Miksi monessa paikkaa sanotaan että 3-4 kertaa viikossa salilla on todella hyvä ja avian riittävä kun sitten taas sanotaan että pitäisi treenata per lihas vähintään 2-3 kertaa viikossa ja vähintään 10 sarjaa viikossa. Sitten taas yksijakoista ei suositella eikä oikein kaksijakoistakaan :D Nuohan menee aivan ristiin.
Esim. jos treenaa ma, ke ja pe. Niin miten hemmetissä sitten tulisi treenata esim. vaikka nyt vapailla painoilla + leuanvetotanko + dippi jotta koko kroppa tulisi treenattua ja tarpeeksi per viikko?
Entä miten onnistuu edes tuolla neljällä kerralla viikossa eli vaikka ma, ti, to, la?
Ja sitten kun suurinosa on kuitenkin natuja kuten itsekkin ja minullaKIN yli 40 vuotta ikää.
Tulisko mieleen vaikka niinkuin ihan itse koittaa mikä sopii parhaiten? Älä mene oletuksilla, vaan testaa, olet itsesi paras PT kuitenkin. En muutenkaan tajua koko konseptia, että joku sanoo jossain jotain ja sitten uskotaan sitä vaikka se ei todellakaan ole sulla testattu.
Aloita nyt vaikka push/pull/legs ilman välipäiviä ja kato miltä alkaa tuntumaan viikon parin sisään, josta sitten osaat alka jaksottamaan sinne välipäiviä.
Antaa energiaa ennen treeniä
Nopea palautuminen treenin jälkeen
Ravinteikas välipala
Sisältää maitoproteiinia ja hydrolysoitua heraproteiinia
Herkulliset maut – testaa ja löydä oma suosikkisi!
Sekavaa neuvontaa yleisesti monessa paikkaa
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire