteluissa useaan otteeseen ja hänellä onkin thaikkutausta.

Tätä jatkuu, kunnes Poirier on palasina, minkä jälkeen BSD vie maahan ja subittaa sivukuristuksella, veikkaan neljännessä erässä. Tai sitten potkii/polvettaa häkkiä vasten keskeytyskuntoon.

Se tässä ottelussa on mielenkiintoista, että nyt nähdään southpaw vastaan southpaw. Joten siinä mielessä BSD:n takajalan vartalopotkulle ei ole yhtä otolliset apajat kuin tavallisesti.

Adblock test (Why?)

UFC 299: O'Malley vs. Vera 2 (La 9.3.2024 Kaseya Center, Miami, Florida)

Stoltman Brothers

Thorilla haastajana Makarov, eli heitä olisi 2, joka näyttää vähän samalta kuin 3(eikös tukkijätkiä oo nyt 3?).
Mites tuo kivi, missähän kunnos Shaw olisi? Maddox taitaa olla ainut suvereeni sikäli että se 335 jäbä tippui leikistä.
Biby tulee pukkaamaan ilmeisesti myöhemmin omat maksimit?
Ainakin videossa jossa veti 233(,5?) sanoi ettei näitä nyt enkoiksi lasketa ja että tavataan oikeissa kisoissa vielä

Adblock test (Why?)

Stoltman Brothers

Joe Biden

Toisessa pressaketjussa on ollut kovaa vääntöä puolesta ja vastaan. Tässä säikeessä saanee toimia samoin.

Miten virkaanastujaispuhe valmistellaan/käsikirjoitetaan/puhutaan? Biden mölisi puolisen tuntia itseään kovasti toistaen. Mielestäni puhe ei ollut erityisen hyvä, vaikken toki muiden heikäläisten presidenttien puhteita ole juurikaan kuunnellut, saati analyysejä niistä lukenut.

Sikäli, kun puhe oli käsikirjoitettu, se oli mielestäni jopa "huono". Mikäli löpinät heitetään ulkomuistista, ymmärrän, ettei levy kulje alusta loppuun järkevästi, ja tulee pientä toistoa, mutta yleensä tämän kaliberin kansainväliset jepet (etenkin jenkit) ovat äärimmäisen hyviä puhujia ja esiintyjiä.

Ihmeellisin asia mielestäni oli kuitenkin se, että Biden lähti mukaan Trumpin hiekkalaatikkoleikkeihin. Miksei vain olisi voinut olla "oikeasti parempi ihminen" ja kiittää poissaolevaa edeltäjää tekemästään työstä? Miksi nöyrtyä vittuilemaan takaisin? Olisi ollut huomattavasti coolimpaa noudattaa protokollaa, vaikka toinen ei sitä tehnyt, ja oikeasti perseilyn huomioimatta jättäminen olisi ollut ärsyttävämpääkin.

Adblock test (Why?)

Joe Biden

Pystyottelu - yleinen keskustelu

Luin jokin aika sitten Savolaisen Maken vanhan Supermassa-kirjan. siinä oli yksi lause, joka muistutti minua sitä, miksi tuntin treenaajana hengenheimolaisuutta Maken kanssa. Se meni jotenkin näin: "Jos tahdot isot lihakset, et voi mennä pelaamaan kaverien kanssa futista silloin kun huvittaa!"

Tämä on minusta se juttu. Missä hyvänsä urheilulajissa kehittyminen kunnolla vaatii kokonaisvaltaisen panostuksen. Ei voi treenata yhtaikaa mäkihyppyä ja moukarinheittoa. Tai ainakaan tulla niissä molemmissa yhtään miksikään. Toki jos harrastelee kuntoilumielessä, niin silloin kaikki lisäliikunta on hyväksi, kunhan siinä ei loukkaa itseään. Tällöin pitää kuitenkin hyväksyä se, että kehitys jää alkeistasolle.

Jos tausta on punttihommissa (ja niissä on kehitytty kohtuullisesti), niin potkunyrkkeilyn kannalta ei ainakaan ensimmäiseen vuoteen kannata koskea rautoihin. Perusvoimataso on jo enemmän kuin riittävä. Kilpapotkunyrkkeilijät eivät välttämättä penkkaa edes omaa painoaan. Voimatreeni kuitenkin on sellaista, että se kuluttaa esim. juoksemiseen verrattuna aika paljon ja vaatii palautumista. Yhden voimatreenin sijaan voi tehdä kaksikin peruskuntotreeniä ilman että kokonaisrasitustaso nousee. Nämä ovat paljon hyödyllisempiä punttitaustaiselle kaverille, joka on tyypillisesti vahva, mutta aerobiselta kuntotasoltaan heikko.

Jos voimatreeniä tehdään, niin ei ole olemassa mitään "potkunyrkkeilijän voimaohjelmaa". Se riippuu tavoitteista ja voimatreeni on aivan erilaista peruskuntokaudella, kilpailuun valmistavalla kaudella, kilpailukaudella ja ylimenokaudella. Lisäksi muutoksia tehdään yleensä myös kauden pääkilpailun lähestyessä. Puhumatta siitä, että treeni pitäisi muutenkin suunnitella yksilökohtaisesti muun treenin ja vahvuuksien/heikkouksien mukaan.

