Oon tullut siihen lopputulokseen että aikaisempi treenimallini oli ylitreenaamista.
Tänään mulla on jalkapäivä ja kuusi liikettä 3-4 sarjaa ja 10-12 toistoa. Alussa oli vähän yli puolen tunnin kunnon lihas lämmittely, mutta kummasti aika vierähti sitten 2 tuntiin vaikka tein huomattavasti vähemmän treeniä. Onko tämä treenimalli kuitenkin liikaa? Mitä mieltä?
Onko kuusi liikettä liikaa?
