How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
2.
Contraction tension. When a muscle has difficulty contracting because of the force exerted by a very heavy weight, the muscle must strengthen itself. Delavier stresses, “To ensure that you provoke a significant muscle-building response, you must continually apply force on your muscles by using heavier and heavier weights.”
Time under tension. The weight used during a workout is not the only factor that affects muscle growth. The amount of time that the muscle remains under tension also plays a fundamental role. If too light a weight is used, the time under tension will be longer, but the force of the contraction will be too weak for muscles to take notice of the growth signal. Delavier says that people must find an ideal compromise between absolute tension and time under tension. Scientific research shows the compromise to be a weight that is about 70 to 80 percent of the maximum strength.
3.
Muscle burn. The arrival of lactic acid in the muscles means that they have reached the end of what they can endure metabolically. Enduring this burn for as long as possible takes the muscles to the edge of metabolic rupture. Muscle burn is another means of progressing that is different from the heavy, traumatic work that exploits stretching tension, contraction tension, and time under tension.
4.
Muscle pump. As someone continues doing repetitions, his or her muscles fill with blood. Called muscle pump, this blood flow brings nutrients and “deforms” the muscles in an unusual fashion. The more intense the muscle pump is, the more the muscle fibers are pressed together. “Because muscle pump training is not traumatic, it can be done frequently, especially as a way of accelerating recuperation,” comments Delavier.
Hauskinta tässä ehkä on se, että jengi tulee kitisemään itse Jake Paulin ketjuun ja väittää, ettei muka tämä tubettaja kiinnosta. Huutista 
Tsot tsot, eipäs nyt vedetä ihan överiksi tuota sarkasmia. Onneksi se ei ole sulta pois tämä kokeilu ja taas itseäni toistaen, lyhyellä aikavälillä on saanut hyvää kehitystä. Nyt katsotaan mihin asti tuo kehitys kantaa. Ja toisekseen, en usko näihin vastakkaisiin näkemyksiin sen perusteella, että jokin nimimerkki huutaa luultavasti kehnon tietotaidon pohjalta totuuksia tai puolitotuuksia asiasta, jota ei ole kokeillut. Elimistö kun toimii ihmisillä niin erilailla. Toisen päivän volyymit, geenit, jeesus ja karvanopat vaikuttaa tähän asiaan aika paljon.
Kokeile joko skugen tekniikaa ja ota lankku kantapäiden alle tai sitten liityt astetta HC:mpien joukkoon eli teet etukyykkä jolloin ei ole vaaraa, että selkä "hajoaisi" ja menisit liian etukenoon, kun raudat ovat edessä. Toki tekniikka on vaikeampi, jota en kyllä itse ymmärrä laisinkaan, kun itselle etykyykky on ollut tuhat kertaa luonnollisempi ja helpompi tehdä kuin takakyykky, mutta kannataa kokeille. Lupaan, että etureidet räjähtää. ;)
Tossa kaksi treeniä sitten joku mies mölisi videoyhteyden kanssa minun treenatessani rintojani. Kamera ei osunut minuun päin onneksi. Mullahan on useimmiten korvatulpat salilla, ja huomannut et monella on se oma musiikkikin, se on ihan jees sellainen...Nykyään harvalla enää IPod kun kännykkällä musailu sujuu. Mutta minua häiritsee kuitenkin eri tilanteissa älyvekottimien tuijottelu ja ihme säätely. Onko olemassa ainoata paikkaa minne länsimaalainen ihmispe*se ei ole oppinut olemaan ilman tuota vekotinta? Varsin munatonta menoa, näin objektiivisesti katsottuna, vaikka subjektiivisesti tämänkin asian nyt tässä ilmaisen. Toinen oli isänsä kanssa treenailemassa ja näytti ihan älyttömältä kun poika siis selas puhelinta samalla kun teki liikkeitään, teki oikeasti mieli ja mennä heittää pojan puhelin seinään. Onneksi on sentään yhteistä tekemistä sukupolvien välillä. Sit sellanen kuvailu...Aikuiset miehet oikeasti. Saa varoa että ei jää vahingossa jonkun perverssiin salivideoon someen. Vois joskus uhalla vähän vilauttaa karvapakaraa jotta toinen oppisi talon tavoille. Mutta niin... Menin muuten salityöntekijältä kysyy, että miten suhtautuu tollasiin että toinen vetää jotai videopuheluita treenin aikana. Oli jotain, että niin ei me erikseen kielletä mutta kannatta mennä sanomaan jos häiritsee. Minua ei korvatulppien takia häiritse useimmiten ihan liikaa volantasolla, mutta vihaisesti tuijottelin siinä hetken tuota videopuhelua vetävää aikuista miestä. En koskaan ihan tiedä, kuinka hyvin loppupeleissä kestän modernin länsimaalaisen itsekeskeisyyttä ja narsistista habitusta.
Mutta se siitä. Halusin vain tuoda esiin uuden markkinaraon, eli kännykkävapaat-salit. Oisin valmis maksamaan noin +15-20% enemmän siitä ylellisyydestä. Ehkä joku muukin on tätä mieltä?
