Jos väsyttää, pitää nukkua enempi. En ainakaan itse ole huomannut että siitä olisi mitään hyötyä että väsyneenä itsestä pakottaa ylös. Itse teen vuorotyötä ja välillä pitää nukkua tavallaan varastoon ja kun univelkaa kertyy niin se täytyy silloin nukkua pois. Sehän olisi helppoa kun voisi aina herätä samaan aikaan, mutta eihän se ole mahdollista jos on harrastuksia ja vuorotyö. Välillä unet joutuu jakamaan kahteen osaan, eli yöllä joku 5 tuntia ja päikkäreillä tunti tai pari. Välillä voi joutua nukkumaan useamman päivän jotain 8-10 tunnin unia että alkaa kroppa taas pelaan normaalisti. Itellä ainakin reeni vaikuttaa siihen paljonko unta tarvii. Jos ei reenaa niin ei sitä tarvi nukkuakkaan niin paljon.
unirytmihommat
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire