Tässä mietiskelin noita proteiinin määriä päivässä että paljon olis hyvä syödä. Kuulemma liika proteiini määrä voi vahingoittaa munuaisia ja lihottaa.
Meikäläinen on alottanu joku kuukausi sitten salilla käynnin, naispuoleinen olen ja n. 170 cm ja paino 53-54kg. Tavoitteeni ei ole olla mikään lihaskimppu, mutta saada kuitenkin naisellista lihaksikkuuta kuitenkin aika heikkoon kehooni. (Muuten keho on hennon näköinen paitsi hitusen on vatsa pehmeä), luin jostain että 2-2,5kg. Niin onko toi määrä sellanen jota olis turvallinen syödä?
Kuinkahan paljon protskua?