Adblock test (Why?)

Pystyottelu - yleinen keskustelu

Kysymyksiä Jto:lle

suurin ongelma polville on lumpion takapinnan ruston kuluminen. suurin paine siihen tulee, kun polvikulma menee pieneksi polven työntyessä jalkaterän yli kyykyssä, hackissä jalat levyn alaosassa jne. polvisiteet tietenkin nostaa tätä rasitusta tosi paljon. siks en niitä käyttäsi lainkaan muuten kuin kovissa romuissa yli 90%. neopreenilämpät on hyvät, jos lämpöö ajattelee.

prässissä usein käy sillai, että lantiokulma pienenee enemmän kuin polvikulma ja rasitus ei oo polvelle niin kova. tietysti, jos siinäkin laittaa jalat ihan levyn alaosaan, rasitus polvelle kovenee. en kuitenkaan pitäs prässiä minään polvenrikkojana.

kyykky voimanostotyylillä, eli ettei polvet mee hirveesti eteen, vaan homma hoidetaan lantiolla, on edullisempi polvelle, mutta jos sinne pattia haluaa, se tietysti on eri juttu.

puolikyykyssä tulee usein käsiteltyä huomattavasti suurempia romuja kuin syvässä, joten rasitus on aika sama, ellei jopa suurempi.

reisiojennus rasittaa polvea eniten siellä lähdössä. se kannattaa tehdä rauhallisesti ja pysäyttää liike ylhäällä. pidän sitä ihan hyvänä kuntoutusliikkeenä medialikselle (se tippalihas sisäreidessä), kun tehdään vain 20 viimestä astetta liikkeestä.

jos haluaa bodailla ja polvet ei kestä kovia hackejä, body-kyykkyjä jne. ja lihasten kiinnityskohdatkin on vielä aika ylhäällä, eikä polven seutu kasva, vois kokeilla etukäteisväsytystä esim. reisiojennus, hiissaus tai sissy-squat. joko ennen isompaa liikettä tai superina.

leikkisä treeni quadro-sarjana:
- 20*hiissaus välillä 10cm pohjasta - 30cm pohjasta. rauhallinen liike, pysäytys 2 sekkaa ylh ja alh. selkä pystysuorassa, kantapäät ilmassa.
- 20*prässi.
- 10*reisiojennus. 1 toisto = nosto ylös, lasku puoleenväliin, nosto ylös, lasku alas. pysäytys ylhäällä 2 sekkaa.
- 20-30 askelta*askelkyykkykävely. levy käsissä, kävele suoraa viivaa mahd. pitkillä askelilla. pidä lantio koko ajan mahd. edessä.

korosta hidasta negavaihetta (lasku prässissä 5 sekkaa). uskoisin, että tunnet reitesi sarjan tehtyäsi.
:D

Adblock test (Why?)

Kysymyksiä Jto:lle

Kryptovaluutat

En ole investoinut mihinkään kryptovaluuttaan, päällimmäisenä siksi että en vain ole sen tyyppinen sijoittaja. Tykkään toisenlaisista sijoituskohteista.

Mutta ilmiönä ja kuriositeettina kiinnostaa. Onkohan kellään näkemystä tähän halving-ilmiöön liittyviin tuottoihin? Mun päässä se vaan ei ole järkeenkäypää, että sen avulla voisi saada (ainakin lähestulkoon varmoja) tuottoja melko tarkkaan tiedettynä tulevana ajankohtana. Jos näin olisi niin eikö silloin sijoittajat merkkaisi sijoitustuotetta niin paljon, että tulevat tuotot jäisivät marginaalisiksi - eli hinta nousisi jo ennalta niin korkeaksi, että tuleva hinnannousu jäisi pienemmäksi?

Mulle nimittäin useampi henkilö on tätä halving-mantraa toistellut, ja totta kai toivon että kaikille sitä ilmaista takuuvarmaa nannaa sataisi, mutta jotenkin tuntuu että tuolla kentällä on jo pitkään ollut niin isot fyrkat liikkeellä, että piensijoittajilta (<1 000 000 €) tämänkaltaiset ilmaiset lounaat olisi jo syöty.

Ja siis puhutaan nimenomaan tällaisista aloituksessakin mainituista kymmenien tuhansien voitoista, niin että tuotto olisi oletettavasti samassa mittakaavassa kuin alkuperäinen sijoitus, eli jossakin yli 80 % maastossa.

Adblock test (Why?)

