Kysymys maastavedosta jne.

ei ne ykköset jumiin vie tai riko, kun ei niitäkään tarvi rajoille asti viedä. hyvää ärsykevaihtelua ja hermoston kehittämistä myös perusharjottelun seassa. kyllä moni 10v urheillut jo tietää, tuleeko painolla vielä 1 vai 2 toistoo eli jos ottaa vaan semmosen tiukahkon ykkösen, kyllä se tarpeeksi paljon infoa tuo.

mitä pidempi sarja sitä huonommin se ennustaa maksimia. 3x90%, 5x85% on suht ookoot vielä ykkösen kertojiksi. sinänsä se maksimin tietäminen ei oo tarpellista, jos haluaa yleisesti voimailla ja ei se voimanostajallekaan niin tarpeellista tietoa ole. ajatuksena on kehittyä koko ajan ja sen tulis kyllä konkretisoitua ja osottaa tietyin muuttujin sitä eteenpäin menoa.

yksijakoinen on oikein hyvä jutsumiehelle myös ja samoin kaksjakonen. kaikenlaisia modailuja noihin voidaan aina tehdä sen mukaan mikä on ajankäyttö ja tavoite. ellei ne tulokset oo kehittyneet, kannattaisko asiaan pyytää hieman apua, ettei niin ota mukava harrastus päähän. itellä yli 25v voimavalmennusta takana, joulu tulossa, vink vink

Let's block ads! (Why?)

Kysymys maastavedosta jne.

Kysymys maastavedosta jne.

Heippa, meille tuli miesystävän kanssa pikku kina. Hän on harrastanut punttitreeniä ( voimailumielessä)yli 10 vuotta ja valitteli tänään, että voimatasot ei tarpeeksi kasva. Kysyin mitkä on tulokset maastavedosta ja penkistä ja sanoi, ettei tiedä kun ei ole kokeillut, vaan sen voi kuulemma laskea toistosarjojen perusteella. Kyselin isältänikin, joka on ex urheilija ihan maajoukkuetasolla ollut ja hän sanoi, ettei toistojen perusteella voi suoraan laskea tuloksia. Itse pidin outona sitä, että voimailee, mutta ei tiedä paljon rautaa nousee. Hän sanoo lihastensa menevän jumiin siitä, että kokeilee maksimisuoritusta. ( No ei kai maksimituloksia olekkaan tarkoitus treenata jatkuvasti.)
Eli pystyykö maastavedon ja penkin tulokset laskemaan toistojen perusteella?Onko pitkään treenanneelle riskaabelia testata paljonko rautaa maksimissaan nousee? Paraneeko tulokset kunolla, jos ei koskaan vedä ns.äärirajoille asti?
Lisäksi hänellä on yksijakoinen treeniohjelma ja itse olen käsittänyt, että jos palautuu hitaasti se ei ole paras mahdollinen. Harrastaa myös lukkopainia ja jujitsua.Treenikertoja 4 viikossa.
O.K en ole kyllä treeniexpertti, mutta itse ajattelen, että jos valittelee, ettei tulokset parane, pitäis ensin tietää mitkä ne tulokset on.

Let's block ads! (Why?)

Kysymys maastavedosta jne.