vendredi 30 avril 2021

Conor McGregor

Get in, Get rich and Get out! Kyllä! Seuraavaan otteluun puku päälle!

Eihän tästä kaverista voi olla pitämättä. Mies tarjoaa upeaa vapaaottelue, huikeita mediatilaisuuksia ja egon jonka rinnalla hypejunakin jää toiseksi.

En tiedä kuinka porukka on seurannu Poirierin otteita mutta nyt kaatui todella kova vastus. Saa nähdä kuka asettuu seuraavaksi vastaan. Mini Mendes vai kenties suoraan tittelikahinoihin.

Mitähän mieltä rosterin muut herrat ovat siitä, että McGoat kutsuu heitä Rookieiksi / has been:ksi :)

Let's block ads! (Why?)



Conor McGregor

Aloittelijan peruskysymykset tänne

No tässähän tämä koko komeudessaan:

4-Jakoinen Ohjelma

1. 1kk 8-12 toistoa/sarja. ajankohta: 17.10 - 20.11
2. 2kk 6-8 toistoa/sarja. ajankohta:
3. 3kk 12-15 toistoa/sarja. ajankohta:

1. Kädet
- Kapea penkki (10, 10, 8)
- Ranskalainen punnerrus (12, 10, 8)
- Dippitangolla (10, 8, 6)
- Hauiskääntö: Vinotuki + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + Kp (10, 8, 8)
- Rannekääntö (Suora-tanko) (12, 10, 8)

2. Jalat
- Jalkakyykky penkille (12, 12, 12)
- Jalkakyykky ilman penkkiä / Etukyykky ilman penkkiä (12, 10, 8)
- Etureisiojennus (12, 10, 8)
- Takareisiojennus (12, 10, 8)
- Pohjenousu seisten (12, 12, 12)
- Pohjenousu istuen (12, 12, 12)
- Perusvatsalihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12
- Selkälihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12

3. Rinta, Olkapäät
- Penkkipunnerrus: Vaaka (2x6 systeemi)
- Penkkipunnerrus: Vino (10, 8, 8)
- Rintalihaslaite, fly (10, 9, 8)
- Vipunostot sivulle (kp) (10, 8, 8) - Vipunostot taakse (kp) (10, 8, 8)
- Pystypunnerrus 80asteen kulmassa (kp) (10, 8, 8)

4. Selkä, Epäkkäät
- Kulmasoutu (kp) (12, 10, 8)
- Taljaveto: Eteen (12, 12, 12 )
- Taljaveto: Oikea sivu (12, 10, 8)
- Taljaveto: Vasen sivu (12, 10, 8)
- Leuanveto: 3-4 x MAX
- Taljaveto: kapea ote (12, 12, 12)
- Olankohautukset (20, 18, 16)
- Jalkojen nosto Dipissä (15, 12, 12)

5. Hölkkä 2x vko

Ja vielä sellaista että tuleeko lihasten kasvatuksen kannalta liikaa tuota aerobista, armeijaa varten lähinnä tuota teen ^^

Let's block ads! (Why?)



Aloittelijan peruskysymykset tänne

jeudi 29 avril 2021

Ronnie Coleman

Tuon epäinhimillisen iso mies. Tuskin tulee ikinä ketään noin kovaa enää, järkyttävä massa, ei muuta voi sanoa. Miten tuon kroppa edes kykenee toimimaan noin kovan lihasmassan alla? Luulisi että on pumppu kovilla kun jalkatreeneissä noihin lihoihin pumpataan verta.

Let's block ads! (Why?)



Ronnie Coleman

Bodom After Midnight - Paint The Sky With Blood EP

"Paint the Sky With Bloodista" ei kuulu ollenkaan väsymyksen merkkejä, päinvastoin. Kitarasoolot, joista Alexi Laiho erityisesti muistetaan, ovat tällä EP:llä hurjassa terässä. Jos mietitään yleisesti kitarasoolojen funktiota tällaisessa musiikissa, on mukana mielestäni aina enemmän tai vähemmän...

Let's block ads! (Why?)



Bodom After Midnight - Paint The Sky With Blood EP

mercredi 28 avril 2021

Kokemuksia BMW:stä

Ei sitä kuule koskaan tiedä, että mikä tuolla housuissa pullottaa :D ;). Mä oon aina ollut poikatyttö; autot kiinnostivat enemmän penskana kuin barbit.

Noh, minkäläistä autoa sitten suosittelisitte? Hintahaitari siinä 5000?-10 000?. Tehoja pitäisi löytyä, samoin kuin ulkonäköä :D.

Mä oon niitä ihmisiä, jotka ihastuvat päätä pahkaan (autoihin) :nolo: ... Pitää vaan yrittää pitää pää kylmänä, kun katselee näitä autoja. Autokuume on paha tauti.

Let's block ads! (Why?)



Kokemuksia BMW:stä

Jake Paul

katso liitettä 227953 siinä olisikin kun Jake voittaa Moneyn 🤣. Edit: siis sen jälkeen kun tämä matsi veljeä vs käyty
Missähän vaiheessa aletaan kuulla selityksiä miten Paul voi yllättää Floydin jollain epätavallisilla jutuilla joita keksii kun ei ole nyrkkeilijä? Oikeasti, Japanin friikkisirkuksissakaan ei koskaan kyhäilty näin typerää paskaa kuin tämä. Pitäisivät "celebrity boxingit" sitten vaan ei-nyrkkeilijöiden välisenä kekkulointina, tämä ei ole enää urheilua oikein millään mittarilla.

Let's block ads! (Why?)



Jake Paul

dimanche 25 avril 2021

Vertical diet punainen liha

Lidlin lihoihin ei kannata oikeasti koskea. Ne myi 5% nautaa jauhelihana ja se on niin varmaa, ettei se 5% ollut. Lähti nestettä kuin 10% sikanaudasta, ei ollut edes kunnolla punaista ja joku salmonellakeissi siitä vielä tuli.
Mä sitä vitosta mussutin pari pakettia ja sen verran on lihaa tullut syötyä, ettei se ollut 5% nähnytkään, ei sitten niin millään.

Pysykää helvetin kaukana Lidlin kaikista lihatuotteista.

Let's block ads! (Why?)



Vertical diet punainen liha