Kryptovaluutat

Arnoldin kultainen kuusikko, Golden Six

Ei. Nyt ei puhuta mistään pystymetsästä. Tässäpä teille kaikille Flexiä lukeville velliperseille, jotka luulevat kasvavansa kemikaalipumpattujen sonnien ohjelmilla. Iso-Ahnuld neuvoo:

Kun yritin kasvaa massiiviseksi treenieni alkuaikoina, seurasin seuraavaa rutiinia jota kutsun kultaiseksi kuusikoksi (Golden Six). Etenin valtavasti kyseisellä ohjelmalla, kuten sadat muut jotka treenasivat salillani Münich:ssä, Saksassa. Kaikki olivat sitä mieltä, että tämä yksinkertainen systeemi tuotti erinomaisia tuloksia lihaskasvun ja painon lisäyksen suhteen. Jos teet näitä perusharjoitteita vähintään kolme kuukautta, kolme kertaa viikossa ei-peräkkäisinä päivinä, kehität itsellesi monta kiloa uutta, vaikuttavaa lihasta. Pyri joka kerta lisäämään painoa liikeeseen, kun pystyt tekemään 2 tai 3 toistoa yli suositellun määrän. Tässä on kultainen kuusikko:

1. Takakyykky.
Käytä painoa, joka sallii sinun saavan 4x10 toistoa. Laskeudu aina niin alas, että reitesi ovat vaakatasossa lattiaa kohden. Tee 10 toistoa, lepää kaksi minuuttia ja toista.

2. Penkkipunnerrus
Ota kohtuullisen leveä ote, kädet noin 80 cm leveydellä toisistaan. 3 x 10 toistoa. Lepää kaksi minuuttia sarjojen välillä.

3. Leuanveto leveällä otteella
Tee niin monta toistoa kun pystyt, eli 3 x max.

4. Niskan takaa punnerrus
Käytä leveää otetta. Peukalot noin 15 senttiä olkapäiden ulkopuolella per puoli. 4 x 10 toistoa. Kaksi minuuttia lepoa sarjojen välillä.

5. Hauiskääntö tangolla
Pidä kyynärpäät kiinni kyljissä ja ota olkapäiden levyinen ote. Tee liike kontrolloidusti. 3 x 10 toistoa. 90 sekuntia lepoa sarjojen välillä.

6. Istumaannousu
Pidä polvet koukussa ja kädet pään takana. Älä pidä taukoa toistojen välissä vaan tee 20 toistoa tai niin monta kun voit ilman tauon pitämistä. 3 - 4 sarjaa. 60 sekuntia lepoa sarjojen välillä.

Adblock test (Why?)

Arnoldin kultainen kuusikko, Golden Six

Mika Törrö

Ei se kyllä lajista täysin puhdasta tee vaikka onkin testit. Puhtaampaa tietenkin kyllä huomattavasti kuin ilman testejä. Mutta on tuolla vahvamieskisaajissakin testipuolella HC-"taustat" omaavia kilpailijoita ollut mukana, jolloin ei kyllä puhtaasta urheilijasta voi nähdäkseni puhua. Mihin perustan väitteeni? Satun tuntemaan/tietämään sieltä porukkaa, vaikken lajipiireissä pyörikään. Osa siellä on varmasti lifetime-natikoita ja osa kaukana siitä. Mutta sitähän ei säännötkään kiellä, vaan riittää se kun voi antaa puhtaan näytteen antidopingsopimuksen voimassaoloaikana. Ihan samaa on tietysti ipf-voimailussa ja fitness-lajeissa jne. Sille nyt ei vaan mahda mitään, että täysin puhdasta urheilusarjaa ei ole mahdollista rakentaa. Suomessa on kuitenkin hyvä tilanne testauksen suhteen verrattuna lähes kaikkiin muihin maihin. Ja lonkalta heittäisin, että pahimpana tuo ongelma näkyy ainakin voimanostopuolella myöhemmällä iällä kilpailemisen aloittaneiden (ehkä masters-kisaajien) kohdalla. On vedetty 10-20v douppia nuorempana ja sitten vanhalla iällä herää halu kilpailla ("puhtaana"). Jos on nuoresta asti pyörinyt lajipiireissä ja antidopingin valvovan silmän alla, niin asenne on varmasti kehittynyt hieman erilaiseksi. Nimillä ei tietenkään voi näistä aiheista julkisesti puhua tietenkään, mutta kyllä näitä käytännössä löytyy. Eikä niille tietenkään voikaan mitään, mutta huvittavaa kaksinaismoralismia se on, jos sitten ollaan olevinaan oikein puhtaan urheilun sanansaattajia ja tuodaan sitä esille joka paikassa.

Adblock test (Why?)

Mika Törrö

MMA otteluseurantaketju

[unable to retrieve full-text content]

Yleinen otteukeskustelu matsien aikana.

MMA otteluseurantaketju

Arnold Classic 2024

Lisätääs tänne tuo Arnold Classic UK kilpailijalistakin.
Lähes samat kilpailijat kuin Arnold USA, kaikki ei kuitenkaan tänne osallistu, vaan skippaavat ja osallistuvat sitten Arnold Braziliaan.
Andrew on varmistunut nyt molempiin Arnoldeihin että kisaa.
Bodaus ja classic

Fitneksessä Minna edustaa jälleen Suomea!!

James uusin kuntopäivitys on kova!! Rafael Brandao näyttää myös olevan kovassa kunnossa!!

Adblock test (Why?)

Arnold Classic 2024