Olen saanut pudotettua 8kg, mutta nyt on tullut pysähdys. Mitoiltani olen 160/72. Kovasti olisi vielä pudotettavaa, mutta koska painon lasku on pysähtynyt, haluaisin tietää missä vika on.
Syön aamulla soijarahkaa 250g, 30g hiutaleita ja 2kpl omega
Välipalana soijarahkaa 250g, 15g cashew pähkinöitä
Ennen treeniä ja treenin jälkeen 30g pasta, 100g jauheliha, 250g vihanneksia
Välipalaksi ja iltapalaksi soijarahkaa 250g ja mahdollisesti vihanneksia ja pähkinöitä.
Voiko painoni laskun pysähtyminen selittyä liian vähällä kalorimäärällä tai rasvojen puutteena? Vettäkään ei tule niin paljoa juotua kuin voisi.
Treenaan 4-5 kertaa viikossa salilla, sekä harrastan aerobista 3-4 kertaa viikossa.
Laihtuminen pysähtyi
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire