Luin pari artikkelia netistä siitä, että treenaako lihasta vai liikettä. Niissä kerrottiin lyhyesti sanoen, että jos treenaa liikettä, pääasia on itse liikkeen suorittamisessa välittämättä juurikaan siitä, mitkä lihakset tekevät työtä. Lihasten treenaamisella tarkoitettiin sitä että keskittyy harjoitettavan lihaksen tuntumaan välittämättä paljoakaan siitä onko liike tehty oikein.
Itse olen ilmeisesti treenannut lähinnä liikettä.
Onko jotain erityistä mitä kannattaa ottaa huomioon kun treenataan lihasta? Tietenkin se, että pitää huomen että tuntuma on vains iinä missä sen haluaakin olevan. Onko muuta?
Lihas vs liike
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire