Suuri määrä meikäläisellä johtuu ikääntymisen aiheuttamasta valkuaisen lisä tarpeesta, kehon tehokkuus käyttää valkuaista heikkenee..Kysyin asiasta Tikalta ja hänen vastauksensa perusteella laskin tarpeekseni joka menee tällä hetkellä juuri alle 3gr per kilo.
Toisekseen treenit meikäläisellä on aina ollut sekä voimaan että lihasmassaan keskittyviä, koska ne kaksi ominaisuutta ei sulje toisiaan pois, vaan pikimmenkin päinvastoin eli varsinkin naturaaleilla yksi on edellytys toiselle. Tosin minulle "voimabodaus" ei ole ikinä tarkoittanut sitä, että reuhotaan liikkeet huonolla tuntumalla mahdollisimman suurella painolla keinolla millä hyvänsä, vaan ensin treenissä tulee voimaliike/osuus ja sitten tuntumapohjaisempaa "massatreeniä".
Molemmilla on kovat kädet, mutta Savolaisella hauis dominoi ojentajia, kun taas Centopanilla juuri ojentajat ovat aivan hillittömät.
Selkä oli Savolaisella hauisten ohella paras lihasryhmä, kun taas Centopanilla selkä tarvitsee lisää massaa verrattuna parempiin lihasryhmiin.
Centopanilla olkapäät ja pohkeet ovat käsien ohella parhaat lihasryhmät, kun taas Savolaisella juurikin olkapäät ja pohkeet olivat suhteessa hankalasti kehittyviä kohtia.
Savolaisella oli aika törkeän kokoiset takareidet, kun taas Centopanilla takareidet kaipaavat roimasti lisää kokoa sivuposeerauksissa.
http://www.youtube.com/watch?v=QPfMZg-Y2vM
Jos ei kestä kipua, kannattaa vaihtaa laji pöytätennikseen!
"Light days? What are those, some kinda tampons?": Branch Warren
Terminator2: "Ja Pro-pain, sähän olet jo melkein jumala, joten hys nyt. Hirvee massamonsteri!"
Lying here still fully awaiting the darkness to take me away from this pain. This is my last day. The darkness is taking me away from this pain.
Tulisiko lepoviikolla pitää samanlaiset kalorit kuin normaalisti vai pitäiskö niitä laskea? itse siis tällä hetkellä pyrin syömään sen 3000-3500 päivään. Paino on siinä 65 kilon paikkeilla ja pituutta 186cm.
itsellä nyt viikon lepo ennen kuin alkaa taas normaali arki ja salilla käynti.
Breonilla ei ymmärtääkseni ole juurikaan tilaa kasvattaa lihasta omiin painorajoihinsa, kun taas Bumstedilla ja Terrencella oli molemmilla vielä varaa vähän kasvattaa.
