Terve. Olen nyt kuukauden yrittänyt jonkilaista dieettiä mutta tuntuu että ruokailun osalta ei oikein toimi. Ongelmana on se että tulee syötyä mitä milloinkin mutta silti pitäisi yrittää pitää kaloreita alhaalla, alkaa suoraan sanoen päässä kiehua tuo ruokailu ilman selvää ohjelmaa. Tiedän kyllä nämä ''syö vähemmän kuin kulutat'' mutta siinä se vaikein osa onkin että mitä syö. Ilmaista/helppoa ohjelmaa olen yrittänyt etsiä mutta ei oikein löydy hyvää joten kaikki tieto on tervetullutta myös valmiit ohjelmat. Kalorien määrään myös on tullut kaikenlaisia laskureita käytettyä ja kalorimääräksi näyttäisi n.2700? pituus:190 paino:115. mikä on optimaalisin määrä jotta saisi kaiken irti dieetistä?
Apuja dieettaukseen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire