Minä suosittelen kyseistä systeemiä. Itse tehnyt sillä pitkään. Mike käyttää samaa. Eli ei kiinteitä viikonpäiviin sidottuja ohjelmia tai lihasryhmäjakoja. Treeni päätetään treeni päivänä tai vasta salilla. Systeemissä on paljon etuja. Palautumisajat vaihtelee, voi treenata sen lihaksen joka tuntuu vahvimmalta sinä päivänä, ohjelma ei mene koskaan sekaisin koska sen kuuluukin elää jne... Kannattaa myös kokeilla välillä muunkin tyyppistä treeniä kuin sitä jota on tehnyt eniten. Alkaahan se tympiä jos tehnyt 20 vuotta putkeen kyykky pena mavea samoja lyhyitä voima settejä. Lyhentää vaikka sarja taukoja ja pienentää kiloja. Cirkuit tyylinen treeni on hyvää vaihtelua voimailijalle. Esim 4-5 liikettä putkeen. Puntti treenistä saa ihan erilaisen kun kokeilee eri tyylejä ilman ennakkoluuloja. Siihen vanhaan samaan voi palata aina takaisin. Eikä lihakset ja voima minnekään katoa vaikka ei kokoajan paukuta lyhyttä sarjaa.
Treeni ohjelmat romu koppaan
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire