Terve,
Eli olis hakusessa jonkinnäköinen toimiva voimaohjelma. Hieman googlailin ja eri ohjelmia selailin, mutta ei oikein löytynyt mitään joka olisi liian hyvin vakuuttanut itseä joten päätin kysäistä täältä. Eli suunnitelmassa olisi nyt ainakin tämän vuoden loppuun testailla voimatreenia ja koittaa voimatasoja parannella (tätä ennen mennessä väännetty elaston 2-jakoista, joten lyhyemmät sarjat eivät ole ihan uusi juttu).
Salilla kerkeän käymään ainakin 4-5 kertaa viikossa eli treenipäivien määrästä tuskin tarvitsee tinkiä hirveästi. Eli ainakin mave-penkki-kyykky -akselia varmaan saisi tulla väännetyksi, mutta jos saisi siihen vielä lisäiltyä jotakin pystäriä, dippejä, leukoja yms. Vai onko järkeä? Haluttaisi ainakin tehdä enemmän kuin esim. Starting strength -ohjelma tarjoaa, vaikka sen toimivuutta en toki epäile.
Kiitokset ehdotuksista ja vastauksista!
Hyvää voimaohjelmaa?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire