On ehkä vähän arka paikka.. Mullekin on, mutta mitä sitä kainostelemaan. Ittensä kanssa tässä kilpaillaan!
Mä aloitin aktiivisaleilun kesäkuun alussa. Olen treenannut melko ahkerasti ja kehittynyt omasta mielestäni oikein kiitettävästi. Aloitin tosi pienillä painoilla ja siten vähän harjoitellut tyyliä ja laatua.
En tee ollenkaan penkkipunnerruksia tangolla (ei vielä uskalla!)
Rintalihakset teen käsipainoilla 8kg
Habat teen 7kg:n käsipainoilla istuen ja seisten, lisäksi taljalla muistaakseni 25kg ja tangolla, mutta kilomäärää en osaa sanoa, kun en tiedä sen tangon painoa (fiksua
Ojentajat taljassa 30kg
Prässissä 90kg
Pohkeet seisontalaitteessa 40kg
Yläselkä taljassa 30kg
Alaselkää 25kg ja 35kg (eri laitteet)
-------
Tossa siis osa omia treenejä. Pyrin tekee mahdollisimman puhtaasti, mutta niin rankka, että vika liike voi joissain tapauksissa mennä aikamoiseksi naama punaisena puserrukseksi..
Mimmien treenipainot
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